διαιτα dukan (μεταφρασμενη απο το γαλλικο βιβλιο)

[Pitsirdelaki]

ελαφακι πάρε πολυβιταμίνες, και εγω στην αρχη λαχανιαζα και πονουσαν οι μυες μου, αλλά μέτα τις 15-20 μέρες τα ξεπέρασα όλα, αλλά μην παραλείπεις τις βιταμινούλες!

[angelaorangel]

Originally posted by Pitsirdelaki
παιδιααααααααααα βοηθειααααααααα κολλησαααααααααα! γμτ:no: εδω και 10 μερες δεν εχω δει καμια αλλάγη στα κιλα μου και δεν έχω κάνει ουτε μιση παρασπονδία... τι να κάνω????

μη μασας καθολου, συνεχισε περιοριζοντας λιγακι τα tolereted .Θα ξυπνησεις ενα πρωι και θα δεις οτι θα τα χεις χασει ολα μαζεμενα.

[Pitsirdelaki]

Originally posted by angelaorangel

μη μασας καθολου, συνεχισε περιοριζοντας λιγακι τα tolereted .Θα ξυπνησεις ενα πρωι και θα δεις οτι θα τα χεις χασει ολα μαζεμενα.

σκέφτηκα να κάνω κανα 3ημερο pp μπας και παρω μπρός! και τα πήγαινα καλα ρε γμτ!

[angelaorangel]

Γιατι λες τα πηγαινα καλα?να λες τα πηγαινω καλα ,μην ανησυχεις αυτο το κολλημα της ζυγαριας ειναι απολυτως φυσιολογικο και αναμενομενο οταν καποιος κανει διαιτα ,λεγεται φαινομενο πλατω και ειναι σαν μια αντιδραση του οργανισμου και αντιστεκεται στην μειωση των κιλων.
Συνεχισε οπως εισαι και μη κανεις το λαθος τωρα να τα παρατησεις επειδη απογοητευτηκες ,συνεχισε κανονικα , θα σου προτεινα να μη ζυγιζεσαι καθε μερα και αγχωνεσαι ,απλα συνεχισε και θα ξεπεραστει μονο του.Μην απογοητευεσαι παντως .

[angelaorangel]

Μυνημα προς migg

Δεν ξερω που χαθηκες η αν εστω διαβαζεις καθολου το φορουμ ,αλλα εχω την αναγκη να σου πω ενα ευχαριστω γιατι μεσα απο σενα πηρα τη δυναμη να ξεκινησω τη διαιτα και να χασω αυτα τα λιγα κιλακια που με ταλαιπωρουσαν εδω και 4 χρονια.

Οπου να σαι ,ελπιζω να τα περνας καλα ,να συνεχιζεις τη προσπαθεια σου και σου ευχομαι να φτασεις στο επιθυμητο βαρος.:love:

[angelaorangel]

Νομιζω οτι εφτασα 55 κιλα ,δεν ειμαι σιγουρη ομως και δεν αλλαζω τικερακι ,γιατι η ζυγαρια κανει κολπακια.

Παντως τα παντελονια εχουνε γινει ολα φαρδια και κολυμπανε και μονο ενα μου ειναι στα τωρινα μετρα μου.

Τι μ@λ@κια ομως εκανα ,κραταγα κατι ρουχα που ηταν μικρα για οποτε αδυνατιζα και τωρα τελευταια τα χα χαρισει γιατι ποτε δε πιστευα οτι θα τα εχανα τα κιλα και θα εμπαινα μεσα.

Ελα ομως τωρα που θα ταιριαζανε γαντι!Αντε τωρα να παρω κανα παντελονι γιατι τωρα αυτα που εχω ....σακουλιαζουνε στο πισινο ,αδειασανε οι κ#λοι :lol::lol::lol:.

Να ναι καλα τα κινεζικα :smilegrin:

[elafaki20_ed]

Originally posted by Pitsirdelaki
παιδιααααααααααα βοηθειααααααααα κολλησαααααααααα! γμτ:no: εδω και 10 μερες δεν εχω δει καμια αλλάγη στα κιλα μου και δεν έχω κάνει ουτε μιση παρασπονδία... τι να κάνω????

το λέει και ο ίδιος ο Doucan πως κάποια στιγμή θα κολλήσουμε και δεν θα χάνουμε αλλά μετά θα φύγουν όλα μαζί τα κιλάκια!
Εγώ ξέρεις και τι άλλο κάνω?κάθε εβδομάδα μετράω και καταγράφω τις διαστάσεις μου..Το έκανα αυτό απο την πρώτη μέρα της δίαιτας γιατί σκέφτηκα οτι όταν θα κολλήσει η ζυγαρία θα μετρηθώ με την μεζούρα και εκεί θα υπάρξει σίγουρα διαφορα!και έτσι θα ξέρω οτι δεν πάει τίποτα στραβά! :wink1:

[elafaki20_ed]

[quote]Originally posted by angelaorangel
Νομιζω οτι εφτασα 55 κιλα ,δεν ειμαι σιγουρη ομως και δεν αλλαζω τικερακι ,γιατι η ζυγαρια κανει κολπακια.

Μπράβο απο οτι βλέπω θέλεις μόνο άλλο ένα κιλάκι να χάσεις!! :thumbup:

[Pitsirdelaki]

κι εγω να σου πω το κανω αυτο με τη μεζουρα , αλλα με επιασε μια απελπισια! θα περασει που θα παει!

[griniara]

Γεια σας παιδιά,

σήμερα δοκίμασα τα μπιφτεκάκια μου με βρώμη. Τελικά το κόλπο έπιασε, έγιναν πολύ αφράτα και νόστιμα οπότε βρήκαμε λύση και γι'αυτό.
Έκανα κι ένα ζυγισματάκι όπως περνούσα από το μπάνιο (σιγά που θα κρατιόμουν) και - 800 γρ. ακόμα είναι γεγονός :spin:

[Redish]

μπράβο griniara! (πολύ αστείο όνομα!)
εγώ σήμερα δοκίμασα τον σπιτικό γύρο a la dukan, και ήταν...νοστιμότατος! έγλειφα και τα δάχτυλά μου! και είναι και μια καλή πρόταση για μεθαύριο που θα έχω κάτι επισκέψεις και δεν θέλω να χαλάσω τη δίαιτα! θα το φτιάξω όπως το έφτιαξα σήμερα για εμένα, και για τους επισκέπτες θα έχω και ψωμί πίτα και αν θέλουν και πατατες τηγανιτές. αν έχετε καμιά άλλη ιδέα για οταν έχουμε επισκέπτες, προτείνετε

[angelaorangel]

Για τους επισκεπτες κανε κεφτεδακια με σαλτσα χωρις λαδι και τζατζικι με 0% λιπαρα γιαουρτι και μετα αφου φανε πες τους οτι κανανε διατροφη ντουκαν.:lol:

[Redish]

φοβάμαι τον κιμά. 80% των φορών, το κάνω σαν τα μούτρα μου! είναι κάτι που φοβάμαι να κάνω σε επισκέπτες όταν εγώ η ίδια δεν μπορώ να τα φάω

[angelaorangel]

βρες τη συνταγη στο τοπικ με τις συνταγες ντουκαν απλα τα βραζεις σε μια απλη σαλτσα.Εγγυωμαι που θα σου γινουν τελεια!

[wannabeskinny]

geia σε ολουυυυυυς!!!!!ελπιζω να χανετε κι αλλα θελω μια χαρη....να μου πειτε ο καθενας οποιος μπορει κ θελει ποσα κιλα εχασε σε ποσο χρονικο διαστημα κ πως παει η υγεια σας με την διαιτα...thankkkkkkkssssssssssssssssssss