Περπατημα

**Garyfalaki_** · 20-01-2012, 18:06

Καλησπερα παιδια! Καταρχας θελω να δωσω τα θερμα μου συγχαρητηρια σε οσους εχουν πετυχει τους στοχους τους και να ευχηθω καλη δυναμη σε οσους συνεχιζουν την προσπαθεια!
Θελω να σας ρωτησω κατι, αν εχετε εμπειρια. Μολις μια βδομαδα πριν ξεκινησα κι εγω την προσπαθεια μου για να χασω καπου 10-15 κιλα που θελω. Παραλληλα ομως θα ηθελα να ενταξω στην καθημερινοτητα μου κ μια μορφη ασκησης και..λογω του μωρου αλλα κ καποιων οικονομικων δυσκολιων αυτην την περιοδο δεν σκεφτομαι να γραφτω σε γυμναστηριο. Σκεφτηκα ομως να ξεκινησω συστηματικο περπατημα (μιας που το σπιτι μου ειναι και διπλα στη θαλασσα και η διαδρομη ειναι ομορφη κιολας

) Ξερω οτι θα με βοηθησει στο αδυνατισμα βεβαια αλλα ηθελα να σας ρωτησω κ στο εξης..απο την εμπειρια σας το περπατημα εχει αποτελεσμα και στη συσφιξη?? Εννοω αν δεν κανω κατι αλλο για τα ποδια και τους γλουτους αλλα μονο περπατημα! Εχει καποιος εμπειρια?? Κι εννοω βεβαια το αθλητικο περπατημα οχι τον περιπατο :P Μια διαδρομη που εχω υποψιν μου να κανω καθημερινα ειναι 5,5 χιλ..και βλεπουμε, γιατι ειμαι κ αγυμναστη μονο χορο κανω μια φορα τη βδομαδα..

**Alma libre_ed** · 20-01-2012, 18:24

Γαρυφαλάκι ειναι η καλυτερη άσκηση που μπορεις να κανεις . Ειδικα εσυ που κανεις και χορο θα ειναι πολυ εύκολο .

**Garyfalaki_** · 20-01-2012, 19:06

Originally posted by Alma libre
Γαρυφαλάκι ειναι η καλυτερη άσκηση που μπορεις να κανεις . Ειδικα εσυ που κανεις και χορο θα ειναι πολυ εύκολο .

Ετσι ναι! Και η πιο προσιτη για ολους πιστευω..αρκει να γινεται συστηματικα βεβαια και οχι οποτε το θυμηθουμε :/

**Garyfalaki_** · 20-01-2012, 19:08

Κατεβασα επισης στο κινητο μου ενα προγραμματακι..endomondo λεγεται, που μεσω GPS σου δειχνει την αποσταση που διανυεις, την ταχυτητα σου, τη διαρκεια της ασκησης σου κ τις θερμιδες που καις! Θα το δοκιμασω αυριο..πολυ ενδιαφερον μου φαινεται..ετσι θα ξερω και τις "επιδοσεις" μου στο περπατημα :starhit:

**Alma libre_ed** · 20-01-2012, 19:18

Garyfalaki θα δεις ποσο καλα θα δουλεψει ο μεταβολισμος σου με το περπατημα καμμια σχεση με μονο διατροφη . Οσες φορες εχω κανει ταυτοχρονα διαιτα και περπατημα ξεκολαει πολυ η ζυγαρια . Εσυ διπλα δε στη θαλασσα θα ειναι ονειρεμενη διαδρομη .

**MerryMaker_Misery** · 20-01-2012, 19:56

Originally posted by Garyfalaki_
Καλησπερα παιδια! Καταρχας θελω να δωσω τα θερμα μου συγχαρητηρια σε οσους εχουν πετυχει τους στοχους τους και να ευχηθω καλη δυναμη σε οσους συνεχιζουν την προσπαθεια!
Θελω να σας ρωτησω κατι, αν εχετε εμπειρια. Μολις μια βδομαδα πριν ξεκινησα κι εγω την προσπαθεια μου για να χασω καπου 10-15 κιλα που θελω. Παραλληλα ομως θα ηθελα να ενταξω στην καθημερινοτητα μου κ μια μορφη ασκησης και..λογω του μωρου αλλα κ καποιων οικονομικων δυσκολιων αυτην την περιοδο δεν σκεφτομαι να γραφτω σε γυμναστηριο. Σκεφτηκα ομως να ξεκινησω συστηματικο περπατημα (μιας που το σπιτι μου ειναι και διπλα στη θαλασσα και η διαδρομη ειναι ομορφη κιολας

