Υγειηνες-Θρεπτικες Συνταγες Χαμηλες σε θερμιδες που μπορουμε να ενταξουμε στο καθημερινο μας διατροφολογιο

[mitsimou]

Σουπερ οι συνταγες και μπραβο για την θερμιδικη αναλυση.

Να ρωτησω εαν ξερετε ειχα ακουσει απο μια διαιτοτολογο οτι οταν φτιαχνουμε κεικ και αντικαταστησουμε το βουτυρο με πουρε μηλου μειωνουμε κατα πολυ τις θερμιδες.
Και εχουμε πολυ καλυτερο αποτελεσμα
Το εχει δοκιμασει καμμια??

[filipparas]

Μου στείλανε μια συνταγή η οποία μου φαίνεται ενδιαφέρουσα και κυρίως να μπορώ να τη κάνω. Λέω να αλλάξω το ψωμί με ολικής άλεσης και να μη βάλω βούτυρο αλλά μόνο το λάδι.

http://www.rd.com/food/greek-sandwich-bites/

[Dark Elf]

mitsimou μου δεν το εχω δοκιμασει,δεν το ηξερα καν.Παντως δεν χανεις τπτ να το δοκιμασεις και βλεπεις αν σ'αρεσειιιι!!!

Φιλλιπε μου πολυ ωραια συνταγηηηη!!!

[Sethunya]

Πω πω, κάθε φορά που επισκέπτομαι αυτό το τόπικ, μου τρέχουν τα σάλια!!!
Ίσως είναι με διαφορά το αγαπημένο μου! :P

Υπέροχες όλες οι συνταγές παιδιά!

[Dark Elf]

Aχ δεν φανταζεσαι ποσο χαιρομαι που σ'αρεσουν οταν το ανοιξα πιστευα πως μονο σε εμενα θα αρεσαν αυτες οι συνταγες...

[filipparas]

Dark Elf οι συνταγές που έχω δει φαίνονται πολύ καλές, οι περισσότερες βέβαια για μένα είναι δύσκολες να τις μαγειρέψω, άσε που τέτοια υλικά δε βρίσκονται εύκολα σε ένα εργένικο σπίτι.

[Dark Elf]

Ναι Φιλλιπε μου καταλαβαινω απολυτα αυτο που λες...Ειναι παντως ακρως υγιηνες και εαν καμια φορα εχεις χρονο φτιαξε μια που να σου αρεσει.Μακαρι να μπορουσα να σου στειλω εγω να δοκιμασεις εαν και τωρα με το σχολειο τρεχω και δεν φτανω....

[filipparas]

Θα το κάνω κάποια στιγμή, να είσαι σίγουρη! Το βλέπω οτι είναι υγιεινές και προσεγμένες.

Να'σαι καλά, με ξάφνιασε ευχάριστα η αυθόρμητη προσφορά σου να το κάνεις αυτό για κάποιον άγνωστο, δε θα μπορούσα να το δεχτώ βέβαια ακόμα κι αν μπορούσες! Ο λόγος σου με χόρτασε και το ψωμί σου φάτο που λένε!

[Dark Elf]

Χαχαχα σιγα οκ ανθρωποι ειμαστε...Ευχομαι να σου αρεσουν οι συνταγες...Επισης να σου δωσω και εγω τα συγχαρητηρια μου για την τοσο μεγαλη προσπαθεια που εχεις κανει που απεδωσε φυσικα και καρπους....ειλικρηνα μπραβο σου

[Maria Hope]

ΤΕΛΕΙΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ - ΤΕΛΕΙΟ ΤΟΠΙΚ - ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ ΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!!!!!!!!!!!!!!!!
Η ΣΩΤΗΡΙΑ ΤΩΝ ΚΑΚΩΝ ΜΑΓΕΙΡΩΝ ΟΠΩΣ ΕΙΜΑΙ ΕΓΩ!!!!!ΧΙΧΙΙΧΙΧΙΧΙΙΧΙΧΙΧΙΙ� � ΚΑΙ Η ΣΩΤΗΡΙΑ ΤΟΥ ΑΝΤΡΑ ΜΟΥ ΠΟΥ ΘΑ ΦΑΕΙ ΚΑΙ ΚΑΝΑ ΦΑΓΑΚΙ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!
ΑΑΑΑΑΑΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΠΟΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥ:kiss::kiss::kiss::kis s::kiss::kiss::kiss::kiss::kiss::kiss::kiss::kiss:

[Dark Elf]

Κουκλιτσα μου δεν φανταζεσαι ποσο με χαροποιει το γεγονος οτι σ'αρεσουν...Τωρα με το σχολειο εχω σταματησει να γραφω αλλα με την πρωτη ευκαιρια θα επιστρεψω....:wink1:

[Maria Hope]

:thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::thum bup::thumbup::thumbup::thumbup::blush::blush::blus h::blush::blush::blush:

[elafaki20_ed]

Γεια σας!!σε λιγότερο απο 40 μέρες έχουμε Χριστούγεννα!
Δεν ξέρω αν νηστέυεται αλλά μήπως ξέρεται καμία συνταγή με λίγες θερμιδίτσες και να είναι και νηστίσιμη??

[Magdalena]

Γεια σου Ελαφακι, εγω όταν νηστευω φτιάχνω κατι κουλουρακια πορτοκαλιου πολύ νόστιμα..
Θα χρειαστείς
1 ποτηρι του νερού λάδι
1 ποτηρι χυμό πορτοκαλιού
1 ποτηρι ζαχαρη ή 3/4 αν δεν τα θελεις πολύ γλυκά
λίγο κονιάκ (περίπου 1/2 ποτηρακι του κρασιού)
1 κουταλάκι του γλυκού κανέλλα
μισό κουταλάκι του γλυκού γαρυφαλλο
1 φακελάκι baking powder
1 κιλό αλέυρι ή 1/2 κιλό αλευρι ολικής και 1/2 κιλό για όλες τις χρησεις

μπορεις να προσθεσεις ότι θελεις σουσαμι, σταφίδες

[elafaki20_ed]

σε ευχαριστώ πολύ Μαγδαλένα!
προσθέτω και μία δική μου για όποιον θέλει..
Κεικ σοκολάτας:
1/2 φλυτζάνι του τσαγιού λάδι
2 φλυτζάνια του τσαγιού ζάχαρη
3 κουταλιές της σούπας ξύδι
6 κουταίές της σούπας κακάο
1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
3 1/2 φλυτζάνια αλεύρι για όλες τις χρήσεις
2 κουταλάκια του γλυκού σόδα
2 βανίλιες

χτυπάμε το λαδι με την ζάχαρη και προσθέτουμε το ξύδι το νερό την βανίλια και το αλέυρι ανακατεμένο με τη σόδα το αλάτι και το κακάο