καλυτερη γυμναστικη για χασιμο βαρους

[anta2015]

καλησπερα. χριστος ανεστη σε ολους!! θα ηθελα να ρωτησω ποια ειναι η καλυτερη ασκηση για χασιμο βαρους (να σημειωσω οτι τρεξιμο απαγορευεται λογω πονου στα γονατα).

[WildHoney]

Γεια σου! Θα σου πρότεινα κολυμβητήριο, καθώς έχεις το πρόβλημα αυτό. Πολύ καλή άσκηση και τώρα που θα αρχίσουν οι ζέστες θα είναι απολαυστικό. Καλή επιτυχία στη διαδρομή σου!

[afratoulini90]

Αληθως, χρονια πολλα! Καλως μας ηρθες και καλη αρχη!!! Εχω κι εγω προβλημα με το γονατο. Μπορεις να κανεις διαδρομο, ασκησεις μυικης ενδυναμωσης και ιδιαιτερα ενδυναμωσης τετρακεφαλου. Ρωτα στο γυμναστηριο και θα σ πουν!

[anta2015]

ευχαριστω για τις απαντησεις σας.

δυστυχως δεν υπαρχει η δυνατοτητα για γυμναστηριο.

afratoulini τι ειδους ασκησεις ειναι αυτες??

ευχαριστω πολυ

[Anonimi_ed]

Καλυτερα να αποφυγεις τρεξιμο και ποδηλατο....Αν υπαρχει δυνατοτητα κολυμβτητηριου θα ηταν τελεια.Αλλιως αν δοκιμασεις βαδην με περισσοτερη αποσταση?και μεα ασκησεις ενδυναμωσης....