Καθημερινό ζύγισμα

[need2loose]

Originally posted by helena73
χμ,,,,δευτερα θελω να ειμαι 69,,,%@#$%^%$#@

Αυτή τη Δευτέρα; Δύσκολο εως απίθανο το βλέπω. Εκτός αν εννοείς την επόμενη οπότε εκεί υπάρχουν πιο πολλές πιθανότητες!

[helena73]

κ γω το βλεπω χλωμο...

[helena73]

τιλετε για αυτην εδω?????http://www.greekmasa.gr/index.php?op...5779#msg105779

[helena73]

Originally posted by helena73
τιλετε για αυτην εδω?????http://www.greekmasa.gr/index.php?op...5779#msg105779

http://www.greekmasa.gr/index.php?op...c=9300.0και αυτην...

[need2loose]

Originally posted by helena73

Originally posted by helena73
τιλετε για αυτην εδω?????http://www.greekmasa.gr/index.php?op...5779#msg105779

http://www.greekmasa.gr/index.php?op...c=9300.0και αυτην...

Αυτό το link οδηγεί σε κεντρική σελίδα του forum. Για ποια λες;
Πρέπει να είσαι μέσα στη σελίδα που είναι γραμμένη η δίαιτα και μετά να κάνεις copy τη διεύθυνση.

[helena73]

η μια ειναι αυτη
http://www.greekmasa.gr/index.php?op...0433#msg130433

[helena73]

και η αλλη
http://www.greekmasa.gr/index.php?op...5779#msg105779

[need2loose]

Originally posted by helena73
η μια ειναι αυτη
http://www.greekmasa.gr/index.php?op...0433#msg130433

1) Η 1η φάση μοιάζει αρκετά με την 1η φάση του Ατκινς αλλά περιορίζει πολύ τα λίπη και απαγορεύει τα τυριά. Επιτρέπει τα φρούτα ως τις 14:00 βάση του ανεπιβεβαίωτου ισχυρισμού ότι παίζει ρόλο το τι ώρα θα φας υδατάνθρακες αν και όλο και περισσότερες έρευνες καταλήγουν ότι δεν παίζει ρόλο το τι ώρα τρώμε αυτά που τρώμε.
Με δεδομένο ότι δεν με ενδιαφέρει καθόλου να τρώω φρούτα θα έλεγα ότι τη βρίσκω περιοριστική σε σχέση με την 1η φάση της Άτκινς.
2) Είναι δίαιτα χαμηλών λιπαρών και από όλες τις έρευνες που έχουν γίνει , αυτές οι δίαιτες έχουν την χειρότερη απόδοση.
3)Στη δεύτερη φάση τα πράγματα είναι πολύ καλύτερα, το μόνο επιπλέον που θα ήθελα είναι τα τυριά. Τα λιπαρά είναι πολύ χαμηλά. Εξακολουθεί να έχει τον κανόνα ως τις 14:00 κατανάλωση υδατανθράκων τον οποίο εξακολουθώ να μην πιστεύω.

Γενικά είναι καλή διατροφή και η λογική του ανεβοκατεβάσματος των θερμιδών πρέπει να είναι αποτελεσματική. Αν νιώθεις ότι σου ταιριάζει, πέρα από τη 1η φάση που μου φαίνεται πολύ δύσκολη και τη μειωμένη πρόσληψη ελαιόλαδου δεν νομίζω ότι είναι δύσκολη.

Εγώ θα έβαζα περισσότερο λάδι και τυρί, δεν θα έτρωγα πατάτες και καλαμπόκι. Δεν θα τηρούσα τον κανόνα υδατάνθρακες ως τις 14:00. Δεν θα έτρωγα αποκλειστικά άπαχο κρέας. Οπότε τώρα που το σκέφτομαι μάλλον δεν θα την έκανα.

Νομίζω ότι πέρα από την 1η φάση η απώλεια κιλών θα είναι όπως με τις περισσότερες δίαιτες.

Εσύ, τι λες; Σκέφτεσαι να τη δοκιμάσεις;

[need2loose]

Originally posted by helena73
και η αλλη
http://www.greekmasa.gr/index.php?op...5779#msg105779

Τυπικό παράδειγμα δίαιτας. Τίποτα το ιδιαίτερο μάλλον. Απαγορεύει τα τυριά χωρίς λόγο κατά την άποψη μου!

[sweetOctober]

Καλημέρα, οι ζυγαριές μας συννενοημένες είναι?
Τα ίδια με χθες είμαι, ούτε καν 100 δεν έδειξε, εκεί κολλημένη, 101.1-101.2 (ανέβηκα 2-3 φορές πάνω αλλά δεν φιλοτιμήθηκε να δείξει πιο κάτω :P )
Σήμερα έκανα το πρωί νηστική αερόβια, λογικά μέσα στην ημέρα αυτη το βάροςμου θα πέσει. Ομως δε θα ξαναζυγιστώ, μια φορά αρκει. Εκτός κι αν βρεθώ τελείως γυμνή πάνω στη ζυγαριά :starhit:.
Νιώθω ότι αύριο θα είμαι 100+ και θα έχω φύγει από τα 101. Η κοιλιά μου έχει εξαφανιστεί (όσο μπορεί σε ένα σώμα 100 κιλών και νιώθω λες κι χω χάσει 10 κιλά!)
Από την άλλη λόγω στενάχωρων εξελίξεων και κόσμου να μπαινοβγαίνει σπίτι μου + άγχος ίσως να κάνω κατακρατήσεις τρελές.

Επίσης άρχισα και βάρη, όχι κάτι φοβερό, αλλά σίγουρα υπάρχει μυική ανάπτυξη γιατί νιώθω όλο το σώμα να έχει δουλέψει καλά.
Τελοσπαντων, η αερόβια λογικά θα ρίχνει τη ζυγαριά υπό όλες τις συνθήκες, βέβαια προβληματίζομαι γιατί στην αρχή που έκανα αερόβια επί 1 βδομάδα είχε κολλήσει το βάρος μου τελείως. Βλέποντας και κάνοντας. Ο επιμένων νικά. Σκέφτομαι (που δε νομίζω να τα καταφέρω) να μη ζυγίζομαι για λίγες μέρες, να πηγαίνω γυμναστήριο κάθε μέρα, να κρατήσω τη διατροφή, να αποσυνδέσω την τροφή από τα προβλήματα και όλα καλά θα πάνε.

[helena73]

δεν ξερω πιοα να κανω,,,φαν με τα τυρια δεν ειμαι καθολου οποτε δεν με νοιαζει που τα απαγορευουν κ οι 2,,,,μαλλον ηπρωτη μ αρεσει.....αν εξαιρεσω το θεμα με την ωρα,

[need2loose]

Η μεσογειακή διατροφή και η δίαιτα Άτκινς υπερτερούν της δίαιτας χαμηλών λιπαρών, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα!

http://www.vita.gr/html/ent/045/ent.7045.asp

[helena73]

αν τοκανω ετσιοπωςτο λες?δηλφρουτα καιμετα απο τις 2 και κοκκινοκρεασ?

[need2loose]

Originally posted by helena73
αν τοκανω ετσιοπωςτο λες?δηλφρουτα καιμετα απο τις 2 και κοκκινοκρεασ?

Δεν ξέρω παιδί μου, καλή μου φαίνεται εκτός από το ότι περιορίζει το ελαιόλαδο πολύ!

http://diatrofi.medlook.gr/articles.php?id=125&type=1

http://www.logodiatrofis.gr/-orac/20...07-19-08-33-35

http://www.diaita-blog.gr/diatrofh/e...ito-ygeia.html

Εγώ νομίζω ότι καλύτερη δίαιτα είναι αυτή που μπορούμε να φτιάξουμε εμείς συνδυάζοντας όλες τις γνώσεις μας.

Τι γνωρίζω- έχω διαβάσει σε έρευνες:

1) Ζάχαρη, λευκό αλεύρι = κακό από τα μέγιστα!

2) Ιδανικότερες τροφές για να μένεις χορτάτη περισσότερη ώρα είναι η πρωτεΐνη και οι σύνθετοι υδατάνθρακες ( ολικής άλεσης δημητριακά, φρούτα, λαχανικά, ρύζι αναποφλοίωτο, όσπρια)

3) Προσπαθούμε να μην προκαλούμε μεγάλες διακυμάνσεις στη γλυκόζη που απελευθερώνεται στο αίμα μας μετά από ένα γεύμα, με αυτό τον τρόπο δεν νιώθουμε συχνή πείνα και η διάθεση μας δεν έχει μεγάλα σκαμπανεβάσματα.

4) Οι πρωτεϊνες χρειάζονται περισσότερες θερμίδες για να μεταβολιστούν έναντι των υδατανθράκων και του λίπους. Άρα 100 θερμίδες προερχόμενες από πρωτεινη είναι προτιμότερες από 100 θερμίδες που προέρχονται από υδατάνθρακες ή λίπος γιατί θα μας αποδώσουν λιγότερες καθαρές θερμίδες

5) Το να είσαι χορτάτος σε μια δίαιτα ελαχιστοποιεί την πιθανότητα παρεκτροπής

6) Αν μειώσεις πολύ τις θερμίδες που καταναλώνεις πιθανότατα αργά ή γρήγορα να μειώσεις τον μεταβολισμό σου με αποτέλεσμα η δίαιτα , αλλά και η συντήρηση να είναι πλέον πολύ πιο δύσκολη.

7) Οι ξηροί καρποί είναι εξαιρετική τροφή

8) Όσο λιγότερο έχει επεξεργαστεί μια τροφή τόσο καλύτερη είναι.

[sweetOctober]

από 41 έχω πέσει στο 38! Από νοσογόνο παχυσαρκία είμαι παχύσαρκη τύπου 2!
Ασχετο ρε κορίτσια αλλά ήθελα να μοιραστώ τη χαρά μου! Δε θυμάμαι που συζητουσαμε για ΒΜΙ, το γράφω εδω!

Ελενα γιατί θα αλλάξεις δίαιτα?uzzled: