(ξανα)ξεκιναω ατκινς! - Page 2
ICPS banner

[ Όροι Χρήσης Forum - ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ] [ Προστασία ανηλίκων ]

Page 2 of 3 FirstFirst 123 LastLast
Results 16 to 30 of 42
  1. #16
    Senior Member
    Join Date
    Jan 2010
    Posts
    400
    ναι ναι στανταρ!!!!να αλληλουποστηριζομαστε!!!!
    ποτε την αρχισες?ποσα εχεις χασει?
    η στεβια πιστευω πως ειναι πολυ καλη λυση αλλα δεν εχω παρει...που την βρισκουμε?ειναι ακριβη?η γευση της το ιδιο με το νατριν ειναι?

  2. #17
    Senior Member
    Join Date
    Jan 2010
    Posts
    400
    α!τωρα ειδα το ποστ σου αστεροπη...

  3. #18
    Junior Member
    Join Date
    Apr 2012
    Posts
    9
    Αμάν! Λές να μου κάνουν τη δουλειά οι ελιές? Στο βιβλίο λέει οτι οι 5 πράσινες δεν εχουν υδατάνθρακες και μασουλάω μερικές γιατί γενικά το τσιμπολόγημα δε μπορώ να το κόψω..
    Έχασα 4 κιλά και μετά, σταμάτησα. Λες από αυτό? Ωχ

  4. #19
    Senior Member
    Join Date
    Jan 2010
    Posts
    400
    με μια προχειρη αναζητηση ο ατκιννς λεει οτι οι 5 ελιες εχουν 2.5 υδατανθρακες

  5. #20
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2010
    Location
    Στον πλανήτη Happy
    Posts
    455
    http://www.atkinsgreece.gr/phase1.html

    Αν δειτε εδω στην φαση ενα επιτρεπει "10 με 20 ελιές σαν ένα πρόχειρο σνακ".
    Εγω περνω ελιες σε βαζακι παρα τις χυμα για να διαβαζω υδατανθρακες/θερμιδες .

    LaLuna μην υπερβεις υδατανθρακες με αλευρι ή ζαχαρη.Καλυτερα να υπερβεις τους υδατανθρακες με λαχανικα παρα με κατι που το απαγορευει ρητα η Ατκινς.Φτιαξε γλυκα lowcarb με σκονη γλυκαντικων sweet n balance που ειναι με σουκραλοζη και οχι ασπαρταμη και δεν θα δεις καμια διαφορα γευστικα απο τα αλλα.θα βρεις συνταγες και στο lowcarblife αλλα και εδω (ειναι στα αγγλικα ομως οι συνταγες) http://www.genaw.com/lowcarb/recipes.html

  6. #21
    Senior Member
    Join Date
    Jan 2010
    Posts
    400
    ωραια!αυριο ξεκιναω...
    ιδεες για σνακ?

  7. #22
    Senior Member
    Join Date
    Jan 2010
    Posts
    400
    το lowcarblife δεν λειουργει...προσπαθω τοσες μερες και δεν μπορω να κανω εγγραφη....αν μπορει καποιος να το μεταβιβασει στους διαχειριστες του site....

  8. #23
    Senior Member
    Join Date
    Jan 2010
    Posts
    400
    ξερετε ποια φρουτα ειναι χαμηλα σε υδατανθρακες?
    μου εχουν λειψει πολυ....

  9. #24
    Senior Member
    Join Date
    May 2012
    Location
    Ιωάννινα
    Posts
    481
    Το καρπούζι 7,5% κι η φράουλες 7,7% έχουν απ' τις χαμηλότερες περιεκτικότητες σε σάκχαρα (υδατάνθρακες).

  10. #25
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2011
    Posts
    487
    Originally posted by LaLuna
    ξερετε ποια φρουτα ειναι χαμηλα σε υδατανθρακες?
    μου εχουν λειψει πολυ....
    Αν θυμαμαι καλα ουτε μια βδομαδα δεν εχει που ξεκινησες,ποτε προλαβες καλε και σου λειψαν?Εφοσον ξεκινησες ατκινς επρεπε να ξερεις πως για αρχη δεν εχει φρουτα.Εγω ας πουμε ετσι κ αλλιως δε τρωω πολλα φρουτα(αντε καμια μπανανα να ετρωγα:yes και γιάυτο μου ταιριαξε η ατκινς,αν δε μπορεις χωρις φρουτα τοτε μπορει να μη σου ταιριαζει η διατροφη.
    Αυτα που εχουν λιγοτερους υδατ. ειναι ο,τι υπαρχει σε μουρα και οι φραουλες επισης.

  11. #26
    Senior Member
    Join Date
    Jan 2010
    Posts
    400
    ναι λιγες μερες εχω που αρχισα αλλα μου αρεσουν πολυ τα φρουτα γι αυτο...
    τελικα εφαγα μερικες φραουλες...
    η διατροφη αυτη μου αρεσει γιατι δεν πεινας και γιατι χανωσε σχεση με αλλες...

    μια διευκρινηση ακομα...μετραμε καθαρους υδατανθρακες ετσι?δηλαδη υδατανθρακες - φυτικες ινες

  12. #27
    Junior Member
    Join Date
    May 2012
    Posts
    11
    καλησπέρα, έχει τρεις μέρες που άρχισα την Ατκινς για πρώτη φορά γενικά προσπαθώ να κάνω διαιτες ισσοροπημενες που να εμπεριεχουν γαλ/κα φρουτα λαχανικα κρεατικα αλλα δυστυχως την τελευταια φορα (Μαρτιο με Σεπτ11) έχασα 14 κιλα χωρις φοβερη προσπάθεια για να τα ξαναβαλω παλι μέχρι στιγμης. Εχει κανενα μηνα που ειμαι σε προσπαθεια διαιτας με αποτελεμα να χανω 2 να βαζω τεσσερα να ξαναχανω δυο.....κοκ ελπιζω η ατκινς να με βοηθησει αν και δεν εχω παρει το βιβλίο προσπαθω να δω τι γινεται μεσω ιντερνετ

  13. #28
    Junior Member
    Join Date
    May 2012
    Posts
    11
    αααα ξεχασα να πω μόλις "γραφτηκα" το βρηκα πολυ ενδιαφερον .....η ψυχολογικη υποστηριξη νομιζω ειναι πολυ σημαντικη!!!ελπίζω να με ¨"χωράει" η παρεα...δεν ξερω το savoir vivre του site

  14. #29
    Senior Member
    Join Date
    Jan 2010
    Posts
    400
    αντε και καλη επιτυχια...ποσα θες να χασεις?????????

  15. #30
    Junior Member
    Join Date
    May 2012
    Posts
    11
    πολλα πάρα πολλα αλλα αν βάζω μεγάλους στοχους απλα κουράζομαι και απογοητευομαι....είμαι 32 με υψος 1,72 και 128 κιλα αυτη τη στιγμη.........ειμαι υπερβαρη απο τα 13 -14 και αρχισα να γινομαι παθολογικα παχυρσακη με γεωμετρικη προοδο απο τα δεκαεξι και μετα!!!προς το παρόν θα ήθελα να χάσω δεκα κιλα ακόμη και μ αυτά (λίγα τηρουμένων των αναλογιών μου) νιώθω πολύ καλα ψυχολογικά...είδομεν πάντως δεν πεινάω ιδιαιτέρως με τη ατκινς γιατι είμαι γενικά του φαγητου και της ποσοτητας νομίζω στην πορεία θα μου λειψουν πολυ τα φρούτα αλλα μ όλες τις διαιτες στερείσαι ετσι δεν είναι?σιγά σιγα ίσως πρεπει να μειώσω και τις ποσότητες μου και το αλάτι και κυρίως να βρω το θάρρος να πάω γυμναστηριο...τωρα προσπαθω με δουλειες σπιτιου και κήπου κυρίως να αυξησω τις καύσεις μου......δεν γίνεται όλα μαζι ((((

Page 2 of 3 FirstFirst 123 LastLast

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •