Σιχαινομαι

[baklavadaki]

δεν ξέρω τι μπορεί να φταίει, δες απλά τι μπορείς να κάνεις για να το σώσεις αυτή τη φορά!
Πχ μπορείς να κάνεις ένα διάλειμμα στα 62-63 κιλά σαν να ήταν αυτός ο στόχος σου. Δηλαδή να προσπαθήσεις να συντήρηθείς σ αυτά τα κιλά... να δεις πόσο πρέπει να τρώς για να συντηρηθείς.
Μετά από λίγες βδομάδες ξαναξεκινάς.. τι λες?

όσο για το όταν φτάσεις το στόχο σου και πάλι σε πρόγραμμα θα είσαι.. συντήρησης!Μέχρι να συνηθήσει το σώμα κ το μυαλό στο τι και πόσο πρέπει να τρως για να διατηρηθείς. Μηπως λοιπόν να δοκιμάσεις να το σπάσεις σε κομμάτια?Πήγες από 68 αν θυμάμαι καλά στα 62-63 , διαλλειμμα να συνηθίσει ο οργανισμός και μετά τα υπόλοιπα..

[sarah1989]

Πριν 2 χρονια ημουν στα 84, επεσα στα 64 και εδω και εναμιση χρονο κυμαινομαι αναμεσα στα 67 και τα 62.
Ισως το διαλειμμα να ειναι μια καλη ιδεα. Απλα επειδη παντα κολλαω στα 62 κιλα (οχι σταματαω να χανω, απλα εγω σταματαω την προσπαθεια, σαν να μου πατας διακοπτη και να σβηνω...) θα ηθελα να καταφερω να ξεπερασω αυτο το εμποδιο. Θα ηθελα να με δω στα 60 κιλα, στα 58 και στο κατω κατω αν δε μου αρεσω παιρνω 1-2 κιλα (το μονο ευκολο).
Αν κανω τωρα διαλειμμα, φοβαμαι πως θα γινει αυτο που γινεται παντα: θα παρω τουλαχιστον 1-2 κιλα (κατι που ουτως η αλλως συμβαινει με το που αρχισω να τρωω κανονικα) και θα πρεπει να ξεκινησω παλι απο την αρχη

[Scarllet_D]

Οταν λέει διάλειμμα εννοεί συντήρηση όχι διάλειμμα απο την διατροφή!!!

[sarah1989]

Originally posted by Scarllet_D
Οταν λέει διάλειμμα εννοεί συντήρηση όχι διάλειμμα απο την διατροφή!!!

καταλαβαινω τι εννοει. Αλλα δεν ξερω πως να κανω συντηρηση. ακομη το δουλευω (κ ψυχολογικα)

[Scarllet_D]

Γενικά συντηρηση μου είχε πει η διατροφολόγος που πήγαινα, πως κάνουμε αυξανοντας σταδιακά θερμίδες. τωρα πως ακριβως γινεται θα σε γελάσω :/ Μηπως να μιλήσεις σε κάποιον ειδικό γι αυτό;

[sarah1989]

αυτο σκοπευω να κανω, γι αυτο θελω πρωτα να χασω τα τελευταια (εδω και μηηηηηηνες) 5 κιλα.

σημερα εβαλα μια στενη φουστα της αδερφης μου και κοιταχτηκα στον καθρεφτη.... Ειναι δυσαναλογα μεγαλη η κοιλια και το στομαχι μου και πολυ αδυνατα τα ποδια... Ξερω! Γυμναστικη!
Να ανοιξει ο καιρος, να αρχισω το περπατημα (για αρχη) και ελπιζω να αλλαξει κατι (αν και πολυ αμφιβαλλω)

[Scarllet_D]

Γιατί δεν ξεκινάς κάτι πιο ενδιαφέρον;; Χορό π.χ;;;

[sarah1989]

Σιχαινομαι το χορο + δουλευω ποοολες ωρες την εβδομαδα (καθε απογευμα και σ/κ) και μου μενουν μονο 3-4 ωρες κενες τα πρωινα

[Scarllet_D]

Δεν υπάρχει κάτι που να σε ενδιέφερε να κάνεις 2-3 φορές την βδομάδα; ίσως πολεμικές τέχνες π.χ;

[sarah1989]

ειχα ξεκινησει ταε-κβο-ντο αλλα οι προπονησεις ειναι μονο απογευμα και δεν μπορω να τις παρακολουθω

[Scarllet_D]

Μπορεις να ξεκινησεις κατι άλλο που να εχει και πρωί

[sarah1989]

Και για αλλη μια φορα βρισκω καταφυγιο στο thread που ανοιξα εγω για μενα, για τις σκεψεις μου, τις ανασφαλειες μου, τις εμμονες μου, τις γκρινιες μου.
Ως ποτε θα το χρειαζομαι? Ποτε θα στηριχτω στα ποδια μου?

Λοιπον, σημερα απλα μια δηλωση:
Τελος, τελος σε ο,τι με βαραινει (οχι μονο διατροφικα). Απο σημερα με καινουρια προσηλωση στο στοχο...