Γνωριμία και υπόσχεση!!!!

[Μελένια42]

Καλημερα, οκ φιλοι μου θα παω. Θα εχετε νεα μου το απογευματακι! Επισης θα σας πω τι εκανα χθες για να με βοηθησω παρολο που η ψυχολογια μου ειναι στο πατωμα και το οποιο με εκανε να νιωθω καλα σημερα! Φιλια θα τα πουμε αργοτερα! ( Μολις εφαγα ενα δροσιστικο γιαουρτακι της κρι κρι με ακτινιδιο.Δροσερο και απολαυστικο σας το προτεινω.χωρις να θελω να κανω διαφημιση.)

[eleni1986]

Μπράβο μελένια μου! Κ εγώ έχω σήμερα ραντεβού... και θα μπω μετά να σας ενημερώσω για το αποτέλεσμα, ελπίζω να είναι καλό,νιώθω ότι κάτι έχω χάσει.. Το θέμα είναι πόσο! Ελπίζω να είναι ένα κιλάκι να χαρώ λίγο!! Ότι τουλάχιστον η πείνα κάτι αποδίδει.. Θα τα καταφέρουμε, κ εγώ μόλις έφαγα το φρουτάκι μου (αντί για λουκανικόπιτα που έπαιρνα συνήθως τέτοιες ώρες!!)

[eleni1986]

Εχεις δικιο.. βλεπω καποια πραγματα που θελουν προσαρμογη, οποτε αυτο θα κανουμε κ ελπιζω να παει καλα..

[Μελένια42]

Καλησπέρα φίλοι μου,
λόγω κάποιου προβλήματος στο site δεν μπορούσα να μπω να σας γράψω τα νέα μου. Λοιπόν πήγα στον διατροφολόγο τη Δευτέρα, με βρήκε στα ίδια κιλά αλλά ανεβασμένα τα ποσοστά λίπους. Λογικό μετά από τέτοιο βουλιμικό επεισόδιο που είχα περάσει. Συνεχίζω κανονικά, το μόνο που έχω προσθέσει στη καθημερινότητά μου είναι η άσκηση. ΜΙΣΩ ΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!!!!! Δυστυχώς όμως είναι αναγκαία. Λοιπόν εκτός από το περπάτημα που μου αρέσει πολύ. Τη Τρίτη το πρωί πήγα και περπάτησα με γρήγορο βήμα στο δάσος για δύο ώρες και το απόγευμα περπάτησα στην αγορά άλλη μία ώρα. Επίσης κατέβασα προγράμματα γυμναστικής από το you tube που μου κίνησαν το ενδιαφέρον και ξεκίνησα να τα κάνω. Οπότε γλιτώνω και χρήμα και χρόνο μετακίνησης στο γυμναστήριο. Με ευχαριστούν και με γυμνάζουν αρκετά καλά χωρίς να πιέζομαι. Βήμα βήμα προσπαθώ να κάνω τον εαυτό μου να καταλάβει τι είναι σωστό για την υγεία μου και να μην υποκύπτω σε πειρασμούς. Σήμερα γυρνώντας από τη δουλειά στο τσακ δεν κατέβηκα στο ζαχαροπλαστείο να πάρω και εγώ δεν ξέρω τι. Τώρα είμαι χαρούμενη που δεν το έκανα και νιώθω πολύ καλά. Έχω πολύ αγώνα μπροστά μου ελπίζω να μείνω δυνατή και στο σωστό δρόμο. Σας ευχαριστώ πολύ όλους για την υποστηριξή σας!!!!! Πραγματικά αν δε με παροτρύνατε εσείς να πάω στον διατροφολόγο και να μη χάσω το ραντεβού δεν θα πήγαινα. Ελένη εσύ πήγες; Τι έκανες;

[eleni1986]

Μελενια μου μπραβο!! Κ εγω πηγα ημουν 107.6.. μισο κιλο μειον αλλα συνεχιζουμε. Οχι οτι δεν πικραθηκα αλλα οκ.

[nick_ed]

Θα μπορουσες αραγε να "πιεσεις" τον εαυτο σου στην παρακατω συνθηκη;
Οποτε σε πιασει αναγκη να φας κατι "βρωμικο" να τρως ΠΑΝΤΑ αυτο που ηρθε πρωτα στο μυαλο.Να μην αλλαξεις αποφαση στο τι θα ειναι αυτο. Και πριν το φας να φας ενα σωστο γευμα. Δηλ να πεις οτι θα φαω το παγωτο που μου ηρθε πρωτα στο μυαλο αλλα πριν απο αυτο θα φαω μια σαλατα με 1 αυγο,γιατι ηταν στο κανονικο μου προγραμμα .

[Μελένια42]

Ναι Nick θα μπορούσα αλλά δεν είμαι δυνατή αυτή τη στιγμή να μπω σε οποιοδήποτε γλυκοπωλείο και να πάρω μόνο ένα γλυκό. Οπότε αποφεύγω να μπαίνω μέχρι να είμαι έτοιμη να πω μόνο αυτό και τίποτα άλλο.

[eleni1986]

Κ εγω το εχω αυτο, θελω να βλεπω ποικιλια κ αφθονια.. μου φαινεται μιζερο το ενα η το μισο κλπ. Παιχνιδια του μυαλου.

[Μελένια42]

Ελένη μου συνέχισε μισό μισό κάτι γίνεται μη σταματάς
!

[eleni1986]

Δεν εχω αλλη επιλογη σε αυρα τσ κιλα... για να δουμε την δευτερα...

[Μελένια42]

Και εγώ κάθε Δευτέρα πάω. Θα ζυγιστώ αύριο έχω καλό feeling!!!:crazy:

[eleni1986]

Ασε την δευτερα αφου χθες ζυγιστηκες

[nick_ed]

Οχι δεν αναφερομαι στην ποσοτητα αλλα στο ειδος. Ειναι μια ψυχολογικη προετοιμασια . Δηλ μπορει να σου ερθει ορεξη για τουρτα (ολοκληρη) και οταν μπεις μεσα να αλλαξεις γνωμη γιατι σου γιαλισαν τα καναπεδακια. Η συμβουκη μου ειναι να εχεις προαποφασισει οτι θα φας τουρτα (ασχετως ποσοτητας) .Μπορει να φαινεται λιγο ακυρο, αλλα με την παραμονη στην πρωτη επιλογη ,εκπληρωνουμε την υποσεινηδητη επιθυμια .Διαφορετικα μετα τα καναπεδακια μπορει να ξανακιλησουμε γιατι το μυαλο θα μας παιξει παιχνιδι με το οτι δεν φαγαμε την τουρτα που τοσο θελαμε. εν παση περιπτωση ,και το υγειινο πριν την παρασπονδια παιζει ψυχολογικο ρολο, στην "προσπαθεια και ανταμιβη"

[eleni1986]

Σε αυτο εχεις δικιο.. εγω το παθαινω πολυ συχνα.

[Μελένια42]

Καλησπέρα,
είχες δίκιο δεν έπρεπε να ζυγιστώ. Το αποτέλεσμα ήταν να δω πως δεν έχω χάσει τίποτα όλη τη βδομάδα και απογοητεύτηκα . Το αποτέλεσμα το μεσημέρι δεν μαγείρεψα έφαγα δύο πιτόγυρα.....