Καταγραφες 4/1/2014 - 29/3/2014
ICPS banner

[ Όροι Χρήσης Forum - ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ] [ Προστασία ανηλίκων ]

Page 1 of 5 123 ... LastLast
Results 1 to 15 of 70
  1. #1
    Senior Member
    Join Date
    Dec 2012
    Posts
    2,392

    Καταγραφες 4/1/2014 - 29/3/2014

    12 εβδομαδες!
    Με βοηθαει να γραφω τι εφαγα, ποσο ζυγιζα, ποση δραστηριοτητα ειχα, ολα μαζεμενα, εκτος απο τα μεμονωμενα τοπικ που γραφουμε ολες μαζι :thumbup: Ευχηθειτε μου καλη νεα αρχη! :yes:

  2. #2
    Senior Member
    Join Date
    Jul 2013
    Posts
    1,363
    Καλή αρχή λοιπόν

  3. #3
    Senior Member
    Join Date
    Jan 2008
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    841
    Καλή επιτυχία sweetOctober!!!!!!! Όλα θα πάνε καλά!
    Εγώ δεν πήγα καλά αυτήν την εβδομάδα, καθώς έβαλα 200 γρ. (πάλι καλά να λέω αν σκεφτεί κανείς τι ατασθαλίες έκανα!), δεν πτοούμαι όμως!

  4. #4
    Senior Member
    Join Date
    Dec 2012
    Posts
    2,392
    Σκαρλετακι ευχαριστω αγαπη :love:

    pK Να σου πω τη μαυρη μου αληθεια, ας πανε καλα σε ολους τους αλλους τομεις κι ας μην παει καλα η ζυγαρια :P αυτο ειναι το λαθος βεβαια που κανω τοσα χρονια, βαζω τον εαυτο μου τελευταιο...

    200 γρ φιλε δεν ειναι τιποτα, αερας... παμε δυναμικα!!!

  5. #5
    Senior Member
    Join Date
    Dec 2012
    Posts
    2,392

    Εβδομάδα 1η Ημέρα 1

    Βαρος 102.1

    εν αναμονη περιοδου
    δραστηριοτητα μετρια

    πρωι καφε με λιγο γαλα σογιας

    μεσημερι
    φασολαδα 700 γρ., ψωμι 94 γρ., αντζουγιες 5, ελιες 5

    απογευμα
    σογιογαλα 1 μπρικι 180 γρ. με κακαο 1 κ.γ. (γεματο) 8 γρ.,
    13 γρ. σταφιδες, 13 γρ καρυδια, 18 γρ αμυγδαλα

    βραδυ -

    δε θα φαω κατι για βραδυ, το στομαχι μου το νιωθω χορτατο, αν φαω θα ειναι για αλλους λογους, κι οχι πεινα. Αρα δε θα φαω. Εκτος αν ξενυχτησω και πεινασω.

    Απολογισμος
    Totals θερμιδες 1555
    λιπη 90.3
    υδατανθρακες 140.0
    πρωτεινες 54.0

    σημειωσεις: η φασολαδα δεν ειναι μετρημενη θερμιδικα με ακριβεια, δεν τη μαγειρεψα εγω.

  6. #6
    Senior Member
    Join Date
    Jul 2013
    Posts
    1,363
    100,7;;;; Ευγε!!!! Και εις κατώτερα!!!

  7. #7
    Senior Member
    Join Date
    Dec 2012
    Posts
    2,392
    99,9
    99,9
    99,9
    99,9
    δε μπορω να το πιστεψω οτι δειχνει τοσο φιλεναδα ειμαι αδιαθετη δευτερη μερα, βγηκαμε χθες 6 ωρες, ηπια μοιραια κρασακια, μετρημενα και προσεγμενα με ξηροκαρπια και κριτσινακια σπιτικα μετα. Οι αλλοι ετρωγαν φαγητο κι γω κριτσινακια. Μαλλον ανταμειφθηκα! Μετα γυρισα σπιτι να συμμαζεψω λιγο κουζινα και ειχα κανει αλα κρεμ μακαροναδα. (γεματη παρμεζανα, λιπαρα...). Εφαγα 3 κουταλιες γλυκου. Ημουν στο τσακ να βαλω να φαω "αφου ειμαι αδιαθετη, αφου παω καλα, ε δε πειραζει για μια φορα". Δεν το εκανα! Και με αντεμειψε!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  8. #8
    Senior Member
    Join Date
    Dec 2012
    Posts
    2,392
    Εβδομάδα 1η Ημέρα 3
    Βάρος 99,9 :roll::kiss::duh::starhit::dork::tumble::roll::rol l::roll::roll::roll:

    να χαρω λιγο και θα σημειωσω τι ακριβως εφαγα/ηπια χθες στο αποπανω μηνυμα :P

  9. #9
    Senior Member
    Join Date
    Jul 2013
    Posts
    1,363
    WOOHOOOOOO!!!!! Είδες που στο λεγα πως έρχεται το 9;;;;; Πολύ χαίρομαι για σένα Συγχαρητήρια για την προσπαθειά σου!!!!!!!!! Αντε άντε ποιος σε πιάνει τώρα

  10. #10
    Senior Member
    Join Date
    Dec 2012
    Posts
    2,392
    το λεγες το λεγες!!! Και η μαγκια δεν ειναι το 9, ενα νουμερο ειναι! Ειναι πως ειχα μετρο! Επιτελους διασκεδασα αλλα με μετρο! Δεν ειναι μονο το φαι διασκεδαση! Βοηθησε βεβαια που ακομα και σε καποια κριτσινια ειχαν βαλει μπεικον μεσα χαχαχχαχα
    και καποια γλυκα εμοιαζαν να εχουν ζελατινη μεσα! Ετσι ημουν κιουρια ειχε κι αλλα που ηταν σα να μη τα εβλεπα, δεν ειχα παει για να φαω!

  11. #11
    Senior Member
    Join Date
    Jul 2013
    Posts
    1,363
    Ε εντάξει και το 9 είναι Big deal
    Αλλά έχεις δίκιο, διασκέδασες με εγκράτεια κι αυτο είναι μεγάλη νική!!! Συγχαρητήριααααα!!

  12. #12
    Senior Member
    Join Date
    Dec 2012
    Posts
    2,392
    σημερα ειναι, αυριο με μια κατακρατηση δεν ειναι, αυτο εννοω ενα νουμερο! Σημασια εχει να αλλαξουμε σταση ζωης, τα αλλα θα ερθουν μονα τους! Ομολογω πως οταν μας εβγαλαν τα κριτσινια επεσα με τα μουτρα "ουαο αυτο μπορω να το φαω" σκεφτηκα. Ομως ειχαμε αλλες 6 ωρες να κατσουμε (δεν ξεραμε ακριβως ποσο αλλα ειχα το ελευθερο που λενε!).

    Τελικα πηγαμε για 2 ωρες, κατσαμε 6, κι εφαγα μετρωντας νοητικα ποσοτητες και θερμιδες. Αυτο κι αν με κουφανε, με μια ματια ηξερα ποσο χωρα μεσα το ποτηρι το κρασι, κι οταν μας κερασαν ηπια 2 γουλιες και σταματησα. Αχ ευχαριστω ευχαριστω νιωθω τελεια και η κοιλια μου εχει κρυφτει, μα τι καλυτερο!

  13. #13
    Senior Member
    Join Date
    Jul 2013
    Posts
    1,363
    Και μέσα σε όλα έχεις και περίοδο άρα παίζει να είσαι και λίγο πιο κάτω

  14. #14
    Senior Member
    Join Date
    Dec 2012
    Posts
    2,392

    Εβδομάδα 1η Ημέρα 2

    5/1/2014
    Βαρος 100.7 :roll:
    περίοδος

    πρωι
    καφε σκετο (δε πεινουσα απο χθες το απογευμα!)

    ενδιαμεσο
    100 γρ ανθοτυρο 10% λιπαρων
    1 φετα (70 γρ.) ψωμι απο τρια δημητριακα (το γερμανικο)

    μεσημερι
    σουβλακι με :
    1 πιτα ολικης αλεσης
    300 γρ. μανιταρια πλευρωτους ψητα με 1κσ ελαιολαδο,
    22 γρ μπαλσαμικο και τη μιση σως απο 1 κεσεδακι γιαουρτι 0% με 22 γρ μουσταρδα
    1 ντοματα μικρη
    πατατακια 30 γρ.

    απογευμα
    1 μπολακι alpro κρεμα (2 κεσεδακιa)

    μεχρι εδω ειναι
    Totals
    θερμιδες 1222
    λιπη 47.3
    υδατανθρακες 144.5
    πρωτεινες 43.6

    Μετα ακολουθησε εξοδος με:
    καφε με 4 κ.γ. γαλα συμπηκνωμενο (με εσωσε ο γαλλικος απο πολλες θερμιδες...)

    βραδυ
    2,5 ποτηρια κρασι ξηρο με 3 κριτσινια (6 μικρα ηταν)
    30 ξηροκαρπια (20 φυστικια αλμυρα και 10 αμυγδαλα παλι αλμυρα)
    4 κ.γ. σαλτσα αλα κρεμ (με παρμεζανα)

  15. #15
    Senior Member
    Join Date
    Dec 2012
    Posts
    2,392
    Originally posted by Scarllet_D
    Και μέσα σε όλα έχεις και περίοδο άρα παίζει να είσαι και λίγο πιο κάτω
    αμα δεις το παμπερ που φοραω...πολυ πιο κατω :P ομως σου βαζω και στοιχηματακι οτι απο αυριο θα εχω κατακρατησεις, ηταν να δω το 9 να γλυκαθω. Θα με ταλαιπωρησει!

Page 1 of 5 123 ... LastLast

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •