Παλι εδω μετα απο μηνες...

[lessing_ed]

Ενταξει μην ξανακουσω για σκουληκι!!!!!

[mariafc]

παλευουμε

Ετσι σε θελω φιλενάδα. Αντε καλή αρχή ρε. Ειδες που ολα τα μπορείς. Μια χαρά σε βρίσκω. Ελα να μπαινουμε σε ταξη λεμε.
Θα το κοιταξω για ζουμπα. Να δω βεβαια και ποσο παει το μαλλι γιατι ξερω εδω περα εναν καθηγητη που κανει αποκλειστικα ζουμπα αλλα ειναι ακριβουτσικος και δεν μπορω να πληρωνω και τα δυο γαμω την υγιεινη ζωή μου γαμώ.

[filipparas]

Kαλημέρα!

Ευχάριστα πραματάκια διαβάζω, μπράβο και στις 2!!!

Και μια παρατήρηση... αυτά τα μηχανηματάκια για προσαγωγούς και απαγωγούς είναι λίγο άχρηστα, το ξέρω οτι όλες εκεί τη βγάζετε στο γυμναστήριο αλλά μπορείτε να το κάνετε πιο σπάνια.

[mariafc]

Και μια παρατήρηση... αυτά τα μηχανηματάκια για προσαγωγούς και απαγωγούς είναι λίγο άχρηστα, το ξέρω οτι όλες εκεί τη βγάζετε στο γυμναστήριο αλλά μπορείτε να το κάνετε πιο σπάνια.

Α ναι συμφωνω Φιλιππε μαζί σου. Προσωπικά δεν εχω δει διαφορα απο αυτα. Με βαρακια κυριως προσπαθω εγω. Εκει με ενδιαφερει γιατι εγω εω το θεμα οτι χρειαζομαι μυική μάζα και οι ασκησεις με βαρη ειναι οι καλύτερες.

[koritsaki_ed]

Μια γλυκια καλημερα και απο μενα!
Πηνελοπη και κλικ!! Θελω να σας βλεπω δυνατες και ενθουσιασμενες!
Αποτελειτε προτυπο για εμενα!!
Κλικ αρκει να σου πω οτι εχω παντα μαζι μου στο πορτοφολι μου μια καρτα με την απωλεια σου(οπως εχανες μηνιαια) για να τη διαβαζω στις δυσκολες στιγμες και να αντιστεκομαι στις καρμποναρες!
Πηνελοπη! εδω και 2 μηνες ειμαι και εγω στο εξωτερικο. Δυσκολα τα πραγματα...στην αρχη ουτε σπιτι δεν ειχα. τωρα εχω σπιτι αλλα δεν εχω φουρνο...εχω ομως ματια κουζινας!
μου πηρε 2 μηνες να τα βαλω ολα σε μια ταξη, νεα δουλεια, νεα χωρα, νεοι κανονες και οι αποστασεις....τεραστιες!
Κυριολεκτικα δεν ειχα χρονο να ασχοληθω με τη διαιτα.
ετρωγα μονο για επιβιωση και οτι εβρισκα μπροστα μου..
και οπως ειπε και η πηνελοπη ειναι τοσο φτηνο το σκουπιδοφαι εξω, που το ετρωγα πολλες φορες και για να γλυτωσω χρηματα.

Τωρα ομως νομιζω μπηκα σε μια σειρα!
μολις χθες μπηκα παλι σε προγραμμα!
παμε ολες μαζι κοριτσια!! και αγορια!

ααα να σημειωσω οτι παρα τα σκουπιδια που ετρωγα εβαλα το πολυ ενα κιλο γιατι ολη μερα ετρεχα ετρεχα ερεχα.
οποτε αυτο μου δινει θαρρος...λεω ενα διαλλειμμα ηταν!
παμε για τα επομενα 10 κιλα κατ!

[penelope1985]

Originally posted by koritsaki

Πηνελοπη! εδω και 2 μηνες ειμαι και εγω στο εξωτερικο. Δυσκολα τα πραγματα...στην αρχη ουτε σπιτι δεν ειχα. τωρα εχω σπιτι αλλα δεν εχω φουρνο...εχω ομως ματια κουζινας!
μου πηρε 2 μηνες να τα βαλω ολα σε μια ταξη, νεα δουλεια, νεα χωρα, νεοι κανονες και οι αποστασεις....τεραστιες!

Koritsaki ακριβως τα ιδια και εγω... 1μιση μηνα χωρις σπιτι. Και εγω δεν εχω φουρνο μονο 2 ματια....

[click]

koritsaki!!!!!!!!!!!!:starhit: σε ευχαριστω τοσο πολυ για τα καλα σου λογια! καλη νεα αρχη και σε σενα λοιπον! μαρεσει οπως μαζευτηκαμε παλι. :spin:

λοιπον σημερα εντελως κυρια απο αποψη διατροφης, ουτε ενα γλυκο τιποτα. απιστευταμπλ λεμε

στο γυμναστηριο τα φτυσα, πραγματικα ειμαι σε τρομακτικα κακη φορμα (οχι γενικως, απλα σε συγκριση με το πώς ειχα φτασει να ειμαι το καλοκαιρι)
η αναπνοη μου δεν την παλευει. στα οργανα βαζω πολυ λιγα κιλα.. αχ... αντε να επανελθουμε. εχω ξανα ΣΤΟΧΟ! και αλλος ενας στοχος να ξαναθελησω αρκετα να κοψω το βρωμοτσιγαρο

σημερα
βαρος: 63.4

20' ελλειπτικο
στηθος 2 οργανα
δικεφαλοι
τρικεφαλοι
πλατη
διαδρομος ανηφορα 10-12% 23' +2' χωρις ανηφορα


η ζωη συνεχιζεται

Originally posted by lessing
Ενταξει μην ξανακουσω για σκουληκι!!!!!

θα το ξανακουσεις, οποτε με πιανει η μαυριλα τα ιδια λεω. βαζω την κασετα

Originally posted by filipparas
Και μια παρατήρηση... αυτά τα μηχανηματάκια για προσαγωγούς και απαγωγούς είναι λίγο άχρηστα, το ξέρω οτι όλες εκεί τη βγάζετε στο γυμναστήριο αλλά μπορείτε να το κάνετε πιο σπάνια.

1)ειναι οντως λιγο αχρηστα, αλλα γιατι??? εχεις καποια αλλη προταση για προσαγωγους?

2)οντως εχω δει τις περισσοτερες γυναικες να τη βγαζουν εκει και βασικα μουχε κανει τρελη εντυπωση μηπως δε βλεπουν ολα ταλλα. ασε που δεν εβαζαν και αρκετα κιλα. αμα δεν πονας δε γινεται δουλεια!

[filipparas]

Γενικά θεωρώ (κι εγώ και ο γυμναστής μου αλλά και γενικά απ'όσο έχω διαβάσει) οτι για τα πόδια αρκούν οι ασκήσεις που γυμνάζουν αρκετούς μυς και δε χρειάζεται απομόνωση δλδ αν κάνεις σκουώτ και leg press τι να σου πει η βλακειούλα για τους προσαγωγούς;

Προσωπικά 1-2 φορές το έχω κάνει όταν μου το είχαν βάλει στο πρόγραμμα στο προηγούμενο gym και σα ψαρωμένος ακολουθούσα πιστά τις οδηγίες χωρίς ερωτήσεις και δε μου πρόσφερε κάτι. Μόλις το συζήτησα με τους γυμναστές βγήκε από το πρόγραμμα χωρίς 2η κουβέντα και με μεγάλη τους χαρά τολμώ να πω.

[penelope1985]

Παιδια μπορει να μην ειναι και φοβερα, μια φορα καλο κανουν κακο δεν κανουν... αγαπω πρεσσα

[filipparas]

Ναι, κακό σίγουρα δε κάνει, απλά εφόσον πάμε γυμναστήριο/ασκούμαστε καλό είναι όσο χρόνο αφιερώνουμε να τον αξιοποιούμε όσο περισσότερο γίνεται.

[click]

καλησπερα! σαββατο και δευτερα δεν πηγα τζυμ, δεν προλαβα, ολο κατι προεκυπτε. δυστυχως ουτε σημερα θα παω. δεν τα βλεπω καλα τα πραγματα. εφαγα και haagen dazs χτες...
τελοσπαντων. ελπιζουμε σε πιο παραγωγικες μερες.

ελπιζω να ειστε καλα και να προχωρατε. τα φιλια μου

[penelope1985]

Kαλα τωρα υπερβαλεις και εσυ!

[petallouditsaa]

Ελα να μαζευομαστε σιγα σιγα!:starhit: εδω και εγω Πηνελοπακι !Απο τοτε που εκοψα το τσιγαρο(6 μηνες) μονο προς τα πανω πηγαινε η ζυγαρια και εχω 4 μηνες να ζυγιστω και φοβαμαι...εννοειται ετρωγα τα κερατα μου! Εδω και 1 βδομαδα πειθαρχησα παλι!Στο μηνα λεω να ζυγιστω!ο θεος βοηθος!φιλακια σε ολη την τρελλοπαρεα onelife maraki click filakiaaaaaaaaaaa

Καλη δυναμη σε ολους!!!!!

[click]

βρε καλωστην! καλη νεα αρχη και σε σενα

εγω ταχω παρατησει, πρεπει ναμαι 64+ παλι. θα δουμε απο αυριο μηπως ξυπνησω.

τα φιλια μου

[filipparas]

Τζυμ πας κλικ; Βήμα βήμα να μπουν όλα σε μια σειρά