διαιτα dukan (μεταφρασμενη απο το γαλλικο βιβλιο)

[aggeloydaki]

axaxaxxaxaxa ευχαριστώ αλλά δεν έχω μωράκι (μακάρι να είχα!) το new life αφορά την ημερομηνία που έκανα επέμβαση!όπως και να έχει σε ευχαριστώ για τις ευχές και αντ-εύχομαι με τις καλύτερες ευχές για τα ζουζούνια σου! 11 μήνες κάνεις δίαιτα ή 12 μέρες?με μπέρδεψε το τικεράκι σου

[BASP]

ΜΟΛΙΣ 12 ΗΜΕΡΕΣ ..... ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΠΟΥ ΤΟ ΔΙΟΡΘΩΣΑ ΠΑΛΙ ΔΕΝ ΚΑΤΑΦΕΡΑ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ....
SORRY ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΡΕΞΗΓΗΣΗ !!! ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΠΑΝΤΩΣ ΣΕ ΟΛΗ ΣΟΥ ΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ

[crisoula]

Καλησπέρα τι κάνετε?χτεσ τα πηγα καλα δεν ξεφυγα καθολου απο την διαιτα....

[ΛΟΡΑ]

BASP καλη αρχη και απο μενα!

crisoula μπραβο που δεν ξεφυγες! καθε μερα που περνα και δεν ξεφευγεις θα το κανει ολο και πιο ευκολο θα δεις. φροντισε να εχεις ετοιμα διαφορα επιτρεπομενα σνακ βοηθαει απιστευτα! εγω ειμαι ετοιμη να τσακισω ενα κομματι dukanοπιτσα!:spin:

[ΛΟΡΑ]

οκ! μελετησε καλα! την εκδοχη που βρισκεται στην πρωτη σελ ακολουθησα κι εγω ευλαβικα. ειναι σαφεστατα νομιζω. οσο για συνταγες αφθονες! θα βρεις λινκς παραπανω. α! και κατι αλλο! μην βγαζεις συμπερασματα βιαστικα για την βρωμη! θα την λατρεψεις μεσα στις συνταγες και θα λες γιατι δεν μπορω να φαω παραπανω? πιστεψε με! αντε καλο διαβασμα!

[Cherie]

+1 στην dukanοπαρέα από σήμερα
Ελπίζω να τα καταφέρω και να φτάσω επιτέλους στο στόχο μου γιατί τα νεύρα μου δεν μαζεύονται με τίποτα!
Λόρα συγχαρητήρια για τις απώλειες!!!Καλή συντήρηση πλέον!
Migg ευχαριστούμε πολύ για τις λεπτομέριες,μεγάλη βοήθεια να είναι όλα μαζεμένα.

Σχετικά με την πρώτη φάση έλεγα να την κρατήσω 3 μέρες για 8 περίπου κιλά,αλλά επειδή χάνω αρκετά εώς πολύ δύσκολα,μήπως να την παρατείνω λιγάκι?τι λέτε?

[ΛΟΡΑ]

Cherie wellcome και σε ευχαριστω για τα καλα σου λογια. απο γνωστη μου που πληρωνε στο σαιτ του dukan για παρακολουθηση ξερω οτι ειναι κατηγορηματικοι για παραταση της πρωτης φασης ή περισσοτερες pp μερες στην 2η. με αυτον τον τροπο το μονο που θα καταφερεις ειναι να χασεις μεν κατι παραπανω αλλα να αντιμετωπισεις μεγαλυτερο κολλημα αργοτερα που ισως σε κανει να τα παρατησεις! αλλωστε μην προδικαζεις, δεν ξερεις πως θα αντιδρασει ο οργανισμος σου σε αυτην την διατροφη. μπορει και να σε εκπληξει... το μονο που συστηνεται για αυτους που χανουν αργα ειναι περισσοτερη κινηση!

[Cherie]

Αχ αυτή η κίνηση....Κάτι κάνω αλλά χρειάζεται περισσότερο...:yawn:
αποφάσισα από οκτώβρη να ξεκινήσω και πάλι χορό γιατί μόνο αυτό με ευχαριστεί,οπότε θα είμαι οκ!
Θα κρατήσω τις συμβουλές σου και θα κάνω μόνο 3 μέρες και μετά εναλλάξ PP και PV σωστα?
είναι από τις δίαιτές που πιστεύω ότι θα καταφέρω κάτι γιατί ο οργανισμός μου δεν τα έχει καλά με τους υδατάνθρακες δυστυχώς!
Παλεύω και το θέμα των πολυκυστικών οπότε νομίζω ότι είναι από τις καταλληλότερες.

