Αγώνας 21 ημερών..

[hope25_ed]

Αυτο ακριβως,μονο τοτε θα μπορεσουμε να πουμε οτι τα καταφεραμε.!!!

[hope25_ed]

Oυφ!!Παει και αυτη η ημερα!!!

Αυριο λοιπον:
1 κουλουρι πολυσπορο(θεσ/νικης) ή δημητριακα με γαλα
1 φρουτο
κοτοσουπα,2 φρυγανιες και σαλατα
1-2 φρουτα
μπροκολο με λιγο τυρακι και 1 φρυγανια

[hope25_ed]

Εφυγε και αυτη η ημερα :thumbup:!!!!

Για να δουμε η αυριανη :

1 αυγο βραστο,1 φρυγανια,φυσικος χυμος πορτοκαλι (2 πορτοκαλια)

1 φρουτο

Μακαρονακια ολικης με κοκκινη σαλτσα λιγο τυρι και σαλατα

1-2 φρουτα

Σουπα,1 φρυγανια και σαλατα


Αναστασια περιμενω και την δικη σου καταγραφη!!Ελα να περνουμε τα πανω μας!!!

[hope25_ed]

Σημερα εφαγα λιγο παρα πανω αλλα δεν πειραζει,ολα ειναι μεσα στο προγραμμα!Το καλο ειναι οτι ειχα τον ελεγχο απλα ηθελα να φαω και εφαγα ..ακομα λιγο με τα γλυκα δεν μπορω να εχω τον ελεγχο αλλα σιγα σιγα θα γινει και αυτο..

αυριο:

1 φρυγανια με μελι και βιταμ,1 ποτηρι γαλα
1 φρουτο
φακιες,2 φρυγανιες,σαλατα
1 φρουτο
τονοσαλατα

[anastasia__]

σημερα:
Γάλα+δημητριακά
Τοστ γαλοπούλα + τυρί light
Γίγαντες
Μήλο
Ψωμί+τυρί
Τοστ γαλοπούλα + τυρί light

[hope25_ed]

:thumbup: :thumbup: :thumbup:

[hope25_ed]

Originally posted by hope25
αυριο:

1 φρυγανια με μελι και βιταμ,1 ποτηρι γαλα
1 φρουτο
φακιες,2 φρυγανιες,σαλατα
1 φρουτο
τονοσαλατα

επιπλεον 1/2 ποτηρι κρασι και 3 κουταλιες τουρτα(ειχε γεννεθκια μια φιλη).

Να δουμε αυριο:
1 τοστ
1 φρουτο
Μπιφτεκια και σαλατα
1-2 φρουτα
σουπα,2 φρυγανιες και σαλατα

[hope25_ed]

Αυριανο προγραμμα:

1 κουλουρι πολυσπορο
1 φρουτο
ομελετα,σαλατα,2 φρυγανιες
1-2 φρουτα
σαλατα,1 φρυγανια,1 φετα κασερι

[hope25_ed]

Παλι χθες εφαγα το κατι παραπανω..Κυριως γλυκα..ουφ τι θα κανω???

Σημερα:
1 κουλουρι πολυσπορο θεσ/νικης
1 φρουτο
1 τσιπουρα και μπροκολο
1-2 φρουτα
1 σαλατα,1 φρυγανια και 1 φετα κασερι

[anastasia__]

Καλα, κι εγω απο γλυκα άλλο τίποτα!!! Προχθεσ-χθες-σημερα... Αντε να δουμε!

[hope25_ed]

Υπομονη θελει!!Αν και εχει ανοιξει η ορεξη μου τις τελευταιες μερες..Πανω που ειχα μπει σε ενα προγραμμα.Ας ελπισω οτι ειναι παροδικο!!

[anastasia__]

Μακαρι! Εγω παλι προσπαθω να μπω σε προγραμμα κι δεν μπορω! εχω χασει τελειως τν μπαλα! να δουμε σημερα...

[hope25_ed]

Μην απελπιζεσε ολα υπομονη τηελουν και εγω απο την παρασκευη εχω ξεφυγει κατα πολυ..ρε γ@@ μια ημερα να φεφυγω και μετα παει ετσι η βδομαδα..αλλα αυριο τελος,ξανα σε προγραμμα!!!

[anastasia__]

ασε απο αυριο σε αυριο το παω!

[hope25_ed]

Αντε ξανα να αρχισω να γραφω..
1.Σημερα:
Κουλουρι πολυσπορο θεσ/νικης
1 μηλο
2 μπιφτεκια και σαλατα
2 μανταρινια
Τονοσαλατα