Από Δευτέρα δίαιτα

[SofiaSpaghetti]

Irene, για να δούμε αν θα συνεχιστεί...

Σκάρλετ, μια χαρά μού φαίνονται αυτά που τρως- αν μου επιτρέπεις λίγη κριτική, μόνο η κρέμα και το ζελέ ίσως δεν είναι το ιδανικό σνακ (τεχνητές τροφές με συντηρητικά ετσέτερα και ζάχαρη)- ίσως ένα φρουτάκι θα ήταν καλύτερο- αλλά απ' την άλλη, αν περιοριστείς σ' αυτά και τηρήσεις το πρόγραμμά σου χωρίς να νιώθεις στέρηση και πείνα, εγώ μαζί σου!!! :thumbup:

[irenevaladia]

αχ, τι τραβάμε και εμείς οι χορεύτριες ...

[Scarllet_D]

Είναι η light εκδοχές τους ^_^ Το ζελε δεν έχει ιχνως ζαχαρής, και η κρέμα είναι γαλακτοκομικό όποτε είμαι οκ. Είναι διατροφή διαιτολόγου.

[Scarllet_D]

Επίσης συνήθως οι εξτρα 200 θερμίδες που τρώω είναι φρούτα, και απλά δεν μου πήγαινε καρδιά να κόψω φαγητό σημερα αχαχαχαχ

[SofiaSpaghetti]

Τα σημερινά μου:

Πρωινό: 1 ποτ. φραπέ σκέτο με γάλα (20)
1 ροδάκινο (60)
Μεσημεριανό: 1 σάντουιτς με γαλοπούλα (468)
Βραδινό: 1 μερ. κοτόπουλο με πατάτες τηγανητές και σαλάτα (750)

Σύνολο: 1298 Kcal

Το βραδινό ήταν μεριδάρα εστιατορίου, βαρέθηκα (ή μάλλον φοβήθηκα!) να την ζυγίσω αλλά την υπολόγισα περίπου διπλή από την ποσότητα που αναφέρει ως "μερίδα" ο θερμιδομετρητής.

Καλό σας βράδυ!

[SofiaSpaghetti]

...συν αυτά που καθομολόγησα στο "φαγητό της μαμάς" :P

[SofiaSpaghetti]

17η ημέρα- καλημέρα!

-1,8 κιλά από χθες.

Σήμερα: 1100 Kcal.

[Scarllet_D]

Μια χαρά σου βγήκε συνολικά όμως

[SofiaSpaghetti]

Ναι, είμαι... συγκρατημένα αισιόδοξη όσον αφορά τις απώλειές μου :smilegrin:

[irenevaladia]

Καλημέρα!
Αναφορούλα χθεσινή – Τρίτης:
- 1π γάλα + 1 ακτινίδιο + 1φ ψωμί του τοστ + 1φ τυρί χλ
- 85γρ σταφύλι + 40γρ κριτσίνια
- 170γρ πεπόνι + 30γρ κριτσίνια (αντί για ψωμί το μεσημέρι)
- 180γρ ρεβίθια + 1φλ σαλάτα
- 1 αραβική πίτα + ½ ντομάτα + 1 κοτοσουβλάκι

SofiaSpaghetti ... δε πεινούσες μόνο με αυτά; μπράβο για την απόλεια! <3

[Scarllet_D]

Πραγματικά -1,8 σε μια μέρα είναι θαυμα!! Μηπως σου εφυγε η περίοδος και γι αυτό τόσο μεγάλη απώλεια;;

Εγω σημερα εφαγα και σκοπεύω να φάω τα εξής

Πρωινό: 1 τοστ, 1 ποτήρι γάλα, 1 μπανάνα
Δεκατιανό: 1 ποτήρι γάλα
Μεσημεριανό: 1 σαλάτα, 1 αυγό βρστό, 1 τοστ
Απογευματινο: 100 γρ σπανακόπιτα, 1 ροδάκινο
Βραδυνό: 2 καλαμάκια κοτόπουλο, 1 πιτα

Συνολο: 1550

Αν σας κάνουν εντύπωση τα πολλά γαλακτοκομικα είναι επειδη έχω ελλειψη ασβεστίου :-) Επειδη έχω δυσανεξία στην λακτόζη τόσα χρόνια απλά τα είχα καταργήσει.....πλέον που πάω σε διαιτολόγο με έχει ξετινάξει σε κατάλληλα για μένα γαλακτοκομικά για να σωσουμε λιγάκι την κατάσταση ^_^ χιχι

[irenevaladia]

για αυτή τη σπανακόπιτα σου ...λιποθυμώ επι τόπου!!!!

[Scarllet_D]

αχαχχα ναι κι εγώ της έχω μεγάλη αγάπη!!! Γι αυτο και την τρώω όσο συχνά μπορώ γιατι σπανάκι+φέτα=θαυμα για μενα, που έχω και ελλειψη σιδήρου πέρα απο ασβεστίου Γενικά πάντως αν ψάξεις θα βρεις συνταγες για light σπανακόπιτες που μπορείς να τις εντάξεις στο διατροφολόγιο σου! Κι είναι ένα ΠΟΛΥ θρεπτικό γεύμα! Η συγκεκριμένη που τρώω εγώ έχει 200 θερμίδες στα 100 γραμμάρια! Μια χαρά δηλαδή :-D

[irenevaladia]

Σε χορταίνει δηλαδή;
Γιατί και εμένα μου έχει γλυκό (τύπου 1 σοκοφρετάκι) αλλά επειδή μετά κόβει λόρδα, προτιμώ 1φ ψωμί με μέλι να με κρατήσει κιόλας :spin:
:spin::spin:

[Scarllet_D]

Καλέ ναι! 100 γρ είναι μπόλικο πράγμα :P Ασε που αν δεν ειναι για σνακ κι είναι για μεσημεριανό τα γραμμάρια γίνονται 200 και μαζί με την σαλάτα κάνουν το στομαχάκι μου να χοροπηδά απο ευχαρίστηση ^_^ Για σνακ όμως τα 100 γρ είναι υπεραρκετα!

Εμενα για γλυκο μου έχει ψωμί με μερέντα ή μια μίνι σοκολατίτσα. Γενικά τα σνακ, τα απογευματινά, μου τα έχουν γυρω στις 200 θερμίδες, ένω το σνακ το δεκατιανό στις 100

Και ναι με αυτη την δίαιτα είχα καταφερει να χάσω σε ένα μηνα 8 κιλα :P Μετα βέβαια τα πράγματα πηραν τον κατηφορο λόγο θεμάτων υγείας, αλλά τώρα έχουμε επανέλθει πανηγυρικά :-D