[ΛΟΡΑ]

το αργοτερο σε 1,5 μηνα πιστευω οτι θα εχεις πιασει τον στοχο σου! μονο μην ξεχασεις οτι το βασικοτερο ειναι η συντηρηση! διαφορετικα θα ειναι χαμενος κοπος... καλη επιτυχια! θα τα λεμε!!!

[Cherie]

Σ'ευχαριστώ πολύ, μακάρι να είναι όπως τα λες!
Καλή συνέχεια και σε σένα!

[sourkouna]

1.Μπορεις να τρως σουκραλοζη(Sweet n balance Γιωτης)καμμια διαφορα με ζαχαρη.Οχι φρουκτοζη.
2.Τη 2ερη φαση θα τρως τη μια μερα ΜΟΝΟ πρωτεινη (οπως τη 1τη φαση δλδ)και την αλλη πρωτεινη με λαχανικα.Αυτο που εννοει ειναι οτι δεν θα τρως μια μπολαρα λαχανικα με μονο 1φετα γαλοπουλα πχ.Θα φτιαχνεις τη μπριζολιτσα σου,το κοτοπουλο σου και θα το συνοδευεις με σαλατα (οχι να συνοδευεις λαχανικα με πρωτεινη αλλα πρωτεινη με λαχανικα).
3.Μπορει με το επιτρεπομενο πιτουρο να φτιαξεις κατι σαν μια φετα ψωμι αλλα οχι δεν υπαρχει κατι να το αντικαταστησεις και ουτε επιτρεπεται το ψωμι στη 2ερη φαση.Να προσθεσω μονο οτι ολα ειναι στο μυαλο μας, και γω ειμαι μακαρονου αλλα τα κοψα γιατι η θεληση μου να αδυνατισω ειναι πιο μεγαλη απο μια μακαροναδα
Mν κοιτας ενδεικτικα διαιτολογια.Εσυ θα κοιτας τα επιτρεπομενα και θα τρως απ'αυτα και θα κανεις μονη σου το διαιτολογιο σου.

[sourkouna]

Τα κιλα μπορει να τα χασεις και σε λιγοτερο απο ενα χρονο.
Σιγουρα με το ψωμι χορταινουμε αλλα θα τρως αρκετη πρωτεινη και θα σε κραταει πιστευω.Τη πρωτη φαση ισως να "κουραστεις" (εγω 7μερες την εκανα και κουραστηκα)αλλα μην την παρατησεις.Εμενα ηταν κολλημενη καιρο η ζυγαρια και με την ντουκαν απο την 1τη μερα ξεκολλησε.Καλη αρχη και οτι χρειαστεις εδω ειμαστε.

[ΛΟΡΑ]

Destinity22 καλησπερα! ακριβως οπως σου τα ειπε η sourkouna ειναι τα πραγματα. μονο η αρχη ειναι δυσκολη μετα θα σου φανει παιχνιδακι! σκεψου ειμαι 20 μερες στην 3η φαση και ψωμι δεν λαχταρισα ακομα! με καλυπτουν φρουτο και τυρι... εγω ημουν του γλυκου γι αυτο την βρωμη μου την εκανα γλυκακια καθημερινα. εσυ κοιτα να πειραματιστεις με τις συνταγες για ψωμι. αν η ποσοτητα σου φανει λιγει μπορεις να προσθεσεις μαζι με τα πιτουρα κι αλεσμενο κιμα σογιας απο το σουπερ μαρκετ. καλη επιτυχια και χωρις αγχος! και κοιτα να την προσαρμοσεις στις δικες σου γευστικες προτιμησεις και ασε τα ετοιμα διαιτολογια! μονο ετσι δεν θα κουραστεις! οτι χρειαστεις κι εμεις καπου εδω γυρω θα ειμαστε! αντε καλη αρχη!!!

[kleioula]

<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://swlf.lilyslim.com/0fC4p3.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Weight loss tickers" /></a>

[kleioula]

γεια σας παιδια! σημερα ξεκινησα κι εγω dukan και ειπα να συμμετεχω στην παρεα σας.
το προηγουμενο posted μπηκε κατα λαθοσ προσπαθω να βαλω τικερακι.
μεχρι να τα καταφερω μπορει να δειτε κι αλλα τετοια απλα μην δινεται σημασια.