Καλο καλοκαιρι = Τερμα τα ψεμματα! - Page 8
ICPS banner

[ Όροι Χρήσης Forum - ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ] [ Προστασία ανηλίκων ]

Page 8 of 9 FirstFirst ... 6789 LastLast
Results 106 to 120 of 130
  1. #106
    Senior Member
    Join Date
    May 2011
    Posts
    445
    Originally posted by brazil
    Καλημερα σε ολους!
    Σημερα 77,6! Αρχιζει και ισορροπει το βαρος μετα απο τις υπερβολες του Σαββατοκυριακου.

    Πρ: 1 αραβικη πιτα, 2κ. κοτατζ, 1 φ. γαλοπουλα
    Δεκ: 1 σακουλακι δημητριακων (100 θερμιδες)
    Μεσ: 1 μπιφτεκι, σαλατα μαρουλι, λιγα φασολακια για συνοδευτικο, 1 φ. ψωμι
    Βρ: 1 γιαουρτι 2%, 2 κρακερς

    Προσπαθεια για 7 ποτηρια νερο! 3 μεχρι στιγμης, οποτε το 7 ειναι εφικτο!
    Brazil, στα ίδια είμαστε, μόνο που εγώ τα 600 τα πήρα τις τελευταιες 3 βδομαδες που κάνω διατροφή επειδη τις τελευταίες 4 μέρες ετρωγαα!! καλή επιτυχία. Ωραία η διατροφη σου!!

  2. #107
    Senior Member
    Join Date
    Oct 2009
    Posts
    2,205
    Originally posted by blackrose
    κορίτσια μπορώ να γραφω κι εγώ εδώ τι τρώω καθημερινά, ή είναι prive?


    blackrose σε περιμένουμε!!!!!!!!!!!!!



    Εχθές τα έκανα ολίγον ..................!!!! Βγήκα το βράδυ κ δεν άντεξα!




    Εχθές:

    Πρωί: γάλα + 2 φρυγανιές με becel κ μαρμελάδα (την έφτιαξε η μανούλα μου)

    Δεκατιανό: φράουλες

    Μεσημέρι: μπριζόλα + μαρούλι +1 φ ψωμί

    Απόγευμα: 1 μπάρα + κεράσια

    Βράδυ: 1 μικρό κομματάκι τυρόπιτα +1 chickys απο τα goodys + 2 τριγωνάκια πανοράματος + 1 σόδα για να ξεφουσκώσω!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  3. #108
    Senior Member
    Join Date
    Oct 2009
    Posts
    2,205
    Για σήμερα έχουμε


    Πρωί: 1 ποτήρι φ.χυμό πορτοκάλι + 2 φρυγανιές με becel + μέλι

    Δεκατιανό: κεράσια

    Μεσημέρι: κοτόπουλο + πατάτα ψητή + ντοματοσαλάτα

    Απόγευμα: φραουλίτσες

    Βράδυ: 1 γιαούρτι + 2 φρυγανιές + 1 φ πεπόνι

  4. #109
    Senior Member
    Join Date
    May 2011
    Posts
    445
    Originally posted by break
    Για σήμερα έχουμε


    Πρωί: 1 ποτήρι φ.χυμό πορτοκάλι + 2 φρυγανιές με becel + μέλι

    Δεκατιανό: κεράσια

    Μεσημέρι: κοτόπουλο + πατάτα ψητή + ντοματοσαλάτα

    Απόγευμα: φραουλίτσες

    Βράδυ: 1 γιαούρτι + 2 φρυγανιές + 1 φ πεπόνι
    Καλημέρα!! Να σε ρωτήσω, τι ποσότητες τρως; Γιατί σε κάποια δεν γράφεις γραμμάρια.π.χ. πόσα κεράσια, πόσο κοτόπουλο, πόσες πατάτες; Και πόσες θερμίδες είναι περίπου η ημερίσια διατροφή σου;;; Έτσι πληροφοριακά

  5. #110
    Senior Member
    Join Date
    Oct 2010
    Posts
    4,654
    Καλημέρα κορίτσια μου!!! Τι κάνετε?

  6. #111
    Senior Member
    Join Date
    Oct 2009
    Posts
    2,205
    Originally posted by koukoutsi
    Originally posted by break
    Για σήμερα έχουμε


    Πρωί: 1 ποτήρι φ.χυμό πορτοκάλι + 2 φρυγανιές με becel + μέλι

    Δεκατιανό: κεράσια

    Μεσημέρι: κοτόπουλο + πατάτα ψητή + ντοματοσαλάτα

    Απόγευμα: φραουλίτσες

    Βράδυ: 1 γιαούρτι + 2 φρυγανιές + 1 φ πεπόνι
    Καλημέρα!! Να σε ρωτήσω, τι ποσότητες τρως; Γιατί σε κάποια δεν γράφεις γραμμάρια.π.χ. πόσα κεράσια, πόσο κοτόπουλο, πόσες πατάτες; Και πόσες θερμίδες είναι περίπου η ημερίσια διατροφή σου;;; Έτσι πληροφοριακά


    Τα φρούτα δεν τα ζυγίζω αν κ ο διαιτολόγος μου έχει πει να το κάνω! Στα άλλα όσο μου λέει εκείνος!
    Οκ από εδώ κ πέρα θα γράφω κ τις ποσότητες!

  7. #112
    Senior Member
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    773
    Γεια σας σε ολους!

    Σημερα στα ιδια 77,6!
    Πρ: Γαλα 1,5% με βρωμη
    Δεκ: Μπαρα δημητριακων
    Μεσ: Κοτοπουλο φιλετο με μανιταρια, πιπεριες και καλαμποκι, λιγο τυρακι τριμμενο, 1 αραβικη πιτα
    Απ: 1 ροδακινο
    Βρ: 3 βερυκοκα, 1 μπαλα καιμακι παγωτο

    Και κολυμβητηριο 1 ώρα, 2000μ!

  8. #113
    Senior Member
    Join Date
    Oct 2009
    Posts
    2,205
    Κοριτσάρες γειά σας!

    Σήμερα το απαιτούσε η περίσταση κ το έριξα έξω! Πολύ έξω θα ΄λεγα!


    Πρωί: 1 ποτήρι φυσικό χυμό + 2 φρυγανιές με becel κ 1 κ.γ μαρμελάδα

    Μεσημέρι: παγωτό 0% + αμύγδαλα λίγο αργότερα 1 φ ψωμί + 1 κ.σ ντομάτες με αυγά κ τυρί + 1 σοκοφρέτα


    κ το βράδυ το μεγάλο γλέντι! Γιατί το απαιτούσε η κατάσταση! 1 κεμπάπ + 1 μπριζόλα μικρή + σαλάτα + τζατζίκι + λίγες πατάτες τηγανητές + 1/2 πίτα + κρασάκι + 1 μικρό καταϊφι


  9. #114
    Senior Member
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    773
    Καλημερα! Παρασκευη, παρασκευη!!

    77,9 σημερα χωρις αιτια και ιδιαιτερο λογο... Αλλα δεν πτοουμαι!

    Σημερα
    Πρ: Γαλα 1,5% με βρωμη
    Δεκ: Μπαρα δημητριακων
    Μεσ: Κοτοπουλο με μανιταρια, πιπεριες, 1 αραβικη πιτα, λιγο τριμμενο τυρακι
    Απ: 1 μπανανα
    Βρ: 1 γιαουρτι 2%, 2 κρακερς

    Προσπαθεια για 7 ποτηρια νερο!

    Καλο σαββατοκυριακο!

  10. #115
    Senior Member
    Join Date
    Oct 2009
    Posts
    2,205
    Σήμερα έφαγα:

    Πρωί: 1 τόστ

    Δεκατιανό: 1 μπάρα

    Μεσημέρι: 150 γρ κοτόπουλο + 1 1/2 φλτ ρύζι + ντοματοσαλάτα

    Απόγευμα: κεράσια

    Βράδυ: 1 γιαούρτι με μέλι κ καρύδια

  11. #116
    Senior Member
    Join Date
    Apr 2010
    Posts
    773
    Γεια σας!

    Σημερα
    Πρ: 1 αραβικη πιτα , 1 τυρακι, 1 γαλοπουλα, Φραπε
    Μεσ: Ντακος με 2 ντοματες και 100γρ τυρι φετα
    Βραδυ: Φαγητο σε εναν γαμο (?????)

    Κολυμβηση 1 ώρα - 1500μ!

    Και προσπαθεια για 7 ποτηρια νερο!

  12. #117
    Senior Member
    Join Date
    Oct 2009
    Posts
    2,205
    Σάββατο 11/6/11

    Πρωί: γάλα + 3 κ.σ Fitness

    Δεκατιανό: φράουλες

    Μεσημέρι: Μπριζόλα + 1 φ ψωμί + μαρουλοσαλάτα

    Απόγευμα: 1 μπάρα

    Βράδυ: 2 κομμάτια πίτσα

  13. #118
    Originally posted by brazil
    Σημερα
    Πρ: Γαλα 1,5% με νιφαδες βρωμης (1,5 κουπα)
    Δεκ: 1 μπανανα
    Μεσ: 1 μπιφτεκι ψητο, σαλατα βλητα με 1κ.λαδι, 1 φ. ψωμι
    Βραδυ: 1 γιαουρτι 2%, 2 κρακερς ολικης

    Προσπαθεια για 5 ποτηρια νερο!
    ʼν πίνεις μόνο 5 ποτήρια νερό είναι πολύ πολύ λίγο! Προσπάθησε να τα κάνεις τουλάχιστο 10. Πάρε το μπουκάλι μπροστά σου ενώ είσαι στον η/υ και γέμιζε το και πίνε το (καλύτερα κρύο) συνέχεια απο λίγο χωρίς να το σκέφτεσαι οτι πίνεις νερό..

  14. #119
    Πρωί: 1/2 κούπα βρώμη με 1/2 ποτήρι γάλα 1 1/2 % με ζαχαρίνη σκόνη και κανέλα (γίνετε σαν μπουγάτσα είναι πολύ νόστιμο να το δοκιμάσετε)
    Δεκατιανό: πράσινο τσάι και 1 σοκολατάκι μαύρη σοκολάτα
    Μεσημέρι: μανιταρόσουπα 2 1/2 πιάτα με πολύ πιπέρι και μια μικρή σαλάτα αγγουροντομάτα
    Απόγευμα: 2 φρυγανιές ολικής με 2 κουταλιές cottage
    Βράδυ: ότι έφαγα το πρωί
    Πρίν τον ύπνο: ένα πράσινο τσάι

    Προσπάθεια για 4 λίτρα νερό

  15. #120
    Senior Member
    Join Date
    Oct 2009
    Posts
    2,205
    Η σημερινή μέρα ήτανε ελεύθερη!!!!!!!!!!!
    Οπότε έφαγα ότι σαβούρα υπάρχει πίτσα, παγωτό,κρουασάν κ πατατάκια!

    Ελπίζω να μην πήρα πίσω κανά κιλάκι!

    Από αύριο πάλι μέσα τα κεφάλια!

Page 8 of 9 FirstFirst ... 6789 LastLast

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •