διαιτα ντουκαν-διαιτα ατκινς,ποια να διαλεξω?

[loukouloukou]

Originally posted by dimitroula22
γεια σας κ απο μενα κοριτσια μου...μπορειτε να με βοηθησετε με την ντουκαν???που μπορω ν βρω πληροφοριες???υπαρχει καποιο βιβλιο?κατι?

http://www.diaita-dukan.infogreece.org/

δες εδώ

[ΛΟΡΑ]

υπαρχουν αρκετες εκδοχες για το τι λιπαρα πρεπει να ειναι τα γαλακτοκομικα γενικα. αυτο που ακολουθω εγω ειναι μονο το γαλα 1,5% λιπαρα και γιαουρτι 0%. στη γαλια αποπου ερχεται η διαιτα υπαρχουν τυρια 0% αλλα εδω οχι οποτε τα εχω αποκλεισει

[loukouloukou]

Originally posted by loukouloukou

Originally posted by dimitroula22
γεια σας κ απο μενα κοριτσια μου...μπορειτε να με βοηθησετε με την ντουκαν???που μπορω ν βρω πληροφοριες???υπαρχει καποιο βιβλιο?κατι?

http://www.diaita-dukan.infogreece.org/

δες εδώ

διάβασα επίσης 1 κρόκο την΄ημέρα και όχι κάθε μέρα.4 φορές την βδομάδα. μέχρι 1 λτ γάλα-γιαούρτια, και τυρί ΜΟΝΟ 0%

[LaLuna]

λουκουλουκου ξεκολλησες???μπραβοοοοο!!!!

[loukouloukou]

Originally posted by LaLuna
λουκουλουκου ξεκολλησες???μπραβοοοοο!!!!

ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!

αλλά όσον αφορά το τυρί, έχω έλλειψη ασβεστίου μετά την εγκυμοσύνη, όπως και σιδήρου. Δεν μου αρέσει το γάλα καθόλου!!!!και το γιαούρτι ειδικά το σκετο μ φέρνει αναγούλα. οπότε τυρί τρώω. κότατζ 2,2%.

[ΛΟΡΑ]

καλημερα! μπραβο για το ξεκολημα! αντε και στα δικα μου! 4η μερα σημερα ακινητη η...@$#%@#$!

[loukouloukou]

Originally posted by ΛΟΡΑ
καλημερα! μπραβο για το ξεκολημα! αντε και στα δικα μου! 4η μερα σημερα ακινητη η...@$#%@#$!

καλημέρα κοριτσάκι!!!!!!
ατκινς κάνεις?καλα θυμάμαι...φάε μια μέρα μόνο πρωτείνη σκέτη.εμένα μάλλον αυτό με ξεκόλλησε

[ΛΟΡΑ]

ντουκαν κανω! πανω απο 3 μηνες! και εχθες ηταν μερα καθαρης πρωτεινης...

[loukouloukou]

Originally posted by ΛΟΡΑ
ντουκαν κανω! πανω απο 3 μηνες! και εχθες ηταν μερα καθαρης πρωτεινης...

δεν ξανακάνεις την πρώτη φάση 2-3 μέρες?

[ΛΟΡΑ]

για την ακριβεια μετα το πασχα ξαναεκανα την πρωτη φαση μεχρι την κυριακη... μαλλον η ... τουαλετα ειναι το προβλημα! και το οτι χαθηκαν 2 κιλα μαζεμενα την προηγουμενη εβδομαδα... ευχαριστω παντως! θα κανω υπομονη... αν εκανα και λιγο γυμναστικη παραλληλα καλα θα ηταν αλλα αυτος ο καιρος με εχει ριξει γενικως.

[loukouloukou]

Originally posted by ΛΟΡΑ
για την ακριβεια μετα το πασχα ξαναεκανα την πρωτη φαση μεχρι την κυριακη... μαλλον η ... τουαλετα ειναι το προβλημα! και το οτι χαθηκαν 2 κιλα μαζεμενα την προηγουμενη εβδομαδα... ευχαριστω παντως! θα κανω υπομονη... αν εκανα και λιγο γυμναστικη παραλληλα καλα θα ηταν αλλα αυτος ο καιρος με εχει ριξει γενικως.

βρώμη τρώς? παραφινέλαιο nujol? εγώ είχα τρομερό πρόβλημα με την τουαλέτα. αλλά έχει λυθεί πλέον..πέρνω και σπιρουλίνες παράλληλα

[ΛΟΡΑ]

βρωμη εννοειται! και πιτουρο σταριου τελευταια. εχθες χρησιμοποιησα και το nujol και περιμεενωω...:no:

[loukouloukou]

Originally posted by ΛΟΡΑ
βρωμη εννοειται! και πιτουρο σταριου τελευταια. εχθες χρησιμοποιησα και το nujol και περιμεενωω...:no:

νερό πίνεις μπόλικο?

[ΛΟΡΑ]

τσου! ποτε δεν επινα... το παλευω οσο μπορω...

[loukouloukou]

Originally posted by ΛΟΡΑ
τσου! ποτε δεν επινα... το παλευω οσο μπορω...

εγώ πήρα κάτι αμπούλες (16 ευρω) με γεύση καρπουζιού για την κυτταρίτιδα που αραιώνεται με 1,5 λτ νερού. πίνεται πολυ ευχάριστα. βάζω και παγάκια, με καλαμάκι :starhit: