Καθημερινό ζύγισμα

[need2loose]

Originally posted by sweetOctober
από 41 έχω πέσει στο 38! Από νοσογόνο παχυσαρκία είμαι παχύσαρκη τύπου 2!
Ασχετο ρε κορίτσια αλλά ήθελα να μοιραστώ τη χαρά μου! Δε θυμάμαι που συζητουσαμε για ΒΜΙ, το γράφω εδω!

Ελενα γιατί θα αλλάξεις δίαιτα?uzzled:

Μπράβο ρε εσύ! Αυτό είναι το πιο σημαντικό από όλα! Υγεία !
Σου εύχομαι να πας σε φυσιολογικούς δείκτες το συντομότερο δυνατό! Έχω μια απορία! Το ποσοστό λίπους σου δεν σε κατατάσει σε πιο χαμηλό επίπεδο παχυσαρκίας; Νομίζω ότι 39% λέει ότι είναι επίπεδο 1 παχυσαρκίας, αυτό δεν είναι καλύτερο;

[sweetOctober]

Δεν ξέρω τί ποσοστό λίπους έχω τώρα, στα ίδια κιλά κάπου εκεί πρέπει να είχα. Πρέπει να πάω να το μετρήσω αλλά για να είμαι ειλικρινείς βαριέμαι και λυπάμαι και τα χρήματα. Θα πέσει θέλει δε θέλει με γυμναστική και διατροφή και θα το μετρήσω πεσμένο :bouncy:

[helena73]

καιοι2 που κοιταω σχεδον με την διατροφη μου ειναι...απο 16 του μηνα δεν εχω φαει αλευρι...
απλα τρωω φετες γαλοπουλα και λεω να τις κοψω τελειως,,,

[helena73]

ΚΑΛΗΜΕΡΑ τικανετε φιλαρακια?70 σημερα!

[ton76]

Originally posted by helena73
ΚΑΛΗΜΕΡΑ τικανετε φιλαρακια?70 σημερα!

μπραβο σου!!! Ελενα να σε ρωτησω κατι αν επιτρεπεται??

εγω οταν ημουν 58 κιλα ειχα κανει λιπομετρηση ετσι για πλακα γιατι πηγαινα με μια φιλη . λοιπον ειχα σοκαριστει γιατι μου ειχε πει οτι ειχα 33% . τωρα επειδη πανω κατω βρισκομαστε στα ιδια κιλα και υψος ξερεις ποσο εχεις?? η ειναι αλλα που παιζουν ρολο ?? π.χ η κατανομη?? εγω δυστυχως εχω το κλασσικο "αχλαδι"

[helena73]

eimai1.63 kai εχω σωμματοτυπο <μηλου>τι διατροφη κανεις?

[ton76]

Originally posted by helena73
eimai1.63 kai εχω σωμματοτυπο <μηλου>τι διατροφη κανεις?

κανω τριαδες-δυαδες!ειναι το μοναδικο σχημα διατροφης που ταιριαζει στη ζωη μου και στην ιδιοσυγκρασια μου!!!

[marimari]

Originally posted by helena73
καιοι2 που κοιταω σχεδον με την διατροφη μου ειναι...απο 16 του μηνα δεν εχω φαει αλευρι...
απλα τρωω φετες γαλοπουλα και λεω να τις κοψω τελειως,,,

Καλημερααααα
Συγνωμη αν αυτο που ρωταω εχει απαντηθει πιο πανω αλλα λογω πολύ περιορισμενου χρονου δεν προλαβαινω να τα διαβασω ολα.
Γιατι θα κοψεις τις φετες γαλοπουλας.Περιεχουν υδατανθρακες μεσα;

[sweetOctober]

είναι ωραίες οι τριάδες αλλά αν θες να χάσεις βάρος θα πρέπει αργότερα να μετράς θερμίδες ή να σου βγάλει ένας διαιτολόγος ένα διαιτολόγιο στο περίπου. Αλλιώς έχουν πολύ φαί και δεν αδυνατίζεις...τουλάχιστο εμένα αυτό μου συνέβει όταν τις έκανα χωρίς να μετρώ θερμίδες, και είμαι και.....................πολλά κιλά!
Από την άλλη μετρώντας θερμίδες πρέπει να τρώς πολύ λίγο από όλα όσα λέει αλλιώς δε βγαίνουν.
Καταλαβαίνω ότι δεν τις ενδιαφέρουν οι θερμίδες και τα κιλά σε πρώτη φάση, αλλά για κάποιον που θέλει να δεί την επιβράβευση στη ζυγαριά δεν κάνει.
Φυσικά τα λέω αυτά γιατί με χαλάει το πρωινό φρούτο πάρα πολύ και τις έχω στη μπούκα χαχαχαχαχαχ χωρίς πλάκα ρε συ, δεν παλευεται το πρωινό φρούτο με τιποτα σου λεω!

[sweetOctober]

Καλημέρα πως είστε όλες? 102.7

[ton76]

ξερεις τι κανω ?? επειδη ανακαλυψα οτι το θεμα μου εμενα δεν ειναι η ποσοτητα αλλα η απαγορευση καποιου συγκεκριμενου πραγματος αυτο δουλευω!! δηλαδη αν μου πεις μη φας υδατ/κες η πρωτεινης η κοψε τα φρουτα η δε ξερω γω τι θα εκνευριστω φοβερα και θα τα παρατησω ολα, αλλα τι κανω με αυτο το προγραμμα - διατροφη, τρωω οτι θελω αλλα σε μιση ποσοτητα και δε μου φαινεται. επισης εχω κανει μια κατσαρολα χορτοσουπα χωρις λαδια αλλα με ζωμο και αν πεινασω/βαρεθω οτιδηποτε χτυπαω ενα πιατο .

ενταξει δε θα χανω τρελλα αλλα δε με νοιαζει προς το παρον αυτο. ας φτιαξω το παρανοικο της διατροφης που εχω και βλεπω και για απωλεια το καλοκαιρι που ετσι κι αλλιως δεν ειμαι και ποτε μεσα στο σπιτι και εκ των πραγματων μονο φρουτα τρωω και σαλατες γιατι δε με τραβαει τιποτα αλλο!!

[sweetOctober]

Δώσε Τάσο δώσε ΜΠΡΑΒΟ!!! :thumbup::thumbup::thumbup:

[marimari]

Εισαι απιστευτα οργανωμενος Τασο.Μπραβο!!!!!!!!!!
Μπραβο και το 2κιλακι κατω...

[sweetOctober]

Originally posted by ton76
ξερεις τι κανω ?? επειδη ανακαλυψα οτι το θεμα μου εμενα δεν ειναι η ποσοτητα αλλα η απαγορευση καποιου συγκεκριμενου πραγματος αυτο δουλευω!! δηλαδη αν μου πεις μη φας υδατ/κες η πρωτεινης η κοψε τα φρουτα η δε ξερω γω τι θα εκνευριστω φοβερα και θα τα παρατησω ολα, αλλα τι κανω με αυτο το προγραμμα - διατροφη, τρωω οτι θελω αλλα σε μιση ποσοτητα και δε μου φαινεται. επισης εχω κανει μια κατσαρολα χορτοσουπα χωρις λαδια αλλα με ζωμο και αν πεινασω/βαρεθω οτιδηποτε χτυπαω ενα πιατο .

ενταξει δε θα χανω τρελλα αλλα δε με νοιαζει προς το παρον αυτο. ας φτιαξω το παρανοικο της διατροφης που εχω και βλεπω και για απωλεια το καλοκαιρι που ετσι κι αλλιως δεν ειμαι και ποτε μεσα στο σπιτι και εκ των πραγματων μονο φρουτα τρωω και σαλατες γιατι δε με τραβαει τιποτα αλλο!!

καλά το σκέφτηκες, μετά θα μπείς και μόνη σε ρυθμό, είσαι όμως ήδη αδύνατη βρε παιδί μου και δύσκολα φεύγουν τότε. Ο,τι καλύτερο εύχομαι :yes:

[need2loose]

Originally posted by Tassos67
Σα 16/2 Πρωϊ=105.1/Βραδυ=105.1 θερμιδες=1550 λιπαρα%=58 / υδατ%=07 / πρωτ%=35 Υδατανθρακες γρμ=29 ντοματοσαλατα,μεριδα χοιρινος γυρος,αγκιναρες
Κυ 17/2 105.1/105.3 857 58/12/30 28 ντοματοσαλατα,αγκιναρες,σκ ουμπρι,σαρδελλες
Δε 18/2 104.9/105.4 1713 49/25/26 116 αγκιναρες,κοτοπουλο+πετσα
Τρ 19/2 104.9/105.4 1356 55/30/15 109 ντοματοσαλατα,λουκανικα φρανκφουρτης
Τε 20/2 104.9/104.4 1115 40/14/46 38 ντοματοσαλατα,βραστα καλαμαρια
Πε 21/2 104.3/104.9 1388 44/30/26 114 φασολακια πλατυφυλλα,κοτοπουλο
Πα 22/2 103.4/104.3 1334 35/35/30 132 φασολακια πλατυφυλλα,κοτοπουλο

Σα 23/2 Πρωϊ 103.3 (προηγ. εβδ.=105.1)

απωλεια εβδομαδας=-1.8 κιλα (για τριτη συνεχομενη εβδομαδα η ιδια απωλεια)
ποσοστα: λιπος=32.3% (32.8%), υγρα=49.4% (49.1%)
ΔΜΣ=33.7 (34.2)

Μεσες τιμες εβδομαδας
θερμ=1359 (1436)
λιπαρα 81(85) γρμ, 724(751) θερμ, 54% (53)
υδαταν 73(70) γρμ, 269(260) θερμ, 20% (18)
πρωτεϊ 85(101) γρμ, 343(417) θερμ, 26% (29)

Τάσο πρώτα απ΄όλα συγχαρητήρια ! Ξέρω ότι δεν σου αρέσει να επιβραβεύεσαι αλλά σε παρακαλώ μη το νιώθεις έτσι. Βλέποντας την πορεία σου μου βγήκε αυθόρμητα και ήθελα να στο πω!
Βλέπω ότι οι θερμίδες παίζουν, έχεις ημέρα των 800+ και έχεις ημέρα των 1700. Είναι κάτι που το επιδιώκεις για να μη συνηθίσεις ο οργανισμός σου σε ένα συγκεκριμένο νούμερο και κολλήσει ή γίνεται τυχαία; Σε γενικές γραμμές οι θερμίδες που καταναλώνεις είναι χαμηλές αναλογικά με το βάρος σου, τις έριξες σταδιακά σε αυτό το επίπεδο;