Δίαιτα και χορτοφαγία

[Mustang]

Διατροφή για λίγους; Ποιος άλλος είναι χορτοφάγος εδώ;
Γράψτε αν θέλετε ιδέες για χορτοφαγική υγιεινή διατροφή (δεν είναι συνώνυμα!), συνταγές και ό,τι άλλο σχετικό.
Εγώ θα γράφω εδώ τι τρώω με σκοπό να χάσω τα κιλά που πήρα σε 1 χρόνο (τριάντα!) τρώγοντας σαν να μην υπάρχει αύριο- και μερικά ακόμα- νομίζω πως θα βοηθήσει.

[Mustang]

Όπως και να 'χει, καλημέρα! :kiss:

ΗΜΕΡΑ 1/42

Πρωινό: 1 ποτήρι νερό, 1/2 κουτ.γλ. βιτ. C, 2 καψ. ω3, 1 καψ. κάνναβη, 1 φραπέ σκέτο
1/2 φέτα καρπούζι (160 γρ)

Μεσημεριανό: 100γρ. παντζάρια σαλάτα, 2 αυγά βραστά, 2 κουτ. γλ. βίγκαν μαγιονέζα

Βραδινό: 1 μερ. πατάτες ωγκρατέν

Ενδιάμεσα: Νερό με λεμόνι και τζίντζερ

Επιπλέον: 1 σοκολατάκι

Άσκηση: 25´ περίπατος

[rain_ed]

Καλημερα, εγω δεν ειμαι χορτοφαγος, καλως ορισες καταρχας, θες να μας πεις μερικα πραγματα για σενα; Οπως γιατι παχυνες, ποσα κιλα εισαι και οτι αλλο θες;

[Mustang]

Giati... Giati hrthan polles allages taytoxrona, eixa stress kai to fai emoiaze katafygio- vlakwdhs skepsh alla thn ekana (shame on me)

*sorry gia ta greeklish

...Kai kalws sas vrhka!:tumble:

[rain_ed]

Ε οχι και shame on you!! Ολοι εδω στα ιδια ειμαστε, ειπα να μας πεις την ιστορια σου για να σε γνωρισουμε λιγο καλυτερα!! Κι εγω πηρα 20 κιλα σε 2 χρονια!! Και τωρα θελω να τα χασω αλλα δεν τα καταφερνω!! Ολοι εδω μεσα στο ιδιο καζανι βραζουμε, ολοι ειτε ημασταν απο μικροι παχουλοι ειτε τα πηραμε στην πορεια, εγω ανηκω στη δευτερη κατηγορια!! Καλως ηρθες και παλι, να μπαινεις να μας γραφεις τι τρως, να σε διαβαζουμε!!

[Mustang]

Σ΄ευχαριστώ, παίρνω κουράγιο! Μματς!

[rain_ed]

:thumbup::thumbup::thumbup:

[MissButterfly]

Γεια τι κανεις? Στην επαναφορα σε...διαιτα ειμαι. Τωρα μπηκα και αναρωτιομουν κι εγω καποιες που ειχαν πει δεν τρωνε κρεας αν ειναι εδω, οποτε πρεπει να εισαι η μια! Και χαιρομαι που σε βρηκα!
Εγω ειμαι αυστηρη χορτοφαγος = βιγκαν αλλα θα χαρω πολυ να κανουμε παρεα αν με θες, εχω κι εγω απειρα κιλα να χασω.
Αν καταλαβα καλα απλα δεν τρως κρεας και αποφευγεις και καποια αλλα ζωικα? με μπερδεψε λιγο η φαση με τη μαγιονεζα και τα αυγα.

[MissButterfly]

Originally posted by Mustang
Giati... Giati hrthan polles allages taytoxrona, eixa stress kai to fai emoiaze katafygio- vlakwdhs skepsh alla thn ekana (shame on me)

*sorry gia ta greeklish

...Kai kalws sas vrhka!:tumble:

η ιστορια της ζωης μου σε μια προταση χαχα

[Mustang]

Καλημέρα πεταλουδίτσα και καλώς ήρθες στο τόπικ! :bisou:

Εγώ δεν είμαι βίγκαν, δηλαδή τρώω αυγά, γαλακτοκομικά και μέλι.
Παρ' όλ' αυτά προσπαθώ (αν και όχι πάντα με επιτυχία) να διατρέφομαι βίγκαν αρκετές μέρες το χρόνο.
Για να προσανατολίζομαι (και να μην ξεχνιέμαι) κάνω βίγκαν διατροφή τις ημέρες που η ορθόδοξη εκκλησία συστήνει νηστεία. Για λόγους υγείας και οικολογικού αποτυπώματος κι όχι για θρησκευτικούς λόγους αλλά έτσι το εγχείρημα αποκτά και... πνευματική χροιά!

Εσύ; πόσο καιρό είσαι βίγκαν; Τελικά είναι μύθος η έλλειψη βιταμίνης Β12 ή παίρνεις συμπλήρωμα;

Ερώτηση δεύτερη: πώς ανανεώνεται το τίκερ;; αυτόματα ή πρέπει να μπαίνω κάθε μέρα στον πίνακα ελέγχου του προφίλ μου και να αλλάζω την υπογραφή μου; Διότι το προσπάθησα και έτσι και αλλιώς αλλά εις μάτην...

[Mustang]

ΗΜΕΡΑ 2/42

-700 gr από εχθές

Πρωινό: Βιταμίνες+ καφές όπως χθες
90 γρ. φράουλες με 1/2 κουτ.γλ. ζάχαρη από άνθη καρύδας

Μεσημεριανό: 1 κομ. μακαρονόπιτα τούρκικη

Βραδινό: 1 μερ. μπριάμ

Επιπλέον: 1 χούφτα (καμιά δεκαριά) κάσιους+ 1 ποτηράκι λικέρ κεράσι

Άσκηση: 25' βόλτα στα μαγαζιά

[rain_ed]

Καλημερα! Το τικερ πρεπει να το αλλαζεις εσυ χειροκινητα.

[Mustang]

Ευχαριστώ Rain!

[Mustang]

ΗΜΕΡΑ 3/42

-200gr από εχθές

Πρωινό: Βιταμίνες+ καφές as usual
160 γρ. καρπούζι

Μεσημεριανό: 100 γρ. γάλα αμυγδάλου+ 50γρ. νιφάδες βρώμης+ 1 μήλο (=>porridge) με μπόλικη κανέλα

Βραδινό: 100 γρ. κατσικίσιο τυρί+ 2 φέτες ψωμί

Επιπλέον: 1 κομμ. πίτα με παπαρουνόσπορο

Άσκηση: 1 ώρα και 45' περπάτημα στη βροχή

[Mustang]

ΗΜΕΡΑ 4/42

-900gr από εχθές

Πρωινό: Βιταμίνες + καφές as usual
100γρ. γάλα αμυγδάλου+30γρ. νιφάδες βρώμης+1 μπανάνα (=>porridge) με μπόλικη κανέλα

Μεσημεριανό: 100γρ. κατσικίσιο τυρί+ 150γρ. αρακά με καροτάκια baby με 1 κουτ.γλ. βούτυρο

Βραδινό: 100γρ. φασόλια γίγαντες+ 100γρ. τυρί κατσικίσιο+ 2 φέτες ψωμί

Επιπλέον: 1/2 πάστα σοκολατίνα

Άσκηση: 25' Power Plate