Η ιστορια μου και ελπιζω να βοηθησω!ολα καλα θα πανε να χαμογελατε!

[despoina89]

Καλημερα!!το βιβλιο που λεει η Δημητρα το χω και γω!Πραγματικα βοηθάει παρα πολυ!το thin positive δεν το χω ξανακουσει αλλα θα το ψαξω!!

[despoina89]

διατροφικη νοημοσυνη λεγεται!

[Katerinaaaaaaaaaa_ed]

Αχααααααμ καλο ειναι και να ενημερωνομαστε και να βοηθιομαστε απο βιβλια!
παιδια! χτες ειχα παει σινεμα! εγω κυρια κανοντας διαιτα πηρα την κοκα κολα μου την λαιτ,και το τοστακι που ειχα για βραδινο! σε μια στιγμη εκανα σαν λυσασμενηηηη για τα παντα 0.ο! μου ερχοταν να παρω την αδερφη μου να της πω 'αστη ταινια παμε για πιτσα,η για νατσος κτλπ'αλλα μετα μου περασε. αυτες οι λιγουρες-.- αλλα σκεφτομαααααι το στοχο μουυυ επομενως ολα οκ!

[despoina89]

Μπράβο Κατερίνα!Αυτό να σκέφτεσαι!Εγω παντα το σκ τρωω παραπάνω,αλλα αυτή τη φορά θα προσπαθήσω να κρατηθώ..Εχει κανείς καμια ιδέα για πολύ ελαφρύ βραδυνο εκτός απο γιαούρτι??

[Katerinaaaaaaaaaa_ed]

Ναι!το χεις,το χεις! μμμμμ αμε! γενικα πρεπει να εχουμε ποικιλια στα βραδινα μας,και να μην τρωμε συνεχεια γιαουρτι!λοιπον θα σου πω μερικα βραδινα που μου ειχε η διαιτολογος μου!ισως οχι τοσο ελαφρυα οσο θες εσυ αλλα μπορει να σου χρειαστουν:ομελετα με 2 αβγα και μανιταρια και σαλατα αγγουροντοματα και 1 φετα ψωμι! (αυτα περι υδατανθρακων το βραδυ ειναι βλακεειες) σαλατα με 2 φετες γαλοπουλα και 1 φετα κιτρινο τυρι και 1 παξιμαδι και σαλατα, ενα τοστ γαλοπουλα και τυρι,ενας ντακος-cottage-λαδοριγανη,μια τονοσαλατα με 2 φρυγανιες,ενα σουβλακι με καλαμακι κοτοπουλο χωρις πατατες με λαχανικα και πιτα αλλαδωτη,σαλατα πολυχρωη με 1 αβγο 1/2 cottage 2 φρυγανιες,φρουτοσαλατα με 2 φρουτα και 1 γιαουρτι,2 αβγα βραστα με 2 φρυγανιες και σαλατα,1 vitaline(380 γραμμαρια) κτλπ! τα πιο ελαφρια ελαφρια ξερει:γιαουρτι,τοστ,κανα τονο! οπως θες εσυ!

[despoina89]

α ωραιες ιδεες!ευχαριστωω!αυτο με το καλαμακι και την πιτα το τρωω οταν ειναι να φαω απ εξω!δεν πιστευεις δηλαδη οτι πρεπει να αποφευγουμε τουσ υδατανθρακες το βραδυ ε?μακαρι να ειναι ετσι γτ σκετη σαλατα χωρισ μια φρυγανιτσα ή ενα παξιμαδακι δεν με προκαλεί να τη φαω!

[Katerinaaaaaaaaaa_ed]

Τιποτα καλεε ναι κ εγω! βασικα το ιντερνετ με ειχε επηρεασει κατα ποοολυ!λεγαν οτι πρεπει να τρωμε σαλατα κρεας καθε μερα,κ το βραδυ το ιδιο και αλλους τοσους μυθους! απο τι μου πε η διαιτολογος μου δεν ειναι ετσι,και επειδη ημουν επιφιλακτικη το ειδα και στην πραξη!χανω και με υδατανθρακες το βραδυ! επομενως οοοκ! ε ναι σκετη σαλατα,απαπα δεν γινεται! 2 φρυγανιτσες!σε παλιες εποχες θα εκανα μιση φρατζολα παπαρα,χαχα:Ρ

[despoina89]

χαχααχ!καλα και εγω σε παλιεσ εποχεσ θα ετρωγα 2 σουβλακια και μαι μεριδα πατατεσ(σπεσιαλ φυσικα)!τωρα ειναι το θεμα τι κανουμε!αχ αχ αχ!να σε ρωτησω,για το μιλκο free τι γνωμη εχεις? η καινουρια τρελα που με εχει πιασει ειναι να το βαζω στην καταψυξη και οταν εχει παγωσει το μισο να το βγαζω,να το ανακατεβω και να πινω το μισο περιπου δλδ γυρω στα 250 μλ!ειναι σαν μιλκσεικ!για βραδυ κανει?γτ συνηθως το βραδυ το πινω μαζι με κανενα φρουτακι..

[Katerinaaaaaaaaaa_ed]

αααααχ τι μου θυμισες τωρα:Ρ τωρα υπομονη και στοχους! ααααα ειναι αυτο που δεν εχει ζαχαρη ε? δεν το εχω δοκιμασει!ωραιο θα ναι σιγουρα:Ρ εμ δεν νομιζω να υπαρχει προβλημα,δεν ειμαι κ ειδικος για να σου πω με σιγουριαα! γενικως για την απωλεια βαρους πρεπει να παιρνουμε λιγοτερες θερμιδες απο αυτες που καιμε! αγκρρ! θα φτιαξει η μαμα μου καρυδοπιτα;o αλλα εγω τωρα τρωω τν γρανιτα μου.χδ

[sweetOctober]

Originally posted by despoina89
διατροφικη νοημοσυνη λεγεται!

ναι αυτο. Αν και δε μου καθισαν καλα τα τριωρα και οι τριαδες γενικα εχει καλες συμβουλες. Μονο οι σελιδες με το προγραμμα διαιτας δεν αξιζουν (για μενα). Για αλλες κοπελες ειναι θησαυρος και υπαρχει και αντιστοιχο θεμα στο φορουμ εδω, λεγεται τριωρα και τριαδες!

Το thin possitive ειναι καινουργιο Δεσποινακι για αυτο δεν το ξερεις, κι γω το ειδα και το πηρα, δεν το ειχα ακουσει. Επειδη ο συγγραφεας ειναι πολυ καλος στον τομεα του τα εχω παρει ολα του και καποια που λεει τα εφαρμοζω απο παλια. Καποια αλλα οχι :wink1:

[despoina89]

Καλημερα κοριτσια!!!!πωσ περασατε το σκ? Δημητρα εχεισ προλαβει να το διαβασεις το καινουριο?αξιζει να το πάρω ή πιστευεισ οτι λεει περίπου τα ίδια?Απο τοτε που ακουσα γι αυτο σκεφτομαι σοβαρα να το παρω..γεια σου κατερινααααα!

[Katerinaaaaaaaaaa_ed]

Καλο μεσημέριιιιιιιιιιιι ήταν χάλια το σ/κ..για μένα.
χάλασα και την δίαιτα χτές κιόλας..
πφφ ..θα ξαναξεκινήσω προσπάθεια!!
εσείς τι κάνετεεε?

[despoina89]

δεν πειραζει,θα συνεχισεισ σα να μην την χαλασεσ! :wink2: χρονια πολλα κιολασ!οτι επιθυμεισ!παντα ευτυχισμενη να εισαι και υγειης!! :duh::duh:

[Scarllet_D]

Ολοι την χαλάμε το ΣΚ νομίζω

[Katerinaaaaaaaaaa_ed]

Σε ευχαριστωω
ρε παιδια τι ειναι αυτό;
μια χαρα ολη την εβδομαδα εκανα διατροφη,σημερα εκανα λες και ηταν ναρκωτικο! μου ειχε σκαλωσει κρεπα αν δεν ετρωγα θα εσκαγα,εε και πηγα και πηρα.ερωτας ηταν!αλλα παλι την χαλασα!
αγκρρρ
ομως θα τα καταφερω!
σε ευχαριστωωωωω για την γιορτη μουυ,τωρα το ειδααα!