εγω προτεινω να μην κανετε αυστηρες διαιτες και να κανετε διατροφη και ενα γλυκακι που και που δεν πειραζει η διατροφη εκτος απο τη απωλεια βοηθαει και στην διατροφικη εκπαιδευση του ατομου δηλαδη το να μαθεις πως να τρως σωστα!!!οποτε μην νιωθεις ενοχες γιατι πρεπει να σηνυδειτοποιησουμε οτι δεν θα πηγαινουν ολα σωστα στη διαιτα!!και δεν τα λεω ολα αυτα επειδη εγω τα κανω ολα σωστα καθε αλλο!!!αρχισε πρωτα αλλαζοντας ενα ενα τα γευματα σε πιο υγεινα κατα προτιμηση το βραδυνο και σιγα σιγα αλλαξε τις συνηθειες που θα σου μεινουν για παντα!