Results 16 to 18 of 18
Thread: Low carb-Τι εφαγα σημερα !
-
15-08-2015, 11:49 #16
- Join Date
- Jun 2015
- Posts
- 34
καλημέρα σε όλους και χρόνια πολλά σε όσους γιορτάζουν!
λοιπόν παρασκευή 14/08
ΠΡΩΙ 1 καφέ σκέτο, 1 κρέπα φτιαγμένη με 1 αυγό, 1Κ ταχίνι, λίγο κρ.γάλακτος, λιναρόσπορο, βανίλλια και γαρνιρισμένη με 1Κ σιρόπι S & Β και 2 πλακάκια σοκολάτα S&B(καλά τέλειο-σαν κρέπα σοκολάτα ήταν)
ΣΝΑΚ λίγο γκούντα και μισή ντομάτα
ΓΕΥΜΑ σαλάτα μαρούλι με τόνο, 1 αυγό βραστό, μισή πιπεριά, κρεμμυδάκι, άνηθο, 1 αγγουράκι και μαγιονέζα
ΣΝΑΚ μισή πιπεριά, 1 αγγουράκι και 5 πράσινες ελιές, 1 φ.ζαμπόν γαλοπούλας με μουστάρδα
ΔΕΙΠΝΟ μπριζόλα χοιρινή στα κάρβουνα, λίγη σαλάτα χωριάτικη, μισό λουκάνικο με πορτοκάλι, και τέλος λίγο "παγωτο"φτιαγμένο από 2Κ κρ.γάλακτος, μισή κ.γλ.κακάο, λίγη στέβια και 2 κομ.σοκολάτα s&b θρυμματισμένα.
σήμερα ζυγίστηκα-81 ακριβώς. δεν αλλάζω το τικεράκι όμως γιατί μάλλον είναι απάτη!:wink2:
- 15-08-2015, 21:02 #17
- Join Date
- Apr 2011
- Posts
- 99
Καλησπερα και χρονια μας πολλα ! Αυριο φευγω για 1 εβδ διακοπες στη Σαντορινι! Πιστευω πως θα καταφερω να κρατησω τη διατροφη . Σημερα μη σας γραψω...ξεφυγα τελειως δυστυχως
Αυριο ετσι πως τα εχω προγραμματισει
πρωι 1 φετα τοστ ολικης με 2 φετες ντιρολο και 2 γαλοπουλα
ενδιαμεσα 20 αμυγδαλα
μεσημερι σαλατα με κοτοπουλο που θα παρω καπου απο το αεροδρομιο ( ελπιζω να βρω )
ενδιαμεσα 20 φυστικια
βραδυ σουβλακι κοτοπουλο με σαλατα στο νησι !
21-08-2015, 08:56 #18
- Join Date
- Jun 2015
- Posts
- 34
πολλές καλημέρες σε όλους! λίγο τεμπέλιασα 2-3 μέρες και βαρέθηκα να γράψω, ένιωθα και λίγο πρησμένη... χθες με εδειξε 81.9!!! αλλά σήμερα επανήλθα στα 81.1 με τόνους νερό βέβαια όλη μέρα χθες και συνεχείς επισκέψεις στην τουαλέτα για πιπί!(ευτυχώς έχω άδεια μέχρι και τη δευτέρα, οπότε...λοιπόν διατροφικά:
ΠΡΩΙ καφές με γλυκαντικό και κρ.γάλακτος, 1 αυγό βραστό σφιχτό με μαγιονέζα, 1 τρίγωνο τυράκι και 1 αγγουράκι
ΣΝΑΚ 1 πιπεριά πράσινη, 2φ.σαλάμι αερος και 1 φ.τυρί τοστ
ΓΕΥΜΑ 1φλ.μπάμιες με κοτόπουλο, 1 αγγουράκι, 1 τρίγωνο τυράκι
ΣΝΑΚ 1 σέικ σοκολάτας με σκόνη πρωτείνης και κρ.γαλακτος, 4 κομματάκια σοκολάτα s&b
ΔΕΙΠΝΟ παιδάκια γαλοπούλας, σαλάτα μαρούλι με άνηθο, πράσινη και κόκκινη πιπεριά και 50γρ.παγωτό s&b.
Αλλαγή ψυχιάτρου
28-03-2024, 20:30 in Συζητήσεις Ψυχολογικού Ενδιαφέροντος