To group της επιτυχίας! 2013

[aiglh!]

εχω καταγχωθει θελω να φτιαξω σωμα!:lol:
τι ειναι ο ερωτας!:P:P
ευχαριστω για τις συμβουλες βρε κοριτσια θα το παλεψω!!!:P

[bouliana]

μην ανησυχείς αίγλη οι άνδρες έχουν ακτίνες χ ξέρουν πως είσαι πριν σε δουν γυμνή. αφού σε θέλει, μη φοβασε να σε δει γυμνή.

μην τρως πρόλογο τώρα απτις γκόμενες με τα μίνια! σιγά τα αυγά!

[sweetOctober]

Originally posted by aiglh!
εχω καταγχωθει θελω να φτιαξω σωμα!:lol:
τι ειναι ο ερωτας!:P:P
ευχαριστω για τις συμβουλες βρε κοριτσια θα το παλεψω!!!:P

Καλά σώμα σαν τη κορμάρα μου (ελπίζω να με είχες δεί στις φώτο στο αντίστοιχο τόπικ όταν είχα βάλει) αποκλείεται να κάνεις, αλλά θα σε βοηθήσουμε λίγο ΟΚ!!! χαχαχαχα:tumble::starhit::starhit::starhit :

[need2loose]

Originally posted by aiglh!

Originally posted by need2loose

Originally posted by aiglh!
γεια σας τι κανετε? επεστρεψα στο σπιτι μου και παλι λοιπον μονη μου.....πηρα 2 κιλακια και τωρα πρεπει να τα χασω! σκεφτομαι να ελαττώσω το βραδυνο, να κανω στεπ 1 ωρα την ημερα και να χρησιμοποιησω κπ αδυνατιστικη κρεμα
ξερετε αν ειναι αποτελεσματικες?εστω για εξάλειψη κυτταρίτιδας?

Καλώς την Αίγλη μας !!!! Πως πέρασες κοριτσάκι; Οι κρέμες δυστυχώς δεν κάνουν τίποτα, απλώς το ενυδατωμένο δέρμα δείχνει καλύτερο. Γυμναστική και τα μυαλά στα κάγκελα!!!

περασα υπεροχα!!!ευχαριστηθηκα αυτες τις 3 βδομαδες!ημουν με τους δικους μου ειχα παρεα ολα ηταν τελεια!!! τωρα παλι μονη μου......
θελω να χασω 2-3 κιλα και να σφιξω, θα κανω στεπ αλλα σκεφτομουν και μια αντικυταριδικη κρεμα μπας και κανω περισσοτερη δουλεια.....
βρηκα αγορι και ντρεπομαι για το σωμα μου....:sniffle:

Τι ωραία νέα!!! Μπράβο! Η γυμναστική βοηθάει περισσότερο απ' όλα! Αν το θέμα μας είναι το αγόρι, τότε μπορεί να βοηθηθείς από την κρέμα! Γιατί το λέω αυτό; Οι κρέμες καμουφλάρουν το πρόβλημα όσο καιρό τις χρησιμοποιείς αλλά δεν το λύνουν. Αν λοιπόν θέλεις απλώς μια βοήθεια για να νιώθεις πιο άνετα με το σώμα σου δεν είναι άσχημη ιδέα.

[aiglh!]

δεν σε εχω δει στειλε μου το λινκ:P
και εγω προσπαθω να σκεφτομαι οτι με θελει για αυτο που ειμαι τα μινια τα εχει χορτασει και ελπιζω να εκτιμαει και αμ παει αλλου αυτος θα χασει οχι εγω :P

[florage]

aiglh! απλα ζηστο κοπελα μου, χωρις αγχος κομπλεξ και συγκρισεις... το οτι ειναι μαζι σου και χωρις μινι κατι σημαινει... να λες οτι σε επελεξε επειδη του αρεσες επειδη στα δικα του ματια προφανως εισαι καλυτερη απ οσο νομιζεις εσυ για σενα, να το πιστευεις οτι εισαι Η καλυτερη γιατι τελικα αυτο που εκπεμπουμε ειμαστε και η οποιαδηποτε ανασφαλεια φαινεται και ειναι εις βαρος μας... ειναι απο τις καλυτερες εμπειριες αυτη της πρωτης σχεσηης σου ευχομαι να την απολαυσεις και να αποδειχθει ο ενας για σενα ο μοναδικος!!!:duh:

[bouliana]

κεγώ δν μπορώ να σε βρω sweet
καλά αυτός δν νομίζω οτι του καίγεται καρφί και σίγουρα σε θεωρεί ισάξια και καλύτερη απτα μίνια
οπότε απλά να το χαρείς και μην κάθεσαι να σκας τώρα με λεπτομέρειες

[aiglh!]

κοριτσια εχετε τοσο μα τοσο δικαιο αλλα ξερετε τη γυναικεια ζηλιαunk:
ειχαμε βγει τις προαλλες γτ αυτος βγαινει πολυ βραδυ σε αντιθεση με μενα και ολες φοραγαν μινια και του κουνιοντουσαν και εγω σε μια καρεκλα σεμνα ντυμενη..παρολα αυτα εμενα κοιταζε και μ εμενα ασχολιοταν... θελω πολυ να ειμαι τελεια γι αυτον...ξερετε τωρα ειναι οι αμφιβολιες της πρωτης σχεσης, θα βλεπει και κπ αλλος το σωμα μου περα απο μενα....:crazy:

[bouliana]

aiglh πες μας και άλλες τζουισι λεπτομέρειες μιας και είμαστε το γκρουπ των επιτυχιων!έχουμε και πολλές επιτυχίες στους άνδρες!!

[need2loose]

Originally posted by aiglh!
κοριτσια εχετε τοσο μα τοσο δικαιο αλλα ξερετε τη γυναικεια ζηλιαunk:
ειχαμε βγει τις προαλλες γτ αυτος βγαινει πολυ βραδυ σε αντιθεση με μενα και ολες φοραγαν μινια και του κουνιοντουσαν και εγω σε μια καρεκλα σεμνα ντυμενη..παρολα αυτα εμενα κοιταζε και μ εμενα ασχολιοταν... θελω πολυ να ειμαι τελεια γι αυτον...ξερετε τωρα ειναι οι αμφιβολιες της πρωτης σχεσης, θα βλεπει και κπ αλλος το σωμα μου περα απο μενα....:crazy:

Εγώ αυτό που έχω καταλάβει τόσα χρόνια είναι ότι σε ιδιαίτερες στιγμές δεν παίρνουν και πολύ χαμπάρι τι παίζει με το σώμα, εννοώ από την στιγμή που είσαι αδυνατούλα, λίγη χαλάρωση ή κυτταρίτιδα δεν θα τραβήξει το ενδιαφέρον. Αν φροντίσεις να υπάρχει ο κατάλληλος φωτισμός όλα μια χαρά! Εκεί που έρχονται τα ζόρια είναι αν πας μαζί του θάλασσα, εκεί δεν κρύβονται και πολλά... Άρα φρόντισε μακροπρόθεσμα ως το καλοκαίρι να βελτιώσεις τις αδυναμίες σου. Τελευταία εδώ διαβάζουμε το βιβλίο του Βενούτο, νομίζω ότι ειδικά για εσένα που είσαι κοντά στο ιδανικό σου βάρος θα ήταν ενδιαφέρον, μήπως το θέλεις;
Θα μάθεις πόσες θερμίδες πρέπει να τρως ώστε να μη χάνεις κιλά μειώνοντας τον μυικό σου ιστό και αυτό είναι πολύ σημαντικό! Επίσης καλό είναι να πλακωθείς λίγο στην γυμναστική για να ανεβάσεις καύσεις και να βελτιώσεις την γραμμή σου. Αυτά... αν θέλεις βιβλίο στείλε μου με u2u το Mail σου.

[need2loose]

[img=200x200]http://marthagiffen.com/wp-content/uploads/2012/06/bigstock_Time_For_Action_-_Clock_6749004.jpg[/img][img=200x200]http://www.t2precruitment.com/recruitment-dorset/wp-content/uploads/2013/02/We-can-do-it.jpg[/img][img=200x200]http://www.1620studio.com/illustration/img/dontgiveup2.jpg[/img]

need2loose


Δευτέρα 18/02/13 πάω γυμναστήριο!:thumbup: (3 φορές την εβδομάδα τουλάχιστον). Για ένα δίμηνο τουλάχιστον!
22-02-13 Στόχος : διψήφια περιφέρεια :smilegrin: και φυσιολογικό ποσοστό λίπους
24-02-13 Να μη σπάσω τη δίαιτα μου για τις επόμενες 7 εβδομάδες κάτω από οποιεσδήποτε συνθήκες.
01-03-13 Το νωρίτερο που θα φάω ζάχαρη είναι το Πάσχα


ton76

25-02-13 Τονια : δεσμευομαι να κανω γυμναστικη Δευτερα-Παρασκευη για τουλαχιστον 40 λεπτα!!!
Προσπάθεια για τήρηση διατροφής τρίωρων!
Να τρωω περισσοτερα φρουτα μεσα στη βδομαδα!!

aiglh!
21-02-03 Ο νεος μου στοχος ειναι να μπορεσω να ισσοροπησω τη διατροφη μου. Φυσικα χωρις υπερφαγηκα!
Να μην τρωω για να καταπνιξω τα συναισθηματα μου και αν φαω παραπανω να μην συνεχισω να τρωω με την προυποθεση οτι αφου τα εκανα μανταρα ας συνεχισω ή απο αυριο διαιτα!:crazy:

helena73
10-02-13 δεσμευση...γλυκο μια φορα τον μηνα
τηγανητο μιαφορα τον μηνα....
13-02-13 Λοιπον,,απο τις 15 και για 2 μηνες δεσμευομαι να κανω διατροφη τυπου ατκινς αλλα με προσθηκη φρουτων..δηλαδη φρουτα σαλατες και πρωτεινες!!!!!!!

koritsaki

ΝΕΟΣ ΣΤΟΧΟΣ;

anastasia__
24-02-13 κανένα υπερφαγικό στην επόμενη εβδομάδα
24-02-13 καθε πρωι βαρακια, 3 σετ των 12 επαναληψεων στο καθε χερι
24-02-13
1) οχι παραπανω απο 2 ποτηρια κοκα κολα την εβδομαδα
2) ζυγισμα 1 φορα την εβδομαδα και συγκεκριμενα καθε σαββατο
3) -3 κιλα ως το Πασχα
4) -9 κιλα τελικος στοχος (που μπορει να αναδιαμορφωθουν στα -7 αν ειμαι ευχαριστημενη απο την εικονα μου)
Φυσικα, συνεχιζω τους στοχους της προηγουμενης εβδομαδας

otiosa
02-03-13 στόχος : Να μην καταναλώσω ζάχαρη στην καθαρή της μορφή έως την παρασκευή
+ να γυμναστώ έστω για μισή ώρα 2 φορές

sweetOctober
25-02-13 μέχρι Παρασκευη 15 Μαρτίου τα κεφαλια μεσα
28-02-13 να πίνω πάνω από 2 λιτρά νερό μέχρι 15 Μάρτη
01-03-13 βαζω στοχο να χανω 3 κιλα καθε 5 εβδομαδες! Δηλ. περιπου 600 γρ. τη βδομαδα!
Στόχος μου θα είναι όσο περισσότερο συχνά μπορώ τουλάχιστο 30 λεπτα αερόβια.
3 μέρες 1700-1800 θερμιδες και 1 μέρα (την 4η μέρα) 2200 θερμίδες

lineal

31 του μαρτη θελω να ειμαι 99 κιλα

Εve
25/2 Τήρηση τριαδων για μια εβδομάδα και γυμναστική 3 φορές :thumbup:
στόχο της επόμενης εβδομάδας να πάω 4 φορές

bouliana
22-02-13 θα ήθελα και μπορώ να είμαι 6 μαρτίου 76 κιλά.

florage
04-03-13
1.να μην παρεκλινω απο τις3αδες/τριωρα
2.μακρυα απ τη ζαχαρη και το λευκο αλευρι. αν δω τα ζορια επειδη περιμενω περιοδο μου επιτρεπω μονο σοκολατακι sweet&balance κι αυτα με μετρο...
3. την επομενη δευτερα να ειμαι παλι 67.8 ή λιγοτερο . ΟΧΙ περισσοτερο!!!

[aiglh!]

Originally posted by need2loose

Originally posted by aiglh!
κοριτσια εχετε τοσο μα τοσο δικαιο αλλα ξερετε τη γυναικεια ζηλιαunk:
ειχαμε βγει τις προαλλες γτ αυτος βγαινει πολυ βραδυ σε αντιθεση με μενα και ολες φοραγαν μινια και του κουνιοντουσαν και εγω σε μια καρεκλα σεμνα ντυμενη..παρολα αυτα εμενα κοιταζε και μ εμενα ασχολιοταν... θελω πολυ να ειμαι τελεια γι αυτον...ξερετε τωρα ειναι οι αμφιβολιες της πρωτης σχεσης, θα βλεπει και κπ αλλος το σωμα μου περα απο μενα....:crazy:

Εγώ αυτό που έχω καταλάβει τόσα χρόνια είναι ότι σε ιδιαίτερες στιγμές δεν παίρνουν και πολύ χαμπάρι τι παίζει με το σώμα, εννοώ από την στιγμή που είσαι αδυνατούλα, λίγη χαλάρωση ή κυτταρίτιδα δεν θα τραβήξει το ενδιαφέρον. Αν φροντίσεις να υπάρχει ο κατάλληλος φωτισμός όλα μια χαρά! Εκεί που έρχονται τα ζόρια είναι αν πας μαζί του θάλασσα, εκεί δεν κρύβονται και πολλά... Άρα φρόντισε μακροπρόθεσμα ως το καλοκαίρι να βελτιώσεις τις αδυναμίες σου. Τελευταία εδώ διαβάζουμε το βιβλίο του Βενούτο, νομίζω ότι ειδικά για εσένα που είσαι κοντά στο ιδανικό σου βάρος θα ήταν ενδιαφέρον, μήπως το θέλεις;
Θα μάθεις πόσες θερμίδες πρέπει να τρως ώστε να μη χάνεις κιλά μειώνοντας τον μυικό σου ιστό και αυτό είναι πολύ σημαντικό! Επίσης καλό είναι να πλακωθείς λίγο στην γυμναστική για να ανεβάσεις καύσεις και να βελτιώσεις την γραμμή σου. Αυτά... αν θέλεις βιβλίο στείλε μου με u2u το Mail σου.

πως σου στελνω με u2u? ναι θα μ ενδιεφερε να το διαβασω....εχω βαλει προγραμμα στεπ μια ωρα την ημερα ( βαζω τη μουσικη μου, βλεπω τηλεοραση και καπως θα γινετε η δουλεια ) απο σημερα ξεκινησα το στεπακι:smilegrin:
και σκεφτομαι σοβαρα να ξεκινησω και καμια κρεμα για να δω κανα αποτελεσμα μεχρι το καλοκαιρι

[sweetOctober]

Originally posted by aiglh!
κοριτσια εχετε τοσο μα τοσο δικαιο αλλα ξερετε τη γυναικεια ζηλιαunk:
ειχαμε βγει τις προαλλες γτ αυτος βγαινει πολυ βραδυ σε αντιθεση με μενα και ολες φοραγαν μινια και του κουνιοντουσαν και εγω σε μια καρεκλα σεμνα ντυμενη..παρολα αυτα εμενα κοιταζε και μ εμενα ασχολιοταν... θελω πολυ να ειμαι τελεια γι αυτον...ξερετε τωρα ειναι οι αμφιβολιες της πρωτης σχεσης, θα βλεπει και κπ αλλος το σωμα μου περα απο μενα....:crazy:

να σου πω την αμαρτία μου δεν το βίωσα αυτό ποτέ στα δικά μου αδύνατα, δεν ένιωθα άσχημα, νόμιζα ότι είχα και κορμάρα! Γειώθηκα άσχημα όταν άρχισα να παχαίνω πάνω από 80 κιλά, εκεί με έπιασαν όλες οι αναστολές μαζί! Ο άντρας μου συχνά μου λέει (πάνω στην επίμαχη πράξη)΄"που είναι η γυναίκα που παντρεύτηκα εγώ" με χαρακτηρισμό μπροστά που δεν μπορώ να πω :blush: Εχω αλλάξει τελείως σε διάθεση με τα παλιοκιλά.
Αν λοιπόν μπορείς να κάνεις κάτι γιανα νιώσεις καλύτερα, ακόμα και βλακεία να είναι κάνε το! Και κρέμες βάλε και από όλα! Θα σου κάνει καλό στην ψυχολογία.

[ton76]

Mαγδα εκτος απο διατροφικους στοχους βαζουμε κι αλλους που θελουμε η οχι?

[marimari]

Ναι βαζουμε.Βαλε αυτο που θες και μην το ψαχνεις πολύ.Αντεεεεεε!!!!!!!!!!