Ημερολόγιο Δίαιτας

[Katerinio]

Ημέρα "2"


1030 εσπρέσσο με λίγο γάλα (φρέσκο)

1100 1 τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί

1300 Μία μπάρα δημητριακών

1400 Μία μπάρα δημητριακών

1730 ΦΑΓΗΤΟ ΕΞΩ
- 2 ψωμάκια στρογγυλά
- 1 σπανακοπιτάκι
- ψητά λαχανικά με μία σάλτσα γιαουρτιού
- 1 μερίδα ψητό κοτόπουλο με τηγανητές πατάτες

2000 1 τσάι λίπτον + 1 δαμάσκηνο

2200 1 τσάι λίπτον

ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΤΟ ΞΕΣΚΙΣΑ, ΓΙΑ ΑΥΤΟ ΔΕΝ ΕΦΑΓΑ ΤΙΠΟΤΑ ΜΕΤΑ!!! Με χόρτασε το τσάι....(η ψυχούλα μου το ξέρει)

Γυμναστική: Πολύ περπάτημα (ήμουν Σύνταγμα όλο το απόγευμα...)

Τσιγάρα: 17..οκ...(θα μπορούσα και λιγότερα..είχα πει 15)

Στερήσεις: Δεν ήπια αλκοόλ μπύρα στην πλατεία που πίναν όλοι..μα όλοι.. και το γλυκό στο τέλος του μεσημεριανού, που ήταν ένα λαχταριστό μπράουνις..αλλά εντάξει!!!



Καλό βράδυ

Τα λέμε!!!

[Katerinio]

Ημέρα "3"


1000 εσπρέσσο με λίγο γάλα (φρέσκο)

1030 2 τοστ με γαλοπούλα και τυρί

1300 Μία μπάρα δημητριακών

1330 1 φραπές σκέτος με λίγο γάλα

1640 1 μερίδα μπριάμ + τοματοσαλάτα + 40 γραμμάρια φέτα

1910 2 μικρές βανίλιες (φρούτα)

2200 5 αμύγδαλα

Τέλος για σήμερα, το δύσκολο συνήθως αρχίζει μετά την 4η ημέρα,αλλά οκ, ελπίζω και θα δούμε!!!!

[Katerinio]

Ημέρα "4"


0930 1 τοστ με γαλοπούλα και τυρί

1000 1 φραπές σκέτος με γάλα

1300 Δύο μπάρες δημητριακών

1700 5 κεράσια

1945 1 μερίδα ριζότο με πιπεριά,τομάτα κλπ + 30 γραμ. τυρί + 2 φρυγανιές

2130 Δύο μπάρες δημητριακών

[fae!_prits_:p]

Μπραβο Κατερινα! Καλη κατηφορα!

[konina]

Κατερινα μια χαρα....νομιζω οτι οσο πας βελτιωνεις κ την ποιοτητα της διατροφης σου....well done!!!!!!!!!!

[Katerinio]

Ημέρα "9"

0930: 5 κεράσια και 1 ποτήρι γάλα

1045: 1 φραπές σκέτος με γάλα

13:00 4 κεράσια

16:00 βραστά κολοκυθάκια με ψάρι στο γκριλ + 35 γραμμάρια φέτα (άσχετο)

18:00 2 ξερά δαμάσκηνα

19:30 1 φραπές σκέτος με γάλα

22:30 3 ξερα δαμάσκηνα

23:00 2 ξερά δαμάσκηνα

Δεν σταμάτησα να κάνω δίαιτα, απλά είναι λίγο δύσκολο να γράφω κάθε μέρα..Πάντως άρχισε να αποδίδει η διατροφή,συν ότι άρχισα συστηματικά τα μπάνια, πηγαίνω έστω καιγια λίγο, οπότε έχω και καλύτερη διάθεση και κίνητρο.

Α,και αλκοόλ ΜΗΔΕΝ!!!

Θα πιω τον Αύγουστο!!!

[Katerinio]

Να σημειώσω απλώς ότι τα 103,5 κιλά είναι αυτά που είχα τον Γενάρη και τα είχα για τα προγούμενα 2 χρόνια. Δεν έχω ανέβει ποτέ παραπάνω,άρχισα δίαιτα σε διαιτολόγο και κατάφερα να πέσω στα 97 το Πάσχα. Απλά μετά μάλλον κουράστηκα, βαρεθηκα από τη συνεχή δίαιτα και σταμάτησα. Δεν είναι και λίγο ψυχολογικό το θέμα της δίαιτας? Τώρα είμαι πάλι στα καλά μου, και ξανάρχισα.

Δηλαδή βρίσκω πια χρόνο για λαική, γιανα βράζω κολοκυθάκια, για να πίνωνερό κλπ....

Φιλιά σε όλους!!!

[lost kitten]

μπραβο κατερινα καλή συνέχεια και μην το βαζεις κάτω:blush:

[ΛΟΡΑ]

Καλημερα κατερινα!
συγχαρητηρια για το τοσο δυναμικο ξεκινημα!
σου ευχομαι μια εξισου δυναμικη συνεχεια!
αυτη τη φορα θα τερματησουμε και θα παραμεινουμε εκει!!!

[rena75]

Katerinio τι έγινε τελικά; Πως τα πας;