Κι αν αυτή τη φορά τα καταφέρω? :))

[marianna90]

Δε θα μπω στη διαδικασία να αναλύσω το πόσες φορές έχω προσπάθησει, πόσες έχω απογοητευτεί, πόσες έχω κλάψει από λύπηση κ θυμό μαζί, πόσα βράδια έχω κάνει σχέδια για το αύριο, πόσα σχέδια από αυτά κατέληξαν σε πλήρη αποτυχία. Αλλά δεν το βάζω κάτω. Κι αν αυτή είναι η φορά που θα τα καταφέρω?
Είμαι αισιόδοξη κ έχω ανάγκη να καταγράφω εδώ το πρόγραμμα μου για να νιώθω μια "δέσμευση", πρώτα προς εμένα κ ύστερα προς εσάς.

Το πρόγραμμα μου θα διαρκέσει αρχικά τρεις εβδομάδες. Οι στόχοι μου είναι:
1. να μην κάνω κανένα βουλιμικό επεισόδιο
2. να τρώω μόνο υγιεινές τροφές (μαγειρεμένο φαγητό, φρούτα, λαχανικά)
3. να κάνω γυμναστική ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ

Έχω καταλάβει ότι νιώθω γεμάτη και ευτυχισμένη, όχι τόσο όταν χάνω τα κιλά που θέλω, αλλά όταν τηρώ το πρόγραμμα που έχω ορίσει. Αυτά λοιπόν, καθαρή σκέψη κ αισιοδοξία σε όλους!

[koritsaki_ed]

:thumbup::thumbup::thumbup:

[hope25_ed]

Καλη επιτυχια Μαριαννα!!Ευχομαι αυτη τη φορα να τα καταφερεις!!! :blush:

[anastasia__]

Καλο ξεκινημα!!!

[marianna90]

Ημέρα 1η => (58,0 κιλά)

08:00 - γάλα 1,5% με δημητριακά + 1 πράσινο μήλο
11:00 - 1 πράσινο μήλο
14:00 - 1 μικρό μπολ μακαρονάκι κοφτό + κοτόπουλο με μανέστρα + σαλάτα αγγούρι
17:00 - 2 πορτοκάλια

νερό: 1,5 λίτρο
ποδήλατο: 30 λεπτά
τρέξιμο: 20 λεπτά
κοιλιακοί: 120
push ups (γυναικεία): 20

[tiger_ed]

Καλή επιτυχία Μαριαννάκι! Πρόσεχε μόνο να μην είσαι πολύ αυστηρή με τον εαυτό σου και να μην αγχώνεσαι αν δεν είσαι πάντα μέσα στους στόχους σου!

[marilu]

Μακάρι να τα καταφέρεις.Άλλωστε η προσπάθεια μετράει!!!:blush:

[Rainbow86]

Ξέρω έχουν περάσει χρόνια, αλλά τελικά τα κατάφερες; Σε τι κατάσταση βρίσκεσαι σήμερα;

[kopela93]

Έχει να μπει από το 2012. Λες να σού απαντήσει;

[Rainbow86]

Έχει να μπει από το 2012. Λες να σού απαντήσει;

Όλα είναι πιθανά!