Από Δευτέρα δίαιτα

[SofiaSpaghetti]

Αααα, σ' ευχαριστώ, για να δούμε λοιπόν:

http://oi43.tinypic.com/1hs74w.jpg

[MerryMaker_Misery]

ΑΣΕ ΜΑΣ ΚΑΛΕ, 98 κιλα ειναι αυτα; σιγουρα; και ΒΜΙ 33.6; τι μεση ειναι αυτη!!!!!

Να κανεις λιπομετρηση, παιζει να'χεις καλους μυς, που πιστεψε με, ειναι Ο,ΤΙ καλυτερο θα μπορουσες να εχεις.

Ηδη εχεις πολυ καλο σχημα, εγω στα 60 κιλα εκανα μεση...

και εσυ τη εχεις στα 98;!

Με επιασε ζηλεια! Καργα!

[SofiaSpaghetti]

Σ' ευχαριστώ βρε, εσύ θα μου φτιάξεις τη μέρα σήμερα, τελείωσε!!! :yes:

Έχω πάντως κάνει κοιλιά και φαίνεται απ' το πλάι, δυστυχώς. Και κυτταρίτιδα τον τελευταίο χρόνο... Καλά ο πωπός δεν χρειάζεται να πω, τον φαντάζεται κανείς από την περιφέρεια... :sniff:

Πάντως αυτό που απολαμβάνω όταν χάνω λίγα κιλά είναι που αδυνατίζει το πρόσωπό μου και μου φαίνομαι πολύ πιο όμορφη!
Tο πιο καταθλιπτικό δε, που δεν μου μπαίνουν τα δαχτυλίδια μου και κάποια βραχιόλια και ρολόγια... Μου θυμίζει το παραμύθι με τη μάγισσα που κρατούσε φυλακισμένα τα δυο παιδάκια, τα τάιζε για να τα φάει και ζητούσε να της δείχνουν ένα δάχτυλο για να καταλάβει αν έχουν παχύνει αρκετά... Και λέω, έχω γίνει τόσο χοντρή που ως και τα δάχτυλά μου θυμίζουν λουκανικάκια;;;

Κάθε σώμα έχει τις ιδιαιτερότητές του, εγώ ας πούμε ζηλεύω πολύ τα λεπτά πόδια, ας είναι και σε συνδυασμό με λίγη κοιλίτσα...

Και, άσχετο, ζηλεύω και τα μακριά μαλλιά, μια και πιάσαμε τα απωθημένα... Τα δικά μου πιο κάτω από τους ώμους δεν πάνε με τίποτα, σπάνε οι άκρες από το πιστολάκι... Καμιά κομμώτρια εδώ;;;

Η δική σου απώλεια πάντως είναι τουλάχιστον εντυπωσιακή!... Με διατροφή τα κατάφερες;

Υ.Γ.: Τώρα μόλις υπολόγισα ότι έχασες 72 κιλά!!!:shocked2: μπράβο ρε συ!!!:thumbup:

...και τα 10 που ξαναπήρες τελευταία, θα τα ξαναχάσεις σίγουρα με το πείσμα σου!

[MerryMaker_Misery]

A, οσο για τα μαλλια, εγω αποφασισα πριν καιρο να βαζω τρεσσες ή περουκα. Ε μα, 2 ωρες να φτιαχνω το μαλλι για κομμωση που δε μου πετυχαινει παντα...

Μη κανεις το λαθος που εκανα εγω με τα δαχτυλιδια!!!
Πηγα και ανοιξα τη βερα μου γιατι μου στραγγαλιζε το δαχτυλο, και σε 3 μηνες ειχα αδυνατησει και μου εφυγε και τη εχασα.

Για κυταρριτιδα, πιστεψε το η οχι, περπατημα + μασαζ+νερο. Ουτε κρεμες ουτε τιποτα. Και οχι πραγματα που σε ζεσταινουν (πχ σορτς-σαουνα), θα σου κανουν ευρυαγγειες, τη πατησα εγω!.

Αν καπνιζεις, καλο θα ηταν να το κοψεις γιατι δεν βοηθαει αλλα αν δε μπορεις (το καταλαβαινω αν δε μπορεις, ημουν και εγω καπνιστρια και στη 3η φορα μπορεσα να το κοψω, κοντευω χρονο και ακομα το αναζηταω!) απλα θα καθυστερησεις να τη ξεφορτωθεις, γιατι χρειαζεσαι ολο το οξυγονο που παιρνεις και το καπνισμα περιοριζει το οξυγονο στο σωμα, για αυτο δεν εχουν οι καπνιστες αντοχες σε αεροβια ασκηση.


Και εγω για τη μουρη μου θελω να τα ξαναχασω τα κιλα! Σε καταλαβαινω απολυτα σε αυτο. Για τη μουρη μου και για τα πατελονια που ειχα παρει και τα πληρωσα σχετικα ακριβα και δε θελω να γεμισω τη ντουλαπα με 10 μεγεθη παλι (ασε που δε εχω και τα λεφτα... )

[hws_ed]

Γεια σας,
το από Δευτέρα δίαιτα-Τρίτη σταματάω δεν ξεκινησε καλά, αλλα λέω να μην τα παρατήσω.

Χθες χάλια.
-----------------------------------
Breakfast Calories Carbs Fat Protein Sodium Sugar
Milk - 1%, 1 cup 110 13 2 8 107 13
Golden Toast - Golden Toast Körnerharmonie Sandwich, 1 slice 107 15 3 4 1 2
Leerdamer - Light Sliced Cheese, 2 slice 108 0 7 12 256 0
Douwe Egberts - Espresso Freddo, 1 glass 0 0 0 0 0 0
------------------------------------
Lunch
Edeka Italia - Tortellini Cinque Formaggi, 150 g 597 88 17 0 0 9
------------------------------------
Dinner
White Wine - Reisling , 6 oz 138 6 0 0 0 0
Edeka Italia - Tortellini Cinque Formaggi, 100 g 398 58 11 0 0 6
Leerdamer - Light Sliced Cheese, 2 slice 108 0 7 12 256 0
------------------------------------
Snacks
Kinder - Milk Chocolate Bar, 5 bar 355 34 22 6 75 33

Totals 1,921 214 69 42 695 63

Tι θελετε να πρωτοσχολιάσω; Τα kinder? Tα τορτελίνια; ...
anyway... δεν έφαγα τουλάχιστον όλο το ψυγείο ...
Αντε να δουμε σήμερα τα χαίρια μου :P

Φιλιά σε όλες και καλή δύναμη!!!

[SofiaSpaghetti]

Ok, Hws, δεν είναι τόσο τραγικό, κι εγώ με 1900 θερμίδες ξεκίνησα και θα ξαναφάω 1900 τις επόμενες ημέρες. Το σημαντικό είναι αυτό που είπες: ότι δεν έφαγες όλο το ψυγείο!
Πάντως ήταν μια μέρα (ιταλικής) καλοπέρασης με ζυμαρικά, κρασί και σοκολάτα! :spin:
Πώς τα υπολογίζεις όλ' αυτά (υδατάνθρακες, πρωτεϊνες, λίπη) τόσο ωραία;

Μέρρυ, ούτε με τις τρέσες βρίσκω την υγειά μου, είναι σπαστά τα μαλλιά μου και είναι άλλοτε έτσι κι άλλοτε... αλλιώς!... Δράμα!:sniff:

[helena73]

καταρχας μερυ χαιρομαι που σε ξαναβρησκω και καλη επιτυχια και στο μωρακι κ στα κιλα!!!!!!
σοφια,εισαι 98 κιλα??????δεν φαινεται με ΤΙΠΟΤΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ ΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ
hws νομιζω οτι σε ξερω απο αλλο φορουν κανω λαθος???:eureka:

[baklavadaki]

sofiaspaggeti πραγματικά, δεν σου φαίνονται τα κιλά σου!από τη φώτο γύρω στα 80 θα σε έκανα!!

[SofiaSpaghetti]

Α, Μπακλαβαδάκι μου, Έλενα, σας ευχαριστώ πολύ! :spin:

Τα σημερινά μου:

Πρωινό: 1 ποτ. φραπέ σκέτο με γάλα (20)
2 μπισκοτάκια (50)
Μεσημεριανό: 1/2 μερ. φασόλια σούπα (233)
λίγη φανουρόπιτα (100)
Βραδινό: 90 γρ. μπιφτέκι (170)
100 γρ. κολοκυθάκια βραστά (90)
90 γρ. πατάτες πουρέ (69)

Σύνολο: 732 Kcal

Όσο για τα σημερινά 17 λεπτά άσκησης... Κανόνισα βραδινό μπάνιο- φεύγω σε λίγο!:smirk:

[helena73]

ας πω κ γω τα δικα μ
πρωι μια φρυγανια
ενα καφε σκετο
κοτοπουλο ψητο
σταφυλι
ενα νεκταρινι μεγαλο
γιαουρτι με νεκταρινι
λιγο τυρι

[SofiaSpaghetti]

10η ημέρα- καλημέρα!

Έλενα, ωραία διατροφή, μοιάζει λίγο με τη δικιά μου!

Τελικά δεν πρέπει να ποστάρω πώς πήγε η μέρα και τι έφαγα πριν πραγματικά η μέρα παρέλθει ανεπιστρεπτί όπως κάθε μέρα...
Διότι χθες τη νύχτα μπορεί να έριξα τη βουτιά μου και να περπάτησα τον προβλεπόμενο χρόνο αλλά η παρέα είχε φέρει στην παραλία σάντουιτς και γλυκά κι εγώ κατάφερα να αντισταθώ μόνο στις μπύρες... Στάνταρ χτύπησα χθες συνολικά τις 1900 θερμίδες...
Οπότε σήμερα το πρωί λέω τι θα δω πάλι στη ζυγαριά! Αλλά... :smilegrin: μείον 800 γραμμάρια από χθες! Γιούπιιιιι!!!

Οι καλές μου προθέσεις για σήμερα: 400 Kcal και 17 λεπτά άσκησης

[hws_ed]

Γεια σας κορίτσια. Ευχαριστώ για την "αναζήτηση" ουφφφφ ελπίζω να τα καταφέρω με το παρεάκι εδώ...
Τρίτη έτσι κ έτσι χθες

πρωινό
κορνφλεικς με γάλα
μεσημεριανό
τοστ με τυρί light
βραδινό
σε λιβανέζικο σχετικά διακριτικά

ποτά: 2 καφεδες σκέτη, μια σπιτική λεμονάδα, 1 gin+cola

δεν το λες δίαιτα, αλλά anyway

[SofiaSpaghetti]

Hws, εμένα μια χαρά μού φαίνεται...

Τα σημερινά μου:

Πρωινό: 1 ποτ. φραπέ σκέτο με γάλα (20)
2 μπισκοτάκια (50)
Δεκατιανό: 1 φλ. γάλα με κουάκερ (196)
Μεσημεριανό: 1 μερ. φρικασέ (390)
Απογευματινό: 2 ποτ. λάττε (370)
Βραδινό: 1 μικρή μπανάνα (90)

Σύνολο: 1116 Kcal

Ήταν μια άσχημη μέρα [...]- καθόλου άσκηση :thumbdown:

Καληνύχτα...

[Scarllet_D]

Μην απογοητεύεσαι Διατροφικά μια χαρά ήτανε!

[SofiaSpaghetti]

11η ημέρα- καλημέρα. Καλημέρα Σκάρλετ.

Mείον 600 γραμμάρια από χθες. Είμαι τόσο στενοχωρημένη με άλλα[...] που δεν μπορώ να χαρώ καθόλου γι' αυτό...

Σήμερα: 400-17