Καλησπέρα σας!!!!
ICPS banner

[ Όροι Χρήσης Forum - ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ] [ Προστασία ανηλίκων ]

Results 1 to 12 of 12
  1. #1
    Member
    Join Date
    Aug 2011
    Posts
    24

    Καλησπέρα σας!!!!

    Γειά σε όλους!
    Σας βρήκα εντελώς τυχαία,ενώ έψαχνα να βρω μια εύκολη για μένα δίαιτα...
    Είμαι 95 κιλά,είμουν 98 πριν 2 μήνες...προσπαθώ να χάσω περισσότερα ,αλλά είναι πολύ δύσκολο.
    Μακάρι να τα καταφέρω,γιατί έχω κουραστεί.
    Εύχομαι καλή επιτυχία σε όλους!!!!!!:smilegrin:

  2. #2
    Senior Member
    Join Date
    Jun 2008
    Posts
    761
    καλως ηρθες....ποιος ειναι ο στοχος σου?το υψος σου?κανεις καποια συγκεκριμενη διατροφη?

  3. #3
    Member
    Join Date
    Aug 2011
    Posts
    24
    Είμαι 1,62 ,θέλω να φτάσω 70 κιλά,έστω 75...
    Το "πρόβλημα" είναι ότι είμαι 42 χρονών,και ο μεταβολισμός μου δεν είναι όπως παλιά...δυσκολεύομαι πάρα πολύ να τα χάσω.
    Συγκεκριμένη δίαιτα δεν έχω. Τρώω λιγότερο,έχω κόψει γλυκά ψωμιά,και προσπαθώ να κόψω το βραδυνό...όχι φαγητό,αλλά τσιμπολόγημα.Κάθομα ώς αργά στο ίντερνετ και τότε έχω όρεξη να τα φάω όλα.
    Βασικά αυτό είναι που προσπαθώ να αποφύγω τώρα.

  4. #4
    Senior Member
    Join Date
    Jun 2008
    Posts
    761
    ναι καταλαβαινω...και εγω το βραδυ εχω ενα θεμα..καθομαι μεχρι αργα και αν δεν φαω υποφερω...την βγαζω με γιαουρτακια και ζαχαρινη...

  5. #5
    Senior Member
    Join Date
    Aug 2011
    Location
    ΟΥΤΟΠΙΑ
    Posts
    381
    γεια σου κι απο εμενα eleste

    και γω το βραδυ κοιμαμαι αργα....

    και η κοιλια γουργουριζει.....


  6. #6
    Senior Member
    Join Date
    Aug 2010
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    3,484
    καλωσηρθες eleste!

    κρατα εναν καλο σταθερο ρυθμο, πολλα συχνα γευματα, βραδινο 2-3 ωρες πριν κοιμηθεις και πολυ περπατημα. και ο μεταβολισμος θα ανταποκριθει

    καλη συνεχεια και καλη επιτυχια στην προσπαθεια σου! :thumbup:

  7. #7
    Member
    Join Date
    Aug 2011
    Posts
    24
    Σας ευχαριστώ πολύ για το καλωσόρισμα!!!!!

    Εγώ το βράδυ δεν πεινάω....γουρουνιάζω...με πιάνει λύσσα....ψάχνομαι....
    Γι΄αυτό και προσπαθώ να τρώω,ότι δεν παχαίνει.
    Τα αγγούρια την "πληρώνουν" βασικά...(εμότικον που γελάει)
    Και η κόκα κόλα λάιτ...
    Απόψε έφαγα και 2 μικρά γκοφρετίνια (εμότικον που κοκκινίζει από ντροπή)...

  8. #8
    Senior Member
    Join Date
    Apr 2011
    Posts
    725
    προσπαθησε να βαζεις σπιτι σου όσο το δυνατον πιο ακακες "βλακειες" πχ παρε τα καινουρια πατατακια της τσιπιτα που ειναι ολο το σακουλακι (των 30γρ.) 120 θ ... μην εχεις σπιτι σου σοκολατες πολυ βαριες αλλα μικρα σοκολατακια υγειας κτλ κτλ

    ξεκινα λοιπον απο την ποιοτητα κ σταδιακα μειωνε κ την ποσοτητα... να ασκεις δηλαδη οσο μεγαλυτερο ελεγχο μπορεις σε τυχον υπερφαγικα... :cul:

    κ μετα προσπαθησε να ελεγχεις το φαγητο ολης της μερας....ψαξε να βρεις μια διαιτα που να σου ταιριαζει στις γευστικες σου προτιμησεις....

  9. #9
    Member
    Join Date
    Aug 2011
    Posts
    24
    Αχχχχ αυτό προσπαθώ να κάνω,αλλά όταν έχεις παιδιά στο σπίτι όλο και κάποια βλακεία θα φέρουν.
    Αλλά προς το παρόν συγκρατούμε γιατί δεν αντέχω άλλο τα κιλά μου.Πρέπει να τα χάσω....συν το ότι έχω και πίεση και πέρνω χαπάκια.
    ʼρα είναι και θέμα υγείας.
    Αυτό που πρέπει να εντάξω τώρα στην καθημερινότητά μου είναι το περπάτημα....'οχι ότι τρελένομαι αλλά ΠΡΕΠΕΙ.

  10. #10
    Member
    Join Date
    Aug 2011
    Posts
    24
    Xθες και σήμερα τα έκανα μαντάρα....εντάξυ δεν έφαγα πάρα πολύ αλλά ξεπέρασα τα όρια που είχα βάλει.
    Ο λόγος? Πήγα σε κάτι γιορτές κρασιού που κάνει ο Δήμος μας και ήπια 2 ποτήρια χθες και 4 σήμερα...κρασί.
    Έφαγα και κάτι σουβλάκια....και λίγο ποπ κόρν.....αποτέλεσμα?
    Πήρα το ένα κιλό πίσω.
    Μα να κάνεις τόσο κόπο να το χάσεις και να το πέρνεις σε 2 μέρες?

    Ευτυχώς τέλειωσαν οι γιορτές και από αύριο θα ξαναμπώ στο πρόγραμμά μου......ελπίζω

  11. #11
    Senior Member
    Join Date
    Oct 2009
    Posts
    2,205
    Καλώς ήρθες κ όλα θα πάνε καλά με υπομονή!

  12. #12
    Member
    Join Date
    Aug 2011
    Posts
    24
    Ευχαριστώ break!!!!
    Τελικά δεν πήρα ολόκληρο κιλό,400 γρ πάνω μόνο......ευτυχώς:bouncing:

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •