Results 961 to 975 of 1397
Thread: Καθημερινό ζύγισμα
-
30-03-2013, 14:57 #961
- Join Date
- Dec 2012
- Posts
- 2,392
Magda ayta που ειπε η forty και αυτα που σου ειπα κι γω
Originally posted by sweetOctober
δυστηχώς οι λάθος δίαιτες τρώνε μυικό ιστό και ρίχνουν το μεταβολισμό.
Μάγδα μου μη κολώνεις θα δείς αύξηση μυικής μάζας σταδιακά, δε σου έβγαλε ποσοστά μυών σε κάθε μέρος του σώματος? (λογικά σου έβγαλε και δε τα παρέθεσες). Μετά από 3 μήνες κάνε άλλη μια μέτρηση και θα δείς κι εκεί τη διαφορά (αρκεί να προπονείσαι με βάρη βέβαια και να μη κάνεις δίαιτες αλλά σωστή διατροφή).
Με τόσο χαμηλό BMR και βάρος δεν έπρεπε να κοιτάς θερμίδες αλλά να τρως σωστά και να γυμνάζεσαι πετισσότερο. Το λίπος σου πρέπει να μετατραπεί σε μύες. Είσαι η καλύτερη περίπτωση, χαμηλό βάρος που χρειάζεται καλές προπονήσεις και φαγητό! Μακάρι να μπορούσες να το δείς. Δε σου χρειάζεται διαιτολόγος για να του λες τί να σου βάλει να φας. Αν ξεκόλλαγες λίγο από τα πρωτεινικά θα έβλεπες ότι δεν παχαίνεις με διατροφή σωστή και θα έριχνες το βάρος σου στη γυμναστική. Εκεί νομίζω ότι χάσκεις. (αν θες τη γνώμη μ βέβαια). Στη θέση σου, αν ήμουν όπως εσύ "χωρίς μυς" θα διέθετα λεφτά σε περσοναλ τρεινινγκ ή σε ένα καλό γυμναστή/γυμναστήριο μακρυά από τον αδελφό μ τους φίλους του κτλ.
Να μάθεις να ακούς το σώμα σ και να το παρατηρείς. Είναι πολύ βασικό στη γυμναστική. Πρίν καιρό είχαμε αντίστοιχει κουβέντα και μου είπες ότι δεν θέλεις βοήθεια στη γυμναστική, την έχει αναλάβει ο αδελφός κι ο γυμναστής σου. Ελπίζω να της δίνεις το βάρος που της αρμόζει γιατί είναι το πιο σημαντικό κομμάτι στην περίπτωση σου. Δεν ξέρω αν το καταλαβαίνεις ή κι αν συμφωνείς, οφείλω να στο (ξανα)πω (δεν είναι δα και καμμιά μεγάλη ανακάλυψη, εξαρχής όλες στο λέγαμε). Καλή δύναμη καλή μ είμαι σίγουρη θα φτιάξεις κορμάκι άψογο!
** ο διαιτολόγος δεν σου προσφέρει κάτι, δε χρειάζεσαι δίαιτα αλλά καλό φαί. Ασε τα κρεατικά με τα λίπη και τις πρωτεινες και τα τυρια, απο ολα με μετρο, αλλα θελει και πατατα και ρυζι και απο ολα. bodybuilderiki δηλαδή! Αφού θες μυς κάνε και την αντίστοιχη διατροφή. Να αλλάξη η σύσταση του σώματος σου, κι ας μη χάσεις βάρος για τώρα, να ανέβει ο μεταβολισμός σου ο καυμμένος.
ΣΥχνά σωστά γεύματα από όλες τις ομάδες τροφίμων, καλή γυμναστική, Θεέ μ είναι τόσο απλό, και τι δε θα έδινα να είχα το ΙΔΙΟ προβλημα! Δυστηχως κάθε ένας στο πρόβλημα τ δεν βλεπει τη λυση ενω στων αλλων...είμαστε διάνοιες!
- 30-03-2013, 15:04 #962
- Join Date
- Aug 2007
- Posts
- 881
Originally posted by sweetOctober
Magda ayta που ειπε η forty και αυτα που σου ειπα κι γω
Originally posted by sweetOctober
δυστηχώς οι λάθος δίαιτες τρώνε μυικό ιστό και ρίχνουν το μεταβολισμό.
Μάγδα μου μη κολώνεις θα δείς αύξηση μυικής μάζας σταδιακά, δε σου έβγαλε ποσοστά μυών σε κάθε μέρος του σώματος? (λογικά σου έβγαλε και δε τα παρέθεσες). Μετά από 3 μήνες κάνε άλλη μια μέτρηση και θα δείς κι εκεί τη διαφορά (αρκεί να προπονείσαι με βάρη βέβαια και να μη κάνεις δίαιτες αλλά σωστή διατροφή).
Με τόσο χαμηλό BMR και βάρος δεν έπρεπε να κοιτάς θερμίδες αλλά να τρως σωστά και να γυμνάζεσαι πετισσότερο. Το λίπος σου πρέπει να μετατραπεί σε μύες. Είσαι η καλύτερη περίπτωση, χαμηλό βάρος που χρειάζεται καλές προπονήσεις και φαγητό! Μακάρι να μπορούσες να το δείς. Δε σου χρειάζεται διαιτολόγος για να του λες τί να σου βάλει να φας. Αν ξεκόλλαγες λίγο από τα πρωτεινικά θα έβλεπες ότι δεν παχαίνεις με διατροφή σωστή και θα έριχνες το βάρος σου στη γυμναστική. Εκεί νομίζω ότι χάσκεις. (αν θες τη γνώμη μ βέβαια). Στη θέση σου, αν ήμουν όπως εσύ "χωρίς μυς" θα διέθετα λεφτά σε περσοναλ τρεινινγκ ή σε ένα καλό γυμναστή/γυμναστήριο μακρυά από τον αδελφό μ τους φίλους του κτλ.
Να μάθεις να ακούς το σώμα σ και να το παρατηρείς. Είναι πολύ βασικό στη γυμναστική. Πρίν καιρό είχαμε αντίστοιχει κουβέντα και μου είπες ότι δεν θέλεις βοήθεια στη γυμναστική, την έχει αναλάβει ο αδελφός κι ο γυμναστής σου. Ελπίζω να της δίνεις το βάρος που της αρμόζει γιατί είναι το πιο σημαντικό κομμάτι στην περίπτωση σου. Δεν ξέρω αν το καταλαβαίνεις ή κι αν συμφωνείς, οφείλω να στο (ξανα)πω (δεν είναι δα και καμμιά μεγάλη ανακάλυψη, εξαρχής όλες στο λέγαμε). Καλή δύναμη καλή μ είμαι σίγουρη θα φτιάξεις κορμάκι άψογο!
** ο διαιτολόγος δεν σου προσφέρει κάτι, δε χρειάζεσαι δίαιτα αλλά καλό φαί. Ασε τα κρεατικά με τα λίπη και τις πρωτεινες και τα τυρια, απο ολα με μετρο, αλλα θελει και πατατα και ρυζι και απο ολα. bodybuilderiki δηλαδή! Αφού θες μυς κάνε και την αντίστοιχη διατροφή. Να αλλάξη η σύσταση του σώματος σου, κι ας μη χάσεις βάρος για τώρα, να ανέβει ο μεταβολισμός σου ο καυμμένος.
ΣΥχνά σωστά γεύματα από όλες τις ομάδες τροφίμων, καλή γυμναστική, Θεέ μ είναι τόσο απλό, και τι δε θα έδινα να είχα το ΙΔΙΟ προβλημα! Δυστηχως κάθε ένας στο πρόβλημα τ δεν βλεπει τη λυση ενω στων αλλων...είμαστε διάνοιες!
Ποιος σου είπε παιδί μου ότι έφαγα μια πίτσα και μακαρόνια και μετά συνέχισα Ατκινς; Εδώ και ένα μήνα περίπου τρώω σύνθετους υδατάνθρακες σε κάθε γεύμα. Καλά είναι να είσαι ενήμερη για κάτι αν θέλεις να εκφέρεις άποψη....
Αφού δεν έχεις ιδέα τι τρώω!!!!!!
Είσαι κουραστική γιατί πιάνεις μια μεμονωμένη περίπτωση (800 θερμίδες που είχαν μάλιστα το σκοπό τους) και τη παρουσιάζεις σαν καθημερινότητα! Ειλικρινά αυτή η συμπεριφορά σου με έχει σκάσει! :P
30-03-2013, 15:07 #963
- Join Date
- Dec 2012
- Posts
- 2,392
Originally posted by sweetOctober
Σηκώνω τα χέρια ψηλά :smilegrin::smilegrin::smilegrin::smilegrin:
Ποιος σου είπε παιδί μου ότι έφαγα μια πίτσα και μακαρόνια και μετά συνέχισα Ατκινς; Εδώ και ένα μήνα περίπου τρώω σύνθετους υδατάνθρακες σε κάθε γεύμα. Καλά είναι να είσαι ενήμερη για κάτι αν θέλεις να εκφέρεις άποψη....
Αφού δεν έχεις ιδέα τι τρώω!!!!!!
Είσαι κουραστική γιατί πιάνεις μια μεμονωμένη περίπτωση (800 θερμίδες που είχαν μάλιστα το σκοπό τους) και τη παρουσιάζεις σαν καθημερινότητα! Ειλικρινά αυτή η συμπεριφορά σου με έχει σκάσει! :P
Originally posted by need2loose
πρωι : καφές + ξυλοκρακεράκι + 20 γρ τυρί + 1/2 ζαμπόν = 135 θ
Μεσημέρι: - έπρεπε να πάω νηστική για τις μετρήσεις
Απόγευμα : 15 αμύγδαλα = 105 θ
Βράδυ : 130 γρ κοτόπουλο μπούτι φιλέτο + σαλάτα λάχανο - καρότο + 1 κ.γ λάδι = 260 θ
Σύνολο ως τώρα : 500 θ να δω πότε θα προλάβω να φάω τις υπόλοιπες!!!!
** πιο ενημερωμενη και να νοιαζομαι για σενα δε γινεται. Ουτε εγω να ησουν! Εφ'οσον δεν βοηθω την κανω με ελαφρα :wink2: Τουλάχιστον άκουσε την forty που δείχνει να έχει χτίσει καλό μυικό ιστό και να τρε΄φεται σωστά, κοντά στη διατροφή που σου αρέσει.
30-03-2013, 16:40 #964
- Join Date
- Mar 2011
- Posts
- 410
Βρε sweet δεν σου φτάνουν τόσα που έχεις στο κεφάλι σου, στεναχωριέσαι και για τη Μάγδα;
Σου λέει η κοπέλα να μην την κρίνεις απο μεμονωμένες περιπτώσεις και βάζεις απο κάτω τη χθεσινή μέρα που είχε λιπομέτρηση!Τι ήθελες να κάνει; Να φάει 1000 θερμίδες τα μεσάνυχτα; Ασε που μπορεί και να τις έφαγε και να μην το έγραψε, μέσα στο σπίτι της είμαστε;
Καλέ τι είσαι, stalker; :lol:
30-03-2013, 17:50 #965
- Join Date
- Aug 2007
- Posts
- 881
Originally posted by sweetOctober
Δεν καταλαβαινω ειλικρινα. Νομιζεις οτι το να τρως μια μακαροναδα ή πιτσα εχεις αφησει πισω σου την ατκινς και ολα καλα?
Αυτό που με ρωτάς είναι αν νομίζω πως τρώγοντας μια μακαρονάδα και μια πίτσα σημαίνει ότι αφήνω πίσω την Ατκινς. Στέκει; Πως σου φαίνεται; Από εκεί λέω εγώ ότι άφησα πίσω την Ατκινς; Κάνεις σαν τις κίτρινες φυλλάδες που παίρνουν μεμονωμένες ατάκες από συνεντεύξεις και τα παρουσιάζουν όλα όπως θέλουν!
Είμαι σίγουρη (και όχι νομίζω) ότι όποιος τρώει κρίθινα πακιμάδια,ξηρούς καρπούς, όσπρια, μακαρόνια, ρύζι, γιαούρτι και σπανίως φρούτα έχει αφήσει την Άτκινς πίσω του. Αν πιστεύεις κάτι άλλο τι να πω! Παραπάνω δεν μπορώ να πω γιατί φεύγω για ΣΚ!
Καλό Σαββατοκύριακο σε όλους!
30-03-2013, 17:52 #966
- Join Date
- Aug 2007
- Posts
- 881
Originally posted by forty
Originally posted by need2loose
Originally posted by ton76
τι να πω ρε συ αυτες οι διαιτες μας καταστρεφουν τελικα! μακαρι οσα ξερουμε τωρα να τα ξεραμε παλια . 12 κιλα πρεπει να χασεις?
13 κιλά λίπους! Τον ρώτησα ποια θα είναι μια θετική έκβαση στο τέλος του μήνα και μου είπε να έχει χαθεί 1-1,5 κιλό λίπους. Άρα για να πετύχω σωστά νούμερα χρειάζεται περίπου ένας χρόνος. Τώρα για αύξηση μυικής μάζας μου είπε αυτά που ήδη ήξερα, δεν γίνεται ταυτόχρονα με τη μείωση λίπους. Άρα σε αύξηση μάλλον θα πάω μετά από πολύ καιρό!
Τώρα καταλαβαίνω γιατί μου άρεσα μόνο στα 54-55 κιλά. Είναι το βάρος που φτάνω αν χάσω όλο το λίπος και δεν αυξήσω μυική μάζα.
Ουτε οι διαιτες φταινε,ο μεταβολισμος μας επανερχεται μετα απο λιγο καιρο,δεν γινεται να χαλασει για παντα, πιθανον το σωμα σου ειναι αυτο που λενε skinny fat.Εχω δει πολλες φωτογραφιες κοριτσιων και αγοριων που ηταν ετσι και μεσα σε 3-4 μηνες εντατικης γυμναστικης και χωρις διαιτα μεταμορφωθηκαν,αν θελεις να πειραματιστεις δοκιμασε ενα μηνα με τουλαχιστον 1 ωρα γυμναστικη την ημερα,ακολουθοντας την ιδια διατροφη που κανεις απλα θα προσθεσεις 200-300 θερμιδες την ημερα απο μαυρο ρυζι η γλυκοπατατα και θα δεις τι διαφορα θα εχει το σωμα σου μετα απο ενα μηνα!θα ήθελα κάποια στιγμή που θα έχουμε χρόνο και οι δυο να συζητήσουμε σχετικά!!!!
Τώρα φεύγω! Καλό ΣΚ !!!!
30-03-2013, 17:53 #967
- Join Date
- Dec 2012
- Posts
- 2,392
παρεξηγησες, παρελειψα ενα κομμα, δεν εχει καμμια σχεση με την ατκινς αυτο που σου λεω. Σου λεω οτι δεν τα βλεπω ολα καλα ΑΝ ΚΑΙ ΔΕΝ κανεις ατκινς πια.
Originally posted by need2loose
Originally posted by sweetOctober
Δεν καταλαβαινω ειλικρινα. Νομιζεις οτι το να τρως μια μακαροναδα ή πιτσα εχεις αφησει πισω σου την ατκινς και ολα καλα?
Αυτό που με ρωτάς είναι αν νομίζω πως τρώγοντας μια μακαρονάδα και μια πίτσα σημαίνει ότι αφήνω πίσω την Ατκινς. Στέκει; Πως σου φαίνεται; Από εκεί λέω εγώ ότι άφησα πίσω την Ατκινς; Κάνεις σαν τις κίτρινες φυλλάδες που παίρνουν μεμονωμένες ατάκες από συνεντεύξεις και τα παρουσιάζουν όλα όπως θέλουν!
Είμαι σίγουρη (και όχι νομίζω) ότι όποιος τρώει κρίθινα πακιμάδια,ξηρούς καρπούς, όσπρια, μακαρόνια, ρύζι, γιαούρτι και σπανίως φρούτα έχει αφήσει την Άτκινς πίσω του. Αν πιστεύεις κάτι άλλο τι να πω! Παραπάνω δεν μπορώ να πω γιατί φεύγω για ΣΚ!
Καλό Σαββατοκύριακο σε όλους!
Καλα να περάσεις μάγδα! :starhit:
30-03-2013, 18:08 #968
- Join Date
- Aug 2007
- Posts
- 881
Originally posted by Ασημένια
Βρε sweet δεν σου φτάνουν τόσα που έχεις στο κεφάλι σου, στεναχωριέσαι και για τη Μάγδα;
Σου λέει η κοπέλα να μην την κρίνεις απο μεμονωμένες περιπτώσεις και βάζεις απο κάτω τη χθεσινή μέρα που είχε λιπομέτρηση!Τι ήθελες να κάνει; Να φάει 1000 θερμίδες τα μεσάνυχτα; Ασε που μπορεί και να τις έφαγε και να μην το έγραψε, μέσα στο σπίτι της είμαστε;
Καλέ τι είσαι, stalker; :lol:
Μια ημέρα με την λιπομέτρηση και 2 μέρες μετά από 3ήμερη κραιπάλη! Δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βγει ένα έγκυρο συμπέρασμα!
30-03-2013, 18:10 #969
- Join Date
- Dec 2012
- Posts
- 2,392
Μάγδα (τη Δευτέρα πια όταν το δείς γιατί δε σε πρόλαβα) από περιέργεια, τί απόκλιση λίπους είχε η ζυγαριά σου με τη μέτρηση του διαιτολόγου τελικά? Κι άλλη μια ερώτηση αν μου επιτρέπεις, το 67 το είδες στη δική σου ζυγαριά ή του διαιτολόγου? Αλληλούια ξεκόλλησε ε :thumbup:
30-03-2013, 19:23 #970
- Join Date
- Nov 2009
- Posts
- 672
Forty σε ευχαριστώ για το μήνυμαθα ήθελα κάποια στιγμή που θα έχουμε χρόνο και οι δυο να συζητήσουμε σχετικά!!!!
Τώρα φεύγω! Καλό ΣΚ !!!!
31-03-2013, 00:47 #971
- Join Date
- Apr 2011
- Posts
- 405
καλο σαβ-κο μαγδουλα μας,καλα να περασεις!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!
01-04-2013, 14:58 #972
- Join Date
- Aug 2007
- Posts
- 881
Originally posted by forty
Originally posted by need2loose
Originally posted by ton76
τι να πω ρε συ αυτες οι διαιτες μας καταστρεφουν τελικα! μακαρι οσα ξερουμε τωρα να τα ξεραμε παλια . 12 κιλα πρεπει να χασεις?
13 κιλά λίπους! Τον ρώτησα ποια θα είναι μια θετική έκβαση στο τέλος του μήνα και μου είπε να έχει χαθεί 1-1,5 κιλό λίπους. Άρα για να πετύχω σωστά νούμερα χρειάζεται περίπου ένας χρόνος. Τώρα για αύξηση μυικής μάζας μου είπε αυτά που ήδη ήξερα, δεν γίνεται ταυτόχρονα με τη μείωση λίπους. Άρα σε αύξηση μάλλον θα πάω μετά από πολύ καιρό!
Τώρα καταλαβαίνω γιατί μου άρεσα μόνο στα 54-55 κιλά. Είναι το βάρος που φτάνω αν χάσω όλο το λίπος και δεν αυξήσω μυική μάζα.
Ουτε οι διαιτες φταινε,ο μεταβολισμος μας επανερχεται μετα απο λιγο καιρο,δεν γινεται να χαλασει για παντα, πιθανον το σωμα σου ειναι αυτο που λενε skinny fat.Εχω δει πολλες φωτογραφιες κοριτσιων και αγοριων που ηταν ετσι και μεσα σε 3-4 μηνες εντατικης γυμναστικης και χωρις διαιτα μεταμορφωθηκαν,αν θελεις να πειραματιστεις δοκιμασε ενα μηνα με τουλαχιστον 1 ωρα γυμναστικη την ημερα,ακολουθοντας την ιδια διατροφη που κανεις απλα θα προσθεσεις 200-300 θερμιδες την ημερα απο μαυρο ρυζι η γλυκοπατατα και θα δεις τι διαφορα θα εχει το σωμα σου μετα απο ενα μηνα!
Η γλυκοπατάτα από καιρό μου έχει κινήσει το ενδιαφέρον (λόγω γλυκαιμικού δείκτη) από γεύση τι λέει; Μοιάζει με πατάτα ή μόνο το όνομα έχει;
Μου εξηγείς σε παρακαλώ τι εννοείς με το "ισοθερμιδική διατροφή" ;
01-04-2013, 15:07 #973
- Join Date
- Aug 2007
- Posts
- 881
Originally posted by sweetOctober
Μάγδα (τη Δευτέρα πια όταν το δείς γιατί δε σε πρόλαβα) από περιέργεια, τί απόκλιση λίπους είχε η ζυγαριά σου με τη μέτρηση του διαιτολόγου τελικά? Κι άλλη μια ερώτηση αν μου επιτρέπεις, το 67 το είδες στη δική σου ζυγαριά ή του διαιτολόγου? Αλληλούια ξεκόλλησε ε :thumbup:
όταν πήγα σε αυτόν απογευματάκι με έδειξε η δικιά του 67,6
και την άλλη μέρα το πρωι η δικιά μου 67,2 . Έπεσα σε φάση που κατέβαινε το βάρος μου. Η απόκλιση λίπους ήταν περίπου στο 1,5 κιλό.
Τώρα που άρχισε ο οργανισμός μου να χάνει με τόσο μυστήριο τρόπο ( δεν χάνει για ημέρες και μετά μέσα σε 2-3 κατεβαίνω κιλό) λέω να μη ζυγίζομαι πλέον καθημερινά, δεν έχει νόημα! Έχω καταλάβει πλέον ότι η διατροφή που κάνω είναι οκ. Θα την τροποποιήσω απλώς σε ότι αφορά το φρούτο! Γενικά θα δουλέψω μέχρι να τη κάνω ιδανική για εμένα. Δεν χρειάζεται βιασύνη σιγά σιγά θα τη κάνω όσο καλύτερη γίνεται έτσι ώστε μέχρι να φτάσω τον στόχο μου να έχω μια διατροφή που να μπορώ να ακολουθήσω για πάντα.
01-04-2013, 15:18 #974
- Join Date
- Aug 2007
- Posts
- 881
Originally posted by sweetOctober
** πιο ενημερωμενη και να νοιαζομαι για σενα δε γινεται. Ουτε εγω να ησουν! Εφ'οσον δεν βοηθω την κανω με ελαφρα :wink2: Τουλάχιστον άκουσε την forty που δείχνει να έχει χτίσει καλό μυικό ιστό και να τρε΄φεται σωστά, κοντά στη διατροφή που σου αρέσει.
01-04-2013, 18:25 #975
- Join Date
- Dec 2012
- Posts
- 2,392
Πας πολύ καλά! Προβληματιζόμουν επειδή προβληματιζόσουν η ίδια, ή μάλλον έτσι το έβλεπα εγω, εσύ μπορεί να είσαι έτσι "σκεπτική" και να τα ψάχνεις διαρκώς (καλή ώρα σαν κι εμένα).
Ρίχνω κι γω θερμίδες για 3 μέρες. Δεν τις μετράω όμως. πήρα ένα απλό πλάνο δίαιτας εξπρες με απλές τροφές (και λίγες) και το εμπλούτισα σε τρίωρα-τριάδες αλλά και σε θερμίδες με το μάτι. Παίζει γύρω στις 1000-1200. Αν πεινάω αύριο θα φάω κανονικά και μεθαύριο τις ρίχνω πάλι. Θέλω να φύγω από το 100. Με κούρασε και σας κούρασα κι γω! Αλλωστε εχω να κυνηγήσω τη Στελλού και τη linealp
Originally posted by need2loose
Σε ευχαριστώ που νοιάζεσαι για εμένα απλώς σε παρακαλώ επειδή τσιτώνω εύκολα ( μπορεί να φταίει ο καιρός που πέρασα χωρίς υδατάνθρακες :P ) μη χρησιμοποιείς ακραίες περιπτώσεις παρουσιάζοντας αυτές ως καθημερινότητα. Ακόμη και οι φυσιολογικού βάρους άνθρωποι έχουν μέρες που τρώνε πολύ λίγο, ιδιαίτερα μετά από ημέρες κραιπάλης. Το ξέρω από πολλούς που το έχω συζητήσει. Δεν το κάνουν επίτηδες, έτσι λειτουργεί το σώμα μας, όταν όλα πάνε καλά. Εμείς επειδή επί χρόνια έχουμε ξεχάσει να το ακούμε και το μπουκώνουμε πεινάει δεν πεινάει έχουμε χάσει τη δυνατότητα να το καταλαβαίνουμε.
Νιώθω πως δεν υπάρχω, μονίμως
23-07-2025, 01:39 in Σχέσεις και Επικοινωνία