Καλή αρχή !!! Καλό φθινόπωρο!!!

[last drive]

Επειδη εχω κατι επειγον να κανω τωρα,θα σου απαντησω σε λιγο

[asteropi]

Originally posted by nefel-im
1.74 και 79 κιλα. Απο ηλικία ειμαι 23

Βρε nefelim(εχουμε και την ιδια ηλικια ) εχεις μονο 5 κιλα πανω απο το υψος σου,σε καμια περιπτωση δε λεγεσαι χοντρη.Οκ θες να χασεις λιγα κιλακια αλλα ε οχι και χοντρη.Δε μπορω να καταλαβω τη μητερα σου,ακομα και πολλα περισσοτερα να ειχες παλι δε θα τη δικαιολογουσα να σε αποκαλει ετσι.

Eπειδη βλεπω οτι γραφεις για ενδοκρινολογο μηπως εχεις πολυκυστικες ή γενικοτερα προβλημα με τις ορμονες σου?Γιατι τοτε θα σου προτεινα να προσεχεις αρκετα τους υδατανθρακες(βοηθαει πολυ σε τετοιες περιπτωσεις).

[nefel-im]

asteropi μου εχω θυροειδιτιδα hashimoto παιρνω T4 και γενικα επειδή ήθελα να το παρακολουθώ σκέφτηκα οτι ένας ενδοκρινολόγος-διαιτολόγος θα ήταν καλύτερος για την περίπτωση μου. Στην αρχη το εβλεπα κ εγω οπως μου λες. Ενταξει ειμαι λιγο πιο αφρατούλα αλλα επειδη κανω χρονια γυμναστική έχω ενα σφιχτό δέρμα οποτε παρηγοριόμουν κάπως. Αλλα πλέον με τη ''΄βοήθεια'' της μαμάς μου με βλέπω ένα τέρας πραγματικά. Ντρέπομαι όταν κυκλοφορώ δημόσια και παρότι βγαίνω κάθε μέρα προσπαθώντας να μην αλλάξω τις συνήθειές μου νιώθω οτι όλοι με κοιτάνε και κοροιδεύουν. Συγνώμη αν σας πρήζω αλλα πραγματικά δεν ξέρω που αλλού να τα πώ

[asteropi]

Αρα εχεις και συ ορμονικα θεματα.Tι σου ειπε ο ενδοκρινολογος να προσεχεις απο τροφες?Σε καταλαβαινουμε ολοι εδω μεσα μην ανησυχεις.

[nefel-im]

Δεν μου είπε κάτι συγκεκριμένο να προσέχω απλα μου έδωσε ενα διαιτολόγιο να ακολουθώ για ένα μήνα πιστά (μπορώ να στο στείλω αμα θες να το κοιτάξεις φυσικα κτλ)! εσυ βλέπω οτι είσαι πολύ καλα απο θέμα κιλών με βάση το BMI σου! μπραβο και καλη συνέχεια εύχομαι να έχεισ την κορμάρα που θέλεις :smilegrin:

[last drive]

Που λες...εγω τα κιλα τα εχασα,οταν σταματησα να θελω να αδυνατησω και αρχισα να θελω να ζησω.Ημουν εξαρτημενη απο το φαγητο,απ'τη χαρα που δινει το φαγητο(το οποιο ευτυχως ηταν παντα πολυ υγιεινο,στις ποσοτητες τα χαλουσα,λογω συναισθηματικης υπερφαγιας)και αυτο επειδη ειχα στερησει απο τον εαυτο μου τη χαρα.Δεν αφηνα τον εαυτο μου δηλαδη να χαιρεται,οταν δεν πληρουσε τις ιδανικες προδιαγραφες εμφανισης..για χρονια τον καταπιεζα,τον γονατιζα,τον τιμωρουσα επειδη χαλαγε το προγραμμα,επειδη νομιζα οτι δεν ανταποκριθηκα στις απαιτησεις καποιας κοινωνικης περιστασης,επειδη περασα απο μια τζαμαρια και μου φανηκα χοντρη,με τιμωρουσα να κλεινομαι στο σπιτι για να μη με δει κανεις.Εκανα 7 χρονια να τελειωσω το πανεπιστημιο,επειδη, οταν στα ματια μου φαινομουν τερας,δεν υπηρχε περιπτωση να πατησω στη σχολη.Αλλες φορες,οταν ακουγα οτι ειμαι ομορφη,ηθελα να μη ξαναεμφανιστω μπροστα σ'αυτον τον ανθρωπο,για να μη με δει καλυτερα και καταλαβει οτι εκανε λαθος.Ολο αυτο κρατησε καμμια δεκαρια χρονια και τα κιλα μου κυμαινονταν απο 73-78..και ..η ψυχολογος (στην οποια πηγα περυσι τετοιο καιρο)ειπε καποια στιγμη:γιατι τα βαζεις με τη μαμα σου που σου φερθηκε ασχημα,αφου εσυ την αντικαθιστας με πληρη επιτυχια;αυτο με ταρακουνησε αρχικα.Επειτα μια αλλη διαπιστωση,οτι ο φοβος του θανατου(που εχω η ειχα τελος παντων)με εκανε να θελω τοσο παθιασμενα να κανω το σωμα μου εφηβικο(θα το εξηγησω καποια στιγμη αυτο,γιατι ειναι μεγαλη αληθεια).Και αλλα δυο σημαντικα πραγματα με ταρακουνησαν που θα τα αναφερω στην πορεια.
Μεσα σε 6-7 μηνες λοιπον,απο 74 πηγα 64 χωρις να κανω διαιτα.Παντα ετρωγα πολυ υγιεινα ομως,γευμα καθε τρεις ωρες,σωστοι συνδυασμοι,μπηκε ομως το φαγητο σε δευτερη μοιρα.Εκανα και πολλη γυμανστικη και χορο (λογω ευχαριστησης,οχι για να χασω οπωσδηποτε).Το φαγητο μπηκε σε δευτερη μοιρα οπως ειπα,ξαφνικα το ειδα πολυ λιγο,ωστε να μπορει να με αγκαλιασει,να με παρηγορησει,να με ζεστανει.Ολα αυτα τα βρηκα αλλου.Αρχισα να παιρνω χαρα απ'το οτι ΔΕΝ χρειαζοταν να φουσκωσει το στομαχι μου η να τηρησω ΑΠΟΛΥΤΑ ενα προγραμμα διαιτας για να νιωσω ικανοποιηση,χαιρομουν για το οτι δεν με ενοιαζε πλεον το φαι,και οχι επειδη ειδα τη ζυγαρια να αγγιζει το 6..καποτε ελεγα οτι οταν παω 65 θα ειμαι ευτυχισμενη κι ομως ενιωσα ευτυχισμενη πριν παω 65.Θελω να πω πως δεν πιστευα ποτε οτι μεσα απο την απωλεια κιλων θα με ευχαριστουσε πολυ περισσοτερο το οτι το φαγητο ηταν πια τοσο μικρης σημασιας,απο το να βαλω πιο στενο τζιν(γι αυτο και αρχισα να ευχαριστιεμαι περισσοτερο το φαγητο,πηρε το ρολο που του αξιζε στη ζωη μου,οχι ως υποκαταστατο, οπως τοσα χρονια,αλλα ως πηγη θρεψης)Συγγνωμη για το τοσο μεγαλο μηνυμα.Εχω κι αλλα να σου πω αν χρειαζεται να σε βοηθησω καπως.Γι αυτο ρωταω,εισαι σε φαση διαιτας και για ποιο λογο;

[last drive]

συγνωμη που ρωταω πραγματα που εχεις ηδη απαντησει,τωρα το ειδα.Καπου ειδα οτι το διαιτολογιο σου ειναι στις 950 θερμιδες;ισχυει αυτο;

[nefel-im]

Last drive αυτα που λές μακάρι να μπορέσω κάποια στιγμή να τα σκεφτώ κ εγώ. Ειλικρινά βούρκωσα δεν θέλω να είμαι έτσι ούτε να σκέφτομαι έτσι. Προσπαθώ να αδυνατίσω με διαιτολόγο αλλα όχι για μένα, αλλα για τν μάνα μου γιατι δεν αντέχω αλλο τις προσβολές και αυτά που λεει. Δεν μπορω να το κανω για μενα γιατι δεν αγαπαω τον εαυτο μου οπως θα πρεπε. Ακουγεται λυπηρό αλλα έτσι ειναι

[nefel-im]

956 θερμίδες κατα μέσο όρο τη μέρα. Ναι ισχύει. Ηταν λιγο δύσκολο τις πρώτες μέρες αλλα έχω συνηθίσει κάπως

[asteropi]

Originally posted by nefel-im
Δεν μου είπε κάτι συγκεκριμένο να προσέχω απλα μου έδωσε ενα διαιτολόγιο να ακολουθώ για ένα μήνα πιστά (μπορώ να στο στείλω αμα θες να το κοιτάξεις φυσικα κτλ)! εσυ βλέπω οτι είσαι πολύ καλα απο θέμα κιλών με βάση το BMI σου! μπραβο και καλη συνέχεια εύχομαι να έχεισ την κορμάρα που θέλεις :smilegrin:

Εγω ειχα πολυ περισσοτερα κιλα να χασω απ'οσα εχεις εσυ τωρα,ειχα φτασει 84 με υψος 1,70.Λογω ορμονικων θεματων που εχω κ γω παιρνω βαρος ΠΑΝΕΥΚΟΛΑ και οσες προσπαθειες και αν ειχα κανει εχανα λιγα και τα επαιρνα πισω με το παρα πανω.Ως που ξεκινησα διαιτα χαμηλων υδατανθρακων και επιτελους αδυνατισα.Μεσα στο καλοκαιρι ξεφυγα λιγο και δεν εκανα διαιτα αλλιως τωρα θα ειχα φτασει το στοχο μου. Σε διαιτολογο δεν εχω παει ποτε και για να πω την αληθεια δε πιστευω πολυ στη βοηθεια τους,ολα εξαρτωντε απο σενα(in my opinion):yes:.....

[last drive]

Να σου πω την αληθεια,οι θερμιδες ειναι παρα πολυ λιγες με την αννοια οτι οταν κολλησει ο οργανισμος και θα χρειαστεις μειωση στις ποσες θα πεσεις;θελεις να το ρωτησεις αυτο στο γιατρο σου;μπορεις να μου πεις στο περιπου το προγραμμα σου;
Κοιτα,αν το κανεις για τη μαμα σου ειναι πολυ δυσκολο να αντεξεις,και σε τοσο αυστηρο προγραμμα,επειδη δεν εχεις προσωπικο κινητρο.Εχεις σκεφτει γιατι εχεις τετοια εξαρτηση απο το πως σε βλεπει;εσενα το σωμα σου σου αρεσει;θα ηθελες να χασεις καποια κιλα για να νιωθεις πιο ανετα ας πουμε;υπαρχει αλλος που εχει σχολιασει τα κιλα σου;πολλα δε ρωταω;σε επρηξα!!!!!:spin:

[asteropi]

Originally posted by nefel-im
956 θερμίδες κατα μέσο όρο τη μέρα. Ναι ισχύει. Ηταν λιγο δύσκολο τις πρώτες μέρες αλλα έχω συνηθίσει κάπως

Ειναι πολυ λιγες,πιστεψε με δε θα αντεξεις για πολυ να τρως τοσο λιγο!

[nefel-im]

Ε πλέον το σώμα μου το σιχαίνομαι δεν μου αρέσει καθόλου. Γενικά και οι φίλες μου το σχολιάζουν όχι με κακία αλλα γιατι όλη μου την ζωή ήμουν 60 κιλά και τους κακοφαίνεται τώρα. Μου είπε οτι μετα το μήνα θα μου το αλλάξει το προγραμμα τι να σας πώ? Σκέφτηκα να το προσπαθήσω τουλάχιστον τώρα στην αρχή να χάσω καποια κιλά να ανέβει λίγο η διάθεση μου και στη συνέχεια βλέπουμε

[last drive]

Τους κακοφαινεται;ε τωρα συγγνωμη,τι θα πει τους κακοφαινεται;πεφτει λογος σε κανεναν αλλον για το πως εισαι η πως εγινες η πως θα γινεις στο μελλον;κανουν κατι να σε βοηθησουν η απλα τους κακοφαινεται;
Μην το σιχαινεσαι το σωμα σου,γιατι θα σου το ανταποδωσει.Αφου μπηκε; Στη διαδικασια να χασεις βαρος,πρεπει να το κανεις με χαρα για την αλλαγη που θα ερθει και οχι ετσι.Πραγματικα ομως πιστευω οτι χρειαζεσαι παραπανω φαγητο για να αισθανεσαι και καλα σωματικα για να αντεχεις.Μπορεις να μου στειλεις το προγραμμα στο περιπου;μπορω να σου γραψω κι εγω τι εκανα και τι κανω,το οποιο δεν εχει μεγαλη διαφορα απ΄τα τριωρα και τις τριαδες που ακολουθουν πολλα κοριτσια εδω.

[nefel-im]

Μια ενδεικτική μέρα είναι

πρωί : ενα γιαούρτι 2% λιπαρα και κορν φλεικσ
ενδιάμεσα : ενα μήλο
μεσημέρι : 100 gr μπριζόλα μοσχαρίσια και σαλατα πρασινή
απογευμα : μισο χυμό πορτοκάλι φυσικο
βράδυ : 2 φέτες ψωμί τους τόστ σικάλεως με 30 gr τυρί χαμηλών λιπαρών και 2 φέτες ντομάτας

Αυτη ειναι η σημερινη μου μέρα. Προσπαθώ να βρώ τη χαμένη μου διάθεση αλλα αδυνατώ πραγματικα!