Παλι εδω μετα απο μηνες...

[click]

6/9/2012 ειδα ενα 66,4 και επαθα σοκ
9/9/2012 σημερα δηλαδη 64,1

[2sweet2b4go10_ed]

Originally posted by click
αηντε να χασουμε τα κιλα των διακοπων τωρα....
εχω βαλει 3 τουλαχιστον..
θελω 2 μερες κρατημα και μετα ζυγισμα, στανταρ 65,5-66
παμε παλι διατροφη με θερμιδικο ελειμμα, περπατημα και ισως γυμναστηριο (δυσκολο με κατεστραμμενα οικονομικα)

αλλα με μια πολυ υγιη προσωπικη ζωη, δεν εχω δικαιολογια να μην τα καταφερω.

ελπιζω να ειστε καλα, πραγματικα

θα τα πας μια χαρα κλικακι.
ειναι μεγαλη ιστορια , ισως η σημαντικοτερη στην συντηρηση, το να επανερχομαστε στα 2-3 κιλα και να μην περιμενουμε μηνες να ανεβουμε στην ζυγαρια, οπου πλεον μπορει να αντικρισουμε ΤΟ ΤΕΡΑΣ....

[Ninap]

Λοιπόν εγώ όταν πήγαινα γυμναστήριο ο γυμναστής μου είχε βγάλει πρόγραμμα καθημερινό που γύμναζα κάθε μέρα άλλο μέρος του σώματος σε δυάδες βεβαια (πχ χερια / πλάτη μια μέρα) οι προσαγωγή ήταν φυσικά μέσα σε αυτά έκανα 7 set από 40 κιλά και στην πρέσα έκανα 80 κιλά 4 set..εννοείτε πως με βοήθησαν πολύ γενικά έχω δυνατά πόδια και τα βοήθησα να γίνουν δυνατότερα και να μπορούν να σηκώνουν όλο αυτό το βάρος μου lol δεν ήθελα και δεν θέλω να έχω το σώμα body builder φυσικά για μένα προσωπικά είναι αηδιαστικό να βλέπεις γυναικα με τέτοιο σώμα. Επίσης να πω πως όλες μου οι άσκησις είχαν στόχο να με βοηθήσουν με την οστεοαρθρίτιδα που με τυραννάει εδώ και χρονια και τότε που έκανα γυμναστήριο (μέχρι δυο χρονια πριν) με είχε βοηθήσει δραστικά.
τώρα περιμένω να περάσουν οι μήνες και να ξεκινήσω "πιλατες" αφού έμαθα πως άνθρωποι που έκαναν "πιλατες" σταμάτησαν να χρησιμοποιούν παυσίπονα για την αρθρίτιδα..και αν δόση ο θεός οικονομικά να ξεκινήσω και όργανα που είναι το πάθος μου

[2sweet2b4go10_ed]

Νινα
καλως ξαναρθες μετα την επεμβαση σου!
ελπιζω να πηγαν ολα τελεια και να εχεις μια ευχαριστη πορεια απο δω και περα.
ειμαι κι εγω μεγαλη φαν του πιλατες αλλα εχω να κανω χρονια.
οταν εκανα τα στουντιο πιλατες ηταν πανακριβα. σκεφτομαι να κανω μια ερευνα μηπ-ως εχουν αλλαξει τα πραγματα τωρα με την κριση και την ενημερωση περισσοτερων εκπαιδευτων για την μεθοδο..

[click]

Originally posted by 2sweet2b4go10

Originally posted by click
αηντε να χασουμε τα κιλα των διακοπων τωρα....
εχω βαλει 3 τουλαχιστον..
θελω 2 μερες κρατημα και μετα ζυγισμα, στανταρ 65,5-66
παμε παλι διατροφη με θερμιδικο ελειμμα, περπατημα και ισως γυμναστηριο (δυσκολο με κατεστραμμενα οικονομικα)

αλλα με μια πολυ υγιη προσωπικη ζωη, δεν εχω δικαιολογια να μην τα καταφερω.

ελπιζω να ειστε καλα, πραγματικα

θα τα πας μια χαρα κλικακι.
ειναι μεγαλη ιστορια , ισως η σημαντικοτερη στην συντηρηση, το να επανερχομαστε στα 2-3 κιλα και να μην περιμενουμε μηνες να ανεβουμε στην ζυγαρια, οπου πλεον μπορει να αντικρισουμε ΤΟ ΤΕΡΑΣ....

ευχαριστω πολυ!

δεν ειναι μονο η ζυγαρια. 4-5 κιλα αλλαζεις κατευθειαν νουμερο στα ρουχα, βλεπεις πρηξιμο, καμπυλες παχακια που δεν υπηρχαν και τον αριθμο να μη δεις, και μονο που σφιγγει το ρουχο, μαζεμα επειγοντως!
το παλευουμε τι να κανουμε, αυτοι ειμαστε, μας αρεσει το φαγητο πιο πολυ αποσο ειναι το υγιες, οποτε επαγρυπνηση και αντιμετωπιση. αμα κανουμε το λαθος και παρουμε ρουχα μεγαλυτερο νουμερο = ΠΡΟ ΒΛΗ ΜΑ

2sweet2b4go10ο στοχος επετευχθη βλεπω!!!
ΤΑ ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΜΟΥ!
Να χαρεις την απωλεια στο επακρο και να τη διατηρησεις με τον ιδιο ενθουσιασμο που χρειαζεται :thumbup:

[granita_ed]

εχω ξαναξεκινησει κ εγω μετα απο πολυ καιρό που απλά εκανα ενα ειδος "συντήρησης" και αφου πήρα και 3-4 κιλά στις διακοπές.ειμαι πλεον 65 κιλα και αρχισα διατροφή τη Παρασκευή..

[click]

ωωωωωω γρανιτουλι!!!!!:bigsmile:

ΚΑΛΗ ΝΕΑ ΑΡΧΗ! Ειναι καλη εποχη τωρα, καλοκαιρι τραβιεται πολυ το φαγητο απεξω και τα παγωτα και και και και...... και τελοσπαντων αντε να μαζευτουμε λιγο και να βγαινουμε για περπατημα και ασκησουλες τωρα που θα δροσισει.

[granita_ed]

καλως σας βρήκα !!!!!!!

πηγα σε διαιτολόγο πριν λιγες μερες και πρωτη φορά με ικανοποιεί (μεχρι τωρα) πληρως το προγραμμά του. με ζυγισε σχεδον 67 κιλα ( ενω εκεινο το πρωι στη δικια μ ημουν 65.5 κ σημερα ημουν 64.6) μου ειπε οτι εχω 4 κιλά κατακράτηση, λογω περιόδου λογικά και θα εστιάσουμε κυριως σ αυτο γιατι εχω πρηξιματα κ στις γαμπες κ πονας.

ελπιζω να μη βαρεθω το προγραμμα του βασικα κ να κατεβω επιτελους κάτω απο τα 60.

:starhit::starhit::P:P:P

[penelope1985]

Originally posted by granita
καλως σας βρήκα !!!!!!!

πηγα σε διαιτολόγο πριν λιγες μερες και πρωτη φορά με ικανοποιεί (μεχρι τωρα) πληρως το προγραμμά του. με ζυγισε σχεδον 67 κιλα ( ενω εκεινο το πρωι στη δικια μ ημουν 65.5 κ σημερα ημουν 64.6) μου ειπε οτι εχω 4 κιλά κατακράτηση, λογω περιόδου λογικά και θα εστιάσουμε κυριως σ αυτο γιατι εχω πρηξιματα κ στις γαμπες κ πονας.

ελπιζω να μη βαρεθω το προγραμμα του βασικα κ να κατεβω επιτελους κάτω απο τα 60.

:starhit::starhit::P:P:P

καλη επιτυχια <3

[otiosa]

εγώ στις διακοπές έχασα ένα με αρκετό φαγητό και χωρίς γυμναστική uzzled:

τώρα που δρόσισε τραβιέται πάλι η γυμναστική, θα αρχίσω στεπ

[penelope1985]

Εγω πάντως εδώ και ένα μηνα εχω βρει μια ισορροπία και κάνω πολύ καλή διατροφή. Έχω σχεδόν φτάσει τον στόχο μ που είναι κατω απο 60 και μετα θα βάλω στόχο μέχρι τα Χριστούγεννα να ειμαι οσο πιο κοντά γινεται στα 55... είναι μακρύς ο δρόμος...

[click]

μπραβο ρε κοριτσι!!!!!!! :thumbup::thumbup:
ισορροπια!
τι λεξη κι αυτη?!