διαιτα dukan (μεταφρασμενη απο το γαλλικο βιβλιο)

[ΛΟΡΑ]

angelaorangel ευχομαι σημερα να εισαι καλυτερα! σιγουρα και το γαλα με την βρωμη βοηθαει αλλα αν ξαναδεις ενοχληση χτυπα και κανενα χαμομηλακι...
και εγω κοτοπουλο ψητο θα φαω σημερα... με σαλατουλα

[elafaki20_ed]

Καλημέρα!!Εγώ μέχρι στιγμής έχω καταναλώσει ένα linea καιι ετοιμάζω και το κοτοπουλάκι μου για το μεσημέρι...
Θα φτιάξω και αργότερα ένα κεκάγι που είναι για την πρώτη φάση και θα βάλω εκεί την βρώμη μου...
Αν φάω παραπάνω βρώμη απο οτι πρέπει είναι κακό??
Φοβάμαι μήπως δεν μπορώ να αντισταθώ στο κέικ..
angelaorangel αν έχεις βαρεθεί όλο κοτόπυλο ψητό για δοκίμασε να το κάνεις στο τηγάνι..Κόψτο σε μικρά κομματάκια και βάλε αλάτι κάρυ(αν σου αρέσει) και πρόσθεσε 2 κ. σ. γιαούρτι..δοκίμασε το αν δεν το έχεις κάνει..

[sourkouna]

Αυτο με το γιαουρτι το δοκιμασα εγω μια φορα και ψηθηκε το γιαουρτι και εγινε σαν τυρι. uzzled: Ηθελα να γινει κατι σαν παραλλαγη κρεμας γαλακτος, τελικα το κανα με γαλα.

[angelaorangel]

Εχω μπουτια κοτοπουλο ,αν ηταν φιλετο θα ειχα πιο πολλες επιλογες ,συνηθως παιρνω μπουτια κοτοπουλο ειναι και πιο οικονομικα αλλα θα πρεπει να παιρνω που και που και κανενα φιλετο -χορταινει πιο ευκολα ενω τα μπουτια τα τρωω δυο δυο αν ειναι σκετα.

[angelaorangel]

Originally posted by elafaki20
Καλημέρα!!Εγώ μέχρι στιγμής έχω καταναλώσει ένα linea καιι ετοιμάζω και το κοτοπουλάκι μου για το μεσημέρι...
Θα φτιάξω και αργότερα ένα κεκάγι που είναι για την πρώτη φάση και θα βάλω εκεί την βρώμη μου...
Αν φάω παραπάνω βρώμη απο οτι πρέπει είναι κακό??
Φοβάμαι μήπως δεν μπορώ να αντισταθώ στο κέικ..
angelaorangel αν έχεις βαρεθεί όλο κοτόπυλο ψητό για δοκίμασε να το κάνεις στο τηγάνι..Κόψτο σε μικρά κομματάκια και βάλε αλάτι κάρυ(αν σου αρέσει) και πρόσθεσε 2 κ. σ. γιαούρτι..δοκίμασε το αν δεν το έχεις κάνει..

καμια φορα τρωω κι εγω παραπανω βρωμη ,προσπαθησε ομως να το αποφευγεις ,τωρα αν καμια φορα φας και παραπανω κανε τα στραβα ματια...:wink1:

[sourkouna]

Originally posted by angelaorangel
Εχω μπουτια κοτοπουλο ,αν ηταν φιλετο θα ειχα πιο πολλες επιλογες ,συνηθως παιρνω μπουτια κοτοπουλο ειναι και πιο οικονομικα αλλα θα πρεπει να παιρνω που και που και κανενα φιλετο -χορταινει πιο ευκολα ενω τα μπουτια τα τρωω δυο δυο αν ειναι σκετα.

Περνε στηθος κοτοπουλο, ειναι πιο ακριβο σιγουρα αλλα αν το μαγειρεψεις και δεν το φας ολο μπορεις να το φας την αλλη μερα σαν σαλατα του Καισαρα.

[aggeloydaki]

angela αν έχεις ένα κοφτερό μαχαίρι δεν είναι δύσκολο να αφαιρέσεις το κόκκαλο από το μπούτι και να σου μείνει όλο ψαχνό!

[angelaorangel]

Ναι ,καλα λες θα αρχισω να παιρνω κανα στηθος ,εχει πιο πολλες επιλογες για μαγειρικη.
Πως τα βλεπετε στη ζυγαρια?Χανετε καθολου?Εγω πρεπει να χασα κανα κιλο ακομα αλλα λογω περιοδου και λογω ...αστατης ζυγαριας ,δεν ανανεωνω το τικερακι ,το αφηνω για οταν σιγουρευτω.
Εσεις εχετε κανει αυτο το τεστακι στο σαιτ του ντουκαν?Σας εδειξε ιδανικο βαρος παραπανω απο αυτο που θελετε?
http://www.dukandiet.co.uk/en/349-th...ue-weight.html

[angelaorangel]

Αγγελουδακι αν εννοεις απο ωμο λιγο δυσκολο ,αν εννοεις απο ψημενο θα βγαλει λιγο κρεας και θα ναι πανω κατω το ιδιο ,τι να το ξεψαχνισω και να το βαλω στο τηγανι με γιαουρτι ,τι να το τρωω ετσι με σως γιαουρτι ,το ιδιο ειναι γευστικα.Ειναι και ppμερα σημερα και δεν εχω πολλες επιλογες.Αντε να ρθει η αυριανη μερα,εκει θα μεγαλουργησω:dork: με κανα λαχανικο.

Παντως μου αρεσει οταν βγαινω εξω να παραγγελνω φιλετο ψητο ,το κανουν ωραιο και ζουμερο ,πραγμα που αμα κανω εγω ψητο το φιλετο θα ναι σα σολα ,το ιδιο και με τις μοσχαρισιες!

[aggeloydaki]

αν γίνεται σαν σόλα το ψήνεις πολύ και στεγνώνει!Ναι ωμό έλεγα να το ξεκοκαλίσεις,εγώ το κάνω πολύ συχνά και μόνο τις πρώτες φορές είναι λίγο δύσκολο μετά παίρνεις το κολάι

[sourkouna]

Originally posted by angelaorangel
Ναι ,καλα λες θα αρχισω να παιρνω κανα στηθος ,εχει πιο πολλες επιλογες για μαγειρικη.
Πως τα βλεπετε στη ζυγαρια?Χανετε καθολου?Εγω πρεπει να χασα κανα κιλο ακομα αλλα λογω περιοδου και λογω ...αστατης ζυγαριας ,δεν ανανεωνω το τικερακι ,το αφηνω για οταν σιγουρευτω.
Εσεις εχετε κανει αυτο το τεστακι στο σαιτ του ντουκαν?Σας εδειξε ιδανικο βαρος παραπανω απο αυτο που θελετε?
http://www.dukandiet.co.uk/en/349-th...ue-weight.html

Εχεις οντως πολλες επιλογες, σουβλακι,"σνιτσελ" με πιτουρο σιταριου κτλ
Εγω μετα απο τις διακοπες που την χαλασα, δυσκολευτηκα πολυ να μπω σε προγραμμα, περιμενω και περιοδο αστα να πανε.Το κανα το τεστ και οντως μου δειξε πιο πολλα απο οσα θελω να φτασω, 72 με δειξε.Για να πω την αληθεια και 75 να φτασω θα μαι πολυ ευχαριστημενη.

[sourkouna]

Originally posted by angelaorangel
εγω ψητο το φιλετο θα ναι σα σολα ,το ιδιο και με τις μοσχαρισιες!

Περνεις τη μπριζολα σου και τη βαζεις σε ενα ταψακι και βαζεις απο πανω ντοματες ροδελα, κρεμμυδι σε ροδελα και πασπαλιζεις με λιγη ρηγανι.Σκεπαζεις με αλουμινοχαρτο και ψηνεις για 1 ωρα και 45λεπτα στους 200.Μετα ανοιγεις το αλουμινοχαρτο και ξαναβαζεις μεσα για λιγο μεχρι να κοκκινησουν και απο τις δυο πλευρες οι μπριζολες.Δεν φανταζεσαι ποσο μαλακες γινονται.

[elafaki20_ed]

Originally posted by sourkouna
Αυτο με το γιαουρτι το δοκιμασα εγω μια φορα και ψηθηκε το γιαουρτι και εγινε σαν τυρι. uzzled: Ηθελα να γινει κατι σαν παραλλαγη κρεμας γαλακτος, τελικα το κανα με γαλα.

Ωχ αλήθεια?και θα το έκανα για αύριο..με σώνεις!
Θα το κάνω και εγώ με γάλα :thumbup:

[elafaki20_ed]

Α και κάτι άλλο έψαχνα στο super market για ζαχαρίνη αλλά δεν βρήκα..
Πήρα τις γλυκαντικές ταμπλέτες Natreen.Τις ξέρετε?είναι το ίδιο?
Λέει οτι είνα χωρίς θερμίδες και χωρίς ασπαρτάμη..
Κάνει?? :question:

[angelaorangel]

Originally posted by elafaki20
Α και κάτι άλλο έψαχνα στο super market για ζαχαρίνη αλλά δεν βρήκα..
Πήρα τις γλυκαντικές ταμπλέτες Natreen.Τις ξέρετε?είναι το ίδιο?
Λέει οτι είνα χωρίς θερμίδες και χωρίς ασπαρτάμη..
Κάνει?? :question:

ναι κανει επερνα και εγω natreen σε σκονη αλλα μετα ειδα μια αλλη μαρκα ζαχαρινης του σουπερμαρκετ και πηρα αυτην που ηταν πιο φτηνη και διπλασια ποσοτητα,αυτη του carefour μονο που εχει και ασπαρταμη.