Hρθα για να μεινω!!!

[ΛΟΡΑ]

Καλώς σας βρίσκω λοιπόν κι εγώ!
Είμαι η Λορα, 33 χρ, με ύψος 1.73 και σήμερα 90 κιλά. Λέω σήμερα γιατί το βάρος μου έχει την τάση να αλλάζει με τρελούς ρυθμούς τα τελευταία 15 χρόνια. Έχω υπάρξει και 61 κιλά έχω βρεθεί και στα 100!!! Τους τελευταίους 2 μηνες μου έγινε επιτέλους κι εμένα το περιβόητο κλικ, ξεκίνησα μόνη μου διατροφή κι είμαι αισίως στο -10! Έχω πάρει απίστευτη δύναμη από εδώ μεσα, έχω διαβάσει περισσότερα από τα μισά τόπικς κι έχω σκοπό να διαβάσω και τα υπόλοιπα. Οι συζητήσεις σας, οι απορίες και οι πληροφορίες και κυρίως η ψυχολογική υποστήριξη που βρήκα είναι ανεκτίμητα. Το ταξίδι μου στην απώλεια βάρους είναι ακόμα στην αρχή του και ζητώ κι εγώ συνοδοιπόρους που θα το κανουν οσο γίνεται πιο ανώδυνο και γιατί όχι και απολαυστικό. Αυτά λοιπόν τα λίγα και αμήχανα για την πρώτη επαφή. Θα είμαι εδώ τριγύρω

[Cherie]

Καλώς ήρθες Λόρα!
Καλή αρχή εύχομαι και καλά αποτελέσματα

[mariamaria72]

Λόρα ξεκινάω αύριο και εγώ....είμαι 1.81 και στα 90 κιλά.Η ζωή μου έχει γίνει μία κόλαση,πρωτίστως από μένα την ίδια καθώς κάποτε ζύγιζα 70 κιλά.Εκεί θέλω να φτάσω πάλι....θες να είσαι το παρεάκι μου;

[ΛΟΡΑ]

cherie, ευχαριστω για το καλοσωρισμα! μπραβο για τις απωλιες! εισαι πολυ κοντα στο στοχο, καλη συνεχεια στην προσπαθεια.
maria εννοειται σε θελω για παρεα, ειμαστε και ιδια κιλα εχουμε και τον ιδιο στοχο. τελεια! κι ας μου ριχνεις 8 ποντους... ομως δεν θελω απαισιοδοξιες!!! την πρωτοχρονια ημουν 100!!! και τωρα στα 90 καταφερα να βλεπω την ολη προσπαθεια πολυ πιο θετικα. βρηκα μια διατροφη που μου ταιριαζει (καθοτι γλυκατζου) και ειπα αφου δεν μπορω να το αποφυγω ας το διασκεδασω. εσυ τι διαιτολογιο σκεφτεσαι να ακολουθησεις?

[mariamaria72]

'Ελεγα να ξεκινήσω με αποτοξίνωση αλλά καλύτερα όχι.Θα ακολουθήσω διατροφή βασιζόμενη σε χαμηλές θερμίδες.Ξέρεις,τα βασικά,ψητά και σαλάτες.Βέβαια είμαι σε μια φάση που δεν χάνω γραμμάριο γιατί ο μεταβολισμός μου έχει πάθει σοκ από τα πάνω - κάτω....θα πάω και γυμναστήριο λέω,οπότε κάποια στιγμή θα αναγκαστεί να συνεργαστεί

[xristiana_ed]

Παιδιά μην κάνετε δίαιτες μόνο με μερικά στοιχεία. Να τρώτε από όλα από λίγο, μέχρι και η γιατρός μου μου το πε(ενδοκρινολόγος). Κι εγώ αυτό έκανα!
Λόρα καλωσήρθς και μπράβο σου για ως τώρα. Καλή συνέχεια.

[ΛΟΡΑ]

xristiana, ευχαριστω πολυ! σου ευχομαι κι εγω να καταφερεις τους στοχους σου οποιοι κι αν ειναι αυτοι. κι εγω ειμαι εναντιων των αποτοξινωσεων για τον απλουστατο λογο οτι βλεπεις μια αποτομη πτωση στην ζυγαρια σου που μπορει να ενθουσιαζει αλλα μετα σιγουρα θα κολλησει και απογοητευομαστε και τα παραταμε. παρολα αυτα εχω κι εγω αποκλεισει τελειως τα φρουτα απο την διατροφη μου γιατι παντα με εκαναν μετα να πειναω και να πεφτω σε υπερφαγικα. περνω βεβαια μια πολυβιταμινη καθημερινα και τρωω τις πιο διαιτιτικες επιλογες απο τις υπολοιπες κατηγοριες τροφιμων. πολλα λαχανικα με ελαχιστο ωμο ελαιολαδο , απαχα γαλακτοκομικα κακρεατικα, κοτοπουλο, ψαρι και πιτουρο βρωμης με το οποιο φτιαχνω ευκολα κεκακια. ειναι τα αγαπημενα μου και χαρη σε αυτα εχω παραμεινει στο προγραμμα τοσο καιρο

[mariamaria72]

Τη συνταγήηηηηηη!!!!

[xristiana_ed]

Λόρα σ'ευχαριστώ αλλά όπως είπα αυτές οι δίαιτες κατάλαβα που κάνουμε με απομόνωση τροφών δεν είναι καλές για το μεταβολισμό. Εντάξει μην τρως φρούτα ούτε κι εγώ τρώω γιατί δεν μ'αρέσουν, αλλά όλα τα άλλα τρώγε τα!

[ΛΟΡΑ]

εισαι κι εσυ του γλυκου ή ιδεα μου ειναι?
βαζω σε ενα μπολ 1 ολοκληρο αυγο και 3 ασπραδια, τα χτυπαω καλα και προσθετω 1 γιαουρτι 0%, 6κσ πιτουρο βρωμης, 1 βανιλια, μπολικη κανελα, λιγο μοσχοκαρυδο, 1κγ μπεικιν παουντερ και 10 χαπακια ζαχαρινες που εχω λιωσει σε λιγο βραστο νερο. τα ανακατευω καλα ολα μαζι και ψηνω στους 180 βαθμους για 25-30 λεπτα. φτιαχνω ετσι 6 ατομικα κεκακια. 1 το πρωι με τον καφε, ενα το απογευμα ανακατεμενο με γιαουρτι και 2 ακομα ζαχαρινες και ισως 1 το βραδυ. δεν υπερβαινω τα 3 ημερισιως.
γινονται και πολλες παραλλαγες με ξυσμα λεμονιου ή πορτοκαλιου η και αλμυρη εκδοχη με τονο η κοτοπουλο. εμενα προσωπικα αυτα με κρατουν στην διαιτα. και παιρνω και την βρωμη μου που βοηθαει και στην τουαλετα

[Alma libre_ed]

ΛΟΡΑ καλως ορισες και απο μενα .....Καλη συνεχεια στη προσπαθεια σου ........ Εδω θα ειμαστε και θα τα λέμε ...........
mariamaria72 τελικά ξεκινάς απο αυριο ? Κατι για τριτη ειχες πει ......... Να περάσει το τριημερο.......

[absolute]

ΛΟΡΑ welcome!!!ααααα,τι συνταγουλα ωραια και λαιτ φαινεται αυτη????θα τη φιαξω αυριο κιολας αν και τη βρωμη δεν τη συμπαθω και ιδιαιτερα και δεν εχω σπιτι αρα πρεπει να βγω να αγορασω...

σκεφτηκα οτι μπορω να προσθεσω και κομματακια απο αποξηραμενα φρουτα(οπως βερικοκο)...

ποσες θερμιδες να βγαζει η συνταγη χωρις βερικοκο ανα τεμαχιο???(δεν μπορω να υπολογισω γιατι δεν εχω ιδεα για τις θερμιδες της βρωμης)

[absolute]

παιζει αραγε να γινεται και με μουσλι που εχω ηδη σπιτι και ειναι χωρις ζαχαρη αντι για βρωμη???

[onelifeonechance]

Λορα καλως ηλθες και καλη δυναμη στην προσπαθεια σου! Εδω ειμαστε εμεις για ο,τι θελησεις και μπορουμε να βοηθησουμε!

[click]

καλωσηρθες Λορα :starhit: