Καθημερινό ζύγισμα - Page 42
ICPS banner

[ Όροι Χρήσης Forum - ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ] [ Προστασία ανηλίκων ]

Page 42 of 94 FirstFirst ... 3240414243445292 ... LastLast
Results 616 to 630 of 1397
  1. #616
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2008
    Posts
    1,296
    κάνω και αερόβια(κυρίως)αλλά κάνω και ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης την εβδομάδα.
    βλέπω οτι έχω σφίξει αρκετά ,αλλά βλέπω και οτι έχω ξεπριστεί και αρκετά

    με το φαγητό καλύτερα από παλιότερα αλλά δν θαθελα να κάνω μεγάλες δηλώσεις ακόμα

  2. #617
    Senior Member
    Join Date
    Aug 2007
    Posts
    881
    Originally posted by bouliana
    needtoloose πρεπει σήμερα να νιώθεις τρομερά!!!!!:roll:
    Δεν το είχα δει αυτό!
    Νιώθω τρομερά όχι επειδή έχασα, αλλά λόγω του ότι τώρα νιώθω πιο σίγουρη από ποτέ ότι αν κάνεις το σωστό δεν υπάρχει περίπτωση να μην λειτουργήσει. Αν κολλάς πρέπει να συνεχίζεις να κάνεις αυτό που ξέρεις ότι είναι σωστό. Αργά ή γρήγορα ανταμείβεσαι! Μου αρέσει αυτή η σιγουριά! Τη θεωρώ από τα πιο σημαντικά βήματα που έχω κάνει ως τώρα! Αυτό που δεν άντεχα είναι ο πανικός που ένιωθα κάθε φορά που κολλούσα στο παρελθόν, φοβόμουν ότι τζάμπα προσπαθώ, έτρωγα ότι να ναι, ανέβαινα κιλά και επιβεβαίωνα τους φόβους μου. Αν δεις το ημερολόγιο από κάθε δίαιτα που έκανα το σενάριο ήταν λίγο πολύ ίδιο, επιβράδυνση απώλειας, εισαγωγή ελεύθερης ημέρας , και σταδιακή αύξηση ελεύθερων ημερών έναντι ημερών δίαιτας.

  3. #618
    Senior Member
    Join Date
    Dec 2012
    Posts
    2,392
    Originally posted by bouliana
    ναι μωρέ μου αρέσει .τώρα που δν πάω στην αίθουσα με τα όργανα που μου προκαλεί πλήξη νιώθω πολύ καλύτερα και εχω και αποτέλεσμα.
    ναι πράγματι και πας πολύ καλύτερα και σε κιλά και σε αυτοσυγκράτηση!!!! Ηθελα να στο πω μέρες αλλά ξεχάστηκα

  4. #619
    Senior Member
    Join Date
    Dec 2012
    Posts
    2,392
    Originally posted by bouliana

    με το φαγητό καλύτερα από παλιότερα αλλά δν θαθελα να κάνω μεγάλες δηλώσεις ακόμα
    αγάπη δεν χρειάζονται μεγάλες δηλώσεις, μόνο πράξεις! Εστω και μικρές! Και το αποτέλεσμα έρχεται θέλει δε θέλει :thumpup:

  5. #620
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2008
    Posts
    1,296
    εγώ ρε συ έχω τρομερά πριξίματα ξεπριξίματα και το δείχνει κ η ζυγαριά αυτό
    από την μια μέρα στην άλλη με δείχνει από 76 και έως και 79 και κιλά,μπορώ να σου πω σήμερα με έδειξε 76 ουαου και αύριο να ζυγιστώ και να με δείξει πάλι 79.

    άλλες μέρες θα γυμναστώ ,άλλες όχι.άλλες μέρες θα προσέξω και θα βάλω 1800 θερμίδες και άλλες μπορεί να το χάσω και να ανέβω στις 2300 .αλλά τόση διαφορά?

  6. #621
    Senior Member
    Join Date
    Dec 2012
    Posts
    2,392
    Δες το διάγραμμα με το βάρος μου απο κάτω, σαν καρδιογράφημα είναι! Εγώ όμως κάνω ΚΑΙ υπερφαγικά, δεν ανεβάζω απλά τις θερμίδες γιατί πεινούσα αλλά μπορεί να πλακωθω! Οι θερμίδες που λες για σένα μήπως είναι πολλές? αν θες μου λες ύψος βάρος ηλικία και πόσες φορές πας γυμναστήριο και σου βγάζω θερμίδες.

  7. #622
    Senior Member
    Join Date
    Dec 2012
    Posts
    2,392
    Harris-Benedict Formula

    1. Calculate your BMR (basal metabolic rate):

    Women: BMR = 655 + ( 4.35 x weight in pounds ) + ( 4.7 x height in inches ) - ( 4.7 x age in years )
    Men: BMR = 66 + ( 6.23 x weight in pounds ) + ( 12.7 x height in inches ) - ( 6.8 x age in years )

    2. Multiply your BMR by the appropriate activity factor, as follows:

    Sedentary (little or no exercise): BMR x 1.2
    Lightly active (light exercise/sports 1-3 days/week): BMR x 1.375
    Moderately active (moderate exercise/sports 3-5 days/week): BMR x 1.55
    Very active (hard exercise/sports 6-7 days a week): BMR x 1.725
    Extra active (very hard exercise/sports & physical job or 2x training): BMR x 1.9

    3. Your final number is the approximate number of calories you need each day to maintain your weight.

    Δες αυτά κι αν δε βγάλεις άκρη στα κάνω τσακ μπαμ πάω να βάλω το παιδί για ύπνο (αν τα κάνεις μόνη βάλε το πολύ light exercise ακόμη κι αν πηγαίνεις 7 φορές τη βδομάδα γυμναστήριο)

  8. #623
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2008
    Posts
    1,296
    Μου βγάζει 2166

  9. #624
    Senior Member
    Join Date
    May 2011
    Location
    peiraias
    Posts
    538
    Originally posted by need2loose
    Σήμερα φοβόμουν να ανέβω στη ζυγαριά! Παραήταν ευγενική τις 3 προηγούμενες ημέρες! Σκεφτόμουν τώρα θα με δείξει 1/2 κιλό πάνω! Αντί για αυτό άλλα 300 γρ κάτω!!!! Το 69 το πέρασα σαν σίφουνας μόνο 3 ημέρες το είδα!!!! Σήμερα 68.8!!!!!
    Προφανώς το σώμα μου έκανε κατακράτηση μέχρι να προσαρμοστεί στη γυμναστική, άλλη λογική εξήγηση δεν βλέπω!!!
    τελεια , επιτελους!!:yes::yes::yes::yes::yes::yes:

  10. #625
    Senior Member
    Join Date
    May 2011
    Location
    peiraias
    Posts
    538
    Originally posted by need2loose
    Originally posted by sweetOctober
    Originally posted by marimari
    Μην σκας ποτε θα δεις 9 αλλα να χαιρεσαι οτι θα το δεις.
    Αυτο ναχεις στο μυαλο σου και οσο κοιτας εκει που θες να πας ...θα πας χωρις να το καταλάβεις.Ετσι κι αλλιώς εχουν πει οτι η διατροφή αφορα το 70% της απώλειας και το αλλο 30% η γυμναστική και το βλέπω.
    Καλη (ξανα)αρχη στη δουλεια.
    Κι γω το πιστεύω αυτό, μόνο που η γυμναστική μου δίνει κίνητρο να μη πλακωθώ στο φαί, και το σωστό φαγητό μου δίνει λόγο να γυμναστώ. Παρακινεί το ένα το άλλο σαν πατερίτσες ένα πράγμα!!! Θε δείξει, υγεία να έχουμε :starhit:
    Είναι και οι θερμίδες ρε γμτ που δε θα μπορώ να τρώω πια...:sniff:
    Εμένα η γυμναστική με βοηθάει πάρα πολύ!!!!! Νιώθω ότι ζωντανεύει σιγά σιγά το σώμα μου! Με κάνει να θέλω ακόμη περισσότερο να χάσω το επιπλέον βάρος για να γίνουν πιο ορατά τα αποτελέσματα της. Δεν ξέρω πως αλλά μου δίνει και ένα αίσθημα σιγουριάς, ότι όσο πάω και γυμνάζομαι είμαι στο σωστό δρόμο και θα καταφέρω αυτό που θέλω. Άσε που είναι η διασκέδαση μου! Τώρα που σταμάτησα να έχω το φαγητό για διασκέδαση βρίσκω απολαυστική τη γυμναστική!!!! Αν δεν είχα το διάβασμα δεν θα με κρατούσε τίποτα από το να πηγαίνω κάθε ημέρα!!!!
    αυτο ειναι , σας ζηλευω τοσοοοοο (με τη καλη εννοια βεβαια) ολες που πατε γυμναστηριο μπραβο σας!! ελπιζω κατι να γινει και με το περπατημα που κανω εγω!!!

  11. #626
    Senior Member
    Join Date
    Apr 2011
    Posts
    405
    Originally posted by need2loose
    Σήμερα φοβόμουν να ανέβω στη ζυγαριά! Παραήταν ευγενική τις 3 προηγούμενες ημέρες! Σκεφτόμουν τώρα θα με δείξει 1/2 κιλό πάνω! Αντί για αυτό άλλα 300 γρ κάτω!!!! Το 69 το πέρασα σαν σίφουνας μόνο 3 ημέρες το είδα!!!! Σήμερα 68.8!!!!!
    Προφανώς το σώμα μου έκανε κατακράτηση μέχρι να προσαρμοστεί στη γυμναστική, άλλη λογική εξήγηση δεν βλέπω!!!
    πωωωωω,ΤΕΛΕΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ� �ΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ� �ΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑπολυ χαιρομαι μπραβο σου!!!!!

  12. #627
    Senior Member
    Join Date
    Oct 2011
    Posts
    416
    Originally posted by need2loose
    Σήμερα φοβόμουν να ανέβω στη ζυγαριά! Παραήταν ευγενική τις 3 προηγούμενες ημέρες! Σκεφτόμουν τώρα θα με δείξει 1/2 κιλό πάνω! Αντί για αυτό άλλα 300 γρ κάτω!!!! Το 69 το πέρασα σαν σίφουνας μόνο 3 ημέρες το είδα!!!! Σήμερα 68.8!!!!!
    Προφανώς το σώμα μου έκανε κατακράτηση μέχρι να προσαρμοστεί στη γυμναστική, άλλη λογική εξήγηση δεν βλέπω!!!

    Πω πω χαραααααααααααα που πρεπει να ενιωσες!!!!!!!!!!Αμαααααααν σε νιωθω....θαχα κατουρηθει!!!!!!!!Πολύ σε νιωθω....μπραβο κοριτσι ...πολλα μπραβο!!!!!!!!!!!!:thumbup::thumbup::thumbup ::thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::thu mbup::thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::thumbup:

  13. #628
    Senior Member
    Join Date
    Dec 2012
    Posts
    2,392
    Να μη ζηλεύεις! Πάρε τους δρόμους! Θα πηγαίνω δουλειά περπατώντας και τώρα που ανοίγει ο καιρός όλα περπατώντας! Μόλις είχα διπλοσαραντίσει και δούλευα, έκανα το ίδιο και βοηθούσε πολύ. Τότε το έκανα για να καπνίζω, τώρα θα το κάνω για να καίω!:bigsmile: Ενα βράδυ ήμουν κατάκοπη, είχα σχολάσει και αργά (κατακαλόκαιρο και γεμάτο τουρίστες το νησί, αυτοί να βγαίνουν για βράδυ κι γω να είμαι ψόφια αφού είχε πάει μετά τα μεσάνυχτα πια!) και πήρα τον άντρα μου τηλ, του λέω έλαααααααααααααααααα να με πάρεεεεεεεεεεεεεεειςςςςςς ςςςςς πεθαίνω χαχαχαχα είχα ξεχάσει ότι έχουμε το μωρο σπίτι, έφαγα τη χυλόπιτα μου, πήρα τα πόδια μου και γύρισα. Αχ τί μου θύμισες, και άσχημα και καλά!

  14. #629
    Senior Member
    Join Date
    Dec 2012
    Posts
    2,392
    Τόνια άσχετο με φυσιολογικό τοκετό γέννησες ή καισαρικές? Από τη καισαρική (αν έκανες) πόσο καιρό είχες το μουδιασμα? Ακόμα έχω!!!

  15. #630
    Senior Member
    Join Date
    Aug 2007
    Posts
    881
    Originally posted by helena73
    Originally posted by need2loose
    Σήμερα φοβόμουν να ανέβω στη ζυγαριά! Παραήταν ευγενική τις 3 προηγούμενες ημέρες! Σκεφτόμουν τώρα θα με δείξει 1/2 κιλό πάνω! Αντί για αυτό άλλα 300 γρ κάτω!!!! Το 69 το πέρασα σαν σίφουνας μόνο 3 ημέρες το είδα!!!! Σήμερα 68.8!!!!!
    Προφανώς το σώμα μου έκανε κατακράτηση μέχρι να προσαρμοστεί στη γυμναστική, άλλη λογική εξήγηση δεν βλέπω!!!
    πωωωωω,ΤΕΛΕΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ� �ΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ� �ΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑπολυ χαιρομαι μπραβο σου!!!!!
    Originally posted by marimari
    Πω πω χαραααααααααααα που πρεπει να ενιωσες!!!!!!!!!!Αμαααααααν σε νιωθω....θαχα κατουρηθει!!!!!!!!Πολύ σε νιωθω....μπραβο κοριτσι ...πολλα μπραβο!!!!!!!!!!!!:thumbup::thumbup::thumbup ::thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::thu mbup::thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::thumbup:
    Σας ευχαριστώ κοριτσάκια μου!!!!!! Ευχαριστώ που με ανεχτήκατε όσο γκρίνιαζα και μου δίνατε κουράγιο!!!!! Τι καλά που είμαστε όλες εδώ μέσα!!!!

Page 42 of 94 FirstFirst ... 3240414243445292 ... LastLast

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •