Καλησπέρα, είπα να ξεκινήσω κι εγώ!

[Doug21]

15η μερα διαιτας και ακομα αποτελεσματα στη ζυγαρια δεν εχουμε δει (υπενθιμιζω, δε δειχνει διοτι παει μεχρι 150). Υποθετουμε ακομα οτι ημουν 155 οταν αρχισα οποτε απο μερα σε μερα περιμενουμε να δειξει αποτελεσματα.

Τροφες εχτες

- 2 τονοι σε νερο
- ενα πιατο αρακας σκετος νεροβραστος
- 2 κουταλιες γλυκοξινη σαλτσα
- 2 αυγα τηγανητα σε μια κουταλια λαδι
- 1 ντοματα
- 10-15 ελιες
- 1 γιαουρτι 0%

[Doug21]

περιεργη μερα και προγραμμα σημερα οποτε τρωω brunch (πιο υστερα θα μετρησω και θερμιδες)

10.30πμ = συνολο 660 θερμ.
- μισο μαρουλι = 15 θερμ.
- 2 αυγα τηγανητα σε μια κουταλια της σουπας λαδι = 250 θερμ.
- 1 τονος σε νερο = 199 θερμ.
- μια κουταλια της σουπας μαγιονεζα Light = 76 θερμ.
- 300 γρ. πορτοκαλαδα εμποριου χωρις ζαχαρη = 120 θερμ.

επομενο γευμα --> 5μμ

?
?
?
?
?

[Doug21]

ωραια μερα χτες! περπατημα 7.50 χμ!

[lessing_ed]

Ρε παιδια η παχυσαρκια διαταραχη δεν ειναι;Με την εννοια οτι διαταρασσεται η ισσοροπια των κιλων του οργανισμου;
Και αυτο δεν το λεω υποτιμητικα προς Θεου.Απλως ειναι μια κατασταση αβολη για τον οργανισμο η οποια φυσικα κ ειναι αναστρεψιμη.

[Doug21]

ναι φιλη μου αλλα διαταραχη πρεπει να ειναι και ψυχολογικα. Δεν ειναι ο καθε παχυσαρκος και ψυχολογικα διαταραγμενος. και το 'διαταραγμενος' δεν το λεω αρνητικα, ειναι ενα γεγονος που βλεπουμε στην ανορεξια κτλ.

[Doug21]

τα 3 πρωτα κιλα εφυγαν!

[goldfish09]

Originally posted by Doug21
τα 3 πρωτα κιλα εφυγαν!

Πολυ Καλό ξεκίνημα !:yes:

Ξεκόλλησε η ζυγαριά;

Εύχομαι και τα υπόλοιπα έτσι κ πιο γρήγορα να αποχωρήσουν!

[Doug21]

ευχαριστω! ναι επιτελους ξεκολλησε! αργηζει και μετραει απο τα 152.0 ακριβως! αντε αυριο το πρω σημαδευουμε τα 151.7 !

[lipimeni]

Καλησπέρα και καλή δύναμη!Όλοι έχουμε από ένα στόχο και από όσα έχω διαβάσει εδώ μέσα, καλό είναι να έχουμε μικρούς στόχους..γιατί τους πετυχαίνουμε πιο εύκολα και ίσως πιο γρήγορα.Εμένα για παράδειγμα είναι να καταφέρω να κατέβω από το 100..συνέχισε με αυτό το ρυθμό και όσο μπορείς διάβαζε εμπειρίες ανθρώπων..εμένα με βοηθάει καταλυτικά.Καλή δύναμη και γερά!

[filipparas]

Ωραίος!!! Καλή συνέχεια αρχηγέ!!!

[Doug21]

Οι μερες περνανε! τα κιλα πανε κι ερχονται! ειμασταν 3 μερες Λονδινο και φαγαμε λιγο παραπανω (πολυ λιγοτερο απο οτι πριν την διαιτα αλλα περιπου στις 2000 θερμιδες τη μερα στανταρ. μια χαρα ομως. συνεχιζουμε

[2sweet2b4go10_ed]

Μπραβο Doug! συνεχισε.
2000 θερμιδες ειναι καλα προς το παρον, μην ανησυχεις.

[Doug21]

Εχει κολλησει η ζυγαρια ομως και δε μ'αρεσει. με 2 σαλατες και 2 τονους τη μερα την βγαζω τα οποια δεν ξεπερνανε τις 1500 θερμιδες. αντεεεεεε

[smart]

για τα κιλα σου-βασικα για οποιαδηποτε κιλα- θεωρω οτι τρως παρα πολυ λιγο!
γιατι δε δοκιμαζεις για μια εβδομαδα να εισαι λιγοτερο αυστηρος να δεις πως θα παει?

[2sweet2b4go10_ed]

Originally posted by Doug21
Εχει κολλησει η ζυγαρια ομως και δε μ'αρεσει. με 2 σαλατες και 2 τονους τη μερα την βγαζω τα οποια δεν ξεπερνανε τις 1500 θερμιδες. αντεεεεεε

νταγκ
αυτα που λες ειναι πολυ παρακατω απο 1500 θερμιδες, οι οποιες ειναιε τσι κι αλλιως λιγες γι αυτη τη φαση.
εγω πιστευω οτι καποιο μπερδεμα γινεται με τις ζυγαριες και το γεγονος οτι η δικια σου μεχρι τωρα δεν εδειχνε.
προφανως εχουν διαφορα μεταξυ τους, η το νουμερο που ειδες σαν 152 δεν ηταν μετρηση, αλλα κολλημενη η βελονα στο τερμα.

μεινε σταθερος στην διατροφη σου χωρις να στερεισαι. και οι 2000 καλες ειναι και 1500 αν θες, οκ.
κανε υπομονη και το αποτελεσμα θα φανει.