To group της επιτυχίας! 2013

[lineal]

[quote]Originally posted by sweetOctober
είμαστε στα χωρισματα, αστο...προσπαθουμε παντως.[quote][i]


(
με συγχωρεις...
παντως σαν συμβουλη ο πρωτος χρονος μετα τη γεννα ειναι δυσκολος.σιγα σιγα θα βρεις το ρυθμο σου,μη παρεις αποφασεις τωρα που ισως μετανιωσεις...ξερω γω;σαν μια συμβουλη στο λεω,σαν παλια ας το πουμε ετσι:smug:

[lineal]

καλα δε μπορω να καταλαβω πως εβαλα αυτο που ειπα πιο πανω στην σουιτ οκτομπερ σε τετραγωνο...!!!

[need2loose]

[img=200x200]http://marthagiffen.com/wp-content/uploads/2012/06/bigstock_Time_For_Action_-_Clock_6749004.jpg[/img][img=200x200]http://www.t2precruitment.com/recruitment-dorset/wp-content/uploads/2013/02/We-can-do-it.jpg[/img][img=200x200]http://www.1620studio.com/illustration/img/dontgiveup2.jpg[/img]

need2loose


Δευτέρα 18/02/13 πάω γυμναστήριο!:thumbup: (3 φορές την εβδομάδα τουλάχιστον). Για ένα δίμηνο τουλάχιστον!
22-02-13 Στόχος : διψήφια περιφέρεια :smilegrin: και φυσιολογικό ποσοστό λίπους
24-02-13 Να μη σπάσω τη δίαιτα μου για τις επόμενες 7 εβδομάδες κάτω από οποιεσδήποτε συνθήκες.
01-03-13 Το νωρίτερο που θα φάω ζάχαρη είναι το Πάσχα


ton76

25-02-13 Τονια : δεσμευομαι να κανω γυμναστικη Δευτερα-Παρασκευη για τουλαχιστον 40 λεπτα!!!
Προσπάθεια για τήρηση διατροφής τρίωρων!
Να τρωω περισσοτερα φρουτα μεσα στη βδομαδα!!
04-03-13
1) να κρατω διατροφικο ημερολογιο 2) να προσπαθησω να συγχωρησω τον εαυτο μου!

aiglh!
21-02-03 Ο νεος μου στοχος ειναι να μπορεσω να ισσοροπησω τη διατροφη μου. Φυσικα χωρις υπερφαγηκα!
Να μην τρωω για να καταπνιξω τα συναισθηματα μου και αν φαω παραπανω να μην συνεχισω να τρωω με την προυποθεση οτι αφου τα εκανα μανταρα ας συνεχισω ή απο αυριο διαιτα!:crazy:

helena73
10-02-13 δεσμευση...γλυκο μια φορα τον μηνα
τηγανητο μιαφορα τον μηνα....
13-02-13 Λοιπον,,απο τις 15 και για 2 μηνες δεσμευομαι να κανω διατροφη τυπου ατκινς αλλα με προσθηκη φρουτων..δηλαδη φρουτα σαλατες και πρωτεινες!!!!!!!

koritsaki

ΝΕΟΣ ΣΤΟΧΟΣ;

anastasia__
24-02-13 κανένα υπερφαγικό στην επόμενη εβδομάδα
24-02-13 καθε πρωι βαρακια, 3 σετ των 12 επαναληψεων στο καθε χερι
24-02-13
1) οχι παραπανω απο 2 ποτηρια κοκα κολα την εβδομαδα
2) ζυγισμα 1 φορα την εβδομαδα και συγκεκριμενα καθε σαββατο
3) -3 κιλα ως το Πασχα
4) -9 κιλα τελικος στοχος (που μπορει να αναδιαμορφωθουν στα -7 αν ειμαι ευχαριστημενη απο την εικονα μου)
Φυσικα, συνεχιζω τους στοχους της προηγουμενης εβδομαδας

otiosa
02-03-13 στόχος : Να μην καταναλώσω ζάχαρη στην καθαρή της μορφή έως την παρασκευή
+ να γυμναστώ έστω για μισή ώρα 2 φορές

sweetOctober
25-02-13 μέχρι Παρασκευη 15 Μαρτίου τα κεφαλια μεσα
28-02-13 να πίνω πάνω από 2 λιτρά νερό μέχρι 15 Μάρτη
01-03-13 βαζω στοχο να χανω 3 κιλα καθε 5 εβδομαδες! Δηλ. περιπου 600 γρ. τη βδομαδα!
Στόχος μου θα είναι όσο περισσότερο συχνά μπορώ τουλάχιστο 30 λεπτα αερόβια.
3 μέρες 1700-1800 θερμιδες και 1 μέρα (την 4η μέρα) 2200 θερμίδες

lineal

31 του μαρτη θελω να ειμαι 99 κιλα

Εve
25/2 Τήρηση τριαδων για μια εβδομάδα και γυμναστική 3 φορές :thumbup:
στόχο της επόμενης εβδομάδας να πάω 4 φορές

bouliana
22-02-13 θα ήθελα και μπορώ να είμαι 6 μαρτίου 76 κιλά.

florage
04-03-13
1.να μην παρεκλινω απο τις3αδες/τριωρα
2.μακρυα απ τη ζαχαρη και το λευκο αλευρι. αν δω τα ζορια επειδη περιμενω περιοδο μου επιτρεπω μονο σοκολατακι sweet&balance κι αυτα με μετρο...
3. την επομενη δευτερα να ειμαι παλι 67.8 ή λιγοτερο . ΟΧΙ περισσοτερο!!!

[need2loose]

Originally posted by aiglh!
πως σου στελνω με u2u? ναι θα μ ενδιεφερε να το διαβασω....εχω βαλει προγραμμα στεπ μια ωρα την ημερα ( βαζω τη μουσικη μου, βλεπω τηλεοραση και καπως θα γινετε η δουλεια ) απο σημερα ξεκινησα το στεπακι:smilegrin:
και σκεφτομαι σοβαρα να ξεκινησω και καμια κρεμα για να δω κανα αποτελεσμα μεχρι το καλοκαιρι

Όπoυ και αν βρίσκεσαι μέσα στο forum πάνω δεξιά γράφει:
Αποσύνδεση -U2U- Πίνακας ελέγχου

επέλεξε U2U και στο παράθυρο που θα σου ανοίξει επέλεξε νεό U2U. Αν έχεις πρόβλημα πες μου

[need2loose]

Originally posted by lineal
καλα δε μπορω να καταλαβω πως εβαλα αυτο που ειπα πιο πανω στην σουιτ οκτομπερ σε τετραγωνο...!!!

έχει να κάνει με το" [ / quote]" μάλλον αυτά που έγραψες τα έγραψες πριν και φαίνονται σε παράθεση. Αν το κάνεις edit και πας το "[ / quote] "μετα τα λεγόμενα της sweetOctober θα διορθωθεί

[need2loose]

Originally posted by ton76
Mαγδα εκτος απο διατροφικους στοχους βαζουμε κι αλλους που θελουμε η οχι?

Ναι καλέ! Ακόμα και του τύπου το καλοκαίρι έχω στόχο να πάρω πορτοκαλί κουρτίνες με λαχανί βούλες :P
Οι μόνοι στόχοι που απαγορεύονται είναι του τύπου :αυτή την εβδομάδα έχω στόχο να τσακίσω 5 πίτσες, 10 σοκολάτες και 20 σουβλάκια :smilegrin::smilegrin::smilegrin:

[ton76]

καλα εισαι φοβερη Μαγδα thanx!!

[anastasia__]

Καλημερα κοριτσουδια!!! Χαθηκα λιγο, αλλα επανερχομαι δριμυτερη! Λοιπον, οι στοχοι της προηγουμενης εβδομαδας πανε καλουτσικα (μονο κιλα δεν χανω :P - κατα τ αλλα μια χαρα!) Νεοι στοχοι (φυσικα οι παλιοι παραμενουν)
1 Να χαμογελαω συχνοτερα
2 Να δεχομαι τα οποια κοπλιμεντα χωρις δισπιστια
3 Να χωραω ως το τελος της επομενης βδομαδας στο στενο μου τζιν!

