διαιτα ντουκαν-διαιτα ατκινς,ποια να διαλεξω?

[loukouloukou]

Originally posted by migg

Originally posted by loukouloukou
μιγγ ζυγίστηκες σήμερα????????????

οχι θα ζυγιστω σαββατο

και εγώ λέω μόλις τελειώσω..

[migg]

εγω ακομα τιποτα..να δω ποτε θα ρθουν

[loukouloukou]

Originally posted by migg
εγω ακομα τιποτα..να δω ποτε θα ρθουν

εσύ κάνε @@@@@@ και μη πας στο γιατρό!!

[migg]

ε αφου με ξερεις..ειναι δυνατον να παω??

[loukouloukou]

Originally posted by migg
ε αφου με ξερεις..ειναι δυνατον να παω??

ο σκοπος είναι να μην αρχίσεις και δεν τελειώνεις μετά!

[ΛΟΡΑ]

[quote]Originally posted by loukouloukou
για δες..πολύ χάλια το μενού μου??????????????????
το πρωί πεινούσα, έφαγα 2 μπιφτέκια σκέτα από προχτές
το μεσημέρι κοτόπουλο ψητό, λίγο ψαρονέφρι και 1 coca light
το απόγευμα ένα παγωτό 0% μαζί με το muffin μου (για τη βρώμη)
και το βράδυ ψητή μοσχαρίσια και ένα κομμάτι χοιρινό (έβγαλα το λίπος) με 1 ποτήρι coca light. [/quo

μια χαρα μου φαινεται το μενου με επιφυλαξη την 2η cocacola και το παγωτακι. το ξυλακι με επικαλυψη κακαο δεν νομιζω οτι επιτρεπεται γιατι το κακαο επιτρεπεται μονο 1κγ την ημερα. κι αυτο γιατι εχει 20% λιπαρα αν κοιταξεις στις συσκευασιες. τουλαχιστον αυτα λεει η εκδοχη που ακολουθω εγω...
στις συνταγες εγω χρησιμοποιω μονο ασπραδια και βγαινουν μια χαρα! και δεν μυριζουν αυγο και κανω οικονομια στους κροκους...

[loukouloukou]

[quote]Originally posted by ΛΟΡΑ

Originally posted by loukouloukou
για δες..πολύ χάλια το μενού μου??????????????????
το πρωί πεινούσα, έφαγα 2 μπιφτέκια σκέτα από προχτές
το μεσημέρι κοτόπουλο ψητό, λίγο ψαρονέφρι και 1 coca light
το απόγευμα ένα παγωτό 0% μαζί με το muffin μου (για τη βρώμη)
και το βράδυ ψητή μοσχαρίσια και ένα κομμάτι χοιρινό (έβγαλα το λίπος) με 1 ποτήρι coca light. [/quo

μια χαρα μου φαινεται το μενου με επιφυλαξη την 2η cocacola και το παγωτακι. το ξυλακι με επικαλυψη κακαο δεν νομιζω οτι επιτρεπεται γιατι το κακαο επιτρεπεται μονο 1κγ την ημερα. κι αυτο γιατι εχει 20% λιπαρα αν κοιταξεις στις συσκευασιες. τουλαχιστον αυτα λεει η εκδοχη που ακολουθω εγω...
στις συνταγες εγω χρησιμοποιω μονο ασπραδια και βγαινουν μια χαρα! και δεν μυριζουν αυγο και κανω οικονομια στους κροκους...

σ ένα άλλο site που κοίταξα, έγραφε οτι επιτρέπεται γ αυτό το λόγο. επειδή είναι 0% και επιτρέπεται και 1κτ κακάο. το συγκεκριμένο είναι μικρό που δεν νομίζω να τους συμφέρει κιόλας να είναι πάνω από ένα κουταλάκι.....

[migg]

καλα εκανα την κρεπα και κυριολεκτικα εγλυφα το πιατο..........ιδου..

Κρέπα
Ποσότητα για 1 ημέρα
2 κουτ. σούπας πίτουρο βρώμης
1 κουτ. σούπας πίτουρο σιταριού
1 αυγό
2 κουτ. σούπας τυρί λευκό, κρέμα ? Fromage Blanc 0% μάρκα Carrefour
1/5 κουτ. σούπας λάδι (όχι παραφινέλαιο, απαγορεύεται να ζεσταθεί)
Ανακατεύετε σε ένα μπολ το πίτουρο βρώμης, το πίτουρο σιταριού, το Fromage Blanc και το αυγό. Λαδώνετε ένα αντί κολλητικό τηγάνι. Ψήνετε το μίγμα για 2 λεπτά ή μέχρι να ξεκολλήσει από το τηγάνι και την γυρνάτε από την άλλη μεριά σαν κρέπα.
Μπορείτε να την φάτε γλυκιά πασπαλίζοντας με ζαχαρίνη μετά το ψήσιμο και κανέλα

[agepa]

http://archive.enet.gr/online/online...12&id=69523944

Κορίτσια αυτό που με προβληματίζει είναι οι τεχνητές γλυκαντικές ουσίες και μάλιστα στην κατασκευή των γλυκών δηλαδή σε ψηλές θερμοκρασίες.
Μήπως να χρησιμοποιούμε λίγο μέλι;

[migg]

την ζαχαρινη την βαζεις μολις γινει οχι την ωρα που το ψηνεις...μελι απαγορευεται και στην ατκινς και στην dukan..

[ΛΟΡΑ]

καλημερα! πως παμε?
81.8 σημερα και ανυπομονω να δω μετα απο 2 χρονια το 7 μπροστα! να δουμε ποσο καιρο θα μου παρει...
επισης δεν βλεπω την ωρα να φτιαξει επιτελους ο καιρος για να ξετρυπωσω τα καλοκαιρινα που φορουσα τοτε.
απιστευτο συναισθημα. νιωθω οτι γυρναει ο χρονος πισω...

[migg]

αντε μπραβο λιγο σου εμεινε...αυτο με τα ρουχα οντως..απιστευτο συναισθημα,....

[loukouloukou]

Originally posted by migg
αντε μπραβο λιγο σου εμεινε...αυτο με τα ρουχα οντως..απιστευτο συναισθημα,....

συμφωνώ αν και δεν το έχω νιώσει ακόμα..!!!!
καλά ε? το γιαούρτι με το κακάο και το πορτοκάλι είναι μούρλια!!!!!!!!!!

[migg]

μουρλια δεν θα πει τιποτα...αστα..ερωτας μεγαλος...

[mar18]

γεια σε όλους!είμαι στην τελευταία μέρα της 1ης φάσης είμαι - 1,5 κιλό και το καλό είναι ότι δε πεινάω.Εύχομαι να είναι έτσι και στη συνέχεια...