(Ατκινς/lowcarb) Τι εφαγα σημερα - Page 2
ICPS banner

[ Όροι Χρήσης Forum - ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ] [ Προστασία ανηλίκων ]

Page 2 of 48 FirstFirst 123412 ... LastLast
Results 16 to 30 of 718
  1. #16
    Senior Member
    Join Date
    Oct 2009
    Posts
    2,205
    Originally posted by sourkouna
    Οτι διατροφη και να κανουμε αν δεν προσεχουμε μετα το χασιμο, δεν μας φταιει η διατροφη αλλα τα μυαλα μας


    :thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::thum bup:

    Πόσο δίκιο έχεις!

  2. #17
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2011
    Posts
    487
    Και γω συμφωνω σ'αυτο παιδια.Ολοι ξερουμε μεσα μας γιατι παιρναμε πισω και με το παρα πανω οσα κιλα χαναμε.Αφηνομαστε......ο,τι διαιτα και να κανειις αν αφεθεις το χασες το παιχνιδι.

  3. #18
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2007
    Location
    Athens
    Posts
    1,359
    τον λιναρόσπορο τον τρως στην εβδομάδα ενεργοποίησης χωρίς να υπολογίζεις υδατάνθρακες?

    και που τον βρίσκεις ? μόνο στις βιολογικές τροφές?

    γιαουρτάκι σκέτο δε λέει, με κακάο και σουκραλόζη μπορεί να το δοκιμάσω...

  4. #19
    Senior Member
    Join Date
    May 2011
    Posts
    181
    και εγω συμφωνω με αστεροπη.....η ατκινς με εσωσε και εκτος των κιλων νιωθω πολυ καλυτερα εδβ και 2 μηνες.
    λοιπον, πρωι ομελετα με τυρι
    μεσημερι 2 καλαμακια κοτοπουλο και μια χωριατικη
    απογευμα μια μπαρα ατκινς + ζελε λαιτ
    βραδυ θα φαω ψαρακι με σαλατα

    επισης πινω και αναψυκτικο λαιτ

  5. #20
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2011
    Posts
    487
    Originally posted by alalumaki
    τον λιναρόσπορο τον τρως στην εβδομάδα ενεργοποίησης χωρίς να υπολογίζεις υδατάνθρακες?

    και που τον βρίσκεις ? μόνο στις βιολογικές τροφές?

    γιαουρτάκι σκέτο δε λέει, με κακάο και σουκραλόζη μπορεί να το δοκιμάσω...
    Εχει υδατανθρακες,αλλα δε θυμαμαι ποσους.Στις πρωτες δυο βδομαδες δε νομιζω να επιτρεπεται.Εγω σε μαγαζι με βιολογικα τον βρηκα.Στα σουπερ δεν υπαρχει.

  6. #21
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2011
    Posts
    1,131
    Originally posted by alalumaki
    τον λιναρόσπορο τον τρως στην εβδομάδα ενεργοποίησης χωρίς να υπολογίζεις υδατάνθρακες?

    και που τον βρίσκεις ? μόνο στις βιολογικές τροφές?

    γιαουρτάκι σκέτο δε λέει, με κακάο και σουκραλόζη μπορεί να το δοκιμάσω...
    ονλαιν το βρισκω εγω, παιρνω καπου 6 σακουλακια και με κραταει μηνες. Το ψωμακι ειναι αναλογα τι θες να ειναι, εγω βαζω βοτανα συνηθως, η κοπελια που μου προτεινε να το φτιαχνω, το εκανε πιο γλυκο με κανελλα και ζαχαρινη. Το περναω απο το μπαμιχ και το κανει σκονη,

    100γρ λιναροσπορο σκονη
    4 αυγα
    ελαιολαδο
    αλατι (η ζαχαρινη, αναλογα που θα το πας)

    μετα οτι θες προσθετεις, και αν το βαλεις σε ταψι για φουρνακι, βγαζει καπου 6 μεριδες χοντρες φετες ψωμι, αλλα επειδη ειναι τοσο συμπαγης, εγω δεν μπορω να φαω πανω απο μισο.


    Δεν το μετραω σαν υδατανθρακας, ΜΟΝΟ οταν το τρωω ολοκληρο γιατι δεν αφομοιωνεται -καθολου- απο τον οργανισμο, οταν το τρωω σαν ψωμακι, υπολογιζω 2 υδατανθρακες/φετα, και αυτο κυριως λογω του αυγου και επειδη ο σπορος ειναι "ανοιχτος", οποτε κατι απορροφαται.

    Δεν με εχει κολλησει ποτε, αλλα με βοηθησε πολυ να ξεφυγω απο τσαι σεννας και καθαρκτικα και δεν εχω πλεον φουσκωματα. Αν εισαι αθηνα, μπορω να σου φερω στο θησειο ενα πακετο να δοκιμασεις, απο το σαιτ που το περνω, εχει 30 ευρω ελαχιστη αγορα, απο τοτε που αρχισα ατκινς, πριν το καλοκαιρι, εχω αγορασει 2 φορες.

