Results 1 to 15 of 70
Thread: Καταγραφες 4/1/2014 - 29/3/2014
-
03-01-2014, 22:12 #1
- Join Date
- Dec 2012
- Posts
- 2,392
Καταγραφες 4/1/2014 - 29/3/2014
12 εβδομαδες!
Με βοηθαει να γραφω τι εφαγα, ποσο ζυγιζα, ποση δραστηριοτητα ειχα, ολα μαζεμενα, εκτος απο τα μεμονωμενα τοπικ που γραφουμε ολες μαζι :thumbup: Ευχηθειτε μου καλη νεα αρχη! :yes:
- 04-01-2014, 10:27 #2
- Join Date
- Jul 2013
- Posts
- 1,363
Καλή αρχή λοιπόν
04-01-2014, 11:34 #3
- Join Date
- Jan 2008
- Location
- Θεσσαλονίκη
- Posts
- 841
Καλή επιτυχία sweetOctober!!!!!!! Όλα θα πάνε καλά!
Εγώ δεν πήγα καλά αυτήν την εβδομάδα, καθώς έβαλα 200 γρ. (πάλι καλά να λέω αν σκεφτεί κανείς τι ατασθαλίες έκανα!), δεν πτοούμαι όμως!
04-01-2014, 13:06 #4
- Join Date
- Dec 2012
- Posts
- 2,392
Σκαρλετακι ευχαριστω αγαπη :love:
pK Να σου πω τη μαυρη μου αληθεια, ας πανε καλα σε ολους τους αλλους τομεις κι ας μην παει καλα η ζυγαρια :P αυτο ειναι το λαθος βεβαια που κανω τοσα χρονια, βαζω τον εαυτο μου τελευταιο...
200 γρ φιλε δεν ειναι τιποτα, αερας... παμε δυναμικα!!!
04-01-2014, 21:07 #5
- Join Date
- Dec 2012
- Posts
- 2,392
Εβδομάδα 1η Ημέρα 1
Βαρος 102.1
εν αναμονη περιοδου
δραστηριοτητα μετρια
πρωι καφε με λιγο γαλα σογιας
μεσημερι
φασολαδα 700 γρ., ψωμι 94 γρ., αντζουγιες 5, ελιες 5
απογευμα
σογιογαλα 1 μπρικι 180 γρ. με κακαο 1 κ.γ. (γεματο) 8 γρ.,
13 γρ. σταφιδες, 13 γρ καρυδια, 18 γρ αμυγδαλα
βραδυ -
δε θα φαω κατι για βραδυ, το στομαχι μου το νιωθω χορτατο, αν φαω θα ειναι για αλλους λογους, κι οχι πεινα. Αρα δε θα φαω. Εκτος αν ξενυχτησω και πεινασω.
Απολογισμος
Totals θερμιδες 1555
λιπη 90.3
υδατανθρακες 140.0
πρωτεινες 54.0
σημειωσεις: η φασολαδα δεν ειναι μετρημενη θερμιδικα με ακριβεια, δεν τη μαγειρεψα εγω.
05-01-2014, 18:56 #6
- Join Date
- Jul 2013
- Posts
- 1,363
100,7;;;; Ευγε!!!! Και εις κατώτερα!!!
06-01-2014, 09:26 #7
- Join Date
- Dec 2012
- Posts
- 2,392
99,9
99,9
99,9
99,9
δε μπορω να το πιστεψω οτι δειχνει τοσο φιλεναδαειμαι αδιαθετη δευτερη μερα, βγηκαμε χθες 6 ωρες, ηπια μοιραια κρασακια, μετρημενα και προσεγμενα με ξηροκαρπια και κριτσινακια σπιτικα μετα. Οι αλλοι ετρωγαν φαγητο κι γω κριτσινακια. Μαλλον ανταμειφθηκα! Μετα γυρισα σπιτι να συμμαζεψω λιγο κουζινα και ειχα κανει αλα κρεμ μακαροναδα. (γεματη παρμεζανα, λιπαρα...). Εφαγα 3 κουταλιες γλυκου. Ημουν στο τσακ να βαλω να φαω "αφου ειμαι αδιαθετη, αφου παω καλα, ε δε πειραζει για μια φορα". Δεν το εκανα! Και με αντεμειψε!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
06-01-2014, 09:28 #8
- Join Date
- Dec 2012
- Posts
- 2,392
Εβδομάδα 1η Ημέρα 3
Βάρος 99,9 :roll::kiss::duh::starhit::dork::tumble::roll::rol l::roll::roll::roll:
να χαρω λιγο και θα σημειωσω τι ακριβως εφαγα/ηπια χθες στο αποπανω μηνυμα :P
06-01-2014, 09:49 #9
- Join Date
- Jul 2013
- Posts
- 1,363
WOOHOOOOOO!!!!! Είδες που στο λεγα πως έρχεται το 9;;;;; Πολύ χαίρομαι για σένα
Συγχαρητήρια για την προσπαθειά σου!!!!!!!!! Αντε άντε ποιος σε πιάνει τώρα
06-01-2014, 10:01 #10
- Join Date
- Dec 2012
- Posts
- 2,392
το λεγες το λεγες!!! Και η μαγκια δεν ειναι το 9, ενα νουμερο ειναι! Ειναι πως ειχα μετρο! Επιτελους διασκεδασα αλλα με μετρο! Δεν ειναι μονο το φαι διασκεδαση! Βοηθησε βεβαια που ακομα και σε καποια κριτσινια ειχαν βαλει μπεικον μεσα χαχαχχαχα
και καποια γλυκα εμοιαζαν να εχουν ζελατινη μεσα! Ετσι ημουν κιουριαειχε κι αλλα που ηταν σα να μη τα εβλεπα, δεν ειχα παει για να φαω!
06-01-2014, 10:03 #11
- Join Date
- Jul 2013
- Posts
- 1,363
Ε εντάξει και το 9 είναι Big deal
Αλλά έχεις δίκιο, διασκέδασες με εγκράτεια κι αυτο είναι μεγάλη νική!!! Συγχαρητήριααααα!!
06-01-2014, 10:08 #12
- Join Date
- Dec 2012
- Posts
- 2,392
σημερα ειναι, αυριο με μια κατακρατηση δεν ειναι, αυτο εννοω ενα νουμερο! Σημασια εχει να αλλαξουμε σταση ζωης, τα αλλα θα ερθουν μονα τους! Ομολογω πως οταν μας εβγαλαν τα κριτσινια επεσα με τα μουτρα "ουαο αυτο μπορω να το φαω" σκεφτηκα. Ομως ειχαμε αλλες 6 ωρες να κατσουμε (δεν ξεραμε ακριβως ποσο αλλα ειχα το ελευθερο που λενε!).
Τελικα πηγαμε για 2 ωρες, κατσαμε 6, κι εφαγα μετρωντας νοητικα ποσοτητες και θερμιδες. Αυτο κι αν με κουφανε, με μια ματια ηξερα ποσο χωρα μεσα το ποτηρι το κρασι, κι οταν μας κερασαν ηπια 2 γουλιες και σταματησα. Αχ ευχαριστω ευχαριστω νιωθω τελεια και η κοιλια μου εχει κρυφτει, μα τι καλυτερο!
06-01-2014, 10:19 #13
- Join Date
- Jul 2013
- Posts
- 1,363
Και μέσα σε όλα έχεις και περίοδο άρα παίζει να είσαι και λίγο πιο κάτω
06-01-2014, 10:20 #14
- Join Date
- Dec 2012
- Posts
- 2,392
Εβδομάδα 1η Ημέρα 2
5/1/2014
Βαρος 100.7 :roll:
περίοδος
πρωι
καφε σκετο (δε πεινουσα απο χθες το απογευμα!)
ενδιαμεσο
100 γρ ανθοτυρο 10% λιπαρων
1 φετα (70 γρ.) ψωμι απο τρια δημητριακα (το γερμανικο)
μεσημερι
σουβλακι με :
1 πιτα ολικης αλεσης
300 γρ. μανιταρια πλευρωτους ψητα με 1κσ ελαιολαδο,
22 γρ μπαλσαμικο και τη μιση σως απο 1 κεσεδακι γιαουρτι 0% με 22 γρ μουσταρδα
1 ντοματα μικρη
πατατακια 30 γρ.
απογευμα
1 μπολακι alpro κρεμα (2 κεσεδακιa)
μεχρι εδω ειναι
Totals
θερμιδες 1222
λιπη 47.3
υδατανθρακες 144.5
πρωτεινες 43.6
Μετα ακολουθησε εξοδος με:
καφε με 4 κ.γ. γαλα συμπηκνωμενο (με εσωσε ο γαλλικος απο πολλες θερμιδες...)
βραδυ
2,5 ποτηρια κρασι ξηρο με 3 κριτσινια (6 μικρα ηταν)
30 ξηροκαρπια (20 φυστικια αλμυρα και 10 αμυγδαλα παλι αλμυρα)
4 κ.γ. σαλτσα αλα κρεμ (με παρμεζανα)
06-01-2014, 10:23 #15
- Join Date
- Dec 2012
- Posts
- 2,392
Originally posted by Scarllet_D
Και μέσα σε όλα έχεις και περίοδο άρα παίζει να είσαι και λίγο πιο κάτω
Νέα μαμά με ιστορικό αγχώδους διαταραχής και κατάθλιψης
29-07-2025, 13:00 in Ψυχολογική Υποστήριξη & Αυτοβοήθεια