Results 16 to 18 of 18
Thread: το ημερολογιο διατροφης μου
-
11-11-2011, 09:34 #16
- Join Date
- Oct 2010
- Posts
- 112
Originally posted by pagratios2
Victoria19 μπορώ να σε ρωτήσω κάτι ??? γυμνάζεσαι καθόλου και αν όχι έχεις σκεφτεί να εντάξεις στον τρόπο ζωής σου την γυμναστική ??? νομίζω πως με μια ήπιας μορφής άσκηση όπως το περπάτημα για 45-60 λεπτά την ημέρα ή την αερόβια γυμναστική σε κάποιο διάδρομο ή ελλειπτικό μηχάνημα (το αγαπημένο μου) θα σε βοηθήσει και να φτάσεις τους στόχους σου αλλά κυρίως θα αισθάνεσαι ανεβασμένη ψυχολογικά... καλή επιτυχία στην προσπάθειά σου.
- 11-11-2011, 09:35 #17
- Join Date
- Oct 2010
- Posts
- 112
σημερινο ζυγισμα (ζυγιζομαι περιστασιακα πλεον):
55.3 κιλα. χαλαρααα. θα κατεβουν. εγω προς το παρον προσπαθω να επανακτησω τις υγιεινες συνηθειες που καποτε ειχα. ^^
11-11-2011, 12:21 #18
- Join Date
- Jul 2011
- Location
- Athens
- Posts
- 5,663
Victoria19 γεια σου. Χαίρομαι που έχεις καταφέρει να αποκτήσεις μία πιο ισσοροπημένη σχέση με το φαγητό και εγώ το ίδιο παλεύω εδώ και ένα χρόνο και αυτό που με βοήθησε πιο πολύ από όλα για να σταματήσω να κάνω υπερφαγικά επεισόδια είναι τα συχνά και μικρά γεύματα ανά 3 ώρες. Δική μου συμβουλή κάνε 5 γεύματα την ημέρα όχι λιγότερα και θα δεις πόσο θα βοηθήσεις τον μεταβολισμό σου με αυτό. ʼσε που δεν θα υποφέρεις από επικίνδυνες λιγούρες και θα μπορείς να αντισταθείς πολύ πιο εύκολα στην αγαπημένη μας σοκολάτα ;-).
Πώς να είμαι ικανοποιημένη με την έλλειψη ζωής;
04-08-2025, 16:10 in Κατάθλιψη - Δυσθυμία