    Επισης 2 κ.τ.σ σε γιαουρτι το πρωι, δεν ξοδευω και πολυ λιναροσπορο οποτε μπορω να κρατησω 1 πακετο για 2 μηνες. Και κανει τη δουλεια του και ετσι.

  7. #22
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2007
    Location
    Athens
    Posts
    1,359
    δηλαδή για να φτιάξω ψωμί βάζω, λιναρόσπορο αυγά, ελαιόλαδο και στο φούρνο ή πρέπει να προσθέσω και κάτι άλλο....

    sorry, μπερδεύτικα...

  8. #23
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2011
    Posts
    1,131
    Originally posted by alalumaki
    δηλαδή για να φτιάξω ψωμί βάζω, λιναρόσπορο αυγά, ελαιόλαδο και στο φούρνο ή πρέπει να προσθέσω και κάτι άλλο....

    sorry, μπερδεύτικα...
    Βασικη συνταγη:

    λιναροσπορο που εχεις κανει σκονη με μπλεντερ (εγω εχω το μπαμιξ)
    Ελαιολαδο
    αυγα


    Για αλμυρο ψωμακι: (συνοδευτικο φαγητου η φετες για σαντουιτς/μπεργκερ)
    αλατι
    βοτανα της αρεσκιας σου
    τυρι κιτρινο (αν θες)

    Για γλυκο ψωμακι (τυπου μαφιν/βαση επιδορπιου)
    ζαχαρινη
    κανελα
    γαρυφαλο
    λιγο κρεμα γαλακτος

  9. #24
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2011
    Posts
    1,131
    Πρωινο: Καφες με λιγη κρεμα γαλατκος,
    αυγο ποσε, 100γρ προβειο παραδοσιακο γιαουρτι, 1 κ.τ.σ λιναροσπορο

    Δεκατιανο: ταχινι με σκανδυναβικη φρυγανια

    (αναμενεται)

    Μεσημεριανο: ψαρι ψητο με πρασσινη σαλατα

    Σνακ: λωριδες τυρι τυλιγμενες γυρω απο κομματια μαρουλοφυλλα

    Δειπνο: Βραστη αιγα σουπα, με σελινο, επιδορπιο, ζελεδακι χωρις ζαχαρη με χτυπημενη κρεμα και ζαχαρινη

  10. #25
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2007
    Location
    Athens
    Posts
    1,359
    ευχαριστώ για τη συνταγή
    θα την κάνω και θα σου πω εντυπώσεις

  11. #26
    Senior Member
    Join Date
    May 2011
    Posts
    181
    μπαρα δημητριακων ατκινς γαι πρωι, καφε με ζαχαρινη (δεν ειναι τοσο χαλια τελικα!!!), σαλατα του σεφ, μοσχαρισια μριζολα με μαρουλι...βραδυ δνε πιστευω να φαω...αν πεινασω μπορει να φαω καμια μπαρα......

  12. #27
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2011
    Posts
    487
    Πρωινο no γιατι ξυπνησα αργα.
    Aρα μεσημεριανο 2 καλαμακια χοιρινα και σαλατα μαρουλι-λαχανο.Σνακ 2-3 κουταλιες του γλυκου φυστικοβουτυρο calve.Απογευμα γαλλικος καφες και λιγα φουντουκια με 4 κομματακια σοκολατα s&b.Βραδυ μισο γιαουρτι με σκανδιναβικη φρυγανια.

  13. #28
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2007
    Location
    Athens
    Posts
    1,359
    πρωι: ομέλετα με 2 αυγά, τυρί, γαλοπούλα
    σνακ: σκανδ. φρυγ. + τυρί
    μεσημέρι: κοτόπουλο + σαλάτα
    σνακ: σκανδ. φρυγ. + τυρί
    βράδυ: σαλάτα+ καπνιστό σολωμό + 2 σοκολατάκια S&B

  14. #29
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2011
    Posts
    487
    Καλα σημερα δεν εκανα και καλη διατροφη.Ξυπνησα κλασσικα αργα...χιχι!Εφτιαξα ενα αυγο και 2 λουκανικα τηγανιτα +λιγη σαλατα.2 καφεδες μεσημερι-απογευμα.Και τιποτα αλλο μεχρι στιγμης.Μαλλον θα φαω λιγο ρουλοψωμο με φιλαδελφεια.

  15. #30
    Senior Member
    Join Date
    Apr 2011
    Posts
    405
    γεια σας..ξεκινησα κ γω σημερα,,,,
    πρωι γιαουρτι
    δεκατιανο ελαχιστη σαλατα λαχανο κ 2 φετες γαλοπουλα
    μεσημερι λαχανο-καροτο κ κοτοπουλο
    απογευμα παλι γιαουρτι κ 1 φετα γαλοπουλα
    βραδυ σαλατα μαρουλι

Page 2 of 48 FirstFirst 123412 ... LastLast

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •