66,5 19%

[click]

oxι, δε με κουρασες καθολου, ισα ισα. το επιασα το σκεπτικο. μπραβο που το εχεις ψαξει τοσο. ρωτησα γιατι ανησυχησα μηπως αφαιρεσεις εντελως το ελαιολαδο απο τη διατροφη σου (εχουμε δει πολλα τετοια στο φορουμ), αλλα τελικα εσυ καμμια σχεση, δε θα εκανες κατι τετοιο :)

παντως μολις μαθεις λιγο τις αναλογιες κλπ, προσπαθησε να σταματησεις σιγα σιγα να τα υπολογιζεις τοσο εκτενως, θα τα ξερεις στο περιπου. Θελω να πω οτι η υπερβολικη ενασχοληση ισως μας κανει και κακο. Οταν ξεκινησα προγραμμα για αυξηση μυικης μαζας, καταπολεμηση κυτταριτιδας και χαλαρωσης, αρχισα να τα ψαχνω ολα με μεγαλη ακριβεια. Μετρουσα λιπη υδατανθρακες πρωτεινες σακχαρα και ινες της καθε μερας. Ολα αυτα δηλαδη που οσο ημουν σε περιοδο βαρους δεν τα εκανα, ακριβως για να μη φρικαρω και να ειμαι χαλαρη. Και να μη στα πολυλογω, καποια στιγμη απο την πολλη καταμετρηση, τις απαγορευσεις, την πειθαρχια, τα μαθηματικα,... ε τα ειδα ολα :P Αφορμη ηταν βεβαια, μη λεω χαζομαρες, οι βασικοι λογοι πιεσης και ξεσπασματος ηταν αλλοι.

Παντως αυτο που σιγουρα αποκομισα ηταν οτι δεν εχουμε ιδεα τι τρωμε αν δεν το ψαξουμε πανω στις ετικετες αναλυτικα και αν δεν ξερουμε τις ημερησιες αναγκες του οργανισμου, τα κακα λιπαρα σε συγκριση με τα καλα, κλπ. Πολλες φορες οι ονομασιες και το πλασαρισμα των προιοντων ειναι εντελως παραπλανητικα στοιχεια.

[Amyrsa]

[click]

το ξαναδιαβασα :)
να ξερεις οτι η διατροφη που κανεις θα βοηθησει παρα πολυ στο να μη χασεις σημαντικο κομματι της μυικης σου μαζας και αυτο σημαινει οτι οταν φτασεις στο στοχο σου το σωμα σου θα δειχνει πολυ καλυτερο απο ο,τι ενα σωμα ιδιων κιλων με λιγοτερη μυικη μαζα. ακομα κι αν αυτο σημαινει οτι ο αριθμος στη ζυγαρια θα κατεβαινει πιο αργα, η εικονα σου θα ειναι καλυτερη. εμενα στα 60 κιλα με κανουν για 54-55, αλλα κοπιασα στο γυμναστηριο

[Amyrsa]

[Amyrsa]

[angelaorangel]

γεια σου amyrsa

καλη επιτυχια σου ευχομαι

[ASTARTE_ed]

Originally posted by Amyrsa
@konina
ευχαριστώ πολύ

@ASTARTE
άποψή σου:)

δεν ειναι δικη μου αποψη.
πηγαινε ρωτα γυμναστη κ θα δεις οτι θα σου πει οτι σου ειπα.εγω ημουν 85 κιλα οταν ρωτησα κ μου ειπαν να μη τρεχω κ τρεχεις εσυ στα 100 τοσα κιλα ?

απο κει κ περα.. δικο σου θεμα.

[Amyrsa]

[magia_ed]

Αstarte εισαι άξεστη και κακότροπη

ΥΣ. Δεν ειμαι 100 τοσο κιλα για να εχω κομπλεξισμους οπως εσυ πιστευεις για τις υπολοιπες αλλα εχεις ξεφυγει

[ASTARTE_ed]

το μήνυμα διαγράφηκε από τη διαχείριση για παραβίαση των όρων χρήσης.

[magia_ed]

το μήνυμα διαγράφηκε από τη διαχείριση για παραβίαση των όρων χρήσης.

[Lil]

Καλη επιτυχια!!!!!!!!

[Amyrsa]

[Amyrsa]

[Amyrsa]