διαιτα dukan (μεταφρασμενη απο το γαλλικο βιβλιο)

[griniara]

Originally posted by angelaorangel
Γεια σας κουκλες!Τι κανετε?

Πως τα πατε με τη ντουκαν?

Τι μαγειρευετε σημερα?Εγω σημερα κανω φασολακια πρασινα νεροβραστα και ομελετα με λαχανικα.

Ανανεωνω σε λιγο και το τικερακι τωρα που βεβαιωθηκα.Σιγα σιγα ολα γινονται!57 κιλα!:bouncing:

Μπράβο Angelaorangel !!! Είδες που τσάμπα στεναχωρήθηκες για τη πιτούλα ?

[griniara]

Originally posted by elafaki20
Αχ γκρινιάρα μου,πόσο σε νιώθω δεν φαντάζεσαι!!
κάνω και εγώ πόλεμο με τον εαυτό μου για να μην ανέβω στην ζυγαριά...
αλλά θα κρατηθή μέχρι την αλλή Πέμπτη που είναι η δικιά μου δέκατη μέρα για να ευχαριστηθώ πιο πολύ απο το αποτέλεσμα της ζυγαριας!

Γειά σου elafaki μου, ναι πρέπει να κάνουμε υπομονή για να ανταμοιφθούμε από το αποτέλεσμα. Σήμερα σκεφτόμουν ''κι άμα ζυγιστώ κι έχω χάσει μόνο 1 κιλό? δεν θα με πάρει από κάτω? και θα μπορέσω να συνεχίσω μετά?'' γι'αυτό ας κρατηθούμε όσο μπορούμε και μετά θα χοροπηδάμε παρέα στο υπόσχομαι.

Για τα γλυκά που είπες ότι σου λείπουν σε καταλαβαίνω απολύτα. Εγώ σήμερα έφτιαξα ζελε light (πήρα του Βασιλόπουλου) και ήδη έχω φάει δύο μπωλάκια. Δοκίμασε το είναι αρκετά καλό υποκατάστατο και μπορείς να φας όσα θες. Επίσης το Σ/Κ σκέφτομαι να ξαναφτιάξω τη κρέμα της Λόρας (με λίγη περισσότερη ζάχαρη όμως) και μόλις πήξει να φτιάξω και να βάλω από πάνω και ζελέ, να πήξει κι αυτό και να γίνει σαν τουρτίτσα (έχω όμως φαντασία η άτιμη) !

Υ.Γ. Θέλω τη συνταγή σου για τα σουτζουκάκια ΕΠΕΙΓΟΝΤΩΣ !!!

[angelaorangel]

Γεια σας παιδες!

Για βραδυ δεν κρατηθηκα αφαγα λιγες πατατουλες τηγανιτες,το ξερω μεγα σφαλμα για τον ντουκαν ,αλλα οι πατατες μου φωναζανε φαε μας ,φαε μας κι εγω δεν αντεξα να φαω και τα σουβλακια τα κοτοπουλισια μοναχουλια τους...

Χτυπησα και μια ντουκανοκρεμα βρωμη μετα για επιδορπιο.

Αχ ,αυριο μερα pp ,ομελετουλα ασπραδια ,γαλατακι ,κανα κοτοπουλακι και τα συναφη.

Παντως αν κανω παρασπονδια ,δεν κανω 2 η 3 μερες λευκες ,απλα συνεχιζω οπως ειμαι και ας παει και πιο μακρια η βαλιτσα.

[filipparas]

Τη προσπάθησα τη ντουκανόκρεμα με τη βρώμη... δε μου έπηξε. Την ήπια βέβαια και ήταν μια χαρά γευστική αλλά δε νομίζω να τη κάνω τακτικά, άλλωστε η ζαχαρίνη είναι από λίγα light προϊόντα που δε χρησιμοποιώ και δε βλέπω το λόγο να αρχίσω τώρα. ʼσε που δε παίζει να φτιάχνω 2-3 μπολάκια και να τρώω το ένα όπως ηρωικά κάνετε εσείς, φυσικά ήπια μισό λίτρο γάλα μονορούφι.

Τη γειτόνισσα τη ΚΟΥΦΑΝΑ όταν της ζήτησα ζαχαρίνη, βανίλια και ζελατίνη για να κάνω κρέμα, απίστευτη έκφραση απορίας...

[elafaki20_ed]

Υ.Γ. Θέλω τη συνταγή σου για τα σουτζουκάκια ΕΠΕΙΓΟΝΤΩΣ !!! [/quote]
Την συνταγή την είδα και εγώ απο το φόρουμ 'Παρέα Ντουκάν' και έχει και άλλες ωραίες..
½ κιλό άπαχο κιμά
2 κρεμμύδια
1-2 σκελίδες σκόρδο
αλάτι, πιπέρι, κύμινο
λίγο νερό για να αφρατέψει η ζύμη.
Τα πλάθουμε μακρόστενα και τηγανίζουμε σε τεφάλ τηγάνι (χωρίς λάδι) από όλες τις πλευρές. Ρίχνουμε κονκασέ ντομάτας με λίγο αλάτι, σιγοβράζουμε για 8 λεπτά περίπου.

[sourkouna]

Κοριτσακια τις συνταγες αυτες τις ανεβασε η Angela στο τοπικ "Συνταγες Dukan" για να ειναι ολες μαζεμενες.Κοιταξτε και κει αν θελετε, θα βρειτε πολλες συνταγες.

[angelaorangel]

Ενα πιο ευκολο που κανω εγω ειναι κεφτεδακια σε σαλτσα ,θα δειτε τη συνταγη στις Συνταγες Ντουκαν (τοπικ).

Δοκιμαστε και να στε σιγουροι οτι θα πετυχει και θα ειναι και πολυ νοστιμο.

[elafaki20_ed]

angelaorangel έκανα σήμερα τα κεφτεδάκια τόνου που έχεις βάλει στις συνταγές Ντουκαν και ήταν τέλειαααα!!!
Έφαγα όλη την κατσαρόλα :lol:

τι θα φάτε αύριο?ρίξτε καμία ιδέα...

[Pitsirdelaki]

εκανα σήμερα ενα κεκάκι με σόγια καταπληκτικόο, δεν το περίμενα , χαχαχα μετα απο τόοοσες αποτυχίες επιτέλους, το πέτυχα! χαχαχα

[angelaorangel]

Πρεπει να φτιαξω κι εγω κατι με σογια για αλλαγη ,ολο το λεω να δοκιμασω.

Πιτσιρδελακι , κιμα σογιας αγορασες και το αλεσες στο μπλεντερ ?

[Pitsirdelaki]

Originally posted by angelaorangel
Πρεπει να φτιαξω κι εγω κατι με σογια για αλλαγη ,ολο το λεω να δοκιμασω.

Πιτσιρδελακι , κιμα σογιας αγορασες και το αλεσες στο μπλεντερ ?

ναι κιμα σόγια της fytro απο το σουπερ μαρκετ, και το περασα στο μπλεντερ, θελει αρκετη ωρα ομως, μη φανταστεις δεν γινεται αλέυρι αλλα κι ετσι καλό είναι, Σκεφτομαι να παρω και αλευρι σόγιας να το δοκιμασω αλλά φοβάμαι μην ειναι κι αυτο αηδια σαν το αλευρι βρωμης!:sniff:

[elafaki20_ed]

Originally posted by Pitsirdelaki
χαχαχα μετα απο τόοοσες αποτυχίες επιτέλους, το πέτυχα! χαχαχα

είχες και εσύ αποτυχίες με τα γλυκά ε?
δεν είμαι η μόνη μάλλον που δεν μπορώ να τα πετύχω...
Μπράβο πάντως θα προσπαθήσω και εγώ ξανά! :wink1:

[griniara]

Γεια σας παιδιά,

Λοιπόν έχω κάποια νεώτερα. Σήμερα (8η μέρα πρώτης φάσης) το πρωί, δεν άντεξα και ζυγίστηκα. Με μεγάλη επιφύλαξη λοιπόν σας λέω ότι είδα περίπου 3,5 κιλά κάτω ! Φυσικά την επιφύλαξη την κρατώ διότι έχω κάτι πονάκια και υποψιάζομαι ότι θα αδιαθετήσω οπότε δεν θεωρώ ακριβές το αποτέλεσμα. Τώρα θα ξαναζυγιστώ επίσημα την ερχόμενη Τετάρτη το πρωί (τέλος 10ημέρου πρώτης φάσης) όπου και πλέον θα αλλάξω και το τικεράκι μου.

Πάντως στο site του Ντουκάν που είχα κάνει το τεστ για το ιδανικό βάρος ο Ντουκάν μου είχε προτείνει 7ήμερη πρώτη φάση με χάσιμο βάρους -2,8 πράγμα που σημαίνει ότι βάσει του σημερινού μου ζυγίσματος είμαι και -700 γρ. επιπλέον. Τέλος πάντων συνεχίζουμε και θα δούμε.

Υ.Γ. Και κάτι για να γελάσετε. Το πρωί που ανέβηκα στη ζυγαριά ακόμα κοιμόμουν ούτε καφέ δεν είχα πιει, οπότε ανεβαίνω, βλέπω 110,5 και έχοντας στο μυαλό μου αρχικό βάρος 104 κιλά και όχι 114 παθαίνω εγκεφαλικό :shocked2:
Όπως καταλαβαίνετε νόμιζα ότι είχα παχύνει 6,5 κιλά !!!!!!!!!!!

[ΛΟΡΑ]

μπραβο griniara !!! συνεχισε ετσι!!! και αφου υπαρχει και κατακρατηση ειμαι σιγουρη οτι το ζυγισμα της τεταρτης θα ειναι πολυ-πολυ ευχαριστο!!!:wink1:

[elafaki20_ed]

Μπράβο γκρινιάρα!!!ανυπομονώ και εγώ να έρθει η Πέμπτη να ζυγιστώ!
Μπράβο όμως και πάλι μπράβο 3,5 κιλά κατώ δεν είναι λίγο πράγμα..!! :thumbup: