ημερολογιο 200 ημερων

[koritsaki_ed]

χθες

πρωι τοστ με τυρι και φετα
ενδιαμεσο καφες
απογευμα μακαρονια με γαριδες (1,5 μεριδα)
βραδυ 1 φετα ψωμι με μια φετα τυρι
και κατα τη διαρκεια ολης της μερας 3 ποτηρια λευκο κρασι

[koritsaki_ed]

ειμαι εδω! δεν τα παραταω!!

σαββατο

πρωι τοστ και 3 ! αυγα βραστα
μεσημερι σολωμος ψητος με πρασινη σαλατα
βραδυ 2 ποτηρια κρασι και τυρια διαφορα περιπου 100 γραμμαρια

κυριακη

πρωι γαλα με δημητριακα
ενδιαμεσο καφες
μεσημερι πιτα με γυρο και ενα γλυκο prezel
βραδυ φρουτα

δευτερα

πρωι τοστ με γαλα
μεσημερι σολωμος ψητος με πρασινη σαλατα
βραδυ μπιφτεκι

και ολες τις μερες εκανα αερομπικ 45 λεπτα!!!

[*Katie]

μπραβο κοριτσάκι , το παλεύεις στα ίσια! πεινάς ή καλύπτεσαι ?

[koritsaki_ed]

ευχαριστω κατερινα μου!!! να σου πω την αληθεια, λιγακι πειναω. και παντα το πρωι!!! αλλα μολις φαω το πρωινο μου ειμαι οκ!!!

ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟ!!! -0,8 αυτη τη βδομαδα!!!
παρα τα τυρια και τα πρετσελ της προηγουμενης!!!

δεν ειχα χρονο να γραψω τριτη τεταρτη και πεμπτη αλλα θα γραψω το σκ!!!

[Mak]

congratulations koritsaki mou! :thumbup::thumbup::thumbup:

[koritsaki_ed]

καπου εδω ειμαι κι εγω! συνεχιζω ακαθεκτη κι ας μην γραφω καθε μερα!
αυτη τη βδομαδα ξεκινησα γυμναστηριο. αερομπικ!!! πηγε πολυ καλα!!!

σημερα

πρωι μπαρα δημητριακων και καφες μετριος με γαλα
μεσημερι κοτοπουλο ψητο και ντοματακια
ενδιαμεσο φρουτα
βραδυ τοστ με μαυρο ψωμι φιλαδελφια γαλοπουλα μαρουλι και σαλατα με ντοματακια και μαρουλι
ακομη πιο βραδυ φρουτα

νομιζω ημουν κατω απο τις θερμιδες που πρεπει να περνω σημερα, αλλα ειχα πιει χθες μια μπυρα κι ειπα να κρατηθω!!

[break]

Μια χαρά τα πας συνέχισε κοριτσάκι!

[koritsaki_ed]

αυριανο προγραμμα

πρωι γαλα και μπαρα δημητριακων
αργοτερα καφες
μεσημερι γαλοπουλα ψητη και ντοματα
απογευμα χυμος
βραδυ σαλατα με πιπεριες φασολακια και γαριδες
πιο βραδυ φρουτα

[angel79]

βρε καλώς το! αντε γραφε και εσυ να μου κανεις παρεα!!!!!

[koritsaki_ed]

Originally posted by koritsaki
αυριανο προγραμμα

πρωι γαλα και μπαρα δημητριακων
αργοτερα καφες
μεσημερι γαλοπουλα ψητη και ντοματα
απογευμα χυμος
βραδυ σαλατα με πιπεριες φασολακια και γαριδες
πιο βραδυ φρουτα

καλα πηγε. μονο δεν ηπια γαλα το πρωι και εγαφα αλλες 2 μπαρες μεσα στη μερα