ΔΙΑΙΤΑ ΜΕ ΜΟΝΑΔΕς

[helena73]

γεια σας...ψαχνομαι λιγο με διαιτες κ εχω δει αυτην εδω,,,,την εχετε κανει?
ΙΑΙΤΑ ΜΟΝΑΔΩΝ (ΓΥΝΑΙΚΕΣ 6 ΜΟΝΑΔΕΣ - ΑΝΤΡΕΣ 7 ΜΟΝΑΔΕΣ )

ΑΠΟ 1ΜΟΝΑΔΑ ΟΙ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΤΡΟΦΕΣ

Κρεας (ανα ειδος)
ψαρι (ανα ειδος)
πουλερικα-κουνελι
γαλα
τυρι (ανα ειδος)
πατατες
καλαμποκι
ρυζι οσπρια
ζυμαρικα
αυγα
λαδι (ανα ειδος φαγητου)
ζαχαρη (1 κουταλακι)
ψωμι (1 φετα 20γρ.)
σταφυλι,συκο,καρπουζι,πεπο� �ι μπανανες, τροπικα φρουτα (ενα ειδος τη φορα)

ΑΠΟ 2 ΜΟΝΑΔΕΣ ΕΧΟΥΝ
Αναψυκτικα (κανονικα και light)

0 ΜΟΝΑΔΕΣ ΕΧΟΥΝ
Ολα τα υπολοιπα φρουτα (ενα ειδος τη φορα) ολα τα φρεσκα λαχανικα χυμοι χωρις ζαχαρη

Ο συνδιαζμος των μοναδων αφορα καθε γευμα
6-8 ποτηρια νερο την ημερα

Δεν μετραει η ποσοτητα στο καθε γευμα

παραδειγμα:
α) φασολακια 0 μοναδες+πατατες 1 μοναδα+λαδι 1 μοναδα+φετα 1 μοναδα=3 μοναδες
β)1 κιλο μηλα η αχλαδια η χυμοι =0 μοναδες
γ) οσες μπριζολες θελελετε στη σχαρα (χωρις λαδι) =1 μοναδα+σαλατα με λαδι 1 μοναδα=2 μοναδες
αν βαλετε φετα + 1 μοναδα
συνολο 6 μοναδες

καθε μερα πρεπει να καταναλωνουμε 6 μοναδες οι γυναικες
καθε τροφη μετριεται ως μια μοναδα, εκτος απο τις ελευθερες τροφες.
τις ελευθερες τροφες δεν τις μετραμε, τις τρωμε οποιαδηποτε στιγμη της ημερας χωρις επιβαρυνση μοναδων.
απο την καθε τροφη/μοναδα, μπορουμε να τρωμε απεριοριστες ποσοτητες, γιατι ειτε μια μπουκια φαμε ειτε δυο πιατα εμεις μια μοναδα θα μετρησουμε.
όμως, αν φαμε την ιδια τροφη περιπου 1-2 ωρες αφου την εχουμε ξαναφαει θα πρεπει να την ξαναμετρησουμε
το σημαντικο στο μετρημα ειναι το λαδι.
το ωμο λαδι μετριεται ως μια μοναδα, αλλα και το τηγανιτο ξαναμετριεται ως αλλη μοναδα, το βραστο το ιδιο, κτλ.
έτσι, αν θελουμε να γλιτωσουμε μια μοναδα, μπορουμε να μην βαλουμε
πχ λαδι στην σαλατα μας, η να βαλουμε λιγο απο το λαδι που τηγανισαμε, κτλ.
δηλαδη, αν φτιαξουμε
πχ μακαρονια με κιμα, θα μετρησουμε και το λαδι που καψαμε για τα μακαρονια, και το λαδι που βρασαμε για τον κιμα.
αν φαμε και σαλατα θα μετρησουμε και το λαδι το ωμο της σαλατας, κτλ...


« Τελευταία τροποποίηση: Μάιος 01, 2011, 09:45:11 πμ από katarina34 » Αναφορά στον συντονιστή Καταγράφηκε

--------------------------------------------------------------------------------

[marianna77]

μου την εχουν πει και μενα αυτην την δίαιτα και μια συναδελφος του μπαμπα μου εχασε πολλα κιλά αλλά επειδή εγω δεν έχω οριο στο τι τρωω , μπορεί να φαω και μια κατσαρολα μακαρονια προτιμώ να κανω με θερμίδες

[LaLuna]

μοιαζει με weight wachers!!!!

[helena73]

διαβασα κ καπου αλλου οτι εχασαν πολλα κιλα ετσι,,,

[MerryMaker_Misery]

Originally posted by helena73
διαβασα κ καπου αλλου οτι εχασαν πολλα κιλα ετσι,,,

το'χω ακουσει και εγω, αλλα απο τη αλλη, αν φας 10 μηλα π.χ ειναι 1000 θερμιδες που δεν πιανονται (λεω τοσο μεγαλο αριθμο γιατι εγω τα τρωω 10 μηλα και ενα κοτοπουλο Α-ΝΕ-ΤΑ, οπως ειπε μια προλαλησασα, δεν εχω μετρο).

Ειναι αναλογα τι πειθαρχεια εχεις στο φαι, σε μενα δεν παιζει να δουλευε γιατι θα το εβρισκα δικαιολογια να πλακωθω στα μηδενικα φαγητα.

Σε αλλον που μπορει να πει "εδω ΣΤΟΠ!" στανταρ δουλευει.

[gerakina]

εγω ποτε δεν τα καταλαβα αυτα , δηλαδη ποια η διαφορα να μετρας μοναδες απο θερμιδες? ασε που με τις θερμιδες δεν ξεφευγεις ....

[migg]

δεν την εχω ακουσει αλλα πιστευω δεν θα κρατιομουν και θα ετρωγα μεγαλη ποσοτητα....

[marianna77]

εσύ έλενα την δοκίμασες καθόλου? σε σχεση με τη δίαιτα θερμίδων σε αποτρέπει απο το να φας ποικιλία και κακές τροφές πχ γλυκά, τυροπιτοειδή αλλα απο την άλλη κι εγώ μπορώ να φάω ένα κοτόπου ψητό χωρίς λάδι να το μετρήσω μια μονάδα και δυο πιάτα μακαρόνια χωρις να τα κάψω και να μετρήσω αλλη μία, στο μεταξύ όμως θα
έχω φτάσει 2000 -3000 θερμίδες

[helena73]

οχι δεν την εχω κανει,,,γενικα ολο λεω οτι θελω να κανω διαιτα αλλα δεν,,,,,το σκεφτομουν να την κανω,,μια κοπελα την κανει κ εχει χασει γυρω στα 10 κιλα σε εναμιση μηνα.....

[helena73]

τελικα την ξεκινησα σημερα με κατι φιλες,,,

[marianna77]

na grapseis tis proodous sas helena, telika kai go tin kano treis meres tora alla den exo zugistei akoma, niotho pio analafri alla an zugisto kai den exo xasei tha apogoiteuto kai tha to rixo pali stin asudosia

[helena73]

τι τρως καθε μερα?

[filipparas]

Δε μετράνε οι ποσότητες και μπορείς να φας απεριόριστα φρούτα και χυμούς... γελάει ο κόσμος...

[connie_ed]

Originally posted by filipparas
Δε μετράνε οι ποσότητες και μπορείς να φας απεριόριστα φρούτα και χυμούς... γελάει ο κόσμος...

:thumbup::thumbup::thumbup:

[helena73]

δεν ειναι ολα τα φρουτα απεριοριστα,,,,,εξαρταται απο το τι φρουτο τρως