ημερολογιο 200 ημερων

[koritsaki_ed]

παρουσα!!!

προγραμμα μερα 185

πρωι τοστ με τυρι και γαλοπουλα
ενδιαμεσο αν ειμαι εξω καφες και φρουτοσαλατα αν ειμαι σπιτι ανανας
μεσημερι κοτοπουλο με καροτα και ριζι
βραδυ γιαουρτι 0%

[Γλαύκη]

Mπραβο κοριτσακι!Παμε δυνατα!

[Eli_ed]

Κοριτσάκι προσπάθησε να εμπλουτίσεις λίγο το διαιτολόγιο σου από το απόγευμα και μετά. Βαλε και κάνα φρουτάκι το απόγευμα ή ένα άλλο ελαφρύ σνακ και συνόδευσε το βραδινό γιαούρτι σου με δημητριακά και ένα φρούτο. Θα σε κρατήσει καλύτερα
Καλή συνέχεια!

[-wow-]

You can do it lil gul!!!!
Λοιπον εχω να πω και που σε ειδα σημερα στο ειπα! Εχεις μαζεψει! Μπορει να λες οτι η ζυγαρια σου δεν κινηθηκε αλλα απο ποντους σιγουρα εχεις χασει! Γιαυτο KEEP ROCKIN KORITSAKI!!!

[koritsaki_ed]

χα χα ναταλια!!! στον απολογισμο της μερας 185 πρεπει να ειμαι πολυ ειλικρινης γιατι αλλιως θε με ξεμπροστιασεις εσυ!!!

λοιπον

πρωι τοστ
μεσημερι φασολαδα με τυρι και μια φετα ψωμι
ενδιαμεσο σουσι(!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)
βραδυ κοκα λαιτ και πολυ λιγο γλυκο σαν κεικ με κρεμα μοκα.

τεσπα. σημερα θα ειμαι μια κυρια της διαιτας.

[mermaid_ed]

τεσπα. σημερα θα ειμαι μια κυρια της διαιτας.

κυρια κυρια χαθηκατε!!!!!!!
αν και μαλλον το εχεις ριξει στη γυμναστικη οποτε χανοντε θερμιδες!!

[koritsaki_ed]

ευχαριστω πολυ πολυ γοργονα μου για το ενδιαφερον!!! χρειαζομαι σκουντηγμα για να παρω μπροστα!!!
ειστε ολες πολυ γλυκες που κρατατε ενα ματι πανω μου!

[koritsaki_ed]

εδω ειμαι!!!
παει καλουτσικα το προγραμμα!
βεβαια καλυτερα παει οταν γραφω απο την προηγουμενη προγραμμα και το εχω κατα νου, αλλα δεν υπαρχει παντα χρονος
λοιπον ας δουμε τα σημερινα

πρωι αραβικη πιτα με τυρι και γαλοπουλα και ενας χυμος
ενδιαμεσο 2 κομματια σοκολατα(ενεκα η περιοδος!)με μαλτιτολη και καφες
μεσημερι μπιφτεκια με ριζι
ενδιαμεσο φρουτα
βραδυ αραβικη πιτα σαν την πρωινη

[break]

Ax κοριτσακι μου καλα στον κοσμο μου είμαι!!!! τωρα ειδα το τοπικ σου!

καλη επιτυχια να εχεις κ απ' οτι βλεπω μια χαρα τα πας, τελικά όπως βολευει τον καθε ενα ας πουμε εμενα το να ξερω απο την προηγουμενη το προγραμμα της αυριανης μερας με καταπιέζει, ειμαι περισσοτερο της στιγμης, επίσης εαν το προγραμμα εχει κατι συγκεκριμενο κ εγω φαω κατι αλλο νιωθω πως παρεκλινα κ λεω ωχ το χαλασα τωρα ας φαω κ κατι αλλο κ ξεκιναω απ΄αυριο πάλι.

Μονη σου βγαζεις το πλανο διατροφής?

[koritsaki_ed]

ναι σοκολατιτσα μονη μου. προσπαθω να βασιζομαι σε μια διαιτα που ειχα παλια απο ενα νοσοκομειο και με ειχε βοηθησει, ηταν τοτε που εχασα τα κιλα απο τα 95.
αλλα δεν την κανω κατα γραμμα, αλλα την προσαρμοζω αναλογα με το τι φαγητο εχουμε.

[mermaid_ed]

κυρια της διαιτας που χαθηκες???
διαιτα δεν εχει??

[koritsaki_ed]

σημερα λοιπον!

πρωι wrap με τυρι λαιτ και γαλοπουλα και φραπες μετριος με γαλα
μεσημερι 1/2 φιλετο κοτοπουλο και 2 μπιφτεκια με αγγουρι
απογευμα μια φαντα
βραδυ μια μπαρα δημητριακων και πεπονι!!!

[koritsaki_ed]

αυριανο προγραμμα!!

πρωι μπαρα δημητριακων και γαλα
μεσημερι σαλατα με απ ολα! (μαρουλι ντοματα αγγουρι κοτοπουλο βραστο, βραστα μακαρονια και λιγο τυρι)
απογευμα κοτοπουλο στηθος ψητο και σαλατα
βραδυ πεπονι και σταφυλι

υγ επειδη ειναι δευτερη μερα περιοδου, αν θελησω γλυκο στη διαρκεια της ημερας θα φαω αλλη μια μπαρα δημητριακων!

[koritsaki_ed]

Originally posted by koritsaki
αυριανο προγραμμα!!

πρωι μπαρα δημητριακων και γαλα
μεσημερι σαλατα με απ ολα! (μαρουλι ντοματα αγγουρι κοτοπουλο βραστο, βραστα μακαρονια και λιγο τυρι)
απογευμα κοτοπουλο στηθος ψητο και σαλατα
βραδυ πεπονι και σταφυλι

υγ επειδη ειναι δευτερη μερα περιοδου, αν θελησω γλυκο στη διαρκεια της ημερας θα φαω αλλη μια μπαρα δημητριακων!

προγραμμα τηρηθηκε επιτυχως!!
μονο που το βραδυ αντι για φρουτα εφαγα μια μπαρα δημητριακων!

[koritsaki_ed]

χθες

πρωι γαλα με δημητριακα
μεσημερι μπιφτεκια αλλα σε 2 δοσεις (μισο κατα τις 1 και μισο κατα τις 4)
απογευμα κοτοπουλο στηθος με 2 κουταλιες ριζι
βραδυ μανγκο