Results 16 to 28 of 28
Thread: Πως θα σταματησω το binge eating και δεν θα ξαναπαρω τα κιλα! (ολες οι συμβουλες ευπροσδεκτες!)
-
07-11-2017, 20:55 #16
- Join Date
- Nov 2017
- Posts
- 7
Originally posted by Blossom
Τα υπερφαγικά επεισόδια ήταν αποτέλεσμα της πολύ άσχημης ψυχολογίας μου.
Είχα αρκετά προβλήματα που δεν σχετίζονταν με το φαγητό - απλώς ξεσπούσα εκεί.
Το προσπάθησα κυρίως μόνη μου* και μου πήρε 1.5 χρόνο να ξεφύγω από αυτά.
*για πολύ μικρό χρονικό διάστημα πήγα σε ψυχολόγο.
Απενεχοποίησα τον εαυτό μου που δεν είναι πάντα δυνατός,
και αποφάσισα πως τα κιλά δεν με ορίζουν σαν άνθρωπο - γιατί είχα αρχίσει μεταξύ άλλων να κάνω και τέτοιες σκέψεις.
Με τον καιρό δεν είχα εξάρσεις με υπερφαγικά, αλλά σίγουρα έτρωγα πολύ περισσότερο από πριν.
Έτσι πήρα πολλά κιλά.
Τουλάχιστον στα επόμενα δυο χρόνια ήμουν πιο ήρεμη, και ας αυξανόταν το βάρος μου...
(Κάπου στα ενδιάμεσα έχανα κάποια κιλά που ξανάπαιρνα πίσω)
Τον τελευταίο χρόνο τα κιλά και η ψυχολογία μου σταθεροποιήθηκαν κάπως - στα 83.
Και τώρα δίνω νέο αγώνα, για τον οποίο μπορείς να διαβάσεις περισσότερα στη θεματική 'Ημερολόγιο της Blossom'.
1. Κακή ψυχολογία -> Ξέσπασμα στο φαγητό - υπερφαγικά επεισόδια -> Ενοχές
2. Εξισσορόπηση ψυχολογίας -> Υπερφαγία -> Απενεχοποίηση
3. Σταθεροποίηση ψυχολογίας -> Σταθεροποίηση βάρους
4. Νέα Αρχή -> Απώλεια βάρους
Αυτά... Ελπίζω να σε βοήθησα κάπως. Τα πάντα είναι θέμα ψυχολογίας... Να το θυμάσαι!
- 17-03-2018, 02:04 #17
- Join Date
- Mar 2018
- Posts
- 2,666
Εγω τρωω οταν θυμωνω.
17-03-2018, 04:55 #18
- Join Date
- Jul 2013
- Location
- αθηνα
- Posts
- 16,721
Oλα εξαρτωνται απο το ποσο badly θες κατι , if there is a will , there is a way , και για τους γαλλομαθεις , vouloir c'est pouvoir , ........ χανω απο 1/12/17 σταθερα 3.5 κιλα / μηνα , με ακινησια , αλλα θελω διακαως το καλοκαιρι ναμαι ακριβως στα κιλα μου ( - 22 κιλα ) , αυτο αρκει για να μεχει κινητοποιημενο ........ και 3 να χασω / μηνα , παλι καλα , η προοδος εχει σημασια ..... και το consistency στην αποφαση σου , ετσι εκοψα το αλκοολ .....
σκασιλα μου για την κτθλψη μου , αλλο τονα , αλλο ταλλο .....
17-03-2018, 17:16 #19
- Join Date
- Jul 2017
- Posts
- 1,900
Θυμονω και τρώω για εκτόνωση, στεναχωριέμαι και τρώω για παρηγοριά, χαίρομαι και τρώω για να παρατείνω την χαρά, βαρυεμαι και τρώω για να "φτιαχτω", έχω κατάθλιψη και τρώω για να ανέβω, έκοψα το κάπνισμα και τρώω για να αναπληρώσω την σεροτονίνη,
Ε, λοιπόν όταν καταλάβω ότι το φαγητό δεν είναι λύση για προβλήματα, αλλά οτι η υπερφαγία ΕΙΝΑΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑ για λύση, τότε θα πάψω να τρώω ΧΩΡΙΣ ΛΟΓΟ.
17-03-2018, 17:27 #20
- Join Date
- Jan 2014
- Posts
- 2,752
οι ανθρωποι που εχουν βουλιμια εχουν συναισθηματικο κενο που προσπαθουν να το γεμισουν με το φαγητο. εχουν ελλειψη δηλαδη που προσπαθουν να την πληρωσουν με κατι ασχετο γιατι δεν ξερουν τι πρεπει να κανουν
17-03-2018, 17:43 #21
- Join Date
- Jul 2017
- Posts
- 1,900
Όλοι οι άνθρωποι λίγο πολύ έχουν συναισθηματικό κενό. Αυτό λέγεται να είσαι άνθρωπος. Όμως το να προσπαθείς να το γεμίσεις με κάτι που σε βλάπτει, είναι κάτι που δεν το κάνουν όλοι,...είναι Αυτοκαταστροφικο. Εκεί είναι το πρόβλημα. Όταν υπάρχει έντονη συναισθηματική δραστηριότητα μέσα στον εγκέφαλο, , τότε το συναισθηματικό κενό, αντί να ξεπερνιέται με σκέψη, δημιουργεί ένα αυτοκαταστροφικο σύνδρομο, ναρκωτικά, αλκοόλ,υπερφαγία κτλ... Η λογική πρέπει να επικρατήσει στα συναισθήματα. Αυτό είναι το δύσκολο....πολλοί άνθρωποι είμαστε φτιαγμένοι από την μορφολογία του εγκεφάλου να επικρατεί τομσυναισθημα....άλλοι άνθρωποι είναι από κατασκευής με ισχυρότερη λογική. Ο καθένας έχει διαφορετικά προβλήματα εξαιτίας που είμαστε από κατασκευής διαφορετικοί....
20-03-2018, 22:31 #22
- Join Date
- Mar 2018
- Posts
- 2,666
Τσαντιστηκα και χλαπακιασα μια κουβρτουρα νεσλε.
26-12-2018, 01:29 #23
- Join Date
- Jul 2016
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 307
26-12-2018, 01:32 #24
26-12-2018, 13:22 #25
- Join Date
- Aug 2018
- Location
- This fish has left the forum. 08/2019
- Posts
- 350
τσαντιστηκα για τους αθηναιους
τσατιστηκα για εμας τους σαλονικιεις
11-05-2019, 00:53 #26
- Join Date
- May 2019
- Posts
- 42
Blossom μου!!!! Πολυ σε αγαπω!
30-07-2019, 10:49 #27
- Join Date
- Aug 2017
- Posts
- 196
Δεν ξέρω αν θα σε βοηθήσει αλλά εγώ ένα μήνα που πίνω λαντος εδώ χάσει 4.5 κιλά και δεν με έχει πιάσει ξανά υπερφαγια
25-11-2019, 08:52 #28
- Join Date
- Aug 2017
- Posts
- 196
Γεια σας έχει πάρει κανείς jedix για υπερφαγια έκανε δουλειά;
Sos αρρυθμιες και πρηξιμο στομαχι στον υπνο
25-04-2024, 11:25 in Χρόνιος Πόνος, Ψυχολογία Ασθένειας/Υγείας