Results 1 to 15 of 17
Thread: γυμναστικη με στεπ
-
11-01-2014, 14:24 #1
- Join Date
- Dec 2012
- Posts
- 491
γυμναστικη με στεπ
καλησπερα! τι κανετε? λοιπον, σκεφτομαι να ρχισω να κανω στεπακι σαν ειδος εκγυμνασης, εφοσων γυμναστηριο θα παω απο μαρτη.... αρχιζει η εξεταστικη τωρα και θα περναω πολλες ωρες διαβαζοντας και μες στο σπιτι :sniff::sniff:
πιστευται ειναι αποτελεσματικο για συσφιξη..? ποσες ωρες να κανω την ημερα? ελεγα να κανω μιση με μια ωρα ειναι καλα? θα κανω κανα μηνα μεχρι να αρχισω γυμναστηριο...
- 11-01-2014, 15:06 #2
- Join Date
- Jan 2014
- Posts
- 19
Έχεις μηχάνημα για steps? είναι ωραία γυμναστική! πιστεύω πως είναι αρκετό μίση με μια ωρίτσα τη μέρα! Αν παίζει να το βαρεθείς κανε και καμία ασκηση με κοιλιακούς, πόδια κλπ!
11-01-2014, 15:17 #3
- Join Date
- Dec 2012
- Posts
- 491
λες ε? αραγε καιει θερμιδες αρκετες? γυμναζει ποδια? εκει εχω θεματα... :dork:
11-01-2014, 15:32 #4
- Join Date
- Jul 2013
- Posts
- 1,363
Το στεπ είναι ιδανικό για τα πόδια!!!
11-01-2014, 16:10 #5
- Join Date
- Jan 2014
- Posts
- 19
δεν ξερω τι καιει αλλα οτι γυμναζει ποδια αυτο ειναι σιγουρο! εγω που δεν εχω για στεπ κανω τα λεγομενα squats στο σπιτι, καθισματα με πηδηματακια μαζι, και πιανει πισινο πολυ!
12-01-2014, 01:02 #6
- Join Date
- Dec 2012
- Posts
- 2,392
τα σκουωτ ειναι η καλυτερη γυμναστικη! Aiglh μια χαρατο στεπακι. Κι γω θα αρχισω απο αυριο ελλειπτικο γιατι κανω οποτε θυμηθω. Βασικα μετραει η συνεχεια απο αυτο το λιγο που θα κανουμε. Η συχνοτητα, η διαρκεια σε ημερες, οχι ποσο θα κανεις καθε φορα. Για να εισαι σιγουρη κανε πανω απο 20'.
12-01-2014, 12:39 #7
- Join Date
- Jul 2013
- Posts
- 1,363
Εγω θελω να πάρω είτε στεπ, είτε ελλειπτικό, είτε διάδρομο, ή ποδήλατο για το σπιτι....αλλά πέρα απο το οτι πιάνουν χωρο είναι και πανάκριβα
12-01-2014, 12:44 #8
- Join Date
- Dec 2012
- Posts
- 491
οχι το στεπ δεν ειναι τοσο ακριβο σε συγκριση με τα αλλα! κανει γυρω στα 45-50. δεν πιανει χωρο το βαζεις κατω απο το κρεβατι!! το μονο σπαστικο ειναι οτι τρηζει κατα την χρηση του...
12-01-2014, 13:17 #9
- Join Date
- Jul 2013
- Posts
- 1,363
Εχεις βρει τόσο οικονομικό στεπ χωρίς να πιάνει χώρο κιόλας;; Έχεις κάποιο λινκ;; Κι εγώ θελω! Μου είναι δύσκολο να πηγαίνω κάθε μέρα γυμναστήριο (σε λιγο που θα μου επιτραπεί να ξεκινησω) αλλα΄θα ήθελα να κάνω κάθε μέρα λίγο αερόβιο!!! Και ειδικά το στεπ βοηθάει και στον πισινουλη που με καίει λίγο παραπάνω :P Xixixi!
12-01-2014, 13:23 #10
- Join Date
- Dec 2012
- Posts
- 491
εγω το βαριεμαι το στεπ πολυ μεσ στο σπιτι αλλα επειδη θα αρχισω γυμναστηριο το μαρτη, απο πεμπτη θα το αρχισω, δεσμευομαι!!! :P
παλια ειχα παρει στεπ απο μαγαζι με οργανα γυμναστικης και το πηρα 50 αλλα μετα απο 2 χρονια μου χαλασε και πηρα καινουργιο πριν κανα χρονο ( αλλα το εχω και καθεται ) απο σουπερμαρκετ 45 ευρω και μη σου πω ειναι και καλυτερο......
12-01-2014, 13:32 #11
- Join Date
- Jul 2013
- Posts
- 1,363
Χμ....θα κάνω μια έρευνα αγοράς λοιπον! Γιατι εμενα μου ειχαν πει πως ειναι ακριβα κι ειχα απλά παρατησει την ιδέα....
20-01-2014, 08:08 #12
- Join Date
- Feb 2011
- Posts
- 1,637
Βγείτε έξω από το σπίτι, έστω και για περπάτημα, και δε χρειαζεται τίποτ πό αυτά για αερόβια.
20-01-2014, 13:37 #13
- Join Date
- Jul 2013
- Posts
- 1,363
Εγώ βγάζω βόλτα τον σκύλο μου 3 φορές την μέρα Πιάνεται; :-P
20-01-2014, 13:55 #14
- Join Date
- May 2013
- Posts
- 243
Originally posted by Scarllet_D
Εγώ βγάζω βόλτα τον σκύλο μου 3 φορές την μέρα Πιάνεται; :-P
20-01-2014, 14:13 #15
- Join Date
- Jul 2013
- Posts
- 1,363
χαχαχαχα ναι πέρα απο την πλάκα, κάνει καλό νομίζω! Γιατι είναι ένα 20λεπτο κάθε φορά, τα οποίο μάνι μάνι σημαίνει 1 ώρα την μέρα μόνο απο αυτό! Βάλε και το πηγαινελα στην σχολή με τα πόδια, ένα δυωράκι την μέρα περπατάω! Μπράβο μου λοιπόν ΧΔ αχαχαχα
Sos αρρυθμιες και πρηξιμο στομαχι στον υπνο
25-04-2024, 11:25 in Χρόνιος Πόνος, Ψυχολογία Ασθένειας/Υγείας