) Ξερω οτι θα με βοηθησει στο αδυνατισμα βεβαια αλλα ηθελα να σας ρωτησω κ στο εξης..απο την εμπειρια σας το περπατημα εχει αποτελεσμα και στη συσφιξη?? Εννοω αν δεν κανω κατι αλλο για τα ποδια και τους γλουτους αλλα μονο περπατημα! Εχει καποιος εμπειρια?? Κι εννοω βεβαια το αθλητικο περπατημα οχι τον περιπατο :P Μια διαδρομη που εχω υποψιν μου να κανω καθημερινα ειναι 5,5 χιλ..και βλεπουμε, γιατι ειμαι κ αγυμναστη μονο χορο κανω μια φορα τη βδομαδα..

εγω απο δευτερα θα κατεβαινω αθηνα καθημερινα λογω σχολης, αθηνα εισαι;

**Garyfalaki_** · 20-01-2012, 20:25

Originally posted by Alma libre
Garyfalaki θα δεις ποσο καλα θα δουλεψει ο μεταβολισμος σου με το περπατημα καμμια σχεση με μονο διατροφη . Οσες φορες εχω κανει ταυτοχρονα διαιτα και περπατημα ξεκολαει πολυ η ζυγαρια . Εσυ διπλα δε στη θαλασσα θα ειναι ονειρεμενη διαδρομη .

Ετσι ειναι πραγματικα! Συμφωνω μαζι σου, το χω παρατηρησει κι εγω!

**Garyfalaki_** · 20-01-2012, 20:27

Originally posted by MerryMaker_Misery

Originally posted by Garyfalaki_
Καλησπερα παιδια! Καταρχας θελω να δωσω τα θερμα μου συγχαρητηρια σε οσους εχουν πετυχει τους στοχους τους και να ευχηθω καλη δυναμη σε οσους συνεχιζουν την προσπαθεια!
Θελω να σας ρωτησω κατι, αν εχετε εμπειρια. Μολις μια βδομαδα πριν ξεκινησα κι εγω την προσπαθεια μου για να χασω καπου 10-15 κιλα που θελω. Παραλληλα ομως θα ηθελα να ενταξω στην καθημερινοτητα μου κ μια μορφη ασκησης και..λογω του μωρου αλλα κ καποιων οικονομικων δυσκολιων αυτην την περιοδο δεν σκεφτομαι να γραφτω σε γυμναστηριο. Σκεφτηκα ομως να ξεκινησω συστηματικο περπατημα (μιας που το σπιτι μου ειναι και διπλα στη θαλασσα και η διαδρομη ειναι ομορφη κιολας

) Ξερω οτι θα με βοηθησει στο αδυνατισμα βεβαια αλλα ηθελα να σας ρωτησω κ στο εξης..απο την εμπειρια σας το περπατημα εχει αποτελεσμα και στη συσφιξη?? Εννοω αν δεν κανω κατι αλλο για τα ποδια και τους γλουτους αλλα μονο περπατημα! Εχει καποιος εμπειρια?? Κι εννοω βεβαια το αθλητικο περπατημα οχι τον περιπατο :P Μια διαδρομη που εχω υποψιν μου να κανω καθημερινα ειναι 5,5 χιλ..και βλεπουμε, γιατι ειμαι κ αγυμναστη μονο χορο κανω μια φορα τη βδομαδα..

εγω απο δευτερα θα κατεβαινω αθηνα καθημερινα λογω σχολης, αθηνα εισαι;

Οχι δεν ειμαι Αθηνα, ειμαι Μαραθωνα! 59 κιλα μειον??? Πολλα συγχαρητηρια..τι να πω..αθλος πραγματικος, χιλια μπραβο!!!