ποιες συνηθειες σε παχαινουν

[lineal]

απο το kamikazi.gr και να σημειωσω πως με το πρωτο διαφωνω,και το θεωρω ρατσιστικο εν μερη,αλλα τελος παντων



"Γνώριζες ότι το γλυκό που έφαγες χθες (και προχθές) είναι αυτό που ευθύνεται για την "ανηφόρα" της ζυγαριάς σου. Τι θα έλεγες όμως αν μάθαινες πώς οι παχουλοί φίλοι σου έχουν κι αυτοί μερίδιο ευθύνης για την αύξηση του βάρους σου;
Διάβασε επτά πράγματα που ίσως δεν είχες σκεφτεί ότι σχετίζονται άμεσα με τα παραπανίσια κιλά σου:
Έχεις παχύσαρκους φίλους; Πρόβλημα


Λένε πώς όταν κάνεις κολλητή παρέα με κάποιον, επηρεάζεσαι ανάλογα. Κανείς όμως δε φανταζόταν πώς οι παχύσαρκοι φίλοι σου καταφέρνουν (άθελά τους) να σε παχύνουν!

Σύμφωνα με μια νέα Βρετανική μελέτη, η οποία πραγματοποιήθηκε σε 12.067 άτομα άνω των 32 ετών, όσοι από αυτούς είχαν πολύ στενούς φίλους που ήταν παχύσαρκοι, είχαν 171% (!) πιθανότητες να τους μοιάσουν στα... κιλά! Αυτό συμβαίνει διότι όταν είσαι με φίλους, συνηθίζεις να κάνεις παρόμοια πράγματα. Έτσι, αν για παράδειγμα ο κολλητός σου τρώει συνέχεια, ή αντι για ένα μπαράκι σε πείθει να πάτε σε ένα εστιατόριο, τότε έχεις πιο πολλές πιθανότητες να υποκύψεις. Αν αυτό γίνεται επανειλλημένα, τόσο το χειρότερο για τα κιλά σου.


Σταμάτησες να προσπαθείς στη σχέση σου



Είτε γίνεται συνειδητά είτε ασυνείδητα, πολλές γυναίκες επαναπαύονται σε με μια μακροχρόνια σχέση, αφήνοντας τον εαυτό τους στη μοίρα του. Στην πραγματικότητα, έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό BioPsychoSocial Medicine εντόπισε πως περίπου το 25% των αμερικανών τείνουν να παίρνουν απότομα βάρος μετά τον δεύτερο χρόνο σχέσης. Τα πράγματα βέβαια γίνονται χειρότερα μέσα στο γάμο, όπου η συνήθεια κάνει το ζευγάρι να μην προσπαθεί και πολύ για την εικόνα του.


Η αϋπνία που αλλάζει το μεταβολισμό σου



Οι νύχτες που μένεις άγρυπνος δε σου χαλάνε μόνο τη διάθεση, αλλά και το μεταβολισμό σου. Οι ερευνητές του Κέντρου διατροφής στο St. Luke?s-Roosevelt παρατήρησαν πώς όσοι άνθρωποι έχουν μια τάση να νυστάζουν κατά τη διάρκεια της ημέρας, τείνουν να καταναλώνουν 300 περισσότερες θερμίδες από αυτούς που έχουν κοιμηθεί σωστά. Όπως παρατήρησαν οι επιστήμονες, με κάθε ώρα πρόσθετου ύπνου, οι πιθανότητες να γίνει κανείς παχύσαρκος, μειώνονταν κατά 30%.


Πολύ ζέστη, πολλά κιλά



Σίγουρα το τελευταίο που σκεφτόμαστε όταν κρυώνουμε είναι μήπως ανοίγοντας τη θέρμανση... καταλήξουμε παχύτεροι. Κι όμως, ένας απρόσμενος παράγοντας για τα παραπανίσια κιλά είναι η υψηλή θερμοκρασία των εσωτερικών χώρων τον χειμώνα. Σύμφωνα με το International Journal of Obesity, περιοδικό για θέματα παχυσαρκίας, οι άνθρωποι που ήθελαν να μένουν σε δωμάτια με πολλή ζέστη τον χειμώνα και το φθινόπωρο είχαν διπλάσιες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκοι, σε σχέση με όσους δεν ανέβαζαν γενικά τον θερμοστάτη πάνω από τους 20 βαθμούς Κελσίου.


Στρες Vs Ζυγαριά =1-0


Όταν νιώθεις στρες, πολλές φορές καταφεύγεις στην άμεση "παρηγοριά", το φαγητό. Όμως το κύριο πρόβλημα έγκειται στις τροφές που επιλέγεις. Τα γλυκά, τα παγωτά, τα πατατάκια, το junk food και άλλα αλμυρά τρόφιμα είναι στα επικρατέστερα. Αν το δούμε από τη σκοπιά των επιστημόνων, η αύξηση της κορτιζόλης σε συνδυασμό με την αύξηση της ινσουλίνης τις στιγμές που νιώθεις έντονο στρες, μπορεί να αυξήσουν τις παρακαταθήκες λίπους του σώματος, γιατί δρουν λιπογενετικά, (δηλαδή αυξάνουν την ικανότητα του οργανισμού να αποθηκεύει περισσότερο λίπος). Έτσι, τρώγοντας κάτι που σε ευχαριστεί -που συνήθως είναι και παχυντικό- έχεις την αίσθηση πως επιβραβεύεις τον οργανισμό σου.


Tα άπαχα που παχαίνουν



Τι κι αν προσπαθείς να διατηρηθείς στα κιλά σου καταναλώνοντας τρόφιμα λίγων λιπαρών ή άπαχα; Όπως επισημαίνει μελέτη που εκπόνησαν ερευνητές στο Πανεπίστημιο Κορνέλ, οι περισσότεροι καταναλωτές εφησυχάζονται επειδή τρώνε κάτι light, με συνέπεια να τρώνε πολύ περισσότερο απ? όσο νομίζουν. Mάλιστα, η πλειοψηφία των εθελοντών που συμμετείχε στην παραπάνω μελέτη παραδέχτηκε ότι όταν αγοράζει ένα άπαχο προϊόν, το χρησιμοποιεί ως δικαιολογία στον εαυτό του για να φάει περισσότερο.


Όταν η πολυπραγμοσύνη βλάπτει



Παρόλο που όταν είσαι πολυάσχολος πολλές φορές αμελείς το γεύμα σου, όταν τελικά φας είναι πιθανό να επιλέξεις κάτι παχυντικό. Όπως αναφέρει η ερευνητική ομάδα στο Πανεπιστήμιο Emory των ΗΠΑ, όταν κάποιος κάνει πολλά πράγματα ταυτόχρονα καταπονεί την εγκεφαλική λειτουργία που είναι υπεύθυνη για τον αυτοέλεγχο. Το να ελαχιστοποιήσεις τους περισπασμούς μπορεί πάντως να σε βοηθήσει να αποφύγεις ένα ΑΛΛΟ ένα μικρό σνακ που θα φας σχεδόν μηχανικά.


Πηγή: http://www.kamikazi.gr/2012/01/blog-post_5062.html#ixzz1rRFnY9OB"


http://www.kamikazi.gr/2012/01/blog-post_5062.html

[MerryMaker_Misery]

το πρωτο μπορω να πω οτι ισχυει, το'χα παρατηρησει με τη γειτονισσα μου οταν καναμε πολυ παρεα, αλλα αυτη ηταν αδυνατη απο φυσικου της, και εχασα πολλα κιλα μαζι της χωρις να αναφερουμε καν τα κιλα και διαιτες, αλλα αυτο δεν ειχε να κανει με το μεγεθος της, παρα με τις συνηθειες της. Πηγαιναμε βολτες με τα ποδια πανω-κατω πολυ, αυτη τρωει μακντοναλντς και τα σχετικα αλλα τα τρωει σε "εξοδο" πριν παει σε κλαμπ, οχι επειδη ετυχε να ειμασταν στο δρομο, επισεις χορευαμε πολυ, καναμε δουλειες και στο δικο μου σπιτι και στο δικο της οταν πιναμε καφε.

ΕΝ ΚΑΤΑΚΛΕΙΔΙ

Ασχετα με το μεγεθος των φιλων, αν ειναι δραστηριοι θα σου κολλησουν το μικροβιο, αν ειναι πιο λυθαργικοι, θα γινεις και εσυ.

συμφωνω και στα υπολοιπα, τα περισσοτερα τα'χω περασει.

[Sethunya]

Η συνήθεια του... "ΒΑΡΙΕΜΑΙ. Ας τσιμπήσω κάτι".

[rena75]

κι εγώ, τα έχω περάσει τα περισσότερα
Ευχαριστούμε lineal!!!

[giorgosdelta]

Τα λαδερά φαγητά, τα ανεξέλεγκτα λάδια στο φαγητό, τα τηγανητά, τα τσιπς, όλα άχρηστα και παχαίνουν. Λίπος στο στόμα = λίπος στο σώμα. Επίσης το αλκοόλ παχαίνει.

[ζηλιαρομπομπίκα]

εμένα με παχαίνει η κακιά συνήθεια να ασχολούμε όλη την ώρα με το φαγητό μάλλον λόγο έλλειψης άλλων ενδιαφερόντων αλλά αυτό μάλλον ανήκει στην κατηγορία"βαριέμαι"

[Scarllet_D]

Καλως ήρθες στο κλαμπ!! Η βαρεμάρα είναι το μεγαλυτερο μου πρόβλημα....

[ζηλιαρομπομπίκα]

και προσπαθώντας να καταπολεμίσω την βαρεμάρα αποκτάω άλλες κακές συνήθειες όπως να χώνομαι βαθιά μέσα στο pc μου και να μην μπορώ να βγω

ευτυχώς μετά την δουλειά έχω μάθει σιγά σιγά να γίνομαι πιο δημιουργικός άνθρωπος ,κ πιο πολυάσχολος ΄

[aiglh!]

εγω οταν βαριεμαι τρωω!! αλλα εχω προσεξει οτι αμα βαλω προγραμμα στην ωρα πουυ τρωω δλδ τα κλασσικα 5 γευματα μεσα στη μερα τοτε τρωω πιο προσεγμενα μπορει μεγαλες μερικες φορες ποστητες αλλα προσεγμενα και δεν τσιμπολογαω αυτο με εχει βοηθησει

[ζηλιαρομπομπίκα]

ναι είναι το μόνο που δείχνει να έχει αποτέλεσμα.
αυτό, και το οτιδήποτε με κρατάει ευχάριστα απασχολημένη

[stellou1989_ed]

Originally posted by lineal
Τι θα έλεγες όμως αν μάθαινες πώς οι παχουλοί φίλοι σου έχουν κι αυτοί μερίδιο ευθύνης για την αύξηση του βάρους σου;

Έχεις παχύσαρκους φίλους; Πρόβλημα


Λένε πώς όταν κάνεις κολλητή παρέα με κάποιον, επηρεάζεσαι ανάλογα. Κανείς όμως δε φανταζόταν πώς οι παχύσαρκοι φίλοι σου καταφέρνουν (άθελά τους) να σε παχύνουν!

Σύμφωνα με μια νέα Βρετανική μελέτη, η οποία πραγματοποιήθηκε σε 12.067 άτομα άνω των 32 ετών, όσοι από αυτούς είχαν πολύ στενούς φίλους που ήταν παχύσαρκοι, είχαν 171% (!) πιθανότητες να τους μοιάσουν στα... κιλά! Αυτό συμβαίνει διότι όταν είσαι με φίλους, συνηθίζεις να κάνεις παρόμοια πράγματα. Έτσι, αν για παράδειγμα ο κολλητός σου τρώει συνέχεια, ή αντι για ένα μπαράκι σε πείθει να πάτε σε ένα εστιατόριο, τότε έχεις πιο πολλές πιθανότητες να υποκύψεις. Αν αυτό γίνεται επανειλλημένα, τόσο το χειρότερο για τα κιλά σου.

Αυτό συμφωνώ κι εγώ ότι είναι ρατσιστικό ! Δηλαδή να κάνουμε στους άλλους αυτό που δεν θέλουμε να μας κάνουν και να τους αποφεύγουμε επειδή είναι παχύσαρκοι μην κάνει και γίνουμε κι εμείς ; τραγικό τουλάχιστον ! Συμφωνώ ότι ανάλογα με τα άτομα που συναναστρεφεται κανείς επηρεάζεται σε διάφορες συνήθειες . Η μαγκιά ομως είναι κανείς να ναι αρκετά δυνατός ώστε να μην περνάνε σε αυτόν οι αρνητικές συνήθειες των άλλων. Αν αποφεύγουμε ανθρώπους για να μην "κολλησουμε" τις "κακές" συνήθειες τους τότε αυτομάτως βάζουμε ταμπέλες : "ο χοντρός , ο γκευ , ο καπνιστής , ο ναρκομανης κλπ" .

[filipparas]

Ντάξει τώρα μιλάμε για έρευνα που δίνει πιθανότητα πάνω από 100% σε ένα ενδεχόμενο, δε χρειάζεται κάτι άλλο για να την αγνοήσω πλήρως...

[anaisia_1989]

ίσως να φανώ κακιά που θα το πω, αλλά εν μέρη συμφωνώ με την έρευνα. Επειδή το έχω ζήσει αυτό και ως θύτης αλλά και ως θύμα (και έχω παρασύρει κάποιον, αλλά και με έχουν παρασύρει) θα πω πως ισχύει. Φυσικά, δεν θα διώξω τον άλλον από την ζωή μου, αλλά αν θεωρήσω πως τα πράγματα θα ξεφύγουν στην επόμενη έξοδο μας, θα πάρω τα κατάλληλα μέτρα. Για παράδειγμα, αν μια φίλη μου πει να πάμε σινεμά, επειδή ξέρω πως θα πάρει ένα σωρό χαζομάρες για να φάμε κατά την διάρκεια της ταινίας, θα φροντήσω εκείνη την ημέρα το διαιτολόγιο μου να είναι λιτό (όσο γίνετε δηλαδή). Επίσης, για να αντιστρεψω και λίγο το κλίμα, επιτυχία είναι να παρασύρεις εσύ τον φίλο σου σε κάτι καλύτερο και όχι αυτός σε εσένα.

[Scarllet_D]

Συμφωνώ απόλυτα με την Αναισία, παθών είμαι κι εγώ και ως θυτης και ως θυμα, και πλέον οποτε συμβαίνει φροντιζω απλά αν τους λέω χυμα για ποιον λόγο δεν θελω π.χ να πάμε για σουβλάκια το βράδυ αλλά προτιμώ να πάμε σε μια καφετέρια!

[Natali_1990]

αχ αυτη η βαρεμαρα βλεπω μας επηραζει πολλους,εγω εχω αλλη μια πολυ κακια συνηθεια,οταν τρωωθελω να βλεπω τηλεοραση η να καθομαι στον υπολογιστη,συνηθως μετα δεν συνειδητοποιω ποσο εχω φαει,προσπαθω ομως να την κοψω που θα παει....