Από Δευτέρα δίαιτα

[Scarllet_D]

Ελα βρε μην αφηνεις άλλα πραγματα να σου χαλάνε την χαρά γι αυτά που με τόσο κόπο κέρδισες!!!!!

[MerryMaker_Misery]

Συμφωνω με τη Σκαρλετ! Αν και δεν ξερω τι σου παει στραβα, αλλα δεν εχει σημασια. Εφ'οσον εσενα σε επηρεάζει πολυ, ο,τι και να σου πω εγω δεν εχει σημασια.
ΑΛΛΑ!!
Απο ολα τα στραβα που σου συμβαινουν, ενα πραγμα που κανεις και φαινεται να το κανεις σωστα, ειναι το προγραμμα στο οποιο εχεις μπει και τα -400 σημερα ειναι αποδειξη!

[Scarllet_D]

Ακριβώς!! Focus στον στόχο σου και άσε όλα τα υπόλοιπα να....τραγουδάνε!

[irenevaladia]

Καλημέρα!!!
Χθεσινή αναφορά Τετάρτης:
- 1π γάλα + 30γρ ψωμί + 30γρ τυρί + 1 ακτινίδιο
- 85γρ σταφύλι + 40γρ κριτσίνια
- 1 μικρό πορτοκάλι + 30γρ κριτσίνια (αντί για ψωμί στο μεσημεριανό)
- 180γρ φάβα + 1 κούπα κολοκυθάκια βραστά
- 1 αραβική πίτα 40γρ + 60γρ κοτόπουλο + ½ ντομάτα

[SofiaSpaghetti]

Κορίτσια, ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια και το κουράγιο...
Φοβάμαι πως η μαμά μου είναι άρρωστη (αύριο το απόγευμα θα πάρουμε τις απαντήσεις) και είναι η πρώτη φορά που το λέω. Χθες ήμουν με ένα φίλο και με ρωτούσε τι έχω και δεν έβγαιναν από το στόμα μου αυτές οι λέξεις... Προσπαθώ να σκέφτομαι αισιόδοξα, πως ό,τι κι αν είναι θα το παλέψουμε, η ίδια είναι πάντα αυτή που μας δίνει δύναμη... Άσ' τα μωρέ...

Και συγγνώμη κιόλας, δεν είναι εδώ ο κατάλληλος χώρος...

[helena73]

καταρχας καλα αποτελεσματα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!μακαρι να ειναι καλα και μην αγχωνεσαι!!!!!!!!!!!
σημερα ζυγιστηκα..απο 73,4 πηγ
α 71,8!!!μια χαρα!!!!!!
συνεχιζω εκεινην την διαιτα κ βλεπουμε
περιμενουμε τα αποτελεσματα!!!!!!!!

[SofiaSpaghetti]

Έλενα, σ' ευχαριστώ πολύ!!!...
Μπράβο για τα αποτελέσματα του ζυγίσματος, συνέχισε έτσι και γράφε μας εδώ τι τρως ετσέτερα...

Ιρένε, 2 κιλάκια είναι, θα χαθούν! Εδώ εγώ ήδη έχασα 3...

Πήγα και εγώ στο γιατρό χθες (γι' αυτό είπα πως ήταν σ...μέρα!) και βρήκε επιδείνωση του προβλήματός μου. Πέρα από τη συμβατική θεραπεία με χάπια το μόνο που βοηθάει είναι πρώτον αδυνάτισμα και δεύτερον, ειδική διατροφή. Που στην περίπτωσή μου σημαίνει ότι πρέπει να απαλείψω από το διαιτολόγιό μου τις παρακάτω τροφές:
-καφές
-ζάχαρη
-προϊόντα σίτου
-γαλακτοκομικά από αγελάδα
-αλκοόλ
-κόκκινο κρέας
-επεξεργασμένα τρόφιμα.
Το πιο δύσκολο απ' όλα να κόψω μού φαίνεται η ζάχαρη... Αλλά δεν έχω άλλη επιλογή... Θα ξεκινήσω από αύριο τις... αντικαταστάσεις (καφές με ομοιοπαθητικό καφέ, προϊόντα σίτου με προϊόντα από άλλα δημητριακά, γαλακτοκομικά μόνο από αιγοπρόβατα κτλ κτλ)- οπότε αν ακούσετε μπισκότα και τέτοια (ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ!), τραβήξτε μου το αυτί!

Όλ' αυτά για να μην σκέφτομαι...

