Results 106 to 120 of 130
-
08-06-2011, 12:36 #106
- Join Date
- May 2011
- Posts
- 445
Originally posted by brazil
Καλημερα σε ολους!
Σημερα 77,6! Αρχιζει και ισορροπει το βαρος μετα απο τις υπερβολες του Σαββατοκυριακου.
Πρ: 1 αραβικη πιτα, 2κ. κοτατζ, 1 φ. γαλοπουλα
Δεκ: 1 σακουλακι δημητριακων (100 θερμιδες)
Μεσ: 1 μπιφτεκι, σαλατα μαρουλι, λιγα φασολακια για συνοδευτικο, 1 φ. ψωμι
Βρ: 1 γιαουρτι 2%, 2 κρακερς
Προσπαθεια για 7 ποτηρια νερο! 3 μεχρι στιγμης, οποτε το 7 ειναι εφικτο!καλή επιτυχία. Ωραία η διατροφη σου!!
- 08-06-2011, 17:47 #107
- Join Date
- Oct 2009
- Posts
- 2,205
Originally posted by blackrose
κορίτσια μπορώ να γραφω κι εγώ εδώ τι τρώω καθημερινά, ή είναι prive?
blackrose σε περιμένουμε!!!!!!!!!!!!!
Εχθές τα έκανα ολίγον ..................!!!! Βγήκα το βράδυ κ δεν άντεξα!
Εχθές:
Πρωί: γάλα + 2 φρυγανιές με becel κ μαρμελάδα (την έφτιαξε η μανούλα μου)
Δεκατιανό: φράουλες
Μεσημέρι: μπριζόλα + μαρούλι +1 φ ψωμί
Απόγευμα: 1 μπάρα + κεράσια
Βράδυ: 1 μικρό κομματάκι τυρόπιτα +1 chickys απο τα goodys + 2 τριγωνάκια πανοράματος + 1 σόδα για να ξεφουσκώσω!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
08-06-2011, 17:53 #108
- Join Date
- Oct 2009
- Posts
- 2,205
Για σήμερα έχουμε
Πρωί: 1 ποτήρι φ.χυμό πορτοκάλι + 2 φρυγανιές με becel + μέλι
Δεκατιανό: κεράσια
Μεσημέρι: κοτόπουλο + πατάτα ψητή + ντοματοσαλάτα
Απόγευμα: φραουλίτσες
Βράδυ: 1 γιαούρτι + 2 φρυγανιές + 1 φ πεπόνι
09-06-2011, 08:53 #109
- Join Date
- May 2011
- Posts
- 445
Originally posted by break
Για σήμερα έχουμε
Πρωί: 1 ποτήρι φ.χυμό πορτοκάλι + 2 φρυγανιές με becel + μέλι
Δεκατιανό: κεράσια
Μεσημέρι: κοτόπουλο + πατάτα ψητή + ντοματοσαλάτα
Απόγευμα: φραουλίτσες
Βράδυ: 1 γιαούρτι + 2 φρυγανιές + 1 φ πεπόνι
09-06-2011, 09:03 #110
- Join Date
- Oct 2010
- Posts
- 4,654
Καλημέρα κορίτσια μου!!! Τι κάνετε?
09-06-2011, 17:39 #111
- Join Date
- Oct 2009
- Posts
- 2,205
Originally posted by koukoutsi
Originally posted by break
Για σήμερα έχουμε
Πρωί: 1 ποτήρι φ.χυμό πορτοκάλι + 2 φρυγανιές με becel + μέλι
Δεκατιανό: κεράσια
Μεσημέρι: κοτόπουλο + πατάτα ψητή + ντοματοσαλάτα
Απόγευμα: φραουλίτσες
Βράδυ: 1 γιαούρτι + 2 φρυγανιές + 1 φ πεπόνι
Τα φρούτα δεν τα ζυγίζω αν κ ο διαιτολόγος μου έχει πει να το κάνω! Στα άλλα όσο μου λέει εκείνος!
Οκ από εδώ κ πέρα θα γράφω κ τις ποσότητες!
09-06-2011, 17:49 #112
- Join Date
- Apr 2010
- Posts
- 773
Γεια σας σε ολους!
Σημερα στα ιδια 77,6!
Πρ: Γαλα 1,5% με βρωμη
Δεκ: Μπαρα δημητριακων
Μεσ: Κοτοπουλο φιλετο με μανιταρια, πιπεριες και καλαμποκι, λιγο τυρακι τριμμενο, 1 αραβικη πιτα
Απ: 1 ροδακινο
Βρ: 3 βερυκοκα, 1 μπαλα καιμακι παγωτο
Και κολυμβητηριο 1 ώρα, 2000μ!
10-06-2011, 01:08 #113
- Join Date
- Oct 2009
- Posts
- 2,205
Κοριτσάρες γειά σας!
Σήμερα το απαιτούσε η περίσταση κ το έριξα έξω! Πολύ έξω θα ΄λεγα!
Πρωί: 1 ποτήρι φυσικό χυμό + 2 φρυγανιές με becel κ 1 κ.γ μαρμελάδα
Μεσημέρι: παγωτό 0% + αμύγδαλα λίγο αργότερα 1 φ ψωμί + 1 κ.σ ντομάτες με αυγά κ τυρί + 1 σοκοφρέτα
κ το βράδυ το μεγάλο γλέντι! Γιατί το απαιτούσε η κατάσταση! 1 κεμπάπ + 1 μπριζόλα μικρή + σαλάτα + τζατζίκι + λίγες πατάτες τηγανητές + 1/2 πίτα + κρασάκι + 1 μικρό καταϊφι
10-06-2011, 09:30 #114
- Join Date
- Apr 2010
- Posts
- 773
Καλημερα! Παρασκευη, παρασκευη!!
77,9 σημερα χωρις αιτια και ιδιαιτερο λογο... Αλλα δεν πτοουμαι!
Σημερα
Πρ: Γαλα 1,5% με βρωμη
Δεκ: Μπαρα δημητριακων
Μεσ: Κοτοπουλο με μανιταρια, πιπεριες, 1 αραβικη πιτα, λιγο τριμμενο τυρακι
Απ: 1 μπανανα
Βρ: 1 γιαουρτι 2%, 2 κρακερς
Προσπαθεια για 7 ποτηρια νερο!
Καλο σαββατοκυριακο!
10-06-2011, 17:53 #115
- Join Date
- Oct 2009
- Posts
- 2,205
Σήμερα έφαγα:
Πρωί: 1 τόστ
Δεκατιανό: 1 μπάρα
Μεσημέρι: 150 γρ κοτόπουλο + 1 1/2 φλτ ρύζι + ντοματοσαλάτα
Απόγευμα: κεράσια
Βράδυ: 1 γιαούρτι με μέλι κ καρύδια
11-06-2011, 15:11 #116
- Join Date
- Apr 2010
- Posts
- 773
Γεια σας!
Σημερα
Πρ: 1 αραβικη πιτα , 1 τυρακι, 1 γαλοπουλα, Φραπε
Μεσ: Ντακος με 2 ντοματες και 100γρ τυρι φετα
Βραδυ: Φαγητο σε εναν γαμο (?????)
Κολυμβηση 1 ώρα - 1500μ!
Και προσπαθεια για 7 ποτηρια νερο!
12-06-2011, 14:51 #117
- Join Date
- Oct 2009
- Posts
- 2,205
Σάββατο 11/6/11
Πρωί: γάλα + 3 κ.σ Fitness
Δεκατιανό: φράουλες
Μεσημέρι: Μπριζόλα + 1 φ ψωμί + μαρουλοσαλάτα
Απόγευμα: 1 μπάρα
Βράδυ: 2 κομμάτια πίτσα
12-06-2011, 15:29 #118
- Join Date
- Jun 2011
- Posts
- 59
Originally posted by brazil
Σημερα
Πρ: Γαλα 1,5% με νιφαδες βρωμης (1,5 κουπα)
Δεκ: 1 μπανανα
Μεσ: 1 μπιφτεκι ψητο, σαλατα βλητα με 1κ.λαδι, 1 φ. ψωμι
Βραδυ: 1 γιαουρτι 2%, 2 κρακερς ολικης
Προσπαθεια για 5 ποτηρια νερο!
12-06-2011, 15:34 #119
- Join Date
- Jun 2011
- Posts
- 59
Πρωί: 1/2 κούπα βρώμη με 1/2 ποτήρι γάλα 1 1/2 % με ζαχαρίνη σκόνη και κανέλα (γίνετε σαν μπουγάτσα είναι πολύ νόστιμο να το δοκιμάσετε)
Δεκατιανό: πράσινο τσάι και 1 σοκολατάκι μαύρη σοκολάτα
Μεσημέρι: μανιταρόσουπα 2 1/2 πιάτα με πολύ πιπέρι και μια μικρή σαλάτα αγγουροντομάτα
Απόγευμα: 2 φρυγανιές ολικής με 2 κουταλιές cottage
Βράδυ: ότι έφαγα το πρωί
Πρίν τον ύπνο: ένα πράσινο τσάι
Προσπάθεια για 4 λίτρα νερό
13-06-2011, 01:30 #120
- Join Date
- Oct 2009
- Posts
- 2,205
Η σημερινή μέρα ήτανε ελεύθερη!!!!!!!!!!!
Οπότε έφαγα ότι σαβούρα υπάρχει πίτσα, παγωτό,κρουασάν κ πατατάκια!
Ελπίζω να μην πήρα πίσω κανά κιλάκι!
Από αύριο πάλι μέσα τα κεφάλια!
Οι δυνατοί ήχοι από μηχανάκια με κάνουν έξαλλο-το έχει...
05-08-2025, 02:12 in Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή