διαιτα ντουκαν-διαιτα ατκινς,ποια να διαλεξω?

[loukouloukou]

Originally posted by migg
οσες μερες σου λεει αναλογα τα κιλα που θες να χασεις..μην κανεις μ.....

οκ.εσυ πως πας?
είμαι 4η μέρα 1ης φάσης.
χτές έφαγα πρωί γαλοπούλα βραστη 5-6 φέτες
δεκατιανό ένα γιαούρτι 0%
μεσημέρι κοτόπουλο βραστό με μια κτ σούπας κότατζ
απόγευμα μπισκοτάκια που έφτιαξα με βρώμη και σιτάρι
βράδυ γιαούρτι 0% με 1κτ γλυκού κακάο

[migg]

κολλημενη στα 105 αλλα οκ...εχω δυναμεις ακομα...χαχαχαχα ...πεινας?δεν πειναω το βραδυ ρε γμτ με το ζορι τρωω

[loukouloukou]

και εγώ το γιαούρτι με το ζόρι το έφαγα χτες βράδυ...για να κάνει καύση ο οργανισμός.
και νερό πίνω 4,5 - 5 λιτρα την ημέρα!!

[migg]

εγω 10 ποτηρια με το ζορι..δεν διψαω..ποσο εχεις ακομα?

[loukouloukou]

Originally posted by migg
εγω 10 ποτηρια με το ζορι..δεν διψαω..ποσο εχεις ακομα?

κανονικά σήμερα έπρεπε να ξεκινήσω 2η φάση αλλά λέω να κάτσω 2 μέρες ακόμα και να ξεκινήσω Παρασκευή!!Πάντως για μένα κάνε την 1η φάση της ντούκαν.θα ξεκολλήσεις ΣΙΓΟΥΡΑ. εδώ ξεκόλλησα εγώ

[migg]

θα περιμενω μια βδομαδα και βλεπουμε....

[ΛΟΡΑ]

καλημερα κι απο μενα!
λουκου, η συμβουλη μου ειναι να μην παραζοριζεις τον εαυτο σου γιατι μπορει μεν να χασεις λιγο παραπανω αλλα ο καταπιεσμενος οργανισμος θα αντιδρασει μουλαρωνοντας μετα... θα το βρεις μπροστα σου δηλαδη

[migg]

καλημερα πως πανε οι dukanatoi??

[ΛΟΡΑ]

καλημερα!
μια χαρα ατκινοπαιδο! εδω παλευουμε με τα γραμαρια που ανεβοκατεβαινουν!

[migg]

δεν ειναι στο χερι τους...θα πεσουν θελουν δεν θελουν..ελα..λιγο εχεις ακομα...

[agepa]

Καλημέρα και από μένα.
Θέλω να χάσω γύρω στα 10 κιλά και ξεκίνησα dukan.
Απορίες:
Πρέπει να τρώω συγκεκριμένα πράγματα σε πρωινό, δεκατιανό κ.λ.π ή όποτε πεινάω να τρώω ότι θέλω και όσο θέλω από τον κατάλογο των επιτρεπόμενων;
Ευχαριστώ πολύ

[migg]

καλημερα agepa...καλο ειναι να μοιραζεις τα γευματα σου περιπου ανα τριωρο...5 γευματα τη μερα...3 κυριως και δυο ενδιαμεσα...και αυτο για να λειτουργει ο μεταβολισμος..

[loukouloukou]

Originally posted by ΛΟΡΑ
καλημερα κι απο μενα!
λουκου, η συμβουλη μου ειναι να μην παραζοριζεις τον εαυτο σου γιατι μπορει μεν να χασεις λιγο παραπανω αλλα ο καταπιεσμενος οργανισμος θα αντιδρασει μουλαρωνοντας μετα... θα το βρεις μπροστα σου δηλαδη

με πείσατε!!!!σήμερα είμαι στην 5η μέρα 1ης φάσης και θέλω άλλα 10.

[loukouloukou]

Originally posted by ΛΟΡΑ
καλημερα!
μια χαρα ατκινοπαιδο! εδω παλευουμε με τα γραμαρια που ανεβοκατεβαινουν!

αστα να πάνε!!!!σήμερα με δείχνει +1,5
ΕΛΕΟΣ

[loukouloukou]

Originally posted by agepa
Καλημέρα και από μένα.
Θέλω να χάσω γύρω στα 10 κιλά και ξεκίνησα dukan.
Απορίες:
Πρέπει να τρώω συγκεκριμένα πράγματα σε πρωινό, δεκατιανό κ.λ.π ή όποτε πεινάω να τρώω ότι θέλω και όσο θέλω από τον κατάλογο των επιτρεπόμενων;
Ευχαριστώ πολύ

εγώ πάντως όποτε πειναω!!!!αυτό που δεν ξέρω, τη μέρα με λαχανικά στη 2η φάση, μπορώ να φάω μαζί με πρωτεινη διάφορα λαχανικά που επιτρέπονται ή μόνο ένα είδος?