(Ατκινς/lowcarb) Τι εφαγα σημερα

[MerryMaker_Misery]

Πρωινο: ομελετα με μανιταρια, 100γρ προβειο γιαουρτι με 1 κ.τ.σ λιναροσπορο χρυσο
Δεκατιανο: 1 ζελεδακι χωρις ζαχαρη
Μεσημεριανο: Μανιταρια γεμιστα με σπανακι και τυρι, μαρουλοσαλατα με τονο
Ενδιαμεσο: καφες με σουκραλοζη και κρεμα γαλατος
Δειπνο: Χοιρινη μπριζολα ψητη με λαδι-λεμονι και σαλατα.

[asteropi]

Σημερα λοιπον :1 καπουτσινο με ζαχαρινη,ομελετα με λουκανικα και χωριατικη και ενα αυτοσχεδιο γλυκακι δικης μου εφευρεσεως:spin: (λιωμενη σοκολατα s&b με τριμμενα φουντουκια)!

[seasatin]

καλημερα κοριτσια!!τι κανετε?
μετα απο διαφορες διαιτες(ολη μου τη ζωη να πω??) αποφασισα κ εγω να ξεκινησω ατκινς.
ειμαι 116 κ,υψος 1.83.ωραια αισθανομαι στα 83-85 κιλα(οσο περιεργο κ αν σας φαινεται)
ξεκινησα την τεταρτη κ σε 4 ημερες,εχω χασει 2.5 κ!!ξερω οτι οσο πιο πολλα εχεις να χασεις,τοσο πιο ευκολα χανεις,αλλα αλλο ειναι το σημαντικο για μενα κ που με αλλες διαιτες δεν το ειχα ποτε...
ΔΕΝ ΠΕΙΝΑΩ!!!κ δεν ειναι οτι σκιζομαι στο φαγητο,υπολογιζω περιπου 1500 θερμιδες την ημερα,15-20 υδατανθρακες.
αλλα δεν πειναω!!!ενω πριν που ετρωγα ολο φρουτα κ σαλατες,ψοφαγα απο την πεινα.
νομιζω οτι ειναι πολυ σημαντικο αυτο για να μην παρατησεις μια διαιτα!
καλως σας βρηκα λοιπον!!

για σημερα λοιπον..
πρωινο
2 αυγα - παρμεζανα'-μανιταρια-καφες με ζαχαρινη
μεσημερι
2 χοιρινα σουβλακια-μαρουλι-λεμονι,λαδι
βραδυ
1 κονσερβα τονος σε νερο-μαρουλι-λεμονι λαδι

[asteropi]

Αντε καλη αρχη seasatin!Ετσι να συνεχισεις με ορεξη και το μονο σιγουρο ειναι οτι θα ανταμιφθεις!Ι love lowcarb:tumble: :bouncing: :yes: !!!!!!!!!!

[mamadyo]

καλη αρχη!!!!!! 1.83?? γυναικαρα!!!!
λοιπον σημερα εφαγα,
μπαρα ατκινς, 3 χοιρικα καλαμακια με χωριατικη, 1 αυγο βραστο, 4 φετες τυρι και 4 γαλοπουλα και μαρουλι...και ευχομαι να σταματησω για σημερα! χαχααχαχαχα

[asteropi]

Χα χα μια χαρα εισαι μαμαδυο!Σιγα δε εχεις παρει και τοσες θερμιδες!Εγω σημερα ξυπνησα 3!!!Χα χα,απαραδεκτη!Εφαγα κατευθειαν και για μεσημερι και για βραδυ...2 μπιφτεκια και χωριατικη.Επισης τσιμπησα σοκολατιτσα και λιγα φουντουκια.

[MerryMaker_Misery]

Πρωινο: ομελετα με μανιταρια και τυρι, καφες με σουκραλοζη
Δεκατιανο: φρυγανια με φυστικοβουτηρο χωρις ζαχαρη
Μεσημεριανο: Κρεμωδης σουπα κοτοπουλο με μπροκολο
Ενδιαμεσο: σαλατα
Δειπνο: τπτ, δεν πειναγα, εναν καπουτσινο με χτυπημενη κρεμα και ζαχαρινη.

[asteropi]

Μερρυ ποιον καπουτσινο παιρνεις?Γιατι οι γνωστοι που εχω δει που ειναι σε φακελακια εχουν τρελουυυς υδατ.

[MerryMaker_Misery]

Μονη τον κανω, εσπρεσσο (εγω εχω νεσπρεσσο μηχανη, και με τασσιμο αν εχεις, υπαρχει το εσπρεσο ριζετο) και χτυπαω κρεμα γαλακτος με τη ζαχαρινη και βαζω απο πανω. Επειδη θελει μονο 2κ.τ.σ (εγω βαζω αρκετο) το μετραω σαν 1 υδατανθρακα.

[seasatin]

καλημερα!!!!μειον 1 κιλο σημερα!ειναι φυσιολογικο αυτο?την πρωτη βδομαδα να χασω 4 κιλα?το εβδομαδιαιο μου ζυγισμα ειναι την πεμπτη.τελος παντων...
mary μπορεις να μου δωσεις τη συνταγη για τη σουπα?μου φαινεται πολυ ωραια.αν κανει βεβαια για την πρωτη φαση.

για σημερα..
πρωινο
2 αυγα -λουκανικο
μεσημεριανο
2 σουβλακια χοιρινα-λουκανικο φρανκφουρτης-μαρουλι
βραδινοο...θα δουμε

[alalumaki]

Καλωσήρθες seasatin... μια χαρά τα πας, καλή συνέχεια...

πρωινό: 2 φ τυρί, 1 φ ζαμπόν, 1 μπάρα
μεσημέρι: μοσχ. μπριζόλα, σαλάτα, 1/4 μπάρα
σνακ: 1 σκανδ. φρυγ + 1 φ τυρί
βράδυ: μπιριζόλα + σαλάτα...

Δεν σας λέω τι έφαγα ΣΚ γιατί είναι τόσα πολλά που δεν γράφονται.........

[asteropi]

Ελπιζω αυτα που εφαγες αλαλουμακι να μην ηταν εκτος δατροφης εεεε:smilegrin:???

Seasatin τελεια τα πας αλλα ειναι λογικο ,ειναι αρχη!Τρωγε οσο πιο αυστηρα μπορεις τωρα για να χασεις οσο πιο πολλα γινεται πριν ξεκινησουν τα κλασσικα κολληματα.

[alalumaki]

δεν παίρνω και όρκο πάντως ότι ήταν και εντός διατροφής.................... άστα καλύτερα.... δεν θέλω να θυμάμαι... κάνω delete και προχωρώ, μόνο έτσι μπορώ να το δω...

[mamadyo]

αχχχ...κολλλησααααααα....δεν ξερω τι εγινε αυτην την εβδομαδα...ειχα παει 91.5 και ξαναπηγα 92.2 και τωρα παλι 91.5.
Ουτε που ξερω τι εκανα αν και υποψιαζομαι οτι φταινε τα φαρμακα (αρρωστησα και ημουν χαλια και πηρα βιταμινες και αντιβιωση τελικα)...
Τεσπα..την διατροφη δεν την χαλασα ολην την εβδομαδα οποτε συνεχιζω.....
σημερα μια μπαρα, σεφ, μανιταρια και για βραδυνο κοτοπουλο με σαλατα.

[asteropi]

Ε ενταξει λογικα ειναι τα κολληματα.Και γω ειχα κολλησει για παααρα πολλες μερες.Υπομονη θελουν και σε καμια περιπτωση να μη παρεκκλινουμε λογω απογοητευσης!