ξεκιναω ατκινς.....

[migg]

ε ενταξει αποκλισεις θα υπαρχουν λογικο ειναι....κοιταζω να μαι περιπου στους 16-17 να χω και ενα περιθωριο....αλλιως δεν πειραζει..το βασικο ειναι που δεν καταναλωνουμε αλευρι και ζαχαρη..πολυ βασικο αυτο..το αναφερει και στο βιβλιο του...

[dimitroula22]

οντως....ουυυυυυφ! ξεαγχωθηκα λιγακι...καθε ποσες ωρεσ τρωτε?περιπου????

[sourkouna]

Εγω καθε 3ωρες περιπου.Τελευταιο γευμα στις 20:00.
Αν βγω για φαγητο τοτε μεχρι τις 21:00 το τελευταιο.

[dimitroula22]

θες αν εχεις χρονο ν μ περιγραψεις στο περιπου μια μερα σου????

[migg]

εγω οποτε πειναω δεν εχω ωραριο....κοιταω να μην περασουν ομως πολλες ωρες νηστικη..αν δεν πειναω εστω και μια φετα γαλοπουλα την τρωω με λιγες ελιτσες...

[dimitroula22]

migg μου εγω δεν μπορω να το κανω ετσι γιατι δυστυχωσ το αισθημα της πεινας μ εχει εγκαταλειψει οποτε θα κινδυνεψω ν τρωω 1-2 φορεσ το πολυ και δεν ειναι σωστο!

[sourkouna]

Θα φαω στις 10:30-11:00 το πρωινο, στις 14:00 το μεσημεριανο (τονοσαλατα ή μαρουλι με γαλοπουλα ή κοτοπουλο), κατα τις 17:00 θα φαω λιγο γαλοπουλα και τις 20:00 περιπου το βραδυνο.

[dimitroula22]

τελεια!!! καλη σου ορεξη τοτε αφου πηγε 2!!!!!!!

[sourkouna]

Να σαι καλα

[migg]

αντε καλη μας ορεξη....

[dimitroula22]

καλη σας ορεξη...εγω σε καμια ωριτσα.....

[dimitroula22]

κοριτσια μ σασ εχω μια απορια... οι πιπεριες..( ψητες) μετριουνται σαν σαλατα???? κι αν ναι, στα 200 γρ πιπεριες ποσοι υδατανθρακες ειναι???? περιμενω την απαντηση σας ......

[christina gavraki]

200 γρ πιπεριες ωμες εχουν 4.4 συμφωνα με το βιβλιο του ατκινς.
Ψητες δεν ξερω,φανταζομαι ομως οτι δεν θα υπαρχει καποια διαφορα!

Εγω παντως,που λατρευω τις ντοματουλες,το χω ριξει στα μαρουλια που εχουν
πολυ λιγους υδατανθρακες...... πρωι,μεσημερι,βραδυ,τρωω ενα μαρουλι ναααα
με το συμπαθειο,και ριχνω μεσα τονο,κοτοπουλο,σολωμο,μπιφ� �εκια,οτιδηποτε!!!
Μιαμμμ!!!

[dimitroula22]

γεια σου!!!! κανεις κι εσυ την ατκινσ????σε εχει βοηθησει???οπωσ ειδες ειμαι νεα εδω οποτε οποια πληροφορια γ σενα θα με βοηθουσε πολυ.....εχω το κακο ( πολλοι θα με βριζουν γ αυτο που λεω) οτι χορρταινω με το τιποτα κ απλα ειχα δει οτι οι πιπεριες εχοθν πολλουσ υδατανθρακες και ειπα να τισ φαω γιατι πολυ ( π.χ μαρουλι) δεν μπορω με τπτ να φαω......

[christina gavraki]

ναι την ατκινς κανω! με μια μικρη τροποποιηση για να ειναι πιο υγειινη.
Με βοηθαει πολυ γιατι αυτα ειναι τα φαγητα που τρωω κυριως,κοτοπουλο,
ψαρι,κ κανενα κρεας. Κανω την ατκινς ενα μηνα,κ εχασα 8 κιλα.
Εσεις που την κανετε ακριβως οπως ειναι,λογικα θα χανετε κατι παραπανω!!!
αφου χορταινεις με το τιποτα ομως,τι την θες την διαιτα????