διαιτα ντουκαν-διαιτα ατκινς,ποια να διαλεξω?

[agepa]

Originally posted by mar18
μπραβο σε ολους!εγώ σήμερα μπήκα στη 2η φάση -2200 χωρίς τουαλέτα!

Καλημέρα σε όλους. Και εγώ το ίδιο. Χθές μπήκα στη 2η φάση. Έφαγα κολοκυθάκια με μελιτζάνες και ντομάτα τουρλού και μου φάνηκαν λουκούμι.
καλή συνέχεια

[loukouloukou]

Originally posted by ΛΟΡΑ

Originally posted by loukouloukou
τότε δεν είχα παρέα εσάς!!!!οπότε τώρα μου είναι πολύ πιο εύκολο!!!!!να σου ζήσει το παιδάκι σου Λόρα!!!!και να επιτύχεις το στόχο σου!!! εμένα είναι 9 χρονώ διαβολάκι!!!!

ευχαριστω πολυ λουκ! κι εσυ να τον χαιρεσαι! εμενα ο μικρος ειναι 3 και η μεγαλη κλεινει μεθαυριο τα 7! κι εγω την πρωτη εγκυμοσυνη 110 την τερματισα και χωρις κορτιζονες...

να σου ζήσουν!!!!!!!!!!!78,3 σήμερα!!!!

[ΛΟΡΑ]

καλημερα! 82 παλι σημερα! +700!!!
κι εχθες ολη μερα λογω του οτι ημουν εκτος λιμοκτονισα. ολη μερα με καφεδες ημουν και 3 σουβλακια καλαμακια απο τα οποια το 1 εκ παραδρομης ηταν χοιρινο... σημερα παλι πρωτεινη μηπως σωθει η κατασταση...

[LaLuna]

απ οτι βλεπω χανετε αβερτα ε?
καλυτερη απο ατκινς λετε?

[loukouloukou]

Originally posted by ΛΟΡΑ
καλημερα! 82 παλι σημερα! +700!!!
κι εχθες ολη μερα λογω του οτι ημουν εκτος λιμοκτονισα. ολη μερα με καφεδες ημουν και 3 σουβλακια καλαμακια απο τα οποια το 1 εκ παραδρομης ηταν χοιρινο... σημερα παλι πρωτεινη μηπως σωθει η κατασταση...

εμένα μου έχει κοπεί η όρεξη..με το ζόρι έφαγα χτες το βράδυ λίγο ψητό κοτόπουλο.το πρωι τα μάφινς και μετά τίποτα..έφαγα με το ζόρι΄λίγο ζελέ. φοβάμαι οτι θα καταλήξει υποθερμιδική δίαιτα και δεν είναι καλό.... παρόλα αυτά -300 σήμερα

[loukouloukou]

Originally posted by LaLuna
απ οτι βλεπω χανετε αβερτα ε?
καλυτερη απο ατκινς λετε?

ΣΑΦΕΣΤΑΤΑ!!!!με την ατκινς έφτανα με το ζόρι τους 17 υδατάνθρακες και οι θερμίδες 1800-2000 με αποτέλεσμα όχι μόνο να κολλήσω αλλά και να παίρνω!
με την ντουκαν δόξα σοι ο θεός και χάνω και οι θερμίδες μου είναι με το ζόρι 1200-1300

[LaLuna]

βρε λουκου για πες εκτος απο τις επιτρεπομενες τροφες τι αλλο επιτρεπεται, πχ ζαχαρινη, κακαο, ταχινι κλπ...
πως μπορω να ξεγελαστω με την ελλειψη λαχανικων?τι μπορω να τρωω τις μερες με την σκετη πρωτεινη?
καλη και αγια η ατκινς αλλα παρασυρομαι γμτ....
ασε τωρα που εχω βρει και αυτη τη σοκολατα κολαση την sweet n balance και τρωω μιση σοκολατα την ημερα...
για πες ιδεα καθημερινου διαιτολογιου

[loukouloukou]

Originally posted by LaLuna
βρε λουκου για πες εκτος απο τις επιτρεπομενες τροφες τι αλλο επιτρεπεται, πχ ζαχαρινη, κακαο, ταχινι κλπ...
πως μπορω να ξεγελαστω με την ελλειψη λαχανικων?τι μπορω να τρωω τις μερες με την σκετη πρωτεινη?
καλη και αγια η ατκινς αλλα παρασυρομαι γμτ....
ασε τωρα που εχω βρει και αυτη τη σοκολατα κολαση την sweet n balance και τρωω μιση σοκολατα την ημερα...
για πες ιδεα καθημερινου διαιτολογιου

εγώ σου συνιστώ ανεπιφύλακτα να κάνεις ντούκαν πάντως.!!!
όσο ήμουν στην ατκινς είχα πλακωθεί και εγώ στη σοκολάτα και αστα να πάνε!!!γιατί δεν αλλάζεις?θα σου φανεί πιο εύκολη!!!και λαχανικά τρως και γλυκάκια τύπου μαφινς και δεν έχεις αυτό το μέτρα μέτρα, και η τουαλέτα σου θα είναι καλύτερη και στις θερμίδες θα είσαι χαμηλά!!!και θα είμαστε δίπλα σου για ότι χρειαστείς

[olgakg]

Καλημέρα! Μόλις έγινα μέλος στο forum και αυτή είναι η πρώτη μου δημοσίευση! Έχω αρχίσει Ducan εδώ και 3 μέρες και ψάχνοντας στο ίντερνετ μπορώ να πω πως εδώ ήταν η μοναδική σελίδα που πραγματικά μου έλυσε σημαντικές απορίες και σας ευχαριστώ πολύ γι' αυτό! Σήμερα το πρωί τρώγοντας τη βραστή γαλοπούλα μου παρατήρησα κάτι που με τάραξε (!). Στη συσκευασία στα συστατικά αναφέρει και ζάχαρη... ευθύς αμέσως με τη φιλενάδα μου που κάνουμε μαζί τη Ducan φύγαμε για το σούπερ μάρκετ (Lidl για την ακρίβεια)... μετά από εξονυχιστικό έλεγχο στις συσκευασίες είδαμε ότι όλες περιέχουν ζάχαρη ή γλυκόζη.... τι γίνεται με αυτό ξέρει κανείς να μου πει? Υπάρχει χωρίς ζάχαρη κι αν ναι που και πως να την αναζητήσω? Ή μήπως δεν υπάρχει κι απλά να ηρεμήσω? Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων!
Καλή δύναμη και καλή συνέχεια σε όλες και όλους!

[sourkouna]

Kαλημερα,
κοριτσια "αλλαξοπιστησα".Ειπα να κανω την 1τη φαση της Dukan και βλεπουμε,ειναι αρκετα δυσκολη μπορω να πω γιατι συνηθησα με τις "λιχουδιες" της Atkins και αρκετα μονοτονη και φοβαμαι μην τη χαλασω.Θα δω ομως.
Την ξεκινησα χτες πρωτη μερα και σημερα που ζυγιστηκα ειμαι -300γρ.

[migg]

καλημερα παιδια..δεν εχω ζυγιστει ακομα αλλα και μενα οι θερμιδες μου εχουν πεσει παρα πολυ..ζητημα να φτανω τις 1000...δεν πειναω κιολας οποτε τρωω με το ζορι..ενα υποδειγμα ημερας..πρωι την βρωμη σαν κρεπα,το μεσημερι κοτοπουλο συνηθως και το βραδυ γιαουρτι με κακαο ζαχαρινη...για να δουμε...σαββατο ζυγιζομαι..

[loukouloukou]

Originally posted by migg
καλημερα παιδια..δεν εχω ζυγιστει ακομα αλλα και μενα οι θερμιδες μου εχουν πεσει παρα πολυ..ζητημα να φτανω τις 1000...δεν πειναω κιολας οποτε τρωω με το ζορι..ενα υποδειγμα ημερας..πρωι την βρωμη σαν κρεπα,το μεσημερι κοτοπουλο συνηθως και το βραδυ γιαουρτι με κακαο ζαχαρινη...για να δουμε...σαββατο ζυγιζομαι..

άντε αδερφήηηηηηηηηηηηηηηηηηηη ηηη......εγώ έφτασα τα -3,5

[loukouloukou]

Originally posted by sourkouna
Kαλημερα,
κοριτσια "αλλαξοπιστησα".Ειπα να κανω την 1τη φαση της Dukan και βλεπουμε,ειναι αρκετα δυσκολη μπορω να πω γιατι συνηθησα με τις "λιχουδιες" της Atkins και αρκετα μονοτονη και φοβαμαι μην τη χαλασω.Θα δω ομως.
Την ξεκινησα χτες πρωτη μερα και σημερα που ζυγιστηκα ειμαι -300γρ.

και εμείς αλλαξοπιστήσαμε σουρκούνα και μας βγήκε σε καλό οπότε μην ανησυχείς!!περισσότερο γλυκατζού απο μένα αποκλείεται, οπότε δεν έχεις τίποτα να φοβηθείς!!!φτιάξε το γιαούρτι με το ζελέ, το γιαούρτι με τη ζαχαρίνη και το κακάο, τα μάφινς και θα με θυμηθείς...και στις δύσκολες μέρες, χτύπα ένα παγωτάκι 0% να στανιάρεις!!!!!

[ΛΟΡΑ]

μηπως να ανοιγαμε ενα νεο τοπικ αποκλειστικα για ντουκαν? δοξα τω θεο μαζευτηκαμε πολλες και ο τιτλος παραπλανα.
ασχετο! κι εγω ατκινς εκανα πριν και φυσικα ξεφευγα στις θερμιδες. ενω τωρα οσο κι αν φαω δεν ξεφευγω. ασε που πρωτη φορα δεν πειναω!!!

[migg]

Originally posted by loukouloukou

Originally posted by migg
καλημερα παιδια..δεν εχω ζυγιστει ακομα αλλα και μενα οι θερμιδες μου εχουν πεσει παρα πολυ..ζητημα να φτανω τις 1000...δεν πειναω κιολας οποτε τρωω με το ζορι..ενα υποδειγμα ημερας..πρωι την βρωμη σαν κρεπα,το μεσημερι κοτοπουλο συνηθως και το βραδυ γιαουρτι με κακαο ζαχαρινη...για να δουμε...σαββατο ζυγιζομαι..

άντε αδερφήηηηηηηηηηηηηηηηηηηη ηηη......εγώ έφτασα τα -3,5

μπραβο ρεεεεεεεεεεεεεε....τελεια νεα.....αντε λιγο ακομα..