Τα σημερινά μου:

Πρωινό: 1 ποτ. φρουτόκρεμα (110)
Δεκατιανό: ομελέτα (225)
Μεσημεριανό: μελιτζάνες με κιμά (187)
Απογευματινό: 2 μπισκότα (144)
1 ποτ. φραπέ σκέτο με γάλα (20)
Βραδινό: 2 κομμάτια πίτσα (634)

Σύνολο: 1320 Kcal

Διάβασα 2 κεφάλαια από ένα βιβλίο με κάποιο είδος γυμναστικής αλλά μάλλον αυτό δεν πιάνεται ως άσκηση, ε;

[Scarllet_D]

Καλά αποτελέσματα ευχομαι, και κυρίως όχι άγχος! Και φυσικα μην διανοηθεις να τα απρατήσεις επειδη σου κάτσαν προβλήματα! Αυτά πάντα θα υπάρχουν, δεν γινεται αν τα περιμένουμε να φυγουν για να αδυνατίσουμε....

[SofiaSpaghetti]

Σ' ευχαριστώ Σκάρλετ...

Είτε το πιστεύεις είτε όχι, κάποια στιγμή το απόγευμα που μου πέρασε από το μυαλό η σκέψη να καθίσω στον καναπέ και να φάω όλο το κουτί με τα μπισκότα για παρηγοριά, ένας λόγος που συγκρατήθηκα ήταν και το φόρουμ- λέω, και τι θα γράψω αύριο; θα τους απογοητεύσω κατά κάποιον τρόπο... Αν και ξέρω, ότι τον εαυτό μου κυρίως θα απογοήτευα... Τελοσπάντων, συγκρατήθηκα- βέβαια δεν έφαγα και λίγο σήμερα αλλά εντάξει, δεν έκανα υπερφαγικό τουλάχιστον. Και μάλιστα πήγα το κουτί με τα μπισκότα στα ανήψια μου- είπαμε, από αύριο κομμένα αυτά!

Καληνυχτώ :*

[nantioula]

Βλέπω τα πηγαίνεις πολύ καλά! Μπράβο .... Τα <<πάνω κάτω>> όλοι τα περνάμε.... Μην πτοείσαι!

[SofiaSpaghetti]

12η ημέρα- καλημέρα

+100 γραμμάρια από χθες. Αλλά, Ναντιούλα, δεν πτοούμαι!!!

Σήμερα: 400-17

Υ.Γ. Εσύ πώς έχασες τόσα κιλά; Μπράβο σου!:thumbup:

[irenevaladia]

Καλημέρα!!!
Είστε φοβερή ψυχοθεραπεία!!!
Μπράβο παιδιά!!!!
Χθεσινή αναφορά Πέμπτης:
- 1π γάλα + 1 ακτινίδιο + 30γρ κέικ
- 40γρ κριτσίνια
- 1 μικρό πορτοκάλι + 6 αμύγδαλα
- 180γρ μακαρόνια + 2κς κρέμα γάλακτος + 2κς τυρί + 1 φλ κολοκυθάκια βραστά
- 90γρ πατάτα ψητή + 30γρ τυρί + 1φλ σαλάτα

[hws_ed]

Καλημέρα κοριτσάκια.
Σοφία μου, για τη μαμά σου εύχομαι ό,τι καλύτερο. Εχει ο Θεός, πραγματικά. Σε πολύ μεγάλες δυσκολίες βρήκα δύναμη.

Για τον διατροφικό σου αγώνα (+ των υπολοιπων) μπράβο σας!!! Και καλή δυναμη για τη συνέχεια!
Σας βρίσκω δυναμικότατες.

Εγώ απλά προσέχω να μην τρώω άπειρα.

Χθες έφαγα ένα κρουασαν ζαμπον-κασέρι στη δουλειά για πρωινό κατά τις 11.00
Μεσημέρι σαλάτα με ψητό σολωμό (dressing είχε όμως γιαουρτιου, στην δουλειά πάλι)
Βραδινό είχα dinner σπίτι ψαρονέφρι με μανιτάρια και μια κουτ. σουπας ρύζι, μικρή μερίδα έφαγα
απλά δεν ήθελα να πω ότι κάνω δίαιτα (που δεν κάνω εδώ που τα λέμε ακομα...αχαχα)
2 ποτήρια κρασί
1/2 κρέπα με μαρμελάδα βυσσινο (όχι δεν έκανα με nutella για μένα, άθλος)
4-5 φράουλες, 1 μπάλα παγωτό βανίλια

Θερμίδες δεν μετράω, βαριεμαι.
Ουτως η αλλως ακομα είμαι στο να δω αν μπορω να με βάλω σε τάξη και να καταγράφω για να μπω σε ρυθμό.
Από Δευτέρα --ίσως-- ξεκινήσω πιο σοβαρα (λέτε χαχαχα μακάριιιιιιιιι

Φιλάκια πολλάάάάάάάάά

[irenevaladia]

Πωωωω … τα σάλια μου τρέχουν …
Τι όμορφα όλα αυτά που έφαγες!!!
<3 <3 <3

[Scarllet_D]

Όσο νόστιμα είναι, τόσο παχύντικά είναι επίσης!