αιγλη περαστικα σου!
μαγδα, πολυ ενδιαφερουσα ιδεα οι πορτοκαλι κουρτινες με τις λαχανι βουλες

[florage]

καλημερα σε ολους!
anastasia__ μ αρεσουν πολυ οι στοχοι σου!!! μακαρι τους 2 πρωτους να τους βαζαμε ολοι, και μονο με την προσπαθεια για την επιτευξη τους θα γινοταν η ζωη μας και ο κοσμος γενικα πολυ ωραιοτερος!!!

[ton76]

Originally posted by anastasia__
Καλημερα κοριτσουδια!!! Χαθηκα λιγο, αλλα επανερχομαι δριμυτερη! Λοιπον, οι στοχοι της προηγουμενης εβδομαδας πανε καλουτσικα (μονο κιλα δεν χανω :P - κατα τ αλλα μια χαρα!) Νεοι στοχοι (φυσικα οι παλιοι παραμενουν)
1 Να χαμογελαω συχνοτερα
2 Να δεχομαι τα οποια κοπλιμεντα χωρις δισπιστια
3 Να χωραω ως το τελος της επομενης βδομαδας στο στενο μου τζιν!

αιγλη περαστικα σου!
μαγδα, πολυ ενδιαφερουσα ιδεα οι πορτοκαλι κουρτινες με τις λαχανι βουλες

οντως το 1 και 2 πρεπει ολοι να το βαλουμε !!:thumbup:

[anastasia__]

Ας τα βαλουμε ολοι, λοιπον!

[sweetOctober]

Originally posted by aiglh!
πονας υπερβολικα χαμηλα στη κοιλια και οταν πας τουαλετα καιγεσαι και πονας πολυ!!!!τωρα ειμαι λιγο καλυτερα πηρα αντιβιωση και ενα παυσιπονο

κάνεις πρόβα για γέννα δηλαδή :P πως είσαι σήμερα?

[sweetOctober]

Originally posted by lineal
(
με συγχωρεις...
παντως σαν συμβουλη ο πρωτος χρονος μετα τη γεννα ειναι δυσκολος.σιγα σιγα θα βρεις το ρυθμο σου,μη παρεις αποφασεις τωρα που ισως μετανιωσεις...ξερω γω;σαν μια συμβουλη στο λεω,σαν παλια ας το πουμε ετσι:smug:

ορίστε αφού τετραγωνίσαμε τον κύκλο όλα τα μπορούμε LOL (τον φαύλο κύκλο στον οποίο έχω μπλεχτεί μετά τη γένα...τεσπα μη το ματιάσω πάμε καλύτερα, όχι πάντα αλλα πιο συχνά από πριν. Τώρα πχ είμαστε ΑΣΤΑ να πάνε κυριολεκτικά). Εγώ συγνώμη που σε "κόβω" αλλά είναι ευαίσθητο θέμα και δε μπήκα εδώ για αυτό. Οταν θα έχει επιρροή στο φαγητό μου μόνο θα το αναφέρω σε εσάς που δε ντρέπομαι...να πω με την αφορμη αυτη πόσο περήφανη είμαι που το σώμα μου δε γίνεται ο σάκος του μποξ της σχέσης μου, τόσο συχνά όσο στην αρχή της χρονιάς:smug b:

[need2loose]

Originally posted by aiglh!
πονας υπερβολικα χαμηλα στη κοιλια και οταν πας τουαλετα καιγεσαι και πονας πολυ!!!!τωρα ειμαι λιγο καλυτερα πηρα αντιβιωση και ενα παυσιπονο

Περαστικά σου!!!! Ελπίζω σήμερα να νιώθεις λίγο καλύτερα!

[aiglh!]

καλησπερα κοριτσια, σημερα ειμαι πολυ καλυτερα ηταν το πρωτο σοκ, δεν το ειχα ξαναπαθει..:P:P εσεις πως τα πατε??:P