tips
1.σαλατα(οχι λαχανο) καει τις γλυκαντικες ουσιες που εχουν οι υδατανθρακες
2.νερο,ξερω οτι το ακουτε συνεχεια αλλα ειναι πραγματικα πολυ σημαντικο.Πιειτε 8 ποτηρια καθε μερα και θα δειτε τη διαφορα!
3.μην ανεβαινετε στη ζυγαρια καθε μερα γιατι θα απογοητευτειτε και θα τα παρατησετε
4.αν πεινατε μη χανετε χρονο μεχρι το επομενο γευμα φατε ενα φρουτο η ενα γιαουρτακι με φρουτα μεσα η ενα χυμο
5.Γυμναστειτε!Δεν ειναι δυσκολο!Περπατημα και παλι περπατημα!Η και ποδηλατο αν θελτε!Βγειτε μια βολτα στο καθαρο αερα με παρεα καλυτερα!Παρτε μια φιλη σας,παρτε το παιδι σας,το σκυλο σας και περπατηστε,καντε ποδηλατο η τρεξτε παρεα.
6.παρτε μια κρεμα κατα της κυτταριτιδας και καντε απαλο μασζ μετα το μπανιο
7τωρα που ερχεται το καλοκαιρι κολυμπηστε στη θαλασσα και φατε δροσερα φρουτα η γρανιτα φραουλα,καρπουζι,λεμονι
8.καντε θετικες σκεψεις δοκιμαστε το μαγιο και μην λετε πως ειμαι ετσι!πειτε θα προσπαθησω και θα τα καφερω και σε λιγους μηνες θα λαμπω μεσα σ'αυτο το μαγιο
9.πρωινο και παλι πρωινο φατε κατι με υδατανθρακες για να μην πεινσετε στη δουλεια
10.φατε ενα γλυκο η μια σοκολατα τη βδομαδα και το σαββατο τρια κομματια πιτσα με ΣΑΛΑΤΑ η 2 σουβλακια με πιτα και σαλατα!δεν πρεπει να στερειστε
Αυτα προς το παρον σας προτεινω να δειτε το προγραμμα των weight watchers αν προτιματε να τρωτε περισσοτερα 'απαγορευμενα' αλλα σε μικρη ποσοτητα!οπωσδηποτε συνδυαστε με τι διαιτα τα tips 1,2,3,45,6,